Ачыткы инфекциясы көбүнчө антибиотик менен дарылоодон өткөндөн кийин пайда болот, анткени ооруну козгогон бактерияларды өлтүрүүдөн тышкары, кындын ден соолугун сактаган бактериялар да өлтүрүлөт. Жакшы кабар, кадимки шарттарда ачыткы инфекциясын алдын алууга жардам берген көптөгөн практикалар антибиотик дарыларын колдонуп жатканда ачыткы инфекциясын алдын алууга жардам берет. Тамактанууңузду өзгөртүү, гигиенаны сактоо жана туура кийинүү ачыткы инфекциясына себеп болгон шарттардын алдын алууга жардам берет.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Йогурт жеп көрүңүз
Йогурт жеп туруу ачыткы инфекциясынын алдын алууда абдан пайдалуу экени белгилүү болгондуктан, көптөгөн дарыгерлер бейтаптарга антибиотиктерди сатып алгандан кийин дүкөнгө барууну сунушташат. Себеби йогурттун курамында Lactobacillus acidophilus бар, ал жерде химиялык тең салмактуулукту сактай турган кындын бактериялары. Бул бактериялар антибиотиктердин эсебинен азайышы мүмкүн. Йогурт колдонуу Lactobacillus acidophilus санын калыбына келтирүүгө жардам берет жана Candida albicans кычыткынын өсүшүн алдын алат.
- Йогурт сатып алууда, Lactobacillus acidophilus ингредиенттердин тизмесине киргизилгенин текшерүү үчүн таңгактын этикеткасын текшериңиз. Баары болбосо да, заводдук өндүрүштөгү йогурттун көпчүлүк бренддеринде бактериялар бар. Жыпар жыттуу же туздалбаган йогурт колдонсо болот.
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, антибиотик дарыларыңызды алып жатканда күн сайын бир же эки порция йогурт жеп коюңуз. Антибиотиктер жок болгондо, йогуртту көп жей берүүнүн эч кандай жаман жери жок, анткени антибиотиктер ачыткы инфекциясынын бирден -бир себеби эмес.
Кадам 2. Ачытылган тамактарды колдонуңуз
Йогурт жакшы бактериялардын санын жакшыртууда эң популярдуу тандоо болушу мүмкүн, бирок бул жалгыз эмес. Кимчи, туздалган капуста, кымыз, ачытылган чай сыяктуу ачытылган азыктарда пробиотиктер, тирүү организмдер бар, алар дененин дени сак жана тең салмактуу болушу керек, ошондо көк өнүкпөйт.
- Пробиотиктер тамак сиңирүү системасын жөнгө салууга жардам бергендиктен, көптөгөн өндүрүүчүлөр пробиотиктерди табигый түрдө пробиотиктери жок продуктыларга кошушат. Пробиотиктер кошулган сыр, шире, жарма жана гранола барларын дүкөндөрдөн сатып алса болот.
- Альтернатива катары пробиотикалык кошумчаларды алыңыз. Эгер йогурт же капуста капустасын жактырбасаңыз, пробиотикалык кошумчаны тандаңыз. Бул кошумчада йогуртта бар таблетка түрүндө гана бар жакшы бактериялар бар. Антибиотиктерди ичкенде бул кошумчаны сунушталган дозада алыңыз.
3 -кадам. Сарымсакты колдонуп көрүңүз
Сарымсак грибокко каршы касиетке ээ, бул инфекцияны козгогон грибокту жок кылууга жардам берет. Антибиотиктерди кабыл алып жатканда сарымсакты көп колдонуу ачыткы инфекциясын алдын алат. Сарымсак кошулмаларын алуу дагы бир альтернатива болуп саналат жана ал демиңиздин сарымсак сыяктуу жыттанышына жол бербейт.
Кээ бир аялдар инфекция пайда боло баштаганын сезгенде сарымсакты кынына түз сүйкөйт. Бул ыкманы колдонуп көрүү үчүн, тазаланган сарымсактын тиштерин кичинекей печеньеге ороп коюңуз. Байлаңыз, жана жипти асынып таштаңыз. Кындын ичине салыңыз, калган жип кындын сыртына илинип, оңой алынат. Аны бир нече саатка же түнү бою калтырып, анан алып чыгып ыргытыңыз
Step 4. goldenseal толуктоолорду алуу
Goldenseal - бул ачыткы инфекциясын алдын алуу үчүн көптөгөн адамдар колдонгон табигый каражат. Бул кошумча же башка чөптөрдү алуудан мурун, аны башка дары -дармектериңиз менен бирге ичүүгө болорун текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 5. Кантты колдонууну чектеңиз
Шекердин деңгээлинин көтөрүлүшү көгөрүп кетишине алып келиши мүмкүн. Жогорку кант камтылган тамак -аштардан же алкоголсуз суусундуктардан алыс болуңуз. Эгер таттуу нерсе жегиңиз келсе, чийки мөмө менен балды тандаңыз.
6 -кадам. Ачыткы кошулган азыктарды жебеңиз
Алкоголдук ичимдиктер, нан жана ачыткы кошулган башка азыктар ачыткы инфекциясына алып келиши мүмкүн деген түшүнүктү тастыктаган далилдер аз, бирок алар анча деле таасир бербесе да, бул азыктарды колдонууну чектөөнүн эч кандай зыяны жок.
3төн 2 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Пахтадан жасалган ич кийимди кийиңиз
Пахта - бул абанын айлануусуна мүмкүндүк берүүчү материал, ошону менен ашыкча нымдын пайда болушуна жол бербейт. Эгерде сиз атлас менен шнурках ич кийимди жактырсаңыз, антибиотиктерди ичип жатып, пахтадан жасалган ич кийимдерди кийип көрүңүз. Эгерде сиз татынакай ич кийим кийишиңиз керек болсо, анда пахтасы бар трусиканы тандап алыңыз.
2 -кадам. Тар кийим кийбеңиз
Тыгыз шым, ичке ич кийим же колготки же аба айланууга жол бербеген материалдар вагиналдык аймакты нымдуулукта сактай алат, бул ачыткы өстүрүү үчүн эң сонун шарт.
- Тыгыз/арык джинсы эмес, кенен джинсы кийиңиз.
- Колуңуздан келсе көйнөк же юбка кийиңиз.
- Тыгыз эмес, бош машыгуучу кийимдерди кийиңиз.
3 -кадам. Жыныстык катнаш учурунда презерватив колдонуңуз
Уруктун кындын ичине караганда башка рН бар, андыктан презервативсиз жыныстык катнаш балансты бузушу мүмкүн. Эгерде сиз антибиотиктерди колдонууда сактык чараларын көргүңүз келсе, презервативди бир аз колдонууну ойлонуп көрүңүз.
3төн 3 бөлүк: Тазалыкты сактоо
1 -кадам
Сиз антибиотиктерди ичпесеңиз да, чачыңыз ачыткыдын өсүшүн колдогон вагиналдык чөйрөнү түзө алат. Douching эритмелеринде, адатта, жакшы бактерияларды өлтүрүүчү жана жаман бактерияларга орун калтыруучу химиялык заттар бар. Douching да кындын рН деңгээлин өзгөртө алат.
- Чачтын ордуна жылуу суу менен гана жууш керек.
- Катуу химиялык самындарды же суюк самындарды колдонбоңуз.
2 -кадам. Аялдык атырларды же спрейлерди колдонбоңуз
Кошумча жыпар жыттуу азыктар кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Атыр же вагиналдык спрей колдонбоңуз. Эгер кындын жыты керек болсо, суудан жасалган спрейди жана эфир майын колдонуңуз, мисалы, бир нече тамчы лаванда.
3 -кадам. Тампондордун ордуна жыпар жыттуу каражаттарды колдонуңуз
Тампон грибоктун көбөйүшүн колдой алат. Эгерде сизде антибиотиктерди ичип жатканда этек кир болсоңуз, подкладкаларды колдонуңуз. Төшөктөрдүн жыты жок экенин текшериңиз, анткени химиялык негиздеги атырлар кындын кыжырына тийиши мүмкүн.
4 -кадам. Заара кылгандан кийин денени жакшылап сүртүңүз
Аналь аймагындагы бактериялар кынга өтпөшү үчүн, алдыдан артка сүртүңүз, бул инфекцияны өбөлгө түзөт. Вагиналдык аймактын таза жана кургак болушун текшериңиз.
5 -кадам Жытсыз ак даарат кагазын колдонуңуз
Кынга тийген боектор жана жыттар ачыткыдын өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
Эскертүү
- Эгерде сизде ачыткы инфекциясынын белгилери бар болсо, анда анын ачыткы инфекция экенине ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Башка вагиналдык оорулар да ушундай симптомдорду көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгер кан басымын же кант диабетин дарылоо үчүн кээ бир дарыларды алып жатсаңыз, ачыткы инфекциясынын алдын алуу чаралары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ачыткы инфекциясын жуктуруп алчу бул препараттардын көптөгөн түрлөрү бар.
