Биринчиден, күндөн коргоочу крем сүйкөө. Андан кийин күндүн астында жаткыла. Болжол менен 45 мүнөттөн кийин дагы күндөн коргоочу кремдерди кошуңуз. Адамдар кичине кызарып калганда жакшыраак көрүнөт - бул түс териге жылуу жылтырак кошот, чийик жерлерди жабат жана түстүү кийимдердин өзгөчөлөнүшүнө жардам берет. Тандоо обондорун алуу кыйын иш болушу мүмкүн - тынчсызданууга УК нурлары, качуу үчүн кызыксыз апельсиндер жана күн сызыктарын эске алуу керек. Бир аз алдын ала билүү жана ойлонуу менен, сиз бардык тоскоолдуктарды жеңип, өзүңүз каалаган танды ала аласыз - биз сизге кантип көрсөтөбүз. Бул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз жана кыска убакыттын ичинде алтын нурга ээ болуңуз!
Кадам
Метод 2: Күн астында көңүл ачуу
Кадам 1. UV булагыңызды тандаңыз
Ультрафиолет тери үчүн эч нерсе эски модадагы күн нуруна жетпейт. Эгерде сиздин асман же аба уруксат бербесе, анда терилер бир аз күйүп калуу үчүн эффективдүү, жыл бою альтернатива болуп саналат.
Бардыгын көзөмөлдөңүз - эгер сиз "меште" көпкө турсаңыз, жакшы көрүнгөн тери жаныбарлардын терисине окшош болуп калышы мүмкүн
2 -кадам. Терини нымдап алыңыз
Жакшы гидратталган тери чаң жана кургак териге караганда жакшы күйөт. Жакшы күйүүгө териңизди даярдоодон мурун, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
- Душта кургак, өлгөн эпидермис клеткаларын одоно кездеме, луф же самын менен акырын сүртүп тазалаңыз.
- Терини натрий ПКА камтыган лосьон менен нымдаштырыңыз. Бул адамдын терисинин табигый түрдө пайда болгон компоненти, дени сак эпидермис болууга жардам берет жана абадан нымдуулукту алуу менен иштейт.
- Териге туура келген деңгээлдеги күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Эгер ачык териңиз болсо, териңиз кара болгондон көрө SPF мааниси жогору лосьон колдонуңуз. Сиздин териңиздин түрүнө жана канча база курганыңызга карабай, ар дайым SPF 15 менен күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
- Эгерде сиз сууга түшө турган болсоңуз, күндөн коргоочу кремиңиздин суу өткөрбөй турганын текшериңиз же суудан чыкканыңызда кайра кийиңиз. Болбосо, күндөн коргоочу кремди этикеткага ылайык кайра колдонуңуз - адатта ар бир эки саатта.
3 -кадам. Күнгө күйгөндө күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Эгерде сиз жөн эле жээкте отуруп, 1 саат бою күнгө күйө турган болсоңуз, териңиздин түсүнө жана фундаментинизге жараша SPF 4-15 кийиңиз.
- Эгерде сиз күн астында турганда күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз, UVA жана UVB нурлары күйбөсөңүз да териңизге зыян келтирет!
- Күндөн коргоочу креми бар эрин бальзамын колдонуңуз. Идеалында, күндөн коргоочу кремиңизди көлөкөгө коюп, 20-25 мүнөт кургатыңыз, күнгө чыкканыңызга чейин. Эгер сүзүп жүрсөңүз жана күндөн коргоочу крем суу өткөрбөй турган болсо, же ар бир эки саат сайын этикеткада көрсөтүлгөндөй кайра колдонуңуз.
- Эгер териңизде кандайдыр бир кызаруу пайда болгонун байкасаңыз, күндөн алыс болуңуз - күйүп калдыңыз, жана күнгө күйүүнү улантуу күйүктү тереңдетет жана олуттуу зыян келтирүү коркунучун жогорулатат.
Кадам 4. (Эмес) ийгиликке кийинүү
Күндүн аралаш сызыктарын каалабасаңыз, сүзгөндө кийе турган купальникти кийиңиз! Ошол эле сууга түшүүчү костюм кийүү сизге териңизден купальнигиңизге агып турган жумшак жана жаркыраган күйүү берет.
Колуңуздан келсе мончону толугу менен таштаңыз. Бир нече күйгүзүлгөн линиялардан жакшыраак нерсе - такыр кызарган сызыктар эмес
5 -кадам. Күн астында өз ордуңузду табыңыз
Сиз корооңузда, пляжда же күн жаркырап турган жерде күнгө күйө аласыз. Сизге күнгө күйүүчү лосьон, суу жана пляждагы отургуч же сүлгү гана керек.
Күндүн нурлары сизге түз тийе турган короого отургучту же сүлгүнү коюңуз
Кадам 6. Күнгө күйгөндө кыймылдаңыз
"Электр куурулган тоок" деп ойлогула. Мындай жакшы, кылдат жыйынтыктарга жетүү үчүн, сиз кыймылдашыңуз керек. Алдыңкы, арткы, капталдары жана көбүнчө күн жаркырай албаган жерлер - колтук сыяктуу. Же бир күндү аркаңда, бир күн алдыңда өткөр.
Эгерде сиз күнү бою жаткыңыз келбесе, бирок ошентсе да күнгө күйгүңүз келсе, башка альтернатива - чуркоо, ал тургай сейилдөө. Бул сиздин күнгө күйүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатып, териңизди жакшыртып эле койбостон, ошол эле учурда арык жана тондуу денеге дагы жардам берет. Даамдуу
7 -кадам. Көзүңүздү коргоңуз
Көзүңүз да күйүп калышы мүмкүн. Күнгө күйүү үчүн, көз айнек тагынуунун ордуна баш кийим кийүү же жөн эле көзүңдү жумуу жакшы. Оптикалык нервге тийген жарык меланин өндүрүшүн пайда кылган гипоталамус безин стимулдайт, ошондо тереңирээк күйүп калат.
8 -кадам. Нымдап алыңыз
Сууну көп ичкениңизди текшериңиз. Анда -санда муздатуу үчүн бассейнге секир. Кабатыр болбоңуз, бул сиздин териңизге жок дегенде кийлигишпейт. Андан кийин күндөн коргоочу кремиңизди кайра колдонууну унутпаңыз.
Кадам 9. Күнгө күйгөндөн кийин нымдап алыңыз
Терини жумшартуу жана нымдоо үчүн алоэ негизиндеги тери лосьонун колдонуңуз. Бул териңиздин ден соолугун сактайт жана теринин күндөн кургап, жарылып кетишинен сактайт.
2дин 2 ыкмасы: бышкан терини сүртүңүз
1 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Эгерде сиздин териңиз өтө сезимтал болсо, оңой күйүп кетсе же ден соолукка болгон коркунучту азайтууну кааласа, күнгө же УК террасасына түшүү туура эмес чечим болушу мүмкүн. Сиз өрттөнүп кеткениңизди жана зыян келтирилмейинче билбейсиз.
Кадам 2. Муну өзүңүз жасаңыз
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret жана башка көптөгөн фирмалардын продуктулары бар, алар сизге жылмакай жана бирдей күйүү берет.
- Көрсөтмөлөргө ылайык, терини бир аз капталган бойдон кармап, лосьон же спрей менен тегиз сүйкөп коюңуз. Эң жакшы лосьондор комедогендик эмес, демек тешиктериңизди бекитип койбойт.
- Эгерде сизде өзгөчө узун жеңдер болбосо же өтө ийкемдүү болбосоңуз, аркаңызды жабууга жардам бере турган дос табууну каалайсыз.
Кадам 3. Көйгөйүңүздү коё бериңиз
Солярийге барыңыз, жана алар толугу менен күйүшсүн. Бир нече мүнөттүн ичинде алар профессионалдуу түрдө денеңиздин баарына күйгүзүүчү спрейди колдонушат.
Кадам 4. Этикетканы окуңуз
Акчаңызды сарптоодон мурун, өнүмдөр жана кызматтар боюнча жеткиликтүү болгон ар кандай сын-пикирлерди окуп чыгыңыз- кызгылт сары түскө боело турган күйгүзүүчү спрейлерден сак болуңуз.
Кеңештер
- Күйүп калсаңыз, Алоэ вера түрүндөгү лосьонду колдонууну унутпаңыз. Бул күйүктү айыктырат жана терини нымдайт!
- Эринге коргоочу бальзамды да кийип жүргөнүңүздү текшериңиз, анткени эрин рагы жашырынып калышы мүмкүн!
- Күн лосьонун ийнине, бетине, кулагына, бутуна же күн тийбеген жерлерге көбүрөөк коюңуз.
- Алоэ Вераны күйгүзгөндөн кийин лосьон катары жана/же жумшартуучу жана жумшартуучу нерсе катары колдонсо болот.
- Алоэ вера гели күндүн күйүүсүнөн арылууга жардам берет жана тезирээк айыгууга жардам берет.
- Күнгө күйүп жатканда, көз айнегиңиз көзүңүздүн тегерегинде из калтырбасын.
- Тан өңүңүздү колдогон кийимдерди кийиңиз. Эгер сизде жок болсо, кочкул жашыл, көк жана кызгылт көккө барыңыз. Эгерде сиз орто түстө болсоңуз, анда кара же ак түстү колдонуп, кызгылт түскө басым жасаңыз. Эгер сиз так ошол жерде болууну кааласаңыз жана ал абдан күйгөн болсо, каалаган түсүңүздү колдонуңуз.
- Сезимтал тери? Балдардын майын колдонбоңуз … күйүп каласыз.
- Күйүккө уксус сүйкөө жылуулукту таркатат жана өзүңүздү жакшы сезет, бирок ал сизге күлкүлүү жыт алып келиши мүмкүн. Андыктан жолугушууга, жолугушууга барардан мурун, башка бирөө менен ысык машинада тыгылып калган узак саякатты, же башка адамдардын жанында болуудан мурун муну жасабаңыз.
- Бул убакытты талап кылат, андыктан жыйынтыкты бир күндө көрөм деп күтпөңүз.
- Эгерде сиз күнгө күйүп калсаңыз, зайтун майы менен йодду колдонуп көрүңүз же 100% какао кремин колдонуңуз жана бир нече күн күндөн алыс болуңуз. Бул кийин жагымдуу күйгүзүүгө жардам берет.
- Эгерде булгаары кутучаны биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, аны көпкө колдонбоңуз; сунушталган узундугу жөнүндө кассир менен сүйлөш.
- Күнгө кыска убакыттан баштаңыз, сезгич тери үчүн күнүнө 10 мүнөт деп. Эгерде сиз эч кандай көйгөй көрбөсөңүз, күн астында убактыңызды акырындык менен көбөйтө аласыз. Эгерде кызыл тактар же кычышуу болсо, күнгө күйүүдөн бир нече күн тыныгуу алыңыз.
- Күнгө күйүп жатканыңызда башка жакка бурулганыңызды текшериңиз, ошондо сиз бүтүрүү кечесине же жолугушууга барганыңызда кийген жериңизде кызарган сызык жок.
- Эгерде сиз жасалма тоъдуруучу комплектти тандасаңыз, ал коопсузураак жана сизге чыныгы көрүнгөн тан бере алат-сизди кызгылт сары кылып көрсөтпөгөндү табыңыз.
- Кызыл жерге көбүрөөк лосьон сүйкөп коюңуз. Бул аймакты күйгүзүүгө жардам берет.
- Солярийди колдонбоңуз! Бул каражаттар териңизге зыян келтирет жана тери рагына алып келиши мүмкүн!
- Эгерде сизде өтө кубарган/сезимтал териңиз болсо, анда күндөн коргоочу кремиңиздин жогору экениңизди текшериңиз, мисалы, 50+ рейтингин колдонуңуз, болгону 20-30'С!
- Терини күйгүзгөндөн кийин алоэнин лосьонун жана муздак душту колдонуңуз.
- Же жаратылыш жасоону каалайсызбы? Теринин жаңы жерлерин күндүн түз нуруна тийгизүүдө этият болуңуз. Сиз "ал жерде" күйгүңүз келбейт.
Эскертүү
- Солярий таблеткаларын колдонууда этият болуңуз, адамдар денедеги таблеткаларды ичкенде көздүн ичинде кристаллдашкан депозиттер пайда болгон. Бул кендер чындыгында сокурлукка алып келе турган табылган.
- Эсиңизде болсун, күнгө күйгөндө жана ичине киргенде, көп суу ичиңиз. Эгерде териңиз ысык сезилсе, күн нурунан кийинки лосьонду колдонуп көрүңүз, анткени күйүп калган болсоңуз, душ чыңап кетиши мүмкүн.
- Молго көз салып, түсү же формасы боюнча өзгөрүүлөрдү издеңиз.
- Күнгө күйүү жеңилден орточо деңгээлге чейин болушу мүмкүн. Эгерде сиз катуу күйүп калсаңыз, доктурга кайрылыңыз.
- Тонирование же үзгүлтүксүз нурлануу тери рагына алып келиши мүмкүн, анын эң начар түрү меланома деп аталат. Брызги менен иштетүү коопсузураак. Эгерде сиз кызарып кетишиңиз керек болсо жана бир аз кызгылт сарыга айланып кетсеңиз, анда өмүрүңүздү сактап кала аласыз.
- Ультрафиолет нурунун ар кандай түрү менен күн төшөгүн колдонуу коркунучтуу болушу мүмкүн, айрыкча аны узак убакыт бою колдонсоңуз.
- Күнгө көпкө чыкпасаңыз, инфаркт болуп калышы мүмкүн.
- Табигый бозомук териси барлар жакшы күйбөйт! Чачты нымдандыруучу лосьонду колдонуп көрүңүз. Бул табигый жана күнгө күйгөн көрүнүшү мүмкүн, өтө кызгылт сары же коло эмес.
- Адамдар денеге тийген тери менен байланышкан ден соолукка кандай коркунуч туудурарын жакшыраак түшүнө баштаганда, кадимки тери караңгы териге окшош жагымдуу экенин түшүнө башташы мүмкүн. Өзүңүз болгула, ошондо адамдар сизди териңиздин түсүнө карап эмес, кандай болсоңуз ошондой кабыл алышат.
- Күн сайын ваннага түшүү сиз үчүн жакшы эмес!
