Ден соолук 2024, Апрель

COVID-19 же жаңы коронавирустун (коронавирустун романы) таралышынан улам пайда болгон илдеттерден качуу, же көбүнчө коронавирус деп аталып жүргөн нерсе мүмкүн эмес, жана анын натыйжасында тынчсызданууңуз табигый нерсе. Андан жабыркаган өлкөлөрдүн саны көбөйгөн сайын, сиз жашап жаткан коншуңузга окшош көйгөй келип чыкса, өзүңүздү даярдоо менен алек болууңуз ыктымал.

Какырык менен күрөшүү тажатма болушу мүмкүн. Бактыга жараша, эффективдүү колдонууга боло турган ар кандай үй каражаттары бар! Эгерде кекиртегиңизде какырык көп болсо, былжырды бөлүү үчүн туздуу суу менен чайкоо жана буу менен дем алуу сыяктуу үй ыкмаларын колдонуп көрүңүз.

Ой жүгүртүү акылды топтоого жана аң -сезимдин жогорку деңгээлине жетүүгө жана ички тынчтыкты сезүүгө багытталган. Ой жүгүртүү миңдеген жылдар бою колдонулуп келгени менен, илимпоздор изилдөө жүргүзүү менен анын пайдасын ачышкан. Үзгүлтүксүз медитация кылган адамдар эмоцияларын башкарууга, концентрациялоого, стрессти басаңдатууга жана башкалар менен жакшы мамиле түзүүгө жөндөмдүү.

Простата-эркектин денесиндеги жаңгак сыяктуу орган, ал сперма өндүрүүдө маанилүү роль ойнойт. Бул органга жетүүнүн эң оңой жолу - сөөмөй манжасын акырындан түз ичегиге салуу. Простатага бир нече медициналык текшерүүдөн өтүү процесси (муну дарыгерлер гана жасай алат) жана сексуалдык активдүүлүк бирдей.

Сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, козголуп баштаганда, ал сиздин моюнуңуздан өпүшү мүмкүн. Адатта, бул өтө оор сезилсе да, кээде ал муну кылганда эмне кылыш керек экенин билбей башыңыз айланып калышы мүмкүн. Бул макаланы аягына чейин окуп, тийүү сезиминен ырахат алып, эркекти моюнуңуздан өбүүгө кантип үндөө керек экенин билиңиз.

Мурундун былжыры же мурду - коюу, тунук, жабышчаак суюктук, алар мурундун денеге киришине жол бербөө үчүн абадагы керексиз бөлүкчөлөргө каршы фильтр катары кызмат кылат. Бул былжыр суюктук дененин коргонуусунун табигый бөлүгү, бирок кээде ашыкча өндүрүлөт.

Эриндер жарадан шишип кетсе да, калыбына келтирүү процессинде инфекцияга жакын. Эриндериңизди таза кармаңыз, андан кийин шишикти муздак жана жылуу компресс менен дарылоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз эриндериңиздин шишип кетишине эмне себеп болгонун билбесеңиз же аллергиялык реакциядан же инфекциядан шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Эгерде сизде же сиздин үй -бүлөңүздө инъекция менен дарылоону талап кылган оору бар болсо, анда булчуңга (ИМ) сайууну үйрөнүүңүз керек болот. Дарыгер аны сизге жана сиздин үй -бүлөңүзгө саламаттыкты сактоочу катары аныктайт. Медсестра үйрөтө турган булчуңга инъекцияны кантип жасоо керек, жалпысынан бул макаланын кадамдары менен бирдей.

Дене табы адам денесинин табигый коргонуусунун бир бөлүгү. Дене температурасынын жогорулашы вирустук жана бактериялык чабуулдар менен күрөшүүгө, организмдеги зат алмашууну жана гормондорду жөнгө салууга жардам берет. Ысытууга аракет кылуу коркунучу бар, андыктан сиз өтө этият болушуңуз керек.

Ооруну жаратышы мүмкүн болгон сандын үч булчуң тобу бар: сандын артындагы тарамыш булчуңдары, сандын алдыңкы жагындагы төрт баштуу булчуңдар жана ички сандагы кошуучу булчуңдар. Тарамыштар жана квадрицепс тартылуу коркунучу жогору, анткени алар тизе жана жамбаш муундарын кесип өтүшөт, бутун түздөө жана бүгүү үчүн колдонулат жана чуркоо, секирүү жана башка спорттун түрлөрүнөн жаракат алышат.

Ар кандай курактагы эркектер эмчектин ткандарында майдын топтолушуна же топтолушуна дуушар болушу мүмкүн. Чоңойтулган көкүрөк эркекти уятка калтырып, көңүлүн калтырат. Бул абал көбүнчө артка кайтат же убакыттын өтүшү менен өзүнөн өзү кетет. Бирок, гинекомастия сыяктуу бир катар медициналык шарттар бар, алар эркектин эмчек ткандарында майдын топтолушуна алып келет.

В12 витамини клеткалардын көбөйүшүндө, кан клеткаларынын түзүлүшүндө, мээнин өнүгүшүндө жана сөөктөрдүн өсүшүндө маанилүү роль ойнойт. Депрессия, чарчоо, аз кандуулук жана унутчаактык сыяктуу В12 витамининин жетишсиздигинин белгилери менен жабыркагандар В12 витаминин сайуу боюнча дарыгерге кайрылса болот.

Көздүн корнемалдык катмарын чийүүгө же корнейдин сүрүлүшүнө алып келүүчү бир нече нерселер бар, мисалы, линзаларды өтө узакка тагуу, сынган же четинен сынган линзаларды тагуу, көздү уруу / чукуу, көз бөтөн нерсени алат (кирпик же кум сыяктуу).

Булчуңдардын карышуусу, өзгөчө алар сан булчуңдарында пайда болсо, оор абал болушу мүмкүн. Ыңгайсыз жана эрксиз булчуңдардын жыйрылышы ооруну гана пайда кылбастан, күнүмдүк иштерге, мисалы, уктоого тоскоолдук кылат. Адатта, булчуңдардын карышуусу олуттуу медициналык шарт эмес жана көбүнчө сунуу, массаж, диета жана көнүгүү сыяктуу үй каражаттары менен дарыласа болот.

Чынында, трамадол орто жана катуу ооруну басаңдатуу үчүн колдонулган дары. Эгерде сиз трамадолду узак убакыт бою ичүүгө көнгөн болсоңуз, анда сиздин денеңиз бул препаратка көз карандылыкты же көз карандылык реакциясын иштеп чыккан болушу ыктымал.

Даамдуу тамактын даамын татуу - бул жашоонун эң чоң ырахаттарынын бири. Кээде, ооруга же жашка байланыштуу, даам сезүүңүздү жоготушуңуз мүмкүн. Бул тамактан ырахат алууну кыйындатат. Кабатыр болбоңуз, табиттин жоголушу кээде убактылуу жана кайра калыбына келиши мүмкүн.

Узак убакыт отурууга же машина айдоого көнгөн адамдар, адатта, моюну менен ийини ооруйт. Моюнга массаж берүү - бул чыңалган булчуңдар пайда кылган ооруну басаңдатуунун эң жакшы жолу. Мындан тышкары, массаж кан айланууну күчөтүп, баш ооруну басаңдатып, оорулуунун маанайын жана энергиясын жакшырта алат.

Кургак жана катуу болгон табуреттан өтүү кыйын. Натыйжада, ичегилерди жабыштырган табурет ооруну пайда кылат. Бул көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган кээ бир диета жана жашоо өзгөртүүлөр бар. Эгерде бул жардам бербесе, күчтүү дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.

COVID-19 пандемиясы чындап эле коркунучтуу. Ошентип, балким, ден соолугуңузду чыңдоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасайсыз. Сактык катары, сиз вирустан коргонуу үчүн медициналык беткап кийишиңиз мүмкүн. Бактыга жараша, тигүү боюнча жөнөкөй көндүмдөр менен, сиз үйдөн өзүңүздүн кездемеден жасалган маскаларды оңой жасай аласыз.

Массалык маалымат каражаттарында жаңы коронавирус (COVID-19) жөнүндө кабарлар пайда болуп, сиз ооруну жуктуруп алуудан тынчсызданышыңыз мүмкүн. Бактыга жараша, сиз өзүңүздү коргоо жана COVID-19 жуктуруу коркунучун азайтуу үчүн чараларды көрө аласыз.

2020-жылдын 2-мартынан тарта Индонезия жаңы корона вирусунун (COVID-19, мурда 2019-nCoV деп аталган) таралышынан кутулган. Президент Джоко Видодо Индонезия жарандарынын өлкөдөгү корона вирусунун алгачкы эки оң учуруна байланыштуу расмий билдирүү жарыялагандан бери, бул макала жарыяланганга чейин, 34 адам COVID-19га же инфекциянын жуктуруусунан улам пайда болгон ооруга оң баа беришкен.

Карантин деген термин коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, чындыгында бул өзүңдү жана башкаларды жугуштуу оорулардан коргоо үчүн жөнөкөй чара. Эгерде сиз жугуштуу оорудан жапа чеккен аймакта жашасаңыз, мисалы, акыркы COVID-19 пандемиясы, саламаттыкты сактоо органдары сизге өзүңүздү жана башкаларды коргоо үчүн башка адамдардан алыс болууну же коомдук жайларда убакытты чектөөнү сунушташы мүмкүн.

Колуңуз бетиңизге тийгенде, бет тешиктери бүтөлүп, бети безеткилерди козгогон бактерияларга дуушар болот. Безетки менен күрөшүүдө жок кылынышы керек болгон жаман жүрүм -турумдун бири - бул бетиңизге тийүү адаты, бирок андан да көйгөйлүү нерсе - безеткилерди кысуу!

COVID-19 вакцинасынын статусунун өзгөрүшү көптөгөн адамдар үчүн чыныгы маалымат менен адаштыруучу маалыматты айырмалоону кыйындатат. Эгерде сиз жана сиздин жакындарыңыз COVID-19 вакцинасын алууну көздөп жатсаңыз, коопсуз болуу үчүн акыркы жаңылыктарды жана ишенимдүү кабарларды окууну каалашыңыз мүмкүн.

Балким, сиз COVID-19 вакцинасынын айланасында көптөгөн ушактарды уккандырсыз-кээ бири жакшы, кээ бирлери тынчсыздандырат. Көптөгөн адамдар үчүн вакциналар - бул сонун медициналык ойлоп табуу, анткени алар пандемияны токтотууга жардам берет, бирок чындыгында ал жөнүндө туура эмес маалымат көп.

Стресс. Муну баарыбыз башыбыздан өткөрөбүз. Стресс пайда болот, жумуштан, үй -бүлөлүк жашоодон, достор менен "драмадан", мамилелердеги көйгөйлөрдөн же каржылык шарттардан. Стресстин кичинекей өлчөмдөрү да (физикалык жана психикалык жактан) өнүгүүгө жардам берсе да, өнөкөт, ашыкча стресс зыяндуу болушу мүмкүн.

Инфекцияланган курсак баскычы жийиркеничтүү угулса да, пайда болгон инфекция адатта өтө кичинекей жана тез айыгат. Киндиктин караңгы жана жылуу шарттары инфекцияны козгогон бактериялардын жана козу карындардын көбөйүшү үчүн идеалдуу жерлер. Ошол жерге пирсинг коюу да тобокелчиликти жогорулатат.

Нети идиш туздун эритмеси менен мурун көңдөйүн чайкоо менен мурунду агызуу үчүн колдонулат. Бул үй дарысы Батышта анча жакшы белгилүү эмес, бирок көбүнчө Индия менен Түштүк Азиядагы адамдар тарабынан колдонулат. Neti идиштери мурун көңдөйүндөгү былжырды, бактерияларды жана аллергендерди тазалоо үчүн күн сайын колдонулушу мүмкүн.

Никотин дүйнө жүзү боюнча эң коркунучтуу юридикалык опиаттардын бири. Никотин көз карандылыкты жаратат жана тамеки чеккендердин өздөрү үчүн жана тамеки чегүүчүлөр үчүн, өзгөчө балдар үчүн коркунучтуу. Эгерде сиз тамекини таштагыңыз келсе, бирок эмнеден баштаарыңызды билбесеңиз, структураланган план түзүңүз.

Көптөгөн адамдар аллергия мезгилинде же сасык тумоодон улам тамагы ооруп же кычышат. Бактыга жараша, тамактын кычышуу симптомдорун тез жана эффективдүү жоюу үчүн табигый жана медициналык ыкмаларды колдонсо болот. Тамактын кычышуусун басаңдатуучу эффективдүү ыкмаларды жана стратегияларды билүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамдан баштаңыз.

Дем алуу ылдамдыгы биздин маанилүү белгилерибиздин бири. Биз аба менен дем алганда кычкылтек алабыз, дем чыгарганда көмүр кычкыл газын чыгарабыз. Дем алуу ылдамдыгын текшерүү адамдын дем алуу системасынын дени сак жана иштешин камсыз кылуунун маанилүү жолу.

Күчтүү көкүрөк ыңгайсыз жана жагымсыз, бирок бактыга жараша өпкөдөгү былжырды бошотуунун жана көкүрөктүн тарышын басуунун көптөгөн жолдору бар. Туздуу суу менен чайкап, буу менен дем алып, өзүңүздү жакшы гидратта кармап турсаңыз болот. Эгерде бул үй каражаттары натыйжа бербесе, анда рецептсиз ала турган какырык чыгаруучу каражатты колдонуп көрүңүз.

Тамактан кийинки тамчылоо тамактын арт жагында ашыкча былжыр топтолуп, былжырлуу тамчылоо сезимин пайда кылганда пайда болот. Бул абал өнөкөт жөтөлгө же тамак оорусуна алып келиши мүмкүн. Тамактан кийинки тамчылатма дарылоо ринитке аллергиялык же аллергиялык эмес реакция болушу мүмкүн болгон ашыкча былжырдын себебине багытталган.

Дем алуу жолдоруңузду ачык кармоо үчүн ингаляторлорго таянууңузга себеп болгон көптөгөн шарттар бар. Кээ бир себептерге астма, кистикалык фиброз, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу же COPD катары да белгилүү), аллергия жана тынчсыздануу кирет.

Трахеостомия - бул хирургиялык кесүү же терини кесүү жолу менен жасалган моюндун алдыңкы жагында жана трахеяга (жел түтүгүнө) кирип кетүүчү тешик. Пластикалык түтүк аба жолун ачык кармоо жана пациенттин дем алуусуна мүмкүнчүлүк берүү үчүн кесүү аркылуу киргизилет.

Кургак учуктун тери сыноосу Mantoux tuberculin тест катары дагы белгилүү. Бул тест иммундук системанын кургак учукту козгогон бактерияларга болгон реакциясын өлчөйт. Жыйынтыгын текшерүүдөн бир нече күн өткөндөн кийин врач баалайт. Эгер сиз кургак учукка каршы тери тестин кантип окууну билгиңиз келсе, бул макала сизге процессте жол көрсөтөт, бирок эсиңизде болсун:

Сиз качандыр бир кезде чүчкүрүү каалоосун сездиңиз беле, бирок ал танооңузда гана токтоп калды, бул денеңизди ыңгайсыздыкка келтирди. Балким, эл алдында сүйлөөдөн, жолугушууга баруудан, тамак ичүүдөн же жолугушуу алдында чүчкүрүүнү коёсуз. Бактыга жараша, чүчкүрүү табигый реакция болгондуктан, сиз туура стимул менен чүчкүрүүнү козгой аласыз.

Жөтөл - дем алуу жолдорун тазалоо үчүн иштеген дени сак рефлекс, бирок кээде абдан кыжырды келтирип, алсыратат. Сиз үйдө болобу, жумушта болобу же уктап жатасызбы, жөтөл абдан оорутат жана көп учурда уят кылат. Жөтөлүңүздүн түрүнө жараша тамагыңыздын оорушун басаңдатуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Сезимдер пайдалуу, бирок көзөмөлсүз терс эмоциялар стресстин себептеринин бири. Бул макалада терс эмоцияларды кантип башкарууга жана жеңүүгө болору түшүндүрүлөт, мисалы, психикалык ден соолукту сактоо жана жашоо образын өзгөртүү үчүн бир нече ыкмаларды колдонуу менен.

Стресс - бул өтө психикалык же эмоционалдык стресстин астында турган сезим же кырдаал. Бул кысым сиз аны менен күрөшө албаганда стресстүү болуп калат. Ар бир адам стресске ар кандай реакция кылат жана ар кандай стресстерге ээ (стресстин булактары).