Туулган мезгилге келгенде, албетте, эмгекти козгоо үчүн медициналык муктаждык болбосо, табигый процессти өз жолуна салуу эң жакшы. Бирок, эгер бул сиздин биринчи кош бойлуулугуңуз болсо, анда сиз адатта узак эмгекке (сааттан күнгө чейин) туш болосуз жана процессти тездетүү жана аны ыңгайлуу кылуу үчүн кыла турган кээ бир нерселерди билишиңиз керек. Кантип үйрөнүү үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
Метод 3: Кош бойлуулук учурунда
Кадам 1. Көп убакытты тик туруп өткөрүңүз
Түз туруу балага идеалдуу төрөт абалына (алдыңкы абалга) жетүүгө жардам берет, ошондуктан төрөт процесси тезирээк жана жеңил болот. Кош бойлуу кезде көп отуруу же жатуу жамбаш сөөгүнүн абалын өзгөртүп, балаңыздын арт жагын омурткасына кысылган абалда калтыруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Бул позиция төрөт учурунда белдин оорушуна алып келиши мүмкүн жана балаңыздын жамбашка 180 градуска бурулушун күтүп жатканда, төрөттү кечеңдетиши мүмкүн
Кадам 2. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Түндүк Каролина университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, 40 жума бою акупунктурадан өткөн кош бойлуу аялдардын табигый эмгекке чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору эмес экен. Сиздин мөөнөтүңүз жакындаган сайын, табигый түрдө эмгекке түрткү берүү үчүн акупунктураны карап көрүңүз.
Метод 2 3: Эмгек учурунда
Кадам 1. Жетиштүү ичкиле
Суусуздануу "жалган жыйрылуу", же толгоо баштала электе эле пайда болгон жыйрылууну пайда кылышы мүмкүн. Төрөт башталганда гидратталган болуу да күчтү жана туруктуулукту сактоо үчүн абдан маанилүү.
Кадам 2. Эмчектериңизди стимулдаңыз
Бул аракет жыйрылуу ылдамдатуусун козгой турган окситоцин гормонун чыгарат. Сиз өнөктөшүңүздөн аны жасоону же эмчек насосун колдонууну сурансаңыз болот.
3 -кадам. Жыныстык катнашта болуңуз
Эгерде суу үзүлбөсө, анда табигый жол менен төрөтүү үчүн жыныстык катнашта боло аласыз. Эркек кынына эякуляция кылганда, сперманын курамындагы простагландиндер жатын моюнчасын стимулдайт.
Простагландиндердин иштеши үчүн эякуляция кындын ичинде болоорун тактаңыз
4 -кадам. Жүрүңүз
Көптөр жөө басуу же үйдү тазалоо сыяктуу жеңил физикалык активдүүлүк эмгекти тездетүүгө жардам берет деп ишенишет. Коопсуз жана ыңгайлуу физикалык иш -аракеттерди гана жасаңыз.
5 -кадам. Эс алыңыз
Стресс булчуңдарды чыңайт жана бул эмгек учурунда сактануу керек. Эс алуу үчүн өнөктөшүңүздөн сизге массаж жасоону же дем алуу көнүгүүлөрүн жасоону сураныңыз. Мындан тышкары, жылуу ванна эс алууга жана толгоодон улам пайда болгон кээ бир ыңгайсыздыктарды азайтууга жардам берет.
6 -кадам. Бирден ашык балалуу болуңуз
Көпчүлүк аялдар кийинки төрөткө караганда биринчи толгоодон кыйла узак мезгилди башынан өткөрүшөт, анткени жатын моюнчасынын жана кындын дубалдары созулган же кеңейген. Жалпысынан алганда, кийинки эмгек кыска жана аз оорутат.
3 методу 3: Эмгекти козгоонун убактысы качан
Кадам 1. Эмгекке мажбурлоо үчүн медициналык жардам керек болгондо билиңиз
Эмчектин медициналык индукциясын сунуштоо үчүн медициналык тейлөөчүгө түрткү бере турган бир нече жагдайлар бар. Жагдайлар:
- Белгиленген күндөн бери эки жума өттү.
- Сиздин жатынызда инфекция бар.
- Суусуңуз үзүлгөндөн кийин деле толгоо болгон жоксуз.
- Сизде балаңызды тобокелге сала турган, кан басымыңыздын жогорулашы же кант диабети сыяктуу мурунтан эле бар болгон ден соолугуңуз бар.
- Плацентанын абалы начарлайт.
- Сиздин баланын өсүшү күтүлбөгөн жерден токтойт.
- Балаңызды коргоо үчүн амниотикалык баштыкта суюктук жетишсиз.
Кеңештер
- Ар дайым дени сак физикалык абалды сактоо иммунитетиңизди жогорулатуу жана булчуңдарыңызды чыңдоо аркылуу эмгекти жеңилдетет, ошондо сиз башыңызга келүүчү кээ бир ооруну басаңдата аласыз.
- Төмөнкү иш -аракеттер табигый түрдө төрөт учурунда болгон кээ бир ооруну басаңдатууга жөндөмдүү: басуу, жылуу ванна же душ кабыл алуу, төрөт тобунда отуруу, тынчтандыруучу музыка угуу, ар кандай позицияларды колдонуу (мисалы, сойлоп жүрүү), бел массажын алуу/ сүртүү, жылуу/муздак компресс, медитация жана тиленүү.
- Ар бир аял өзгөчө төрөт процессин башынан өткөрөт, ал тургай кош бойлуулуктун ортосунда. Толгоо канча убакытка созуларын же оору кандай болорун алдын ала айтууга мүмкүнчүлүк жок. Бирок, жалпысынан алганда, сиздин биринчи эмгегиңиз эң узак болот.
- Биринчи кош бойлуулук учурунда, төрөт качан башталаарын так аныктоо өтө кыйын. Ооруканага барардан мурун (эгер бул сиздин планыңыздын бир бөлүгү болсо), симптомдоруңузду талкуулоо үчүн дарыгериңизге чалыңыз. Биринчи төрөтү бар аялдын төрөтүнүн алгачкы стадиясында болсо, ооруканадан чыгарылышы кадимки көрүнүш.
- Жалган жана чыныгы жыйрылууну айырмалоого үйрөнүңүз. Жалган жыйрылуу же Брэкстон Хикстин жыйрылышы амниотикалык суюктук жарылганга чейин пайда болот жана төмөнкү өзгөчөлүктөрдү көрсөтөт: туш келди пайда болуу, узактыгынын өсүшү жана убакыттын өтүшү менен чыныгы жыйрылууга караганда күчтүү жыйрылуу жок. Көптөгөн аялдар муну кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде сезе башташат жана бул организмдин чыныгы жеткирүү процессине даярдануу механизминин бир бөлүгү деп эсептелет.
- Төрөт учурунда оору менен кантип күрөшүүнү тандаганыңызды алдын ала ойлонуу өтө маанилүү. Кээ бир аялдар ооруну басаңдатуу үчүн анестезия же анальгетиктерди алууну каалашат, башкалары ооруну басаңдатуучу дары -дармектерсиз төрөөнү тандашат. Эсиңизде болсун, башында табигый процесс менен барууну чечкен көптөгөн аялдар эмгек келгенде жана оору күчөгөндө өздөрүнүн оюн өзгөртүшөт.
Эскертүү
- Чыдамдуу болуу кыйын болсо да, көпчүлүк дарыгерлер эмгек процессин тездетүүнү каалагандыктан энергияны текке кетирбей, күчтү үнөмдөөгө жана чыдамдуу болууга кеңеш беришет.
- Эгерде белгиленген мөөнөттөн бери эки жума өткөн болсо, анда врачыңыз, балким, толгоону сунуштайт.
- Анестезия менен чыңалуу кыйыныраак болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз керектүү булчуңдардын сезимин жоготсоңуз. Эгерде сиз эффективдүү түртө албасаңыз, анда дарыгериңиз жеткирүү боюнча жардам көрсөтүшү мүмкүн.
- Кош бойлуулук учурунда жаңы дары -дармектерди, чөптөрдү же витаминдерди ичүүдөн мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, алардын коопсуздугуна ынаныңыз.
