Какырык менен күрөшүү тажатма болушу мүмкүн. Бактыга жараша, эффективдүү колдонууга боло турган ар кандай үй каражаттары бар! Эгерде кекиртегиңизде какырык көп болсо, былжырды бөлүү үчүн туздуу суу менен чайкоо жана буу менен дем алуу сыяктуу үй ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Мындан тышкары, аны ысык суюктуктарды жана лимон чайын ичип, шорпо же ачуу тамактарды жеп азайта аласыз. Акыркы чара катары, триггерден качуу менен былжырдын пайда болушуна жол бербөөңүз керек.
Кадам
3 методу 1: Үй чечимдерин колдонуу
Кадам 1. Какырыкты азайтуу жана тамакты тынчтандыруу үчүн жылуу туздуу суу менен чайкоо
1/2 чай кашык (3 мл) тузду 1 стакан (250 мл) жылуу суу менен аралаштырыңыз. Туздуу сууну жутуп алыңыз, бирок аны жутпаңыз. Башыңызды эңкейтип, суу менен бир нече секунд чайкаңыз. Андан кийин, сууну раковинага түкүрүп, оозуңузду таза суу менен чайкаңыз.
Бул иш -аракеттерди күнүнө 2-3 сааттан кийин кайталап койсоңуз болот
Кадам 2. Дем алуу жолдорун жылуу буу менен нымдоо үчүн нымдагычты колдонуңуз
Дистиллирленген сууну нымдагычка чекке жеткенге чейин салыңыз. Андан кийин, нымдагычты күйгүзүңүз жана айыгып жатканда аны иштетиңиз. Буу дем алуу жолдорун нымдап, былжырды бошотот. Бул тамактын какырыгын азайта алат.
Кааласаңыз, эвкалипт эфир майын кошсоңуз болот (бул көбүнчө vaporub продуктыларында колдонулат). Тамчылаткыч менен, нымдагычты күйгүзүүдөн мурун, бул майдын 2-3 тамчысын түзмөктөгү сууга кошуңуз
Кадам 3. Ысык ваннаны алып, убактылуу дем алуу үчүн буу менен дем алыңыз
Буу тамактагы какырыкты бошотот жана бошотот, андыктан ысык ванна пайдалуу болот. Эгерде душ колдонуп жатсаңыз, сууну эң ысык абалга коюңуз, бирок өтө ысык эмес. Андан кийин душта эс алып, терең дем алыңыз.
Ошондой эле душта эвкалипт эфир майын колдонсоңуз болот. Ваннага кирерден мурун ваннага же полго майдын бир бөлүгүн тамызуу үчүн тамчылаткычты колдонуңуз
Кадам 4. Какырыкты бошотуу үчүн ысык суудан чыккан буу менен дем алыңыз
Ысык идишти чоң идишке салыңыз. Андан кийин, денеңизди табактын үстүнө эңкейтип, башыңызды жана идишти сүлгү менен жаап коюңуз. Бууну мүмкүн болушунча жайлуу дем алыңыз. Андан кийин муздатуу жана суусуз болуу үчүн бир стакан суу ичиңиз.
- Бул аракет какырыкты азайтуу үчүн күнүнө бир же эки жолу жасалышы мүмкүн болгон буунун буулануусу деп аталат.
- Кошумча пайда алуу үчүн сууга эфир майларын кошуңуз, мисалы, эвкалипт, розмарин же жалбыздын эфир майларынын 2-3 тамчысын кошуп, былжырды бошотуп, тамакты тынчтандырыңыз.
Кадам 5. Тамагыңыз оорубаса, какырыкты бузуу үчүн (оозуңуз жабык)
Үңкүрөө кекиртегиңизди титиретет, ал какырыкты эффективдүү талкалайт. Сүйүктүү ырыңызды бир -эки мүнөттөн кийин үн чыгарып, андан кийин бир ууч суу алыңыз. Бул тамак тазалоого жардам берет.
Тамак оорубаса бул иш жасалышы керек. Эгерде сиз ыңгайсыз үн чыгарып жатсаңыз, башка нерсени колдонуп көрүңүз
Кадам 6. Дем алуу жолдорун тазалоо жана былжырды бошотуу үчүн синустарды нети идиши менен чайкаңыз
Нети идишке дистилденген суу же рецептсиз туздуу эритме толтуруңуз. Андан кийин, раковинанын үстүнө таянып, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз. Нети идиштин учун мурундун тешигине коюп, андан кийин сууну мурдуңузга киргизиңиз. Суу мурундун мурунку тешигине жана астынкы таноосуна агып чыгат.
- Эки таноону тең раковинада чайкаңыз. Туз эритмесин же сууну жутуп алуудан сак болуңуз.
- Нети идишти толтуруу үчүн кран суусун колдонбоңуз. Бул сейрек кездешүүчү көрүнүш болсо да, кран суусунда мээге зыян келтирүүчү амеба болушу мүмкүн.
Метод 2ден 3: Суюктуктар жана тамак -аш менен былжырды алып салуу
Кадам 1. Күн сайын жок дегенде 11 стакан суу (3 литр) ичип, денеңизди нымдап туруңуз
Суюктук какырыкты суюлтууга жардам берет, андыктан ал кекиртекте пайда болбойт. Суу, чай жана башка суюктуктарды көп ичүү менен күнүмдүк суюктукка болгон муктаждыгыңызды камсыздаңыз. Мындан тышкары, мөмө же шорпо сыяктуу суусу бар закускаларды жегиле. Аялдарга күн сайын болжол менен 11 стакан (3 литр) суу керек болсо, эркектерге күнүнө 15 стакан (4 литр) керек.
Какырыкты ажыратууга жардам берүү үчүн сууга же чайга лимон кошуп көрүңүз. Сууңузга лимон ширесин же лимон ширесин кошуңуз
Эскертүү:
Суюктукту көп ичпеңиз. Эгерде сиз ашыкча суюктук ичсеңиз, организм ашыкча суюктукту башынан өткөрөт. Адатта, сиз ооруп жатканда организм суюктуктарды топтойт. Эгерде адамдын ашыкча суюктугу бар болсо, кээ бир симптомдорго башаламандык, летаргия, кыжырдануу, кома жана талма кирет.
Кадам 2. былжырды талкалап, тамагын тазалоо үчүн жылуу суюктуктарды ичүү
Какырыкты басаңдатуу үчүн ысык суюктукту, мисалы, суу, чай же жылуу алма сидрин тандаңыз. Суусундуктун жылуулугу былжырды жумшартып, жукартып, аны оңой эле сыртка чыгарат. Бул тамак тазалоого жардам берет.
Жылуу суюктуктар да тынчтандырат, андыктан өзүңүздү жакшы сезесиз
Кеңеш:
Имбирь чайы - көбүнчө тамактын кыжырдануусун, былжырды жана жөтөлдү басуу үчүн колдонулган популярдуу суусундук. Имбир чай пакетин ысык сууга 2-3 мүнөт демдеңиз, анан жылуу ичиңиз.
Кадам 3. Тамакты тынчтандыруу жана былжырды азайтуу үчүн бал кошулган лимон чайын ичиңиз
Заводдо жасалган бир лимон чай пакетин колдонуңуз же 2 чай кашык (10 мл) лимон менен 1 стакан (250 мл) ысык сууга аралаштырыңыз. Лимон ширесине болжол менен 1 аш кашык (15 мл) бал кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Бул чайды жылуу ичкиле.
- Лимон ширесиндеги кислота суюлуп, какырыкты кетирет, ал эми бал кекиртектенет.
- Сиз бул лимон чайы менен балдын аралашмасын каалашыңызча иче аласыз.
Кадам 4. Какырыкты ажыратуу жана суюлтуу үчүн ысык шорпону жеңиз
Шорпо былжырды жылытат жана суюлтат, андыктан аны оңой эле чыгарып салсаңыз болот. Сорпосу ошондой эле былжырды жукартып, тамагын тазалайт. Мындан тышкары, тооктун этинен жасалган шорполор (мисалы, тоок кесмесинен жасалган шорпо) да сезгенүүгө каршы каражаттар катары колдонулушу мүмкүн.
Мүмкүн болсо тооктун этинен жасалган шорпону тандаңыз, анткени алар чоң пайдаларга ээ. Бирок, дагы эле денени жылытуу жана суюктукту көбөйтүү үчүн каалаган шорпону колдонсоңуз болот
5 -кадам. Какырыкты кетирүү үчүн ачуу тамактарды жегиле, андыктан аны оңой чыгарып жибересиз
Чили, кайен калемпири, васаби, хрен же калемпир сыяктуу ачуу ингредиенттерди камтыган тамактарды тандаңыз. Бул ачуу тамак -аш ингредиенти былжырды жукартып, мурундан алып салуучу табигый тазалоочу каражат катары иштейт. Бул какырыктан арылууга жардам берет.
Ачуу тамактар тамакты күйгүзүшү мүмкүн. Тамагыңыз ооруса муну жасабашыңыз керек
3 методу 3: Какырыктын топтолушун алдын алуу
Кадам 1. Тамагыңызда былжыр пайда болбошу үчүн башыңызды өйдө көтөрүңүз
Какырык табигый түрдө синустардан алкымдын артына агат. Эгер жатсаңыз, былжыр ошол жерде топтолууну улантат. Бул кекиртектин кекиртекке чогулушуна алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, денеңизди жаздык менен көтөрүп, какырыктын агып кетүүсүнө уруксат бериңиз.
Уктап жатканда, башыңызды жаздыктар менен көтөрүңүз же былжыр чындап калың болсо, креслодо уктаңыз
Кадам 2. Кислота рефлюксине чалдыккан тамактарды жебеңиз
Кислоталуу рефлюкс кекиртектен былжырды пайда кылат. Эгерде сиз тез -тез зарна же кекиртегиңизди күйгүзсөңүз, анда бул симптомдорго себеп болгон азыктарды көзөмөлдөңүз. Кийинки, бул азыктардан алыс болуңуз.
- Кислоталуу рефлюкс көбүнчө сарымсак, пияз, ачуу тамак-аш, кофеин, газдалган суусундуктар, цитрус негизделген азыктар, алкоголдук ичимдиктер, жалбыз, помидор азыктары, шоколад жана майы көп куурулган тамактарды жегенде пайда болот.
- Эгер кислота рефлюксине жумасына эки жолудан ашык кирсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз (эгер сизде буга чейин болбосо).
3 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Чылым чегүү үн байламталарын кургатып салышы мүмкүн, бул организмди жоготкон нымдуулукту калыбына келтирүү үчүн какырыкты жана какырыкты чыгарууга түрткү берет. Бул какырыкты көбөйтөт. Андыктан, эгер сиз аны сезсеңиз, тамекини ташташыңыз керек. Ошондой эле, башкалардан тамеки чекпөөнү же тамеки чеккен адамдардан алыс болууну сураныңыз.
Эгерде сиз чылым чексеңиз, тамеки тартууга болгон каалооңузду канааттандыруу үчүн никотинди же сагызды колдонуңуз
Кадам 4. Сүт азыктарынан алыс болуңуз, анткени алар былжырды калыңдата алат
Балким, сүт денеден көп былжыр чыгарат деп уктуңуз, бирок бул туура эмес пикир. Бирок, сүт былжырды калың кылышы мүмкүн, айрыкча майлуулугу жогору сүт азыктарын жесеңиз. Сүт азыктарын жегенден кийин былжыр коюуланып кетпесе да, какырыктан арылгыңыз келсе, андан баш тартканыңыз оң.
Эгерде сиз дагы эле сүттү колдонууну кааласаңыз, анда майсыз сүт азыктарын тандаңыз, анткени бул ингредиенттер былжырды жоюу ыктымалдуулугуна азыраак
5-кадам. Аллергендерге (аллергия жаратуучу), түтүнгө жана зыяндуу химиялык заттарга жол бербеңиз
Боектор, тазалагычтар жана башка химиялык заттардын күчтүү жыттары дем алуу жолдорун кыжырдантып, дем алуу органдарынын ишин начарлатат. Бул дененин көп былжыр чыгарууга түрткү болот. Дүүлүктүрүүчү же химиялык заттар менен байланышты чектеңиз. Эгерде андан качып кутула албасаңыз, бет кап тагыңыз жана мүмкүн болушунча тез арада жакшы желдетилүүчү жерге көчүңүз.
Кеңештер
- Какырыкты жутуу денеңиз үчүн көйгөй эмес, бирок эгер кааласаңыз, аны чыгарып салсаңыз болот.
- Тамакты муздатуу үчүн ментолу бар жөтөлгө каршы дарыны ичиңиз
Эскертүү
- Эгерде сизде кан жөтөлүп, дем кыстыгып же дем алуу кыйын болуп жатса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же тез жардам кызматын чакырыңыз.
- Жашыл же сары былжырлуу жөтөлүп калсаңыз дарыгерге кайрылыңыз.
- Какырыкты дарылоодо алма уксусун колдонбоңуз. Бул материал инфекцияны айыктыра албайт, бирок тамакты күйгүзөт.
