Сезимдериңизди ырастоо үчүн башка адамдын жүрөгүн түшүнүп, анын сезимдери маанилүү экенин түшүнүшүңүз керек. Дени сак мамиледе адамдын ачуусу келгенде анын сезимдерин ырастоо өтө маанилүү. Жөнөкөй угуп, жооп берүүдөн баштаңыз. Андан кийин, мүмкүн болушунча боор оорууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, сиз ал адамдын сезимдерин ырастоо үчүн кимдир бирөөнүн сезимдери же тандоосу менен макул болуунун кажети жок!
Кадам
Метод 3 3: Угуу жана жооп берүү
Кадам 1. Угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн оозеки түрдө жооп бериңиз
Ырастоо угуу жөндөмүнөн башталат. Кимдир бирөө сүйлөп жатканда жооп берүү маанилүү, ошондуктан алар угуп жатканыңды билишет. Кимдир бирөө угуп жатканын сезүү үчүн сүйлөп жатканда "макул", "аххх" жана "көрүп жатам" деп айтыңыз.
Кадам 2. Угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн дене тилин колдонуңуз
Анын көзүнө караңыз, анан сүйлөп жатканда башыңызды же бүт денеңизди ага буруңуз. Сиз эмне кылып жатканыңызды токтоткуңуз келиши мүмкүн. Бар экениңизди жана көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүңүз.
- Эгерде сиз угуп жатканда башка нерсе кылып жатсаңыз (кир жууп же тамак бышыруу сыяктуу), анда -санда сүйлөшүп жаткан адамыңызды карап, көңүл буруп жатканыңызды билдириңиз. Анда -санда анын көздөрүнө кароо - муну жасоонун жакшы жолу.
- Дене тилиңизге майыптыгыңыз тоскоол болсо, сиз дагы эле тынчсызданууңузду көрсөтө аласыз. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырууга аракет кылыңыз (мисалы, бирөөнүн ээгине карап бир колуңуз менен ойноо) же жөн эле сиздин дене тилиңиз башка экенин, бирок угууга даяр экениңизди түшүндүрүңүз.
Кадам 3. Башка адамга көз салып туруңуз
Текшерүүнүн эң негизги формасы - бул көңүлүңүздү башка адамга буруу, ал тургай, алар айтып жаткан сезимдерди сиңирүү кыйын же угууга жагымсыз болсо да. Ыңгайсыздыгыңызды биринчи коюп, башка адамга толугу менен көңүл буруңуз. Бул жерде сиз угуп жатканыңызды көрсөтүүнүн кээ бир жолдору:
- Колун кармап
- Анын көзүнө түз караңыз
- Бирге отуруу же далысын сылоо
- "Мен бул жердемин" деп айтуу
Кадам 4. Башка адамдын маанайына жана энергиясына жооп бериңиз
Эгер кимдир бирөө толкунданып жаткандай сезилсе, өзүңүздү бактылуу же толкунданып сезүүгө уруксат бериңиз. Эгерде ал кайгырса, боор ооруй билиңиз. Эгерде ал тынчсызданып жатса, тынчтан жана анын сезимдерин түшүн. Бөлүнгөн энергияны тууроо жана башка адамдын маанайына жооп берүү аны түшүнүктүү кылат.
Мисалы, эгерде сиздин эң жакын досуңуз жаңы адам менен сүйлөшүп жатканына кубанып жатса, эгер сиз бактылуу же кубанычтуу реакция менен бөлүшсөңүз, ал аны баалайт. Ошол эле учурда, эгер ал өзүн кадимкидей сезсе, анда сиздин өтө толкунданган жүрүм -турумуңуз аны нервге салат. Адамдын маанайын жана шыктануусун окуу абдан маанилүү
Кадам 5. Бир нерсени тактоо үчүн суроолорду бериңиз
Кимдир бирөө сезимин билдирип бүткөндөн кийин, эмнени айтып жатканын тактоо үчүн суроолорду бериңиз. Бул адамга өзүнүн камкордугун сезүү үчүн анын сезимдерин жана ойлорун иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Мисалы, "Анда бул окуядан кийин кандай сезимде болдуңуз?" же "Буга кандай карайсыз?"
Кадам 6. Башка адамдын айтканын кайталаңыз
Адам өз ойлорун жана сезимдерин жеткирип бүткөндөн кийин, сөздөрдү дагы бир жолу кайталаңыз. Бул акылсыздык болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок бул анын айткандарын укканыңызды жана түшүнгөнүңүздү моюнга алуу менен тастыктай алат. Төмөнкүдөй бир нерсе айтып көрүңүз:
- - Демек, профессор кичине эскертүү бергенине нааразы болуп жатасыз.
- "Ой, чын эле кубанычтуу окшойсуң!"
- - Бул сен үчүн оор болсо керек.
- "Туура эмес айтсам мени оңдоңуз. Эжем сиздин сүйлөөңүздү шылдыңдап, мен ага эч нерсе кылбай койгондо жүрөгүңүз ооруйт?"
7 -кадам. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угуп жатканыңызды текшериңиз
Сиз кимдир бирөөнүн сезимдерине жана ойлоруна комментарий берсеңиз болот. Сиздин пикириңиз пайдалуу болсо да, кимдир бирөө сезимдерин билдиргенде, сиз жакшы угуучу болушуңуз керек. Ал сүйлөмүн бүтүрмөйүнчө, сөзүн бөлбөңүз.
Азырынча комментарий бербеңиз, анткени адам сиздин жообуңуз жасалма экенин сезип, анын сезимдерин моюнга алгыңыз келбейт. Угууга жана көңүл бурууга көңүл буруңуз. Балким, ал өз көйгөйүнүн жообун сиз угууга даяр болгонуңуз үчүн табат
3 -метод 2: Бирөөгө боор ооруу
1 -кадам. Анын сезимдерин иштеп чыгууга жардам бериңиз
Кимдир бирөө сезимдерин билдиргенден кийин, анын сезимдерин жана себептерин түшүндүрүүгө жардам бере алаарыңызды көрүңүз. Мисалы, сиз "катуу кыйналып жаткандайсыз?" Бул жол башка адамдын сезимдери маанилүү экенин жана кырдаалды түшүнгөнүңүздү көрсөтөт.
Эгерде сиздин божомолуңуз так болсо, ал, адатта, "ооба, жана …" деп айтат, андан кийин анын сезимдерин иштеп чыгыңыз. Эгерде сиз туура эмес ойлосоңуз, анда ал "жок, чындыгында …" деп айтат, анан өзүнүн чыныгы сезимдерин түшүндүрөт. Кандай тандоо болбосун, сиз адамга баарын иштеп чыгууга жана иштетүүгө мүмкүнчүлүк бересиз
Кадам 2. Сизде болгон ушундай окуяны эстеп көрүңүз
Мүмкүн болсо, кимдир бирөөнү түшүнүп жатканыңызды ушундай тажрыйба менен бөлүшүү менен көрсөтүңүз. Андан кийин, өзүңүздүн сезимиңиз менен бөлүшүңүз жана башка адамдын сезимдерин түшүнөрүңүздү түшүндүрүңүз. Бул ага өзүн тастыкталган сезет.
Мисалы, эгер досу эжесинин эс алуусуна чакырылбаса, сиз: “Ооба, жалгыздык коркунучтуу. Бир туугандарым жана бөлөлөрүм жыл сайын лагерге барышат, мени эч качан чакырышпайт. Чакырылбай калганына капа болдум. Эмнеге эжеңиздин иш -чарасына чакырылбай калгандыгыңыз үчүн капа болуп жатканыңызды түшүнөм. Көрмөксөн болуу жакшы эмес »
3 -кадам. Реакцияга кадимкидей мамиле кылыңыз
Эгерде сизде мындай окуя болгон эмес болсо, сиз дагы эле кимдир бирөөнүн сезимдерин ырастай аласыз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Менин оюмча, мындай кырдаалдагы адамдардын көбү сиз сыяктуу сезимде болушат". Бул анын реакциясын негиздүү деп эсептээриңизди жана ал эмоцияларды сезүүгө акысы бар экенин көрсөтүп турат. Төмөнкүлөрдүн айрымдарын колдонуп көрүңүз:
- "Сасык тумоого каршы процедурага капа болуу эч нерсе эмес. Эч кимге жакпайт".
- "Албетте, сиз кожоюнуңузга кызматтан көтөрүлүүнү сурагандан коркосуз. Мындай нерселер көп адамдар үчүн коркунучтуу."
- - Ооба, бүгүн сыртка чыккың келбегени бекеринен эмес.
4 -кадам. Бирөөнүн жеке тарыхын таануу
Сиз ошондой эле кимдир бирөөнүн жеке тарыхынын эмоциялары менен байланышы бар экенин моюнга алуу менен жардам бере аласыз. Бул, эгер адам акылга сыйбас же апыртып жатканына тынчсызданса, өзгөчө пайдалуу. Ал адам ашыкча реакция кылып жатса дагы, алар эмнени кааласа, ошону эркин сезе аларын түшүнүүгө жардам беришиңиз керек. Төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
- "Ани сага кылган мамилесин көрүп, эмне үчүн биринчи сүйлөшкүң келбей турганын түшүнөм. Бул жараны айыктыруу өтө кыйын."
- "Эртерээк роликте ойногондон кийин, эмне үчүн бул аттракционду ойногондон тартынып жатканыңызды түшүнө алам. Көңүл ачууну каалайсызбы?"
- "Өткөн жылы ит тиштегениңизди эске алганда, сиздин кошунаңыздын жаңы ити сиздин нервди эмне үчүн түшүргөнүн түшүнөм."
3 методу 3: Текшерүүсүз жооптордон качуу
Кадам 1. Бирөөнүн ой жүгүртүүсүн оңдобо
Эч качан кимдир бирөөнүн ойлорун же сезимдерин оңдобоңуз, айрыкча алар ачууланып жатса. Эгерде кимдир бирөө акылга сыйбас болсо, анда сиз аларды ойготууга аракет кылсаңыз болот. Бирок, муну адамдын сезимдерин четке кагуу катары караса болот.
Мисалы, "Бул маселе сизди капа кылбашы керек" деп айтпаңыз. Сизге кимдир бирөөнүн жообу жакпашы мүмкүн, дагы эле текшерүү макул болуудан айырмаланат. Бирөөнүн сезимдерин моюнга алуу менен гана чектелет. "Муну эмнеге ачуулантып жатканыңызды түшүндүм" же "Чын эле ачууланып жатасыз" деген сыяктуу сөздөрдү айтып көрүңүз
2 -кадам. Каалабаган кеңештерди бербеңиз
Көп учурда, кимдир бирөө сиз менен көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшкөндө, алар жөн гана угууну каалашат. Оозуңузду ачып, "жөн эле көңүл бурбаңыз" же "жакшы жагын караңыз" деп айтуудан мурун, токтотуңуз. Айтылып жаткан нерсени кунт коюп ук жана көңүл бурууга көңүл бур. Ал биринчи эмоцияларын иштетиши керек болчу.
- Жардам бергиңиз келсе, биринчи угуңуз. Андан кийин ага кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз.
- Эгер ишенбесеңиз, "Сиз кеңеш сурап жатасызбы же жөн эле ачууңузду баскыңыз келеби?" Деп сурап көрүңүз.
Кадам 3. Сиз текшерүүнүн туура түрүн колдонуп жатканыңызды текшериңиз
Эсиңизде болсун, сиз кокусунан текшере албайсыз. Эң жакшы текшерүү вариантын тандаңыз. Эгерде сиз жеке көңүлүңүздү ача албасаңыз, мисалы, салыштырууга аракет кылбаңыз. Бирок, дагы жалпы текшерүүнү көрсөтүңүз.
Мисалы, досу ажырашкандан улам стресске кабылганын айталы. Эгерде сиз эч качан ажырашпасаңыз, түз эле боор оорууга аракет кылбаңыз, мисалы, ажырашууну башыңыздан өткөн ажырашуу менен салыштыруу. Бирок, дагы жалпы текшерүүнү камсыз кылуу. Мисалы, “Эмнеге мындай сезимде экениңер түшүнүктүү. Ажырашуу эч кимге кыйын болот »
4 -кадам. Күнөөлөбөңүз
Бирөөнүн сезимдерин күнөөлөбөңүз, айрыкча алар абдан ачууланышса. Күнөө коюу анын сезимдерин туура деп ойлобогонуңузду көрсөтүү менен бирдей. Төмөндөгүдөй жооптордон качыңыз:
- "Арыздануу эч нерсени чечпейт. Күчтүү болуп, көйгөйлөрүңө каршы тур".
- "Сиз ашыкча реакция кылып жатасыз."
- "Демек, сен эң жакын досуңа жиндисиң. Бул сени убара кылбайбы?"
- - Балким, эгер сиз кичинекей юбка кийбесеңиз, ал мындай кылмак эмес.
5 -кадам. Анын сезимин "соруп" алууга аракет кылбаңыз
"Сифонинг" бул контекстте сиз көйгөй жок же болгон эмес деп ойлоп жатканыңызды билдирет. Буга мисал:
- - Ой, бул анча деле жаман эмес окшойт.
- "Бул чоң иш эмес."
- "Позитивдүү болгула."
- "Акыры баары жакшы болот! Кабатыр болбо."
- "Жүрөгүңдү бекемде."
- "Жарык жагын караңыз."
Кадам 6. Анын сезимдерин оңдоого аракет кылбаңыз
Кээде адамдар анын ачууланганын көргүсү келбегендиктен, көңүлүн ооруткан адамга жардам берүүгө аракет кылышат. Ниети жакшы болсо дагы, бул ага узак мөөнөттө жардам бербейт жана ал жардам алгандан кийин дагы эле көңүлү чөгүп кеткени үчүн өзүн күнөөлүү сезет.
- Эгер жардам бергиңиз келсе, окуяны толугу менен угууга жана убакыттын өтүшү менен анын сезимдерин ырастоого аракет кылыңыз. Андан кийин ал жардамга муктажбы же чогуу чечимди иштеп чыгууну сунуш кылабы деп сураңыз.
- Эгер алар сенин жардамыңды кабыл алса, анда эмне кылышың керек экенин айтпа. Мисалы, "сен аны коё беришиң керек" дегендин ордуна, "Жеке мен жанымда болгум келбеген адамдарды унутуп, мени сүйгөн адамдарга көңүл бурууга аракет кылам" деп айт. Бул ага муну каалаар -каалабасын аныктоого жардам берет.
