Варикоз (варикоз) - буттардагы эң кеңири таралган тамырлар жана АКШдагы чоңдордун жарымына жакын. Бул көйгөй көбүнчө веналардагы басымдан улам пайда болот, бул убакыттын өтүшү менен веналардын капкактарын жана дубалдарын алсыратат жана бузат. Көпчүлүк адамдар үчүн варикоз жана жөргөмүш веналары (кичинекей капиллярлардын кеңейиши) жөн эле тажатма көйгөй болуп саналат. Бирок, варикоз кеңейип баратканда да, турганда да ооруну жаратышы мүмкүн, ал тургай өзгөчө учурларда териде жара пайда кылышы мүмкүн. Варикоздун пайда болушуна жол бербөөнүн так жолу жок болсо да, варикоздун пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.
Кадам
Метод 3 3: Негизги алдын алуу
Кадам 1. Риск факторлоруңузду билиңиз
Кээ бир адамдар башкаларга караганда варикозго көбүрөөк чалдыгышат. Варикоздун коркунучтуу факторлорун билүү дени сак жашоо образын тандоого жардам берет. Эгерде сизде бир нече тобокелдик факторлору бар болсо, анда аларды башкаруунун жолдорун билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Жашы. Жаш - варикоздун пайда болуу коркунучуна чоң таасир эткен фактор. Жаш курак веналардын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келет. Венадагы клапандар дагы натыйжалуу иштей албайт. Булардын экөө тең акыры варикозго алып келиши мүмкүн.
- Гендер. Аялдар варикозго көбүрөөк чалдыгышат. Бул аялдардын адатта менопауза жана кош бойлуу кездеги гормоналдык өзгөрүүлөрүнөн улам пайда болот.
- Урпактар. Эгерде сиздин жакын тууганыңыздын бир мүчөсүндө варикоз болсо, анда сиз дагы тобокелчиликке киресиз. Эгерде сиз алсызыраак веналык клапандар менен төрөлсөңүз, сизде варикоздун пайда болуу коркунучу көбүрөөк.
- Семирүү. Ашыкча салмак тамырлардын басымын жогорулатып, варикоздук веналарды пайда кылат.
- Азыраак. Эгерде сиз көпкө отуруп же турсаңыз, варикоздук веналарга көбүрөөк чалдыгуу коркунучу бар. Көпкө кыймылдабоо веналардын жүрөккө кан сордуруу үчүн басымын жогорулатат.
- Бут жаракаты. Эгерде сиз травманы же тромб сыяктуу жаракат алган болсоңуз, анда варикоздук веналардын пайда болуу коркунучу жогору.
Кадам 2. Дени сак салмакты сактоо
Ашыкча салмак буттун жана кан айлануу системасынын басымын жогорулатат. Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, аны жоготуу тамырлардын басымын төмөндөтөт, ошону менен варикоздук веналардын рискин азайтат.
3 -кадам. Туура тамактанууну адатка айлантыңыз
Калориясы жогору жана аш болумдуу азыктардан алыс болуңуз. Булага бай азыктарды жегиле. Бир нече изилдөөлөр аз була диета менен варикоздук веналардын пайда болушунун ортосундагы байланышты көрсөткөн. Булага бай азыктар холестеринди жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
Мүмкүн болсо туздан баш тартыңыз. Тузду азайтуу варикоздук веналардын шишигин басаңдатууга жардам берет. Тузду азайтуу денедеги суунун кармалышын да азайтат
Кадам 4. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жөө басуу жана чуркоо буттардагы кан айланууну жакшыртат, жакшы кан айлануу варикоздун начарлашын алдын алат жана токтотот. Жалпы көнүгүү кан басымын төмөндөтүп, жалпы кан айлануу системасын чыңдайт.
Чуркоо варикоздун алдын алуу үчүн да пайдалуу, анткени ал буттардагы кан айланууну жакшыртат
5 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүүдөн келип чыккан жогорку кан басымы да варикоздук веналарды пайда кылышы мүмкүн. Тамеки чегүүнүн "дененин төмөнкү веналык жетишсиздигине" да байланышы бар, бул кандын бир калыпта өтпөй калышына жана буттарга чогултулушуна алып келет.
Кадам 6. Эстрогендүү бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонуудан алыс болуңуз
Эстроген жана прогестерон көп болгон бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды узак мөөнөттүү колдонуу варикоздун өнүгүү коркунучун жогорулатат. Гормондорду алмаштыруучу терапия да ушундай таасирге ээ. Сиз үчүн эң жакшы вариантты табуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эстроген менен прогестеронду көпкө колдонуу веналардын клапандарын алсыратып, буттардагы кан айланууну начарлатат.
- Эстрогендин аз дозасын колдонгон бойго бүтүрбөөчү таблеткалар варикоздук тамырларга же уюган канды пайда кылышы мүмкүн.
7 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Ачык тери адамдарда күндүн ашыкча тийгендиги жөргөмүш веналарын пайда кылышы мүмкүн. Күнгө күйүү да тери рагына чалдыгуу коркунучунда.
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) дайыма сыртта жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди кийүүнү жана түштөн кийин ысык күндөн алыс болууну сунуштайт
Метод 2 3: Буттарга кам көрүү
Кадам 1. Өтө узун туруудан алыс болуңуз
Бир жерде көпкө туруу тамандын жана тамандын веналык басымын жогорулатат. Убакыттын өтүшү менен бул басым кан тамырларынын дубалын алсыратат. Натыйжада, жаңы варикоздук веналар пайда болот жана учурдагы варикоз оорулары начарлайт.
Кээ бир кесиптерде узак убакытка туруп калуу мүмкүн эмес, андыктан мүмкүн болушунча тез -тез туруу абалын алмаштырып варикоздун алдын алууга аракет кылыңыз. Жок дегенде 30 мүнөт сайын айланып өтүүгө аракет кылыңыз
Кадам 2. Туура отур
Түз отуруп, бутуңузду кайчылаштырбаңыз. Жакшы поза кан айланууну жакшырта алат, экинчи жагынан, бутуңуздун кайчылашуусу бутуңузга жана андан кан агымын тосот.
Тыныгуусуз көпкө отуруудан алыс болуңуз. Ар бир жарым саатта туруңуз же кичине сейилдеңиз
Кадам 3. Мүмкүн болсо бутту көтөрүңүз
Позицияларын көтөрүү менен буттун релаксациясы варикоздун өнүгүү коркунучун азайтууга жардам берет. Бутуңузду жүрөгүңүздүн үстүнө 15 мүнөткө көтөрүүгө аракет кылыңыз, күнүнө 3-4 жолу. Бул кан айланууну жакшыртып, веналарга болгон кысымды азайтат.
- Мүмкүн болсо, отурганда же уктап жатканда буттун абалын көтөрүңүз.
- Башка жолдорго таянычты колдонуу же керебеттин ылдый жагын көтөрүү кирет, ошондуктан сиз уктап жатканда бутуңуз башыңыздан жогору турат. Бул ыкманы колдонуудан мурун дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 4. Туура кийим тандоо
Тар кийимден оолак болуу менен дененин ылдый жагындагы кан айланууну жакшыртыңыз. Дагы эмне, белине, бутуна жана ичегине тар болгон кийимдерден оолак болуңуз. Тыгыз кийим учурдагы варикоздук веналарды оорлотушу мүмкүн жана аларды өнүктүрүү коркунучун жогорулатат.
Бийик таканын ордуна ыңгайлуу, төмөн такалуу бут кийиңиз. Төмөн такалар музооңузду бекемдөөгө жардам берип, веналарда кандын бир калыпта өтүшүнө шарт түзөт. Бутуңуздун өлчөмү туура экенин текшериңиз, ошондо алар бутуңузга кысым көрсөтпөйт
Step 5. кысуу байпак кийип
Эгерде сизде варикоз болсо, дайыма кысылган байпак кийип көрүңүз. Бул байпактарды медициналык камсыздоо дүкөндөрүнөн же дарыканалардан сатып алууга болот жана ар кандай кысуу деңгээлинде болот. Кысуу байпактарын колдонуудан же кийүүдөн мурун биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бутуңузду өлчөө үчүн рулетканы колдонуңуз, ошондо сиз туура өлчөмдү аныктай аласыз. Кысуу байпактары бутка басуу үчүн бекем болушу керек, бирок тар сезилбеши керек.
- Эгерде сиз учак менен узак убакытка барышыңыз керек болсо, врачтын сунушу боюнча компрессордук байпакты кийип көрүңүз. Бул аппарат буттардагы чыңалууну басаңдата алат жана жаңы варикоздук веналардын иштеп чыгуусун же начарлашын алдын алууда пайдалуу.
3 методу 3: Медициналык дарылоодон өтүү
1 -кадам. Варикоздун белгилерин таануу
Варикоз (веналардын кеңейиши) жалпысынан ден соолукка олуттуу көйгөй жаратпайт. Бирок, бул ыңгайсыздыкты, ооруну жаратып, сырткы көрүнүшүнө тоскоол болот. Варикоздук веналарды дарылоо үчүн ден соолукка олуттуу көйгөйлөр жаралбаса дагы, дарыгердин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн. Варикоздун жалпы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Буту ооруйт жана ооруйт
- Карышуу же бычак менен оору
- Оор же шишип кеткен буттар
- Кычышууну, кыжырданууну же караңгылыкты сезген буттар
- Буттар титирейт
Кадам 2. Медициналык жардамга качан кайрылуу керектигин билиңиз
Варикоздун көбү ден соолукка олуттуу көйгөй жаратпайт, бирок кээде медициналык жардамга муктаж болгон көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде төмөнкү белгилер менен коштолгон варикоздук веналарыңыз болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Капыстан буттардын шишиги
- Венанын айланасындагы кызыл же жылуу жерлер
- Теринин калыңдыгында же түсүндө өзгөрүүлөр
- Варикоздун үстүнөн же айланасынан кан агуу
- Буттун оорушу
- Ачык жаралар же жаралар
Кадам 3. Башка дарылоо жолдорун карап көрүңүз
Эгерде сиз киргизген үйдөгү өзгөрүүлөр сиздин варикозго жардам бербесе, анда башка дарылоо жолдорун карашыңыз керек болот. Вариантыңызды билүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
- Склеротерапия. Бул терапия варикоздук веналарды дарылоодо эң көп колдонулган вариант. Склеротерапияда варикозго химиялык заттар сайылат, алар шишип, анан тыгыз жабылат. Бир нече жумадан кийин веналар тыртыкка айланып, анан өчөт. Бул иш, адатта, дарыгердин клиникасында түздөн -түз жасалышы мүмкүн.
- Лазердик хирургия. Бул жол -жобо азыраак колдонулат, анткени бул ыкманы колдонуу менен теринин бардык түрлөрү жана түстөрү коопсуз түрдө дарылана албайт. Бул жол -жобосу, адатта, 3 ммден чоңураак веналар үчүн кооптуу.
- Endovenous техника. Бул дарылоо терең же оор варикозго арналган. Бул процедура врачтын клиникасында жалпы анестезия астында жүргүзүлөт.
- Операция. Хирургия, адатта, абдан чоң же оор варикоздук веналарды дарылоо үчүн жасалат. Сизге туура операцияны тандоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кеңештер
- Варикоздук веналар көбүнчө олуттуу ден соолук көйгөйү болбосо да, алар коркунучтуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз варикоздук веналардын пайда боло баштаганын байкасаңыз, кылдат медициналык текшерүүдөн өтүп, аны дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
- Варикоз кеңири таралган аялдарда, бирок эркектерде да болушу мүмкүн. Жашыңыз канчалык чоң болсо, варикоздун өнүгүү коркунучу ошончолук жогору болот. Бирок, варикоздук веналар ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн жана тукум куучулук коркунучтуу фактор болушу мүмкүн.
- АКШдагы көпчүлүк камсыздандыруулар варикоздук веналарды дарылоону камтыйт. Жөргөмүш тамырлары да кээде жабылат. Бирок башка өлкөлөрдө, анын ичинде Индонезияда, аны алгач камсыздандырууңуз же BPJS менен ырасташыңыз керек болот.
- Бут кийими бар Velcro кысуу кийимдерин кийүү оңой жана кээ бир адамдарга ылайыктуу болушу мүмкүн.
- Кээ бир адамдар алма уксусунун пайдасын варикоз тамырларынан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты басаңдатууда сезишет. Чынында, кыязы, буттарды көтөрүү, укалоо жана кысуу алманын уксусун эмес, варикоздук веналарды кетирүү үчүн пайдалуу. Бүгүнкү күнгө чейин, алма уксусу варикозду дарылоодо эффективдүү дары экенин көрсөткөн изилдөөлөр жок.
- Көпчүлүктүн ишенимине каршы, бадам майынын жайылышы кан айланууга жардам бербейт жана варикозду дарылоого жардам берери илимий жактан далилденген эмес. Башка жагынан алганда, бадамды колдонуу кан айланууну жакшыртып, кан басымын жакшыртат.
Эскертүү
- Эгерде сизде көкүрөк оорусу, дем алуусуздук же дем алуу кыйынчылыгы менен коштолгон варикоздук веналар пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул симптомдор өпкөгө же жүрөккө кирген тромбдун белгиси болушу мүмкүн.
- Кымбат альтернативалуу дарылоодон сак болуңуз. Мындай дарылоонун көпчүлүгү зыянсыз болсо да, алар, адатта, натыйжасыз. Ошондой эле варикозду айыктырууга жөндөмдүү деп айтылган чөптөрдү билиңиз. Көптөгөн компаниялар илимий далилдерди колдобой туруп, фантастикалык билдирүүлөрдү жасашат. Ар дайым чөп кошулмаларын колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз. Дарыгерлер чөпчүнүн айткандары чын же туура эместигин тастыктай алышпаса да, кээ бир чөптөрдүн препараттарынын коркунучтуу терс таасирлери тууралуу сизге кабарлап коюшу мүмкүн.
- Варикозду өз алдынча "чечүү" сунушталбайт, мисалы, массаж же вибрация. Бул жүрөктүн капиллярларын бөгөп, инфарктка алып келүүчү эмболияга алып келиши мүмкүн. Эмболия ошондой эле мээни тосуп, инсультка же өпкөнү тосуп, өпкө инфарктына алып келиши мүмкүн. Бул шарттардын баары олуттуу көйгөйлөр жана ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде варикоз тамырларыңыздан кан агып, абдан оорутса, буттарда же буттарда шишик болсо же варикоздун жанында же жанында шишиктер болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
