Убакытты чындап ылдамдатуу мүмкүн болбосо да, сезүүнү колдонуу менен убакытты ылдамдата аласыз. Мээбиз ар кандай кырдаалда убакытты башкача кабылдайт. Көбүнчө, биздин кабылдоону өзгөрткөн стимулдар - бул биздин айлана -чөйрөбүз сыяктуу тышкы сигналдар, ал эми башка себептер - биз аткарган иш -аракеттерге өзүбүздүн жоопторубуз жана жаңы маалыматты иштетүү ыкмалары. Биз бош эмес болсок жана кийинки иш -чарага дароо даярдануу керек болсо, убакыт тезирээк учуп бараткандай сезилет. Бирок убактыбызды кантип өткөрүп жатканыбызга чындап көңүл бурганда, мисалы, учакта узак учууда же дарыгердин кеңсесинде кезегибизди күтүүдө, убакыт өтө жай учуп бараткандай сезилет. Айлана -чөйрөнү өзгөртүү, өзүбүздү эс алуу жана мээбизди бош кармоо сыяктуу убакыттын аз калганын элестетүүнүн бир нече жолу бар.
Кадам
Метод 1 5: Айлана -чөйрөнү өзгөртүү
Кадам 1. Бөлмөнүн температурасын жылуураак кылып тууралаңыз
Убакытты кабыл алууңуз дене температураңызды өзгөртүү менен өзгөрөт. Дене температурасынын жогорулашы убакытты тезирээк сезет, ал эми температуранын төмөндөшү убакытты жайыраак кылат. Бөлмөнүн температурасын көтөрүңүз, ошондо сиз өзүңүздү жылуу сезесиз жана убакыт тез өтөт.,
Кадам 2. Бөлмөнү баланын порошогундай жыттагыла
Кээ бир жыттар убакытты башкача кабылдоого жардам берет. Баланын порошогунун жыты убакытыңызды тезирээк өткөрүп жиберүү менен кабылдоону өзгөртөт. Кофенин жыты, адатта, убакытты жайыраак кылып көрсөтөт.
Балаңыздын порошогун териңизге же көйнөгүңүзгө чачып, терең дем алыңыз
Кадам 3. Үйүңүздөгү бардык сааттарды ороп алыңыз
Саатты кароо убакыттын канчалык жай жүрүп жатканын түшүнүүгө гана жардам берет. Убакытты текшере албоо үчүн үйүңүздөгү бардык сааттарды жыйнап алыңыз.
4 -кадам. Сезүү жөндөмүн өчүрүү
Адамдын кээ бир сезүү жөндөмдүүлүктөрүн өчүрүү менен, мисалы, жарыкты жана үндөрдү өчүрүү менен өзүнчө бөлмөдө өзүнчө обочолонуу менен, алар убакыттын саякатына болгон көз карашын өзгөртүп, жагымсыз шарттарга карабай убакыт тезирээк өтүп бараткандай сезилет.
Кээ бир шаарлар изоляциялоочу танктар жана калкып жүрүүчү танктар түрүндөгү объекттерди камсыз кылат. Сиздин аймакта бул объекттерди онлайн издөө
Метод 2ден 5: Денени жана Акылды эс алуу
Кадам 1. Уйку
Уйку - убакыттын тез өтүшүнүн эң жакшы жолу. Терең дем алып жатып төшөгүңүзгө жатыңыз. Денеңиздеги бардык булчуңдардын чыңалуусун бошотуу менен денеңизди жана акылыңызды эс алдырыңыз. Акыл -эсиңизди башка жакка буруп кетиңиз, жакында сиз уктап каласыз.
Кадам 2. Ваннага же душка түшүңүз
Ваннаны жылуу суу менен чылап, анан ваннага толтуруңуз. Жылуу сууга чөмүлүү денеңизди жана акылыңызды эс алдырат, ошондой эле сааттан алыстатат. Чачыңызды жана денеңизди тазалоого бир аз убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Гипнозду байкап көрүңүз
Гипноз сеансынан өтүү сизди абдан тынч абалга келтирет; Бул ыкма ден соолукка көптөгөн пайдаларды бере алат. Гипноз убакытыңызды тезирээк өткөргөндөй кылып кабыл алууңузду өзгөртө алат., Өзүңүздү гипноздоо үчүн:
- Ыңгайлуу абалда отуруңуз же жатыңыз.
- Булчуңдарыңыздан чыңалууну бошотуу менен бүт денеңизди эс алдырыңыз.
- Өзүңүздү бийик тепкичтен түшүп баратканыңызды элестетип көрүңүз. Түбүнө жеткенден кийин, учурдагы сүйлөмдү оң маанайда айтып, өзүңүзгө кыйытма бере баштаңыз. Сиз: "Мен өзүмдү тынч сезип жатам" же "Мен дени сак жана энергиялуумун" деп айта аласыз.
- Өзүңүздү тепкичке чыгып баратканыңызды элестетиңиз. Чокуга чыккандан кийин, өзүңүзгө турууга буйрук бериңиз.
Кадам 4. Депрессантты алыңыз
Психикалык функцияны жана физикалык жөндөмдүүлүктөрдү убактылуу төмөндөтө турган депрессанттар убакытыңызды кабыл алууну тездетет. Спирт ичимдиктерин жана марихуананы колдонуу убакыттын чындыгынан да ылдамыраак өтүп бараткандыгын элестетиши мүмкүн.
Депрессанттарды мыйзамдуу түрдө алып жатканыңызды текшериңиз. Эгерде сиз жашы жете элек болсоңуз же кээ бир депрессияга тыюу салынган аймакта жашасаңыз, ишти тездетүүнүн башка жолдорун байкап көрүңүз
5 -метод 3: Өзүңүздү көңүл ачуу
Кадам 1. Музыка угуңуз
Жаңы ырларды жүктөп, музыка угуңуз. Сиз музыканы угуп отуруп же башка милдеттерди аткаруу үчүн фондо музыка ойной аласыз. Жаңы музыка жагымдуу деп эсептелинет жана убакыт тез өтөт окшойт.
2 -кадам. Телешоу көрүү
Телевизор көрүү убакыты жөнүндө ойлонбой калат. Өзүңүздү телеберүүдөгү окуяга алдырыңыз.
Телеберүүнүн бүтүндөй бир бөлүгүн көрүү менен алек болуу - убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу. Сиз эпизодду Netflix же Hulu аркылуу көрө аласыз; эгер шоу жакшы болсо, сиз көрүп жаткан окуяга көбүрөөк сүңгүп кетесиз жана убакыт тез өтөт
3 -кадам. Видео оюнун ойнотуу
Видео оюндар кызыктуу окуяларды сунуштайт, андыктан сиз алардын дүйнөсүнө тартыласыз. Эгерде сиз онлайнда көп оюнчу оюнун ойноп жатсаңыз, анда сиз башка адамдар менен баарлашуу менен алек болуп, сааттан алаксып кетесиз.
4 -кадам. Китеп окуу
Кызыктуу окуяны табыңыз же сүйүктүү эски романыңызды кайра окуңуз. Окуу кыйыныраак болгон китептер жагымдуу болот, анткени китептин эмне экенин түшүнүү үчүн көптөгөн сөздүктөрдү барактап чыгууга туура келсе, анда окуяга берилип кетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жоготушуңуз мүмкүн.
5 -кадам. Кино көрүү
Кызыктуу же күлкүлүү тасманы тандаңыз. Жакшы актёрлукка жана ээрчүү оңой окуяга ээ болгон тез сюжет убакытты тезирээк өткөрүп жиберет. Үзгүлтүксүз тасмалар үчүн, убакытты тез өткөрүү үчүн кийинки тасмага өтүңүз.
Узакка созулган драма убакытты сүйрөп бараткандай сезет, өзгөчө убакыттын акырындык менен өтөрүн сезсеңиз
6 -кадам. Чоң долбоордун үстүндө иштөө
Ар кандай жумуш орундары бар долбоор менен алек болуңуз. Бул ыкма ар кандай жолдорго жана көрсөтмөлөргө көңүл буруу менен алек болот. Сиз боёк менен сүрөт тартуу же жашоо бөлмөңүз үчүн текче чогултуу сыяктуу долбоорду тандай аласыз.
Метод 5 5: Психикалык көнүгүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Убакытты кыска сегменттерге бөлүңүз
Эгер бир саатта толтуруу керек болсо, бул көп убакытты талап кылат. Бирок, эгерде сиз бул саатты кыскараак бөлсөк, ар бири 15 мүнөттөн турган төрт сегментти айткыла, бул анча деле узакка созулбайт. Саатты андан да кичинекей сегменттерге бөлүүгө аракет кылыңыз, мисалы, ар бири 5 же 10 мүнөт. Психикалык жактан ар бир өткөн сегменттен чийип алыңыз.
Кадам 2. Психикалык жактан үйүңүздөгү бардык нерселерди каталогго салыңыз
Сиздин оюңузда, ашканаңыздагы бардык жабдыктарды эстеп көрүңүз же болгон тасмаларды эстеп көрүңүз. Акыл -эси менен өзүңүзгө тапшырмаларды берүү сиздин ой жүгүртүүңүздү башка нерсеге топтоого багыттайт.
3 -кадам. Жашоо бөлмөңүздөгү эмеректерди акыл менен иреттеңиз
Сиздин оюңузча, үйүңүздүн бөлмөлөрүндөгү эмеректерди, фрескаларды жана башка жасалгаларды башкача кылып уюштуруп көрүңүз. Башка бөлүктөрдү ойлонуп көрүңүз, мисалы, дубалды башка түскө боёп элестетүү.
4 -кадам. Эсептөөлөрдү акыл менен жасаңыз
Канча күн жашаганыңызды эсептөө сыяктуу математикалык маселени өзүңүзгө бериңиз. Мээңизди оор психикалык ишке көңүл бурууга мажбурлоо, убакыттын кандай тез өтүп баратканын анча билбейт.
Кадам 5. Психикалык жактан тизме түзүңүз
Акылыңыз менен нерселердин тизмесин түзүңүз, мисалы, ыраазычылык билдиргиңиз келген адамдардын аттары, сиз жашаган көчө аттары же орто мектепти аяктаганыңыздагы досторуңуздун аттары.
Сиз ошондой эле аткара турган ар бир тапшырмаңызды жазып, акыл-эсиңиздин тизмесин түзө аласыз
Кадам 6. Эс алуу пландарын түзүңүз
Баргыңыз келген жерди ойлоп, саякатыңызды пландаңыз. Ал жакка кантип жетээриңизди, ал жакта жүргөндө эмне кылгыңыз келерин, кандай сувенирлерди сатып алууну, кандай тамактарды жегиңиз келет жана кимди эс алууга баргыңыз келерин ойлонуп көрүңүз. менен.
7 -кадам. Сизге жаккан адамды элестетип көрүңүз
Өзүңүздүн өнөктөшүңүздү, атактуулуңузду же сизге жаккан башка бирөө жөнүндө ойлонуп, бул адам менен бирге экениңизди элестетип көрүңүз. Сүйлөшүүлөрүңүздү, эмнени сүйлөшкүңүз келгенин, жолугушууга кайда барарыңызды жана чогуу эмне кылгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз.
Кадам 8. Сиз байкап жаткан адамдар үчүн ар кандай сценарийлерди элестетип көрүңүз
Айланаңыздагы адамдарга көңүл буруп, алардын күлкүлүү жана кызыктуу жашоолорун элестетип көрүңүз. Алардын ар бирине ар кандай жумуштарды жана жашыруун өздүктөрдү бергиле. Ошондой эле жумуштан же мектептен кийин кайда барарын, достору же үй -бүлөсү ким экенин, хоббиси эмне экенин ойлон.
Метод 5 5: Башка жолдор менен аракет кылуу
Кадам 1. Өзүңүзгө тааныш сезилген бир ишти же күн тартибин жасаңыз
Эгерде сиз таптакыр жаңы иш менен алек болсоңуз, анда сиз окуу иш -аракеттери менен алектенип, жаңы эс тутумду түзөсүз. Тааныш нерсени жасоо, мисалы, жумушка даярдануу, убакыттын көз карашын өзгөртөт, ошондуктан убакыт тез өтөт окшойт. Бул сиздин мээңиз жаңы деталдарды иштеп чыгуу жана эстөө үчүн көп иштөөнүн кажети жоктугунан болот. Анын ордуна, мээңиз тааныш деталдарды этибарга албайт.
Башка жагынан алганда, эгер сиз автобусту жумушка алып баруу сыяктуу жаңы бир нерсе кылып жатсаңыз, тескерисинче болот, бул убакытты жайыраак сезет, анткени сиз жаңы маалыматты үйрөнүшүңүз керек
2 -кадам. Сизди коркуткан нерселерден алыс болуңуз
Коркуу - бул убакытты кабылдоону күчөтө турган сезим. Себеби мээңиз сизди коркутуучу абалдан (кол салуу же учуу жообуна окшош) бошотуу үчүн ар бир деталга көңүл бурууга аракет кылат, анткени коркунучтуу нерседен алыс болуу менен сиз бул сезимдин алдын аласыз убакыт жайлап жатат.
Коркунучтуу тасмалар убакыттын кабылдоосун өзгөртүп, акырындык менен бараткандай сезилет
Кадам 3. Допамин гормонунун деңгээлин жогорулатыңыз
Допамин - мээдеги бакыт, мотивация жана ырахат сезимин пайда кылган химиялык зат. Төмөн допамин деңгээли депрессиянын, ыңгайсыздыктын жана көңүл топтой албоонун себеби болушу мүмкүн. Допаминдин төмөндүгү биздин ички саатыбызды бөгөө менен убакыттын басаңдашына алып келет. Убакытты тездетүү үчүн допаминдин деңгээлин жогорулатыңыз:
- Банан, бадам, авокадо жана ашкабактын үрөнү сыяктуу тирозини көп азыктарды жегиле.
- Кантты азайтуу.
- Кофеин алууну азайтыңыз.
- Курамында магний бар толуктоолорду алыңыз. Денеде магнийдин аз болушу допаминдин деңгээлин төмөндөтөт.
