Тамак -аш жана көңүл ачуу
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Seafood paella - омар жана башка деңиз азыктарынан, күрүчтөн жана жашылчалардан турган классикалык испан тамагы. Испанияда бул тамактын көптөгөн вариациялары бар, аларды тооктун этинен же деңиз азыктарынан жасап, кааласа эт же тоок эти менен кошсо болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Радуга форели - пайдалуу заттары көп жана иштетүүгө оңой балык. Радуга форелин жасоонун эки башка рецептин билүү үчүн бул макаланы окуңуз! Курамы Лимон-имбир винегрет соусу менен зире териси бар форель Төрт порция үчүн кызмат кылган 4 сөөктүү асан -үсөн форелинин кесимдери 3 аш кашык ак шарап уксусу 1 аш кашык майдаланган кызыл пияз 1 аш кашык майдаланган жаңы имбирь 1 чай кашык майдаланган лимон кабыгы 1/2 чай кашык туз 1/2 чыны зайтун майы 2 аш ка
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Махи-махи (дельфинге да тиешеси жок болсо да, дельфинфиш деп да аталат)-дээрлик ар кандай жолдор менен даамдуу тамак жасоого мүмкүн болгон ар тараптуу балык. Эти назик, таттуу жана башында кызгылт түстө, бирок бышыруу учурунда өчөт, майлуулугу өтө төмөн, бирок назик жана даамга бай.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз тез -тез креветка бышырсаңыз, анда алар бышырганда креветки кичирейип, ийилип кетерин билесиз. Өлчөмүнүн кичине өзгөрүшү нормалдуу болсо да, кыскарган же бири -бирине тыгыз буралган креветкалардын эти бышып кеткендиктен катуу текстурага ээ болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чоң креветкалар деңиз азыктарына эң сонун кошумча болот. Эң жаңы креветкаларды алуу үчүн таңгакка, түскө жана жытка көңүл буруңуз. Креветканы тазалоодо терини сыйрып, веналарды кетирүүдөн мурун муздак сууга чайкап коюңуз. Көпчүлүк рецепттер үчүн, бышыруунун алдында креветканын башын, куйругун жана бутун алып салуу керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Башка моллюскалар сыяктуу эле чийки устрицаны дароо жеш керек. Бирок, дароо жаңы устрицаларды жегенге убактыңыз жок болсо, муздаткычта бир нече күн, же тоңдургучта сакталып турса, андан да көпкө сактай аласыз. Устрицаларды сактоо процесси башында бир аз татаал көрүнгөнү менен, эгер ага көңүл бурсаңыз, анда бул өтө жөнөкөй.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Лосось балыктын бир түрү болуп саналат, ал бышыруу, бир аз майга кууруу же грилдөө жолу менен иштетилген абдан аш болумдуу жана даамдуу. Бардык артыкчылыктарга жана даамга карабастан, тилекке каршы лосось бышыруу абдан оңой. Натыйжада, эгерде туура бышырылбаса, лосось каттуу, кургак, майдаланган жана тамактануу үчүн азыраак сезилет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз балыктын оор салмагынын күйөрманы болсоңуз, албетте, базарда же супермаркетте арзан сатылган килограмм жаңы балыктан башка кызыктыруучу нерсе жок. Жаңы күнөө сиз соода арабаңызды ондогон балыктарга толтуруп койгондо пайда болот, албетте бир күндө бүтпөйт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Лососьди сөөктөрдөн ажыратуу оор көрүнүшү мүмкүн, бирок техниканы үйрөнүү кыйын эмес. Балыктын этин сөөктөрдөн кантип туура ажыратууну билүү сөөктү балыктын этинде калтыруудан же эттин ысырап болушунан сактайт. Этти сөөктөн ажыратуу үчүн лосось даярдоону, филе бычагын чебер колдонууну жана этке толтурулган таза филе жасоону үйрөнүү үчүн окууңуз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адамдар ресторанда көбүнчө краб жешет, бирок анда -санда жаңы краб сатып алып, үйдө өзүңүз бышырыңыз. Бактыга жараша, крабдарды бышыруу сиз ойлогондой кыйын эмес. Өзүңүз тамак жасаганда, сиз үй -бүлөңүз үчүн дени сак тамактарды жасайсыз, ошондой эле идиште кандай ингредиенттер колдонулаарын билесиз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ашказандын ашыкча майын жоготуу кыйын болушу мүмкүн. Ашказандын тегерегинде же дененин органдарынын айланасында сакталган майлар ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Майдын бул түрү висцералдык май деп да аталат, кан басымынын жогорулашына, кант диабетине жана уйку апноэуна (дем алууну токтотуучу уйку оорусу) коркунучун жогорулатат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамакты бычак жана вилка менен сүрткөндө эпсиз көрүнүү оңой. Бирок, кечки тамактарда, ресторандарда же расмий учурларда, бул ашкана идиштерин классикалык түрдө колдонуу керек. Европалык (же континенталдык) стиль, анан америкалык стиль бар. Кайсы стилди жактырасыз?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Калориялар - бул күнүмдүк иштерди аткаруу үчүн дене тарабынан колдонулган энергия бирдиги. Тамактан алынган калориялар организмди энергия менен камсыздайт. Ар бир адамдын калория керектөөлөрү жашына, боюна, салмагына, жынысына, арык дене массасына жана активдүүлүгүнө жараша өзгөрөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Протеин аминокислоталардан турат жана денеңиздин негизги курулуш материалы болуп саналат. Сиз булчуңдарыңызды машыктырган сайын талкалап салганыңыз үчүн, тактап айтканда, эгер муну дайыма жасасаңыз, белокко бай азыктардан турган диета булчуң куруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ачуу тамак дүйнөнүн көптөгөн бөлүктөрүндө жакшы көрүлөт, андыктан эгер сиздин даам таттуу тамагыңызга көнүп калсаңыз, өзүңүздү чындап сезип калышыңыз мүмкүн - же сиз билбей туруп чили даамын татсаңыз, тилиңиз күйүп кетет. Эгерде сиз ачуу тамак жеп, ырахаттангыңыз келсе, ачуу тамак эмне үчүн ачуу экенин жакшы түшүнөсүз;
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Катуу мезгил кескин аракеттерди талап кылат. Эгерде сиз эч качан ээн талаада тамаксыз калсаңыз, өзүңүздүн тамагыңызды табууга туура келет. Токойдогу көптөгөн өсүмдүктөр жегенге жарактуу, бирок көбү уулуу. 1 -кадамды караңыз, сиз тапкан өсүмдүктөр жегенге коопсузбу же жокпу, кантип айтууну үйрөнүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Зат алмашуу - бул тамактын организмге бөлүнүү ылдамдыгы. Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, метаболизмди күчөтүү сизге көп калорияларды кыскартпастан ошол максатка жетүүгө жардам берет. "Метаболизмди күчөтүүчү продуктулар"
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Качан өзүңүздү аман калуу абалына туш келип, таза суу жок болгондо, ооруну начарлатпоо үчүн сууну кантип тазалоону жана чыпкалоону билүү абдан маанилүү. Албетте, эгерде сизде алдын ала даярдык көрүү мүмкүнчүлүгү болсо, анда сиз лагердеги иш -чараңызда сууну чыпкалоонун же үйүңүздө туруктуу суу чыпкасын жасоонун практикалык жолдорун тандай аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чили кесилгенден кийин колуңуздун күтүлбөгөн жерден катуу ооруп, ысыганын сездиңиз беле? Же чили жегенден кийин эриндериңиз жана тилиңиз күйүп жатабы? Жалапео, кайенне жана хабанеро сыяктуу чили түрлөрү калемпир чачуу үчүн негизги компонент болгон капсаицинди камтыйт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кальций денеге сөөктөрдүн дени сак болушуна жардам берген маанилүү азык. Эгерде сиз диетаңыздан кальций жетишсиз деп ойлосоңуз, анда жетишсиздигин толуктоо үчүн толуктоолорду алууңуз керек болот. Бирок, тамак -аштан алынган кальций, кальций кошулмаларына караганда, организмге оңой сиңет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көп адамдардын көзүнчө тамактанганда ар бир адам толкунданса керек. Биринчи жолугушууда болобу, ишкердик жолугушууда болобу же үй -бүлөлүк иш -чарада болобу, өзүңүздү ыңгайсыз сезип, жактырбай калышыңыз мүмкүн. Практикалык кеңештерди колдонуу, нервдин себептерин издөө жана жөндөмүңүздү колдонуу менен сиз каалаган адамдын алдында ишенимдүү тамактанасыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тилекке каршы, Түндүк Америкада адамдардын диетасы көбүнчө өтө көп иштетилген тамак жана өтө аз көнүгүү. Бул айкалыш натыйжада нормалдуу, дени сак салмакты сактап калуу дээрлик мүмкүн болбогон коомго алып келди. Мындан тышкары, көп сандаган мода тамактануу практикасы (диеталар зыяндуу жана тең салмаксыз тамактарды жеп тез арыктоону убада кылган) пайда болгон жана натыйжада арыктоого аракет кылып жаткан ар бир адам үчүн көптөгөн башаламандыктар жана нааразычылыктар пайда болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
"Кургак орозо" деген термин жөнүндө уктуңуз беле? Айыктыруучу делген кургак орозону кармаганда, орозо учурунда суу ичүүгө же тамак жегенге болбойт. Жеңил кургак орозо ыкмасында, дагы эле душка түшүүгө жана тиш жуууга уруксат берилет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнө баруу, кимди болбосун, дени сак тамактануу - бул тандоо эмес, байлык экенине ынандырат. Башка жагынан алганда, дени сак тамактануу эң сенсациялуу жаңы тамакты же экзотикалык жемиштердин себетин сатып алуу дегенди билдирбейт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз, албетте, күн сайын бир стакан сүт ичүү сергек жашоонун бир түрү экенин билесиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүт салмак кошуунун алдын алууда эффективдүү; Мындан тышкары, сүттө денеге сөөктөрдү, фосфорду, магнийди, белокту, В12 витаминин, А витаминин, цинкти же цинкти (Zn), рибофлавинди, фолийди, С витаминин жана эң негизгиси кальций сыяктуу керектүү ар кандай маанилүү азыктарды камтыйт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Шире орозосу токсиндерди денеден чыгаруу жана арыктоого жардам берүү үчүн идеалдуу. Бул орозо, айрыкча, жаңы баштагандар үчүн, суунун орозосуна караганда, ден соолукка пайдалуу детокс болуп саналат, анткени дене дагы эле көп өлчөмдө витаминдерди жана пайдалуу заттарды алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Energy gel - чыдамкай спортчулар үчүн жасалган глюкоза продукту. Гель жарыш учурунда кандагы жана мээдеги углеводдордун деңгээлин толтурууга жардам берет. Гелдин гел тыгыздыгы сиңирүү жайыраак болгондо, ашказаныңызда оңой сиңирилет жана кыймылга көбүрөөк энергия берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көпчүлүк адамдар такону көп жылдар бою ушундай эле жеп келишкен. Мындан тышкары, көпчүлүк адамдар тако толтуруусунан жана тако снаряддары нымдуу же сынгандыктан дайыма баш аламан жешет. Бул көйгөй факторун кызыксыз стандарт тако чачуу менен кошуңуз жана сизде кайгылуу күн болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Балаңызга катуу тамактарды киргизүү мезгили келгенде (4 жаштан 6 айга чейин), ал эмне жеп жаткандыгын так билүү сизди ыңгайлуу кылат. Балдардын тамак -ашын үй шартында жасоо балаңыздын жаңы диетасындагы ар бир ингредиентти көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз арыктап жатасызбы же табигый арыксызбы, сиз салмак кошуу жөнүндө ойлоно баштайсыз. Арыктоонун эң жакшы жолу - бул диетаңыздагы калориялуулукту табигый түрдө жогорулатуу жана жашооңузга көбүрөөк тамак -ашты киргизүү үчүн кээ бир адаттарыңызды өзгөртүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Коммерциялык максатта көп өлчөмдөгү зайтун майын өндүрүү оор жабдууларды жана көп күчтү талап кылат, бирок ашкана шаймандары менен жеке колдонуу үчүн зайтун майын жасай аласыз. Бул процесс өтө узун жана кошумча күчтү талап кылат, бирок ал таза, таза жана сапаттуу зайтун майын өндүрө алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамакты тоңдургучта сактоо - бул кийинчерээк колдонуу үчүн жаңы сактап калуунун оңой жана коопсуз жолу. Бирок, сырттагы аба тоңуп калган тамакка тийип, анын тоңуп калышына алып келиши мүмкүн, бул тамакты жагымсыз жана жагымсыз кылат. Тоңуп калуу салыштырмалуу оңой, бирок тамактардын тоңуп калган абалын текшергенде дароо көрө турган айрым белгилер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Текила күндүн чыгышын ингредиенттерди стаканга салганда ичимдиктин кандайча көрүнгөндүгүнүн атын алат. Бул суусундук дагы эки башка жол менен жасалат. Оригиналдуу версиясында акиташ ширеси, текила, крем де касси жана газдалган суу ингредиенттери бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Глифосат термини жөнүндө уккан белеңиз? Чынында, глифосат - бул түшүмдү дарылоо үчүн көп колдонулуучу химиялык гербицид жана узак убакыт бою керектелсе рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Жалпы тобокелчилик дагы эле так билинбесе да, жок дегенде, глифосатты керектөөнү азайтуу үчүн жөнөкөй кадамдарды жасоого аракет кылыңыз!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Балдар көбүнчө таттуу жегичтер. Тилекке каршы, бул жүрүм -турум көп учурда балдардын дени сак тамактан баш тартуусуна себеп болот. Бирок, балдардын дени сак тамактанууну каалоосу кескин болушу шарт эмес. Жакшы үлгү көрсөтүү, дени сак адаттарды үйрөтүү, туура тамактарды берүү жана балдардын пикирин угуу балдарды туура тамактанууга үйрөтүүдө абдан маанилүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Самбага салам. Copacabana сыяктуу сүйкүмдүү. Бразилия футболунан жакшы. Caipirinha (ка-пур-еен-я)-Бразилиянын эң жакшы суусундуктары. Бул суусундук даамдуу жана сергитерлик, жана жакында көрөсүз, аны даярдоо абдан оңой. Курамы Акиташ 3 аш кашык ак шекер Муз Качача (ка-шах-са) Бразилия.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Коктейлдерге келгенде, бүдөмүк киндик эң оңой суусундуктардын бири. Оңой жасалышынан тышкары (бул суусундуктун эки гана ингредиенти бар), бүдөмүк киндиги да "ичүүгө оңой". Анын жылмакай текстурасы жана таттуу даамы бул ичимдикти кимдир бирөө жей алат, атүгүл коктейлди жактырбагандар үчүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Оңой жана тез жасала турган даамдуу десерт издеп жатасызбы? Сода калкып жүрүүчүлөр бир нече жылдар бою классикалык десерт болуп келген. Коланы жана ванильди аралаштырып, кемчиликсиз кокту сүзүп алыңыз же башка кызыктуу вариацияны кошуңуз. Бул чыгармачыл рецепттерди колдонуп, тойдо кызмат кылгыңыз келгенде кокстун сүзүүсүнөн ырахат алыңыз:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүнүн даамы бар демделген текила /текила азыр кооз коктейл барларда жана ресторандарда кеңири таралган суусундук болуп саналат, бирок бул суусундукту жасоо үчүн барма болуунун кажети жок. Ликер кабинетиңизди кулпунай бланко жана jalapeo anejo tekila менен толтуруңуз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мюсли термини сулу, үрөн, жаңгак жана кургатылган жемиштердин аралашмасын сүрөттөө үчүн колдонулган немис сөзүнөн келип чыккан. Диета программасында жүргөндөр үчүн мюсли туура тамак -аш тандоосу болуп саналат, анткени ал дени сак, толтуруучу жана клетчаткага бай.