Бактериялык инфекциялардын таасири жеңилден оорго чейин өзгөрөт, ал тургай өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Бул инфекция оорулуунун терисине, канына, органдарына же ичеги -карынына кол салышы мүмкүн. Бактерияларды өлтүрүүчү антибиотиктерди талап кылган бейтаптардын саны жыл сайын өсүүдө жана бул инфекциядан өлүм көрсөткүчү да өсүүдө. Ошондуктан, ар бир адам бактериялык инфекцияны кантип алдын алууну билиши керек. Эгер сиз бактерияларды жуктуруп алдым деп ойлосоңуз, дарылануу үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Сиз бир нече жөнөкөй стратегияларды колдонуп жана кээ бир адаттарыңызды өзгөртүп, бактериялык инфекциянын өнүгүү коркунучун азайта аласыз.
Кадам
Метод 1дин 4: Инфекциянын алдын алуунун негизги стратегияларын колдонуңуз
Кадам 1. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Кол жуу - бактериялык инфекциялардын жайылышын алдын алуу үчүн маанилүү кадам. Колуңузду чүчкүргөндөн же жөтөлгөндөн кийин жана күн бою бир нече жолу жуушуңуз керек. Ошондой эле колуңузду жууш керек:
- Тамакты даярдоонун алдында жана кийин
- Оорулууларга кам көрүүдөн мурун жана кийин
- Теридеги жараларды дарылоодон мурун жана кийин
- Даараткана же памперс алмаштыргандан кийин
- Таштандыга тийгенден кийин
- Жаныбарлардын калдыктарына тийгенден кийин, тамактандыргандан кийин.
Кадам 2. Туура кол жуу техникасын колдонуңуз
Туура кол жуу техникасы колуңузду мүмкүн болушунча кылдат жуушун камсыздайт. Колуңузду жууш үчүн антибактериалдык самын менен жылуу сууну колдонуңуз.
- Колдоруңузду нымдап, көбүк чыкканга чейин колду самындап жууңуз. Колдоруңузду жок дегенде 20 секунд сүртүңүз. Кол жууганда сүрүлүү колуңуздагы бактерияларды өлтүрөт.
- Тырмактын астындагы жана манжаларыңыздын ортосундагы кирди тазалоону тактаңыз.
- Самынды жылуу суу менен чайкап, таза сүлгү менен колду кургатыңыз.
- Эгер сизге убакыт тилкеси керек болсо, "Happy Birthday" ырын башынан бери эки жолу ырдаңыз. Адатта ыр 20 секундга созулат.
3 -кадам. Үйүңүздөгү же кеңсеңиздеги нерселерди тазалаңыз
Кээ бир керектүү нерселерди таза кармоо менен айлана -чөйрөдөгү бактериялардын санын азайта аласыз. Телефондор, эшиктин туткалары, раковиналар жана туалет туткалары сыяктуу үйүңүздө же кеңсеңизде көп колдонулган нерселерди тазалаңыз. Бул буюмдарды жумасына жок дегенде бир жолу тазалоо үчүн дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз.
4 -кадам. Ооруп жаткан адамдардан алыс болуңуз
Сиз кимдир бирөө жөн эле сасык тумоо менен ооруп калганын так билбейсиз. Андыктан, ооруп жаткан адамдардан алыс болуңуз. Инфекция жуккан, суук тийген же сасык тумоого же башка жугуштуу ооруга чалдыккан адамдарга тийбеңиз.
4 -метод 2: Тамак -аштагы бактериялардан коргонуу
Кадам 1. Зыяндуу ичеги бактериялары жөнүндө билип алыңыз
Ичеги-карын жолунда өсүп, өмүргө коркунуч туудурган ооруга алып келүүчү бир нече бактериялар бар. Бул бактерияларга кампилобактер, сальмонеллалар, шигелла ж. Коли, листерия жана ботулизм. Ар бир бактерия врачтын диагнозун коюп, дарылай турган симптомдордун топтомун пайда кылат. Бирок, дарылоодон көрө алдын алуу дайыма жакшы.
Кадам 2. Тамак -аш жана суусундук жөнүндө көп маалымат алыңыз
Кээде тамак -аш жана суусундуктар булганган болуп калышы мүмкүн, андыктан булганган суу же тамак -ашка байланыштуу жаңылыктарга көз салып туруу керек.
- Шаарыңыздын суу түтүгүндөгү булгануу жаңылыктары үчүн жергиликтүү жаңылыктарды угуңуз. Эгерде сиз суунун булганганын билсеңиз, ичүү/бышыруу үчүн бөтөлкөгө куюлган сууну сатып алыңыз жана суу берүү нормалдуу абалга келгенге чейин жуунууну чектеңиз.
- Тамак -аш жөнүндө эскертүүлөрдү угуңуз. Булгануу - жалпы көйгөй, андыктан кабардар болуп туруңуз. Эгерде тамактын кээ бир түрлөрү кайра чакыртылып алынганы белгилүү болсо, анда аларды үйгө ыргытып, кабарды укканга чейин жеген болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.
3 -кадам. Тамак даярдап жатканда эки колуңузду таза кармаңыз
Кол жуу бактериялык инфекциялардын алдын алууда абдан маанилүү. Тамак -ашка чейин жана андан кийин дайыма колду жууш керек. Ашканада иштөөдөн мурун дааратканадан же памперс алмаштыргандан кийин колду жакшылап жууш керек.
4 -кадам. Тамагыңызды жакшылап жууп бышырыңыз
Тамакты жакшылап жууп, бышыруу денеңизге бактериялардын киришине тоскоол болот. Тамактануу алдында бардык мөмө -жемиштерди жакшылап жууп, жаныбарлардан жасалган азыктарды бышырып, тамактагы бактерияларды өлтүрүңүз.
- Чийки же чала бышкан тамакты, кайра иштетилген канаттууларды жана жумуртканы жебеңиз.
- Чийки эт же жумуртка үчүн бышыруучу идиштерди жашылча -жемиштер менен бирдей колдонуу менен тамагыңызды булгабаңыз, идиштер жакшылап жуулмайынча. Раковиналарды, кесүүчү тактайларды жана бышыруучу мештерди этти же жумуртканы бышыруу үчүн колдонгондон кийин жакшылап жууп салыңыз, анткени алар башка тамактарды булгап коюшу мүмкүн.
5 -кадам. Ботулизмден сак болуңуз
Жагымсыз жыты бар же таңгагы бузулган тамакты жебеңиз. Экөө тең өтө коркунучтуу бактерия болгон ботулизмдин белгилери. Эгерде жесе, ботулизм өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Тамак-аш ботулизми көбүнчө спаржа, жашыл буурчак, кызылча жана жүгөрү сыяктуу консерваланган, кислотасы аз тамак-аштар менен байланышкан. Үйдө өзүңүздүн тамак -ашыңызды консервалап жатсаңыз, консервалоо процедураларын так аткарыңыз.
12 айга чейинки балдарга бал бербеңиз. Балда ботулизм болушу мүмкүн, ал ымыркайларга таасир этет
Метод 3 3: физикалык түрдө бактериялык инфекцияларды алдын алуу
1 -кадам. Вагинитке чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Вагинит же вульвовагинит - бул кындын жана/же вульванын бактериялардан, вирустардан же кремдерде, самындарда жана лосьондордо табылган химиялык дүүлүктүрүүчүлөрдүн сезгенүүсү үчүн медициналык термин. Бактериалдык вагиноз көбүнчө кындын ичиндеги бактериялардын анормалдуу өсүшүнүн натыйжасы болуп саналат. Вагинитке чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн бир нече кадамдар бар.
- Тазалаба. Douches кындын рН өзгөртүү жана бактерияларды жугузуп алуу коркунучун жогорулатат.
- Сексуалдык өнөктөшүңүздү бир гана адам менен чектеңиз. Бактериалдык вагиноз бир нече жыныстык өнөктөштөрү бар адамдарга оңой таасир этет.
- Чекпе. Чылым чегүү кындын ичинде бактериялык инфекциянын коркунучу жогорулайт.
Кадам 2. Өзүңүздү фарингиттен (тамак оорусунан) сактаңыз
Тамактагы бактериялык инфекция фарингит деп аталат. Бул оору кекиртектин (тамактын) же тамактын артындагы сезгенүүнү жана инфекцияны билдирет. Тамак инфекциясынын потенциалын азайтуу үчүн колдонула турган бир нече стратегиялар бар.
- Коомдук жайларда болгондон кийин же дем алуусу начар болгон адамдардын жанында колуңузду жууңуз.
- Өз мурдуңузду үйлөгөндөн кийин же мурдуңуздан суу агып же тамагы ооруп калган кичинекей балаңызды колду жууңуз.
- Инфекциясы бар же тамагыңыз ооруп жаткан балдар же чоң кишилер менен идиш -аякты бөлүшпөңүз. Оорулуулардын тамак ичүүчү идиштерин башкалардан бөлүп, самындуу ысык суу менен жакшылап жууңуз.
- Фарингит менен ооруган ымыркайлар ойногон бардык оюнчуктарды жууп салыңыз. Ысык самындуу сууну колдонуңуз, жакшылап чайкаңыз жана жакшылап кургатыңыз.
- Бардык колдонулган ткандарды дароо ыргытыңыз.
- Сасык тумоо, суук, мононуклеоз же башка бактериялык инфекциялар менен ооруган адамдар менен өбүшүүдөн же тамак идиштерин бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
- Тамеки тартпаңыз жана тамекинин түтүнүнөн алыс болуңуз.
- Эгерде үйүңүздөгү аба өтө кургак болсо, нымдагычты колдонуңуз.
- Суукта жоолук салынып моюнуңузду жылуу кармаңыз. Ошентип, сиздин дене температураңыз вирустар менен бактериялардын өсүшүнө ылайыктуу эмес.
3 -кадам. Пневмонияга чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Пневмония - бул өпкөдөгү инфекция, аны бактериялар, вирустар же козу карындар козгой алат. Бул инфекция өтө олуттуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдардын тобунда пневмонияга чалдыгуу коркунучу жогору жана этияттык менен сактык чараларын көрүшү керек. Эгерде сиз:
- Тамеки чегүү же башка тамеки буюмдарын колдонуу.
- Грипп, суук же ларингит сыяктуу респиратордук инфекция бар
- Инсульт, деменция же Паркинсон сыяктуу жутуу жөндөмүңүзгө тоскоол болгон медициналык абалыңыз бар.
- Өнөкөт өпкө оорусу бар, мисалы, кистикалык фиброз, COPD же бронхоэктаз
- Жүрөк оорулары, боор циррозу же кант диабети сыяктуу олуттуу медициналык абалыңыз бар
- Жакында операция болгон же физикалык травма алган
- Кээ бир медициналык шарттарга же дары -дармектерге байланыштуу иммундук системанын начарлашы.
4 -кадам. Мүмкүн болушунча пневмонияга чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Пневмонияга жакын болсоңуз, мүмкүн болушунча өзүңүздү коргоңуз. Пневмониянын алдын алуу боюнча чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алыңыз
- Эгерде сиз чоң адам болсоңуз, пневмококктук пневмонияга каршы вакцинаны сайыңыз.
- Тамекини, өзгөчө тамекини колдонууну токтотуңуз.
- Мурдуңузду үйлөгөндөн кийин, дааратканага баргандан кийин, оорулууларга кам көргөндөн кийин, же тамак ичерден же тамак даярдаардан мурун колду жууңуз.
- Колуңузду бетиңизден жана мурдуңуздан алыс кармаңыз.
- Тамакты же суюктукту тамак аркылуу жутканда аспирациялык пневмония пайда болушу мүмкүн. Оор абалда тамактануудан же туура эмес отурган адамдарды тамактандыруудан алыс болуңуз.
- Жалпысынан өзүңүзгө кам көрүңүз, анткени пневмония башка респиратордук инфекциялардан келип чыгышы мүмкүн.
5 -кадам. Балаңыздын кулак инфекциясына чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Балдар көбүнчө ички кулак инфекцияларына чалдыгышат. Бул инфекция абдан оор жана башка ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Бул коркунучту төмөнкү кадамдар менен азайта аласыз:
- Үйдө же балдардын жанында тамеки тартпаңыз. Кулактын инфекциясы көбүнчө тамеки чегүүгө дуушар болгон балдарда көп кездешет.
- Мүмкүн болсо балаңызды эмизип коюңуз. Эне сүтү балдардын иммундук системасын өнүктүрүүгө жардам берет жана кулак ооруларынын рискин азайтат.
- Эч качан балаңызга бөтөлкөдөн ичкенге жол бербеңиз. Кулактын структурасы жана ортоңку кулакты агызуучу канал, эгер жатып жатып ичсеңиз, кулак инфекциясына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Башка оорулуу балдарга тийбөө үчүн баланы караңыз. Балдардын колдорун таза кармаңыз, анткени алар көбүнчө оозуна бөтөн нерселерди салышат.
Кадам 6. Сууда сүзүүчү кулактын алдын алуу үчүн кулагыңызды таза кармаңыз
Сууда сүзүүчүнүн кулагы - сырткы кулак каналында бактериялардын өсүшү үчүн жылуу жана нымдуу чөйрөнү түзүүчү суунун калдыгынан пайда болгон инфекция. Бул оору курч тышкы отит же тышкы отит деп да аталат. Сууда сүзүүчү кулактын алдын алуу үчүн төмөнкүлөрдү кылыңыз:
- Сууга түшүүдөн жана жуунгандан кийин кулагыңызды кургатыңыз.
- Сырткы кулакты жумшак сүлгү же чүпүрөк менен кургатыңыз. Башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз, андан кийин экинчи кулагыңыздагы сууну агызыңыз.
- Кулак каналын эң төмөнкү деңгээлде фен менен кургатып, кулактан 30,5 см кем эмес кармаңыз.
- Пахта, кагаз кыстыргыч же чач кыскыч сыяктуу бөтөн нерселерди кулакка салбаңыз.
- Лак жана чач боегу сыяктуу дүүлүктүрүүчү каражаттарды колдонууда кулактарды пахта менен сайыңыз.
7 -кадам. Бактериялык менингиттен өзүңүздү коргоңуз
Бактериалдык инфекциялар мээге да кол салышы мүмкүн. 2003-2007-жылдары жыл сайын бактериялык менингиттин 4100 учуру катталган, анын ичинде 500 учур өлүм менен аяктаган. Антибиотиктер менен дарылоо менингиттен өлүм коркунучун 15%дан төмөн түшүрөт, бирок вакцинанын алдын алуу дайыма артыкчылыктуу. Бактериалдык менингитке чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн төмөнкүлөрдү кылыңыз:
- Колуңузду тез -тез жууп туруңуз.
- Суусундуктарды, идиштерди, эрин бальзамын же тиш щеткаңызды башкалар менен бөлүшпөңүз.
- Ар түнү жок дегенде 7-8 саат уктап, күн сайын 8 стакан суу ичип, күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасап, тең салмактуу диета жана мультивитаминдерди жеп иммундук системаңызды сактаңыз.
- Бактериялык менингитке каршы вакцина алууну ойлонуп көрүңүз. Бактериялык менингиттин кээ бир түрлөрүн вакциналар менен алдын алууга болот. Бул оорудан коргонууга жардам берүү үчүн дарыгериңизден вакциналар жөнүндө сураңыз.
- Бактериалдык менингит аба аркылуу жугушу мүмкүн, эгерде сизде кимдир бирөө оору бар экенин билсеңиз, бейтаптан алыс болуңуз жана беткап кийиңиз.
Кадам 8. Сепсиске чалдыгуу коркунучун кантип азайтуу керек экенин үйрөнүңүз
Септицемия же сепсис - бул кандын көзөмөлсүз бактериялык инфекциясы. Эгерде бул бактериялар канда чоңоюшса, алар денедеги бөйрөк, уйку бези, боор жана көк боор сыяктуу органдарды жабыркатат.
- Инфекциянын ар кандай түрлөрү, мисалы, териге, өпкөгө, сийдик жолдоруна жана ашказанга же негизинен канга таасир этүүчү инфекцияларга алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир адамдардын сепсиске чалдыгуу коркунучу жогору, анын ичинде иммундук системасы начар адамдар, ымыркайлар жана балдар, карылар, кант диабети, рак, боор оорулары же ВИЧ/СПИД сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдар жана физикалык травма же катуу күйүк. Болгону сактык чараларын көрүңүз.
- Сиз башка бактериялык инфекциялардын алдын алууда сепсис инфекциясынын алдын аласыз, иммундук системанын күчүн жогорулатасыз жана өнөкөт ден соолук шарттарыңызды дарылай аласыз.
Метод 4 4: Бактериялык инфекцияны түшүнүү
Кадам 1. Бактериялар абдан күчтүү экенин түшүнүңүз
Бактериялар-экстремалдуу шарттарда жашоого жөндөмдүү бир клеткалуу микроорганизмдер. Кээ бир бактериялар Йеллоустоун улуттук паркындагы ысык булактарда, суу дээрлик кайнаган жерде, кээ бирлери Антарктидадагы музда табылган.
2 -кадам. Бактериялардын кантип жугарын билип алыңыз
Бактериялар жашоо үчүн, көбөйүү үчүн же шарттар түзүлмөйүнчө уктоо үчүн кээ бир азыктарга муктаж. Көптөгөн бактериялар органикалык заттарга бай кантка же крахмалга байланган. Бул бактериялар көбүнчө тамак -ашта кездешет. Бактериялар ылайыктуу шарттарда көбөйүшөт жана көбөйүшөт, андыктан бактериялардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн бул шарттардын алдын алуу керек.
- Ажатканалардагы же раковиналардагы биофильм беттери да бактериялардын көбөйүшүн колдой алат
- Бардык бактериялар денеге зыяндуу эместигин унутпаңыз. Бактериялардын көптөгөн түрлөрү териңизде жана ичеги -карыныңызда жашайт. Бул бактериялар денеңиздин иштешине жардам берет.
Кадам 3. Врачка качан кайрылууну билиңиз
Бактериялык инфекциялар коркунучтуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз инфекцияны алдын албасаңыз, анда дароо дарыгерге кайрылып, медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Үч күндөн ашык 38 градуска чейин ысытылат
- Симптомдор эки күндөн кийин өз алдынча чечилбейт.
- Оору жана ыңгайсыздык ооруну басаңдатуучу дарыларды талап кылат.
- Жөтөл, же какырык менен (былжыр өпкөдөн жөтөлөт) же бир жумадан ашык уланбайт.
- Ириңдин чыгышы менен кулак челинин жабыркашы.
- Баш оору жана ысытма жана башты көтөрө албоо.
- Көп кусуу жана суюктукту кармай албоо.
Кадам 4. Оор кырдаалда медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир кырдаалдар тез медициналык жардамды талап кылат жана мүмкүн болушунча тезирээк ЭРге жеткирилиши керек. Эгер дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Шишик, кызаруу, ысытма жана ооруну баштан өткөрүңүз.
- алсыздык, сезимдин бузулушу, моюндун катуулашы, ысытма, жүрөк айлануу же кусуу, чарчоо жана дисориентация.
- конвульсиялар
- Дем алуу кыйын же дем алууга энергия жок.
Кеңештер
- Бактериялык инфекциялар өтө коркунучтуу. Бул оору мээңизден манжаңыздын учуна чейин денеңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн.
- Кургак жана жаан -чачындуу мезгилде инфекциянын алдын алуу иш -чараларына, ошондой эле сиз бактериялык инфекцияларга сезгич экениңизге көңүл буруңуз.
Эскертүү
- Эгерде сизде бактериялык инфекция болсо, анда инфекцияны козгогон бактерияларды жок кыла турган антибиотик үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
- Жыныстык катнашка барардан мурун өнөктөшүңүз менен STD тестин тапшырыңыз. Оорудан жана кош бойлуулуктан коргоо үчүн ЖЖБА тестинен кийин да презервативдерди колдонуңуз.
- Кечээ кечинде калган тамактар эртеси булганган болушу мүмкүн. Тез эскирип, бөлмө температурасында түнү бою сакталып турган тамактарды жебеңиз.
- Эгерде сизге антибиотиктер жазылса, өзүңүздү жакшы сезгенден кийин да бардык дарыларыңызды ичиңиз. Бүтпөгөн дары -дармектер бактерияларды дарыга туруктуу кылат жана эгер инфекция кайра кайталанса, аны дарылоо кыйыныраак болот.
