Ден соолук 2024, Ноябрь

Проблемаларды чечүү жөндөмү математикалык тапшырмаларды аткаруу үчүн гана колдонулбайт. Аналитикалык ой жүгүртүү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмү бухгалтердик эсеп жана компьютердик программалоодон детективдик кесипке чейин, ал тургай искусство, актёрдук жана жазуучулук сыяктуу чыгармачылык кесиптерге чейинки көптөгөн кесиптердин бир бөлүгү.

Изопропил спирти деп да аталган спирт, абдан пайдалуу ингредиент. Алкоголду антисептик, тазалоочу, ал тургай шашылыш агент катары колдонсо болот. Спирт ичимдиктерин ичүү коопсуз эмес жана кокусунан спирт ичимдигин ичкен адам дароо медициналык жардамга кайрылышы керек.

Жараатты таңуу - биринчи жардамдын абдан маанилүү бөлүгү. Сиз же сизге кам көргөн адам качан жаракат алганын жана биринчи жардамга муктаж экенин эч качан билбейсиз. Кан агып жаткан ички жаралар дароо медициналык жардамга кайрылышы керек, бирок майда жаракалар менен тырмактардын көбүн үйдө дарылоого жана таңууга болот.

Коомдук маалымат каражаттарына болгон көз карандылыгыбыз жогорулап, биз жашоону кымбат нерселер катары (мисалы, татынакай сумка же кымбат машина) жана сырткы көрүнүш катары кемчиликсиз көрүшүбүз менен, кээде өзүбүздү сүйүү кыйын болуп калат.

Чыныгы инсан-бул ар дайым сезимдери менен шайкеш келген адамдар үчүн термин, анткени алар ар кандай адамдар менен мамиле түзүүдө же контекстке ылайык инсандыгын өзгөртүүдө "эки жүздүү" болгусу келбейт. Жеке аныктык - бул күнүмдүк жашоодо жашоо принциптеринин жана инсандыктын чагылышы.

Бүгүнкү күнгө чейин, эң алдыңкы стерилизация технологиясы - бул, адатта, чоң ооруканаларда гана кездешүүчү стерилдөөчү аппарат. Бирок, азыркы учурда ар кандай кесиптерде стерилизациянын татаал технологиясына суроо -талап өсүүдө. Бир нече жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен, сиз таза, стерилдүү жана ар кандай медициналык кырдаалдарда колдонула турган аспаптарды ала аласыз.

Кээде безеткилер алардан арылуу үчүн ар кандай аракеттерди көргөнүңүзгө карабай пайда болот. Бактыга жараша, безеткилерден арылуунун көптөгөн жолдору бар. Эң жөнөкөй вариант - гликол кислотасын же бензойл пероксиди бар актуалдуу продукцияны колдонуу.

Лимфа системасы - дененин ар кандай калдык заттарын чыпкалоочу жана тазалоочу дененин дренаждык системасы. Лимфа системасы туура иштебесе, жүрөк -кан тамыр жана иммундук системалар да бузулат. Эгерде көк боор калың жана токсиндер көп болсо, булчуң тканы кансыз калат, органдар ооруйт жана чыңалат, сиз энергия жетишсиздигин сезесиз.

Сиз шприцти окуу үчүн түтүктөгү сызыктарды карап көрүү керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, ар кандай шприцтер көлөмдү ар кандай кадамдар менен өлчөшөт жана кээде стандарттык миллилитрди (мл) колдонушпайт. Бул шприцти окуу көрүнгөндөн кыйыныраак кылышы мүмкүн!

Жашоодогу көйгөйлөр кээде өтө эле чоң болуп калат жана чындап эле алар менен бетме -бет келүүнү каалабайсың. Бактыга жараша, кимдир бирөөнүн көйгөйлөрүн чечүү боюнча изилдөө көп жүргүзүлөт жана көйгөйүңүздү эффективдүү чечүү үчүн көптөгөн таанып билүү, эмоционалдык жана жүрүм -турумдук кадамдар бар.

Баарыбыздын өзгөрткүбүз келген эски адаттарыбыз бар. Ошол эле жүрүм -турумду кайталоо тенденциясы адам психологиясынын бир бөлүгү. Эски адаттарды өзгөртүү оңой иш эмес жана убакытты талап кылат. Бирок, муну жакшы пландаштыруу жана ошол эле каталардан качуу үчүн максаттарга жетүүдө позитивдүү болуу менен жасаса болот.

Жашоодо биз көп учурда оор чечимдерди кабыл алабыз. Жаңы нерсе жасоо чечимин кабыл алуу, адатта, бизди башка нерсени курмандыкка чалууга мажбур кылат. Мына ушул процессти кыйындатат, жоготуулар жана келечектин белгисиздиги бар. Бирок, биз көбүнчө бул чечимдер биздин бактыбызга жана жыргалчылыгыбызга канчалык деңгээлде таасир этерин ашыкча баалайбыз.

Гипноз - бул сыйкыр эмес. Гипноз - бул башка нерсеге көңүл буруп, айланаңызды билбей туруу үчүн үзгүлтүксүз топтолуунун бир түрү. Уйкудан айырмаланып, гипноз сизди аң -сезимдин өтө бийик абалына коёт. "Best Me" техникасын колдонуу менен өзүн-өзү гипноз кылуу, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу, максаттарга жетүү үчүн өзүңүздү мотивациялоо жана тынчсызданууну же травманы жеңүү үчүн акылыңызды виртуалдык тажрыйба түзүүгө багыттоо аркылуу жасалат.

Кимдир бирөө сизди капа кылды жана сиз көңүлүңүздү топтоо кыйын болгон жерде кайгылуу, ачуу же ачуу сезесиз. Сиз ал адам менен жолукканда - качан көзүңдү жумганды билиңиз - болгону эмне болгонун кайталап, кайгыруу сезимине алдырсаңыз болот. Эгерде сиз жашооңуздан алыстап, ооруну баштан кечирүүнү кааласаңыз, анда кечирүүнү жана унутууну тандоого туура келет.

Өзүн өзү өлтүрүү Америка Кошмо Штаттарында өлүмдүн башкы себеби болуп саналат, 2010 -жылы 37,500 суицид катталган. Америкада бир адам орто эсеп менен ар бир 13 мүнөт сайын өз жанын кыйат. Суициддин алдын алууга болот. Өзүн -өзү өлтүрүүнү ойлонуп жаткан адамдар көбүнчө ага аракет кылардан мурун тобокелчиликтерди билишерин көрсөтүшөт жана бул көрсөткүчтөр сизге суициддин белгилерин таанып, аны алдын алууга аракет кылат.

Сиз ыйлай турган кырдаалга туш болгондо, эл алдында ыйлоо уят болуп калышы мүмкүн, андыктан ыйлагыңыз келбейт. Бирок, ыйлоо - бул жакшы нерсе экенин жана муну баары жасаарын ар дайым унутпаңыз. Ар кимдин эмоциясы бар, алар эмне үчүн ыйлаганыңды түшүнүшөт.

Башкаруучу же манипуляциялык мамилени токтотуу аны жашоого караганда кыйыныраак болушу мүмкүн. Сиз мамилени токтотууга батыл болбосоңуз же өнөктөшүңүз өз алдынча жашай албайт деп тынчсызданып жатсаңыз дагы, мамилеңиз бүтмөйүнчө сиз каалаган жашоо ишке ашпайт.

Ар бир адам, чоң же кичине, семиз же арык, аял же эркек, башкаларга карата төмөндүктүн комплекстерин же төмөндүгүн сезе алат. Кээде, биз өзүбүздү чындыкка негизделбесе да, жакшы эмеспиз, сулуу эмеспиз, акылдуу эмеспиз деп айтабыз. Жакшы кабар - бул макалада сүрөттөлгөн бир катар жолдор менен начар комплекстер менен күрөшүүгө болот.

Сезимдериңизди ырастоо үчүн башка адамдын жүрөгүн түшүнүп, анын сезимдери маанилүү экенин түшүнүшүңүз керек. Дени сак мамиледе адамдын ачуусу келгенде анын сезимдерин ырастоо өтө маанилүү. Жөнөкөй угуп, жооп берүүдөн баштаңыз. Андан кийин, мүмкүн болушунча боор оорууга аракет кылыңыз.

Сиз кимдир бирөөнү же сиз үчүн абдан баалуу нерсени жоготкондо, башыңыздан өткөн кайгы терең болушу мүмкүн. Кайгыруу, ачуу эскерүүлөр жана жоопсуз суроолор сизди уланта берет. Балким, сиз мурунку абалыңызга эч качан кайта албай турганыңызды сезесиз - эч качан кайра күлө албайсыз же өзүн толук сезе албайсыз.

Сүйүүбүздү жоготкондо, балким, ал саякаттап жүргөндө, байланышы үзүлгөндө, өлгөндө же шаардан көчүп кеткенде, кайгы жана сагыныч сезимдери табигый реакциялар. Кыйын болсо да, бул көйгөйдү жеңүүнүн бир нече жолу бар, ошондо сиз өзүңүздү жайыраак сезип, реалдуулукту кабыл ала аласыз жана жоготуу сезимин сүйгөн адамыңызды унутпастан жеңүүгө болорун түшүнөсүз.

Кээде башкалардын оюна маани бербөө кыйын. Бирок, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу, стилиңизди өнүктүрүү жана жеке пикириңизди калыптандыруу үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар бар. Башкалар сиз жөнүндө эмне деп ойлоп жатканыңызга көп көңүл бурбоого аракет кылыңыз же алар ойлогондорго ашыкча көңүл бурбаңыз.

Эс алуу оңой эмес. Бул оңой болгону менен, эс алуу, эч нерсе кылбоо жана эс алуу азыркы ылдам дүйнөдө кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Эч кандай так чечим жок болсо да, сизге жардам бере турган жана сизди бошоңдоп, тынчтандырууга жана стрессти азыраак кылууга жардам бере турган тез жана оңой жолдор бар.

Тынчсыздануу бузулуулары стресстен кийинки травманын баш аламандык түрүндө пайда болушу мүмкүн, бирок анык нерсе-бул коркуу. Ар бир адам күн сайын өзүнүн коркуусу менен күрөшөт, бирок тынчсыздануусунан жабыркаган адамдар жумушта, мектепте жана мамиледе иштөө жөндөмүнө олуттуу таасирин тийгизет.

Сиздин жүрүм -турумуңузга жана башкалардын жүрүм -турумуна таасир этүүчү факторлорду түшүнүү жашоонун маанилүү бөлүгү. Адамдарда кооптонуу сезими пайда болот (өзүнө ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк же ишенбөөчүлүк) жана бул сезимдер жүрүм-турумга абдан таасир этет.

Ажырашуу менен аяктаган мамилелер, адатта, ушунчалык терең кайгырууга алып келет, ошондуктан калыбына келтирүү жана жашоону улантуу үчүн убакыт керек. Бирок, жоготууңуз менен иштегенде өзүңүздү өркүндөтүү жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачып, калыбына келтирүүгө жардам берет.

Өзүңүздү түшүнүү - инсанды өнүктүрүүнүн биринчи кадамы. Сиздин өзгөчөлүктөрүңүздү байкоо менен баштаңыз жана өзүңүзгө ишенимдүү, ачык, ийкемдүү жана момун болууга жардам берген нерселерге көңүл буруңуз. Башка жагынан алганда, жакшыртылышы же оолак болушу керек болгон касиеттерди аныктаңыз.

Бул талашсыз, ачуулануу - бул эмоциянын бир түрү, ал табигый жана көбүнчө стрессти аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, ачуулануу оң таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, керек болгондо коргонууга жардам берүү, терс эмоцияларды жана психологиялык абалдарды азайтуу жана жараат алуудан коргоо.

Жашоону өз алдынча чече билүү абдан күчтүү. Аял катары сиз чыныгы көз карандысыз болуу үчүн бир аз көбүрөөк иштешиңиз керек окшойт. Чыныгы көз карандысыздык эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да өзүңүзгө кам көрө билүүнү билдирет. Көз карандысыз аял болуу үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек.

Күмөн саноо ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, мисалы, ишенимсиздик сезимин өркүндөтүү, өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүү, депрессия, көңүл калуу жана үмүтсүздүк сезимин күчөтүү. Эсиңизде болсун, ар бир адамда күмөн болсо керек. Бул нормалдуу көрүнүш.

Сиздин досуңуз өзүн өзү өлтүрүү идеясынын белгилерин көрсөтүп жатабы? Абайлаңыз, суицид тууралуу ойлор көбүнчө курч депрессияга чалдыккандардын мээсинен өтөт; кичинекей триггер, аларды тартынбастан жасай алат. Кабатыр болбоңуз, анын алдын алуу үчүн көп нерселерди жасай аласыз.

Баарыбыз гармониялуу эмес мамиледеги кээ бир учурларды, көйгөйлүү жумуш чөйрөсүн же жөн эле сизди капаланткан үй -бүлөлүк ишти чечүү канчалык кыйын экенин баштан кечирдик. Ошол убакта, биз эмоцияларыбызды башкара албай калган учурлар болот жана кырдаал өтө башаламан болуп калат.

Депрессияга кабылган жакын адамыңызга жардам берүү, кызыккан адам үчүн гана эмес, сиз үчүн да оор, түшүнүксүз жана көңүлсүз болушу мүмкүн. Бирөөгө жардам берүүдөн мурун, эмнени айтып, эмне кылыш керек экенин жакшы түшүнгөнүңүзгө ишениңиз. Кээде сиз жардам бергиси келген адам уккусу келбесе да, чындыгында сиз айткан нерсеге көңүл бурууга аракет кылат.

Көңүлүңүз чөгүп турган адамды унутуу кыйын, бирок сиз өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм -турумуңузду башкара аласыз. Тыгылып калганыңызда же алардын социалдык медиа эсептерин көрүүгө азгырылганыңызда, дароо оюңузду көзөмөлдөө үчүн чараларды көрүңүз.

Өзүн төмөн сезген адамдар көбүнчө күзгүгө караганды жактырышпайт, анткени алар күзгүгө караган адамды жактырышпайт. Биз өзүбүздү өзүбүз жактырбасак, күзгүдөн чагылганды көрүүнү жактырбайбыз. Эгерде сиз муну сезсеңиз, анда өзүңүздү төмөн баалоо менен каршылык көрсөтүүнү токтотуңуз, мисалы, ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүү аркылуу.

Варикоз (варикоз) - буттардагы эң кеңири таралган тамырлар жана АКШдагы чоңдордун жарымына жакын. Бул көйгөй көбүнчө веналардагы басымдан улам пайда болот, бул убакыттын өтүшү менен веналардын капкактарын жана дубалдарын алсыратат жана бузат.

Көнүгүүдөн, тойгондон, же медициналык абалдан ашказаныңыз ооруйбу, көңүл айнуу чындыгында өзүңүздү жаман сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз мурунтан эле кускусу келсе, кусуу каалоосун жеңилдетүү үчүн бул кеңештерди жана ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

10 күн. Эгер өнөктөшүңүздү жоготсоңуз, сиз дагы арыктай аласыз. Бирок, эгер сиз чындыгында бир -эки фунт эмес, бир нече килограммга арыктасаңызчы? Көйнөк өзүнөн өзү бошоп же кичирейбейт. Бул олуттуу нерсе - биз калорияларды колдонуудан баштап, акылыңды азыраак жегиси келгенин "

Биргелешкен дислокация, айрыкча ийинде, оорутуучу жаракат болуп, жабыркаган адамдын убактылуу кыймылдай албай калышына алып келет (муун өз орду калыбына келмейинче же баштапкы абалына келмейинче кыймылга келбейт). Ийин дислокацияга өтө сезгич, анткени ал денедеги эң кыймылдуу муун.

Арткы жагындагы шишик же киста тез эле ооруп, кыжырданат. Бактыга жараша, көпчүлүк кисталарды үйдүн каражаттары менен дарыласа болот, туура дарылоо менен алар болжол менен 1 жуманын ичинде кетиши керек. Бул дарылоо кистанын айланасын таза кармоону жана киста жоголгонго чейин биринчи жардамды көрсөтүүнү камтыйт.