Күчтүү көкүрөк ыңгайсыз жана жагымсыз, бирок бактыга жараша өпкөдөгү былжырды бошотуунун жана көкүрөктүн тарышын басуунун көптөгөн жолдору бар. Туздуу суу менен чайкап, буу менен дем алып, өзүңүздү жакшы гидратта кармап турсаңыз болот. Эгерде бул үй каражаттары натыйжа бербесе, анда рецептсиз ала турган какырык чыгаруучу каражатты колдонуп көрүңүз. Эгерде көкүрөктүн кысылышы начарласа, дарыгерге кайрылып, ингалятор же башка рецепт боюнча дары сураңыз.
Кадам
3 -метод 1: Былжырды бошотуу
Кадам 1. Табактагы ысык суудан чыккан буу менен дем алыңыз, же узун, буусу бар ваннага түшүңүз
Нымдуу жылуулук жана буу тамак менен өпкөдөгү былжырды талкалап, ээритүүгө жардам берет. Ысык душка түшүңүз же идишке ысык суу куюп, жөтөлбөй, мүмкүн болушунча көбүрөөк дем алыңыз. Симптомдор басылганга чейин күнүнө 1-2 жолу кеминде 15-20 мүнөт дем алыңыз.
- Эгерде идишке ысык суунун буусун дем алсаңыз, анда бетиңизди коюп, буу жайылып кетпеши үчүн башыңызга сүлгү коюңуз. Жүзүңүздү жок дегенде 15 мүнөт кармап, терең дем алыңыз.
- Ошондой эле былжырды ажыратууга жардам берүү үчүн жалбыз же эвкалипт эфир майынан бир нече тамчы кошсоңуз болот.
Кадам 2. Түнкүсүн уктап жатканда нымдагычты күйгүзүңүз
Нымдагыч абага нымдуулукту кошот, ал көкүрөктүн тыгыздыгын бошотот жана өпкөгө дем алганда аба жолдорун ачат. Нымдуулук мурунду да ачып, дем алууңузду жеңилдетет. Аппаратты чачыраган ным төшөктүн чокусуна, башынан болжол менен 2 - 3 метрге багытталгандай кылып жайгаштырыңыз.
- Бул нымдагычты колдонуу үйдөгү аба кургак болуп калса эң жакшы натыйжаларды берет.
- Эгерде нымдагыч күн сайын кечинде колдонулса, анда аны 3-4 күндө бир жолу толтуруп турууңуз керек, же анын курамы түгөнүп калган болсо.
Кадам 3. Тар көкүрөктү бошотуу үчүн 1-2 мүнөт туздуу эритме менен чайкаңыз
Чайкоо - дем алуу жолдорундагы былжырды талкалоонун эффективдүү жолу. Жарым стакан (120 мл) жылуу сууга 1-2 аш кашык (12-25 грамм) туз кошуп аралаштырыңыз. Бул аралашманы ээригенче аралаштырып, бир жутуп алыңыз. Эритме тамагыңызга 1-2 мүнөткө жеткенче чайкаңыз, андан кийин сууну түкүрүңүз.
Көкүрөгүңүз бошоп калганча күнүнө 3-4 жолу чайкаңыз
4 -кадам. Чыңалууну сезгениңизде көкүрөгүңүздүн үстүнө ысык пакет сүйкөп коюңуз
Башыңызды көтөрүп жатыңыз, андан кийин көкүрөккө ысык компресс же кездеме коюңуз. Тоскоол болуп, күйүктөн сактануу үчүн ысык компресстин астына чүпүрөк коюңуз. Жылуулукту териге 10-15 мүнөткө сиңирип коюңуз. Мүмкүн болушунча өпкөдөгү былжырды кетирүү үчүн бул процедураны күнүнө 2-3 жолу кайталаңыз.
- Көкүрөккө жана кекиртекке ысык компресс же бууланган ысык кездемени колдонуу көкүрөктүн кысылышын жеңилдетүүгө жана дем алуу жолдорун сырттан жылытууга жардам берет. Ал ошондой эле былжырды бошотушу мүмкүн, андыктан аны жөтөл аркылуу оңой эле чыгарып салсаңыз болот.
- Аптекалардан же аптекалардан ысык компресс сатып алсаңыз болот.
- Ысытып, бууланган кездемени жасоо үчүн сүлгүнү суу менен нымдап, андан соң микротолкундуу мешке 60-90 секундга коюңуз.
Кадам 5. Көкүрөктүн тарышын басаңдатуу үчүн көкүрөккө жана далыга массаж жасаңыз
Манжаңызды өпкөнүн тыгылган жерине коюңуз (мисалы, эгер сизде бронхит болсо, көкүрөктүн жогору жагында). Эгерде сиз өзүңүзгө жете албасаңыз, башка бирөөдөн белиңизге массаж жасоосун сураныңыз. Же болбосо, колуңузду чайкап, көкүрөгүңүздү сылаңыз.
- Сиз ошондой эле досуңуздан же сүйүктүү адамыңыздан өпкөңүздүн арт жагын колуңуз менен сылап коюуну сурансаңыз болот.
- Чыңалуу жерине жараша алдыга же артка таянуу өпкөдөгү былжырды тазалоого жардам берет. Мисалы, белдин ылдый жагында өпкөдө болсо, ылдый караган ит же баланын позасын кабыл алыңыз жана белиңизди сылап коюуну башка бирөөдөн сураңыз.
Кадам 6. Түнү уктап жатканда 2-3 жаздык коюп, башыңызды көтөрүңүз
Баштын позициясы бийик бойдон калса, мурундагы жана мурундагы былжыр ашказанга карай агат. Бул сизди катуу уктатат жана ойгонгондо өтө тар сезүүдөн сактайт. Баш жана моюн астына бир нече жаздыктарды койгула, башы денеден бир аз жогору.
Төшөктү түбүнө 5 см × 10 см же 10 см × 10 см астындагы жыгачты салып, бөлүктү биротоло көтөрүп койсоңуз болот
Кадам 7. Бошоп калган былжырды кетирүү үчүн 5тен 8ге чейин көзөмөлдөгөн жөтөлдү аткарыңыз
Отургучка отуруңуз жана өпкөңүз аба менен толтурулганга чейин терең дем алыңыз. Курсак булчуңдарын катуулатыңыз, андан кийин 3 жолу катары менен булчуңдарды жыйрып жөтөлүңүз. Ар бир жөтөлүңүз менен "ха" үнүн чыгарыңыз. Продуктивдүү жөтөлгө чейин (былжыр чыгаруучу жөтөл) муну 4-5 жолу кайталаңыз.
Жөтөлүү - дененин өпкөдөн ашыкча былжырды чыгаруу ыкмасы. Башкарылбай турган же кыска жөтөл (тамактын арт жагынан келген тайыз жөтөл) ден соолукка зыян. Бирок, терең, көзөмөлдөгөн жөтөл былжырды тазалап, демин кыскартат
Метод 2 3: Тамак -аш менен көкүрөк тыгынын алдын алуу
Кадам 1. Кофеин жок чөп чайларды жана башка ысык суусундуктарды колдонуңуз
Жалпысынан ысык суюктуктар көкүрөктүн тарышына себеп болгон былжырды ээритүүгө жардам берет, бирок чайдын эки эсе пайдасы бар, анткени анын курамында көкүрөктүн оорушун жана тарышын басаңдатуучу чөптөр жана жыпар жыттуу заттар бар. Бир стакан жалбыз, имбир, ромашка же розмарин чайын демдеп, күнүнө 4-5 жолу ичиңиз. Ашыкча былжырды кетирүү үчүн таттуулукка жана күчкө бир аз бал кошсоңуз болот.
Жашыл чай, кара чай же кофе сыяктуу кофеиндүү суусундуктарды ичпеңиз. Кофеин былжырлуу өндүрүштү стимулдайт жана көкүрөктүн тарышын начарлатат
Кадам 2. Көкүрөктүн кысылышын жоюу үчүн жыпар жыттуу заттарды жана имбир жана сарымсак сыяктуу ачуу тамактарды колдонуңуз
Кээ бир азыктар көкүрөктөгү былжырды тазалоого жардам берет. Бул азыктар денени мурундун былжырлуу жерлерин кычыштырып, былжырды чыгарууга стимулдайт, ошондо организм суу жана сыртка чыгарууга оңой болгон былжырды бөлүп чыгарат, ошондой эле башка, калың былжырды ташыйт. Көкүрөктүн кысылышын жоюу үчүн ачуу тамактарды, цитрус жемиштерин, пиязды, сарымсакты жана имбирди колдонууну көбөйтүңүз. Көкүрөктүн тарышын жеңилдетүү үчүн бул азыктарды түшкү жана кечки тамагыңызга 3-4 күнгө кошуңуз.
- Кээ бир ачуу эмес тамак-аштар да көкүрөктү тазалаары көрсөтүлгөн. Бул азыктардын кээ бирлери, башкалары, гуава, мия (мия), женьшень жана анар.
- Бул ачуу тамактардын көпчүлүгүнүн сезгенүүгө каршы эффекттери бар, алар көкүрөктүн кысылышын жоюуга жардам берет, бирок эффекттер узак мөөнөттүү жана бир нече айга созулушу мүмкүн.
3 -кадам. Күн бою суу ичип, өзүңүздү нымдап туруңуз
Сууну көп ичүү, айрыкча суу ысык болсо, тар көкүрөктү бошотуу үчүн абдан пайдалуу. Эгер кичине гана суюктук ичсеңиз, кекиртегиңиздеги жана көкүрөгүңүздөгү былжыр тоңуп, коюуланып, аны жабыштырып, алып салуу кыйыныраак болот. Күн бою жана тамак ичкенде денедеги былжырды ичирүү үчүн суу ичиңиз.
Күн бою ичүү керек болгон стакандардын санына байланыштуу так эреже жок. Ичүү керек болгон стакандардын санына таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар. Сандар жөнүндө көп ойлонбоңуз. Эгерде сиз суусап жатсаңыз, жөн эле ичиңиз
Step 4. Электролит өндүрүшүн жогорулатуу үчүн ширелерди жана спорттук суусундуктарды колдонуңуз
Ооруп калганда, дене инфекцияны жок кылуу үчүн көп күч жумшайт жана бул аракет денедеги электролитти калыбына келтирбестен, олуттуу түрдө бузушу мүмкүн. Организмге электролит кошуунун эффективдүү жолу - спорттук суусундуктарды колдонуу. Суу ичкендегидей спорттук суусундуктарды колдонуңуз жана күнүмдүк суюктуктун үчтөн бир бөлүгүн электролиттер көп болгон суусундуктардан алууну максат кылыңыз.
- Спорттук суусундуктар идеалдуу альтернатива болуп саналат, эгерде сиз чындап эле жөнөкөй суунун даамын жактырбасаңыз. Спорттук суусундуктарды колдонуу сизди нымдандырат. Ошондой эле анын даамы жакшы, ошондуктан көп адамдарга жагат.
- Канты аз же кофеинсиз спорттук суусундуктарды издеңиз.
Кадам 5. Какырыкты өндүрүүнү көбөйтө турган майлуу тамактардан алыс болуңуз
Сүт азыктары (мисалы, сүт, май, йогурт жана балмуздак), шекер, туз жана куурулган азыктар былжыр өндүрүшүн жогорулатат. Көкүрөгүңүздүн түйүлүшү жоголмойунча бул азыктардан алыс болуңуз. Муну дем алууңузду жеңилдетүү үчүн көкүрөк кысылганда 3-4 күнгө жакын кылыңыз.
Ошондой эле макарон, банан, капуста жана картошкадан алыс болуңуз, анткени бул азыктардын баары былжыр өндүрүшүн козгойт
3 методу 3: Медициналык түрдө көкүрөк тыгынын дарылоо
Кадам 1. Какырыкты жөтөлүш үчүн рецептсиз какырык чыгаруучу каражаттарды алыңыз
Какырык чыгаруучу каражаттар - былжырды талкалоочу дары -дармектер, аны жөтөл аркылуу денеңизден чыгарууну жеңилдетет. Мукинекс жана Робитуссин сыяктуу декстрометорфан менен гуаифенесин камтыган дарылар дүкөндөрүнөн ар кандай экспекторанттарды табууга болот. Бул бренддердин экөө тең былжырлуу өндүрүштү токтотууда абдан эффективдүү жана оңой эле алынышы мүмкүн. Дарыны пакетте көрсөтүлгөн көрсөтмөлөргө ылайык алыңыз.
- Сиз guaifenesinди күнүнө 1200 мг чейин иче аласыз. Бул дарыны толук стакан суу менен ичиңиз.
- Какырык чыгаруучу каражаттар 6 жашка чейинки балдар үчүн коопсуз эмес. Андыктан, дарыгериңизден балаңыз үчүн коопсуз альтернатива сураңыз.
Кадам 2. Көкүрөктүн кысылышынан дем алууңуз кыйындап жатса, ингаляторду колдонуңуз
Врачыңыздан дем алуу көйгөйлөрүн дарылоодо колдонула турган ингалятор же небулайзер жөнүндө сураңыз. Бул, адатта, өпкөдөгү калың былжырды бошотуу жана көкүрөктүн кысылышын басуу үчүн альтерутер рецепти менен коштолот. Ингаляторду колдонгондон кийин көзөмөлдөгөн жөтөлдү колдонуп көрүңүз, анткени бул өпкөдөгү былжырды бошотот. Ар дайым рецепт ингаляторун колдонууда пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Ингаляторлор көкүрөктүн катуу кысылышын дарылоо үчүн керек. Бирок, эгер сиз ооруп, былжыр менен күрөшүүдөн чарчап жатсаңыз, анда аны сынап көрүүгө дарыгерден сураңыз
3 -кадам. Эгерде көкүрөктүн кысылышы бир жуманын ичинде кетпесе, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиз бул макаланын айрым ыкмаларын колдонуп көргөндөн кийин симптомдор жакшырбаса, анда дарыгериңизге барып, симптомдордун оордугун жана узактыгын түшүндүрүңүз. Өжөр же терең көкүрөк тартыштыгын жоюу үчүн антибиотик сайма, мурун спрейи, таблетка же рецепт боюнча витамин терапиясы жөнүндө сураңыз.
Эгерде сизде кандайдыр бир олуттуу симптомдор пайда болсо, анда врачка кайрылыңыз, мисалы, ысытма, исиркектер, демдин жетпей калышы же ышкыруу (демдин кыбыроосу)
4 -кадам. Көкүрөгүңүз кысылганда жөтөлдү басуучу каражаттарды ичүүдөн алыс болуңуз
Басуучу заттар жөтөлдү азайтуу үчүн иштешет, бирок, тилекке каршы, бул дарылар көкүрөктөгү былжырды калыңдатып жибериши мүмкүн. Оор жана коюу болгон былжырды жөтөл аркылуу чыгаруу кыйын болот. Кыскарткычтарды же какырык чыгаруучу жана басуучу каражаттарды кабыл албаңыз, анткени алар көкүрөктүн кысылышын начарлатышы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, көкүрөк кысылганда жөтөлүү нормалдуу жана ден соолукка пайдалуу. Андыктан аны азайтуунун же токтотуунун кажети жок
Кадам 5. Жөтөлгөндө былжыр пайда болсо, антигистаминдерди ичүүдөн алыс болуңуз
Ошондой эле, былжырлуу жөтөл болсо, Судафед сыяктуу деконгестанттардан алыс болуңуз. Дары -дармектин эки түрү тең өпкөдөгү былжырлуу секрецияларды кургатып, аны жөтөлүүнү кыйындатат. Кээ бир жөтөлгө каршы дарылар антигистаминдерди камтыйт, андыктан жөтөлгө каршы дары-дармектерди ичүүдөн мурун пакетти кунт коюп окуп чыгыңыз.
- Көкүрөктөгү былжырды бошоткон жөтөл өндүрүмдүү жөтөл деп аталат.
- Эгерде сизде сасык тумоо же сасык тумоо болсо, анда сары же ачык жашыл былжырдын болушу кадимки көрүнүш. Бирок, былжыр башка түстө болсо, доктурга кайрылыңыз.
Кеңештер
- Көкүрөгүңүз кысылып калганда тамеки чекпеңиз же башка адамдардын тамекисин дем албаңыз. Тамеки түтүнүнүн курамындагы химиялык заттар мурунду кыжырдантып, керексиз жөтөлдү пайда кылат. Эгерде сиз чылым чегип, таштай албасаңыз, анда көкүрөктүн кысылышынан кутулууга аракет кылып жатканда тамекиден алыс болуңуз.
- Көкүрөктүн кысылышы дароо дарыланбаса пневмонияга (пневмонияга) айланып кетиши мүмкүн. Врачка кайрылып, инфекция жок экенин текшериңиз!
- Эгерде былжырды кетирүү кыйын болсо, башка бирөөңүздүн белиңиздин оң жагын сылап коюусун сураныңыз. Бул шапалак былжырды бошотот, аны акыры жөтөл аркылуу оңой эле чыгарып салса болот.
Эскертүү
- Nyquil сыяктуу күчтүү дарыларды алгандан кийин унаа башкарбаңыз. Бул дарыны уктаар алдында гана ичүү керек, андыктан түнү бою тынч уктай аласыз.
- Эгерде көкүрөктүн түйүлүшү ымыркайга же ымыркайга зыян келтирсе, аларга дарыгерге кайрылбастан дары бербеңиз.
