"Менин терим кара чекиттер!" Деп ойлоп көрдүңүз беле? же "безеткилерден арылгым келет"? Сиз эмне үчүн башка адамдардын кемчиликсиз териси бар экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Ага кызганба. Эгерде сиз бул кадамдарды аткарсаңыз, кемчиликсиз териге ээ боло аласыз.
Кадам
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Сиздин териңиз майлуу, кургак, нормалдуубу же аралашпы? Аны аныктоо үчүн, бетиңизди жууп, анан кургатып, бир саатка тийбей коюңуз. T-zone деп аталган мурун менен жаактын ортосундагы ткани аарчып, жүзүңүздү текшериңиз:
- Кадимки териде май же пилинг көрүнбөйт. Тери ийкемдүү жана жылмакай болушу керек. Эгерде сизде ушундай тери болсо, анда өзүңүздү бактылуумун деп эсептеңиз!
- Майлуу тери кыртышта майдын болушу менен мүнөздөлөт. Майлуу тери менен ооруган адамдар, адатта, чоң тешикчелерге ээ жана бир аз жалтырак көрүнөт.
- Кургак тери тар болушу мүмкүн же өлгөн теринин кабыгын көрсөтүшү мүмкүн. Теринин бул түрү майда тешикчелер менен тыгыз байланышта. Бул тери түрү үчүн нымдагыч абдан маанилүү.
- Айкалышкан тери эң кеңири таралган. Бул типтеги тери жогорудагы үч теринин өзгөчөлүгүн көрсөтөт. Адатта, тери Т аймагында майлуу болот жана кадимкидей башка жерде кургак болот.
Кадам 2. Теринин түрүнө ылайыктуу тазалоочу, тоник, нымдагыч жана бет скрабын сатып алыңыз
(Эгер жаш болсоңуз, пилингдин кажети жок.) Сиз идеалдуусун тапканга чейин бир нече брендди сынап көрүшүңүз керек болот. Макияж же териге кам көрүү азыктары үчүн официантка кайрылыңыз. Сиз ар кандай формулаларды сынап көрө аласыз. Алар бир же эки күнгө продуктту сынап көрүү үчүн үлгүлөрдү да сунушташы мүмкүн.
- Комедогендүү эмес тазалоочу, тоник жана нымдагычтарды алууга аракет кылыңыз. Продукттун бул түрү безеткиге алып келүүчү тешикчелерди бекитип бербейт дегенди билдирет.
- Эгерде сизде катуу безетки же экзема сыяктуу теринин башка көйгөйлөрү бар болсо, дерматологго кайрылыңыз. Врач сизге керектүү конкреттүү дарылоону берет. Мүмкүн, сиз дерматологдон алган ар кандай дары-дармектер рецепт боюнча гана дары болуп саналат, демек ал күчтүү.
Кадам 3. Күнүмдүк колдонуу үчүн SPF 15+ камтыган күндөн коргоочу кремди сатып алыңыз
Атырсыз жана майсыз бетиңизге күндөн коргоочу кремдерди издеп көрүңүз. Күндөн коргоочу крем теринин бузулушуна жана рак оорусуна алып келүүчү зыяндуу UVA жана UVB нурларын бөгөөгө жардам берет.
Бүгүнкү күндө көптөгөн нымдагычтарда күндөн коргоочу кремдер бар. Күндөн коргоочу кремдин жакшы иштээрин жана нымдагыч бетиңизди нымдап, нымдап тураарын билүү үчүн ар кандай нымдагычтарды колдонуп көрүңүз
4 -кадам. Бет жуугучту күн сайын колдонуңуз
Сиз жумасына бир жолу колдонсоңуз, эч кандай айырманы байкабайсыз. Өтө көп терини кетирбөө үчүн өлгөн теринин катмарын алып салуучу скрабды колдонуңуз, бир нече күндө бир жолу.
- Бетти жуу үчүн чүпүрөк, лофан же башка кыруучу материалдарды колдонбоңуз. Кол менен жууганда абразивдерди колдонууда пайда болгон кыжырдануу ыктымалдуулугу азаят.
- Эртең менен жана кечинде бир жолу бетиңизди жууңуз. Бул өтө майлуу териңиз же безеткиңиз көп болсо өзгөчө маанилүү.
- Бетти жууган сайын нымдап туруңуз. Бетиңизди тазалоочу каражат менен жуусаңыз, бетиңиздеги бардык табигый майлар кетет. Таза жана сулуу тери - бул нымдалган жана нымдалган тери.
5 -кадам. Макияжыңызды алып салыңыз
Уктаар алдында дайыма кийип жүргөн макияжды алып салууну унутпаңыз. Адатта бетиңизди суу жана тазалагыч менен жуусаңыз, бул туура эмес болот, бирок кээ бир макияждар аны толугу менен жок кылуу үчүн атайын макияж тазалагычты талап кылышы мүмкүн.
Макияжды тазалоодо жалкоо болбоңуз. Эгерде сиз көбүнчө макияжыңызды калтырсаңыз же бетиңизди жуууну унутуп калсаңыз, нымдуу салфеткаларды сатып алып, төшөгүңүзгө жакын кармаңыз. Ошентип, чындап чарчап, уктагыңыз келсе, бетиңизди аарчы менен сүртсөңүз жетиштүү болот
Кадам 6. Туура тамактануу
Жакшы меню - бул тең салмактуу меню. Тамак -аш пирамидасы эсиңиздеби? Жашылча -жемиштерди жегиле. Диетологдор күн сайын 3 порция жемиш жана 5 порция жашылча жешти сунушташат. Курамында кофеин жана шекер бар азыктардан, майлуу тамактардан жана кызыл эттен алыс болуңуз.
7 -кадам. Суюктукту көп ичүү
Күн сайын 8 стакан суюктук, эң жакшысы суу ичүүгө аракет кылыңыз! Кант, кофеин жана кофе бар алкоголсуз суусундуктардан алыс болуңуз. Көк чай/чөп чай антиоксиданттарга бай, бул сиздин денеңиздин клеткаларын бузулуулардан коргой алат.
Кадам 8. Көнүгүү
Көнүгүү метаболизмди баштоого жардам берет. Итте сейилдөө же йога сабагына баруу чоң өзгөрүүлөрдү алып келет! Дени сак тери дени сак дененин бир бөлүгү.
Көнүгүү стрессти басаңдатуу үчүн да жакшы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдын стресс деңгээли менен безеткинин оордугунун ортосунда байланыш бар. Андыктан дайыма стресске кабылган болсоңуз, андан дароо арылуу үчүн сүйүктүү көнүгүү формаңызды же физикалык көнүгүүнү жасоого аракет кылыңыз
9 -кадам. Уйку
Ар бир түнү 8 саат уктаарыңызды текшериңиз, балким өспүрүмдөр үчүн бир аз узагыраак. Жетиштүү эс алуу сизге күнүмдүк жашооңузга көбүрөөк энергия берет жана өзүңүздү жакшы сезет. Жылмакай теринин көзүнүн айланасында чоң кара тегерекчелер жок.
Муну күн сайын жасаңыз, ошондо сиз жакында жыйынтыгын көрө баштайсыз
Кеңештер
- Териңизге жана денеңизге керектүү көңүл бурууну улантыңыз, ошондо сиз сулуу, жаркыраган терини жана дени сак жаңы адамды күтө аласыз!
- Тамекини ташта. Тамеки тартуу бырыштарды жана жаш тактарды алда канча эрте пайда кылат.
- Макияжды атайын макияж тазалагыч же макияж тазалагыч менен алып салууну унутпаңыз, анткени бет тазалагычтар кирди жана терини кетирүү үчүн гана иштелип чыккан.
- Зайтун майы макияжды тазалоочу каражатты алмаштыра алат. Бул май териңизге да жакшы. Кээ бир химиялык заттарга сезгич болсоңуз, бул альтернатива болушу мүмкүн. Зайтун майын тешикчелер сиңирип алат, андыктан безеткилерди пайда кылбайт.
- Бырыштарды пайда кылбай турган макияжды колдонуңуз. BB Cream, порошок фундаментин же жеңил минералдык фундаментти колдонуу сунушталат.
- Безеткини дарылоо үчүн суюлтулган неем майын же чай дарагынын майын колдонуңуз. Бул эки продукт тең антибактериалдык касиетке ээ жана назик терилерге да ылайыктуу.
- Безеткини дарылоо үчүн AHA же BHA аркылуу пилингди же химиялык пилингди колдонуңуз.
- Терини таза жана дени сак кармоо маанилүү, андыктан күн сайын жетиштүү өлчөмдө күндөн коргоочу кремдерди сактап, кошумча коргоо үчүн кайра кайрылууну унутпаңыз. SPF 30 жана pa +++ бар продукциялар күндөн коргоочу коргоочу кремдер болуш керек.
- Эгерде сизге макияж жасоонун кажети жок болсо, аны азырынча кийбеңиз, анткени бул тактар эрте пайда болушу мүмкүн!
- Жумшак териге ээ болуу үчүн күн сайын нымдагычты колдонууга аракет кылыңыз.
- Бир аз балды ысытыңыз, анан аны бетиңиздин баарына жайыңыз, андан кийин 15 мүнөттөн кийин чайкаңыз.
- Кечинде бетиңизди тазалап, тоник кылып, нымдап көрүңүз, кийинки күнү эртең менен жөн эле бетиңизди суу менен чайкап, анан эртең менен нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Эскертүү
- Күндөн коргоочу кремди (күндөн коргоочу крем) күн сайын тазалоо макияжды кетирүү сыяктуу маанилүү. Андан кийин нымдоону унутпаңыз.
- Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, териңиздин түрүнө ылайыктуу формуланы тандаңыз.
- Керек болсо, макияж продуктунун эсептегичине кайрылыңыз.
- Ар дайым ингредиенттерди текшерип, теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берүүчү илимий жактан далилденген активдүү ингредиенттери бар продукцияны тандаңыз.
- Өзгөчө бетке колдонулган кремдерди издеңиз. Бет үчүн күндөн коргоочу кремдер жарашыктуу жана косметикалык өңгө ээ жана бырыштарды пайда кылышы мүмкүн эмес. Бул күчтүү SPF колдонсоңуз өзгөчө маанилүү.
