Грибоктук инфекциялар абдан кеңири таралган жана дарылоо да кыйын. Грибоктук инфекциялардан эң жакшы коргоо - алардын алдын алуу. Эгерде сизде ачыткы инфекциялары кайталанса же учурдагы ачыткы инфекциясы жайылып жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгерде сиз өзүңүздү жана башкаларды коргоону билгиңиз келсе, ачыткы инфекциясынын жайылышын алдын алуу үчүн жасай турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар.
Кадам
Метод 5 5: грибоктук инфекциялардын жайылышын алдын алуу
Кадам 1. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Колду тез -тез жууп туруу - бул грибоктук инфекциянын жайылышын токтотуунун эң жакшы жолдорунун бири. Ачыткы инфекциясына тийгенден кийин же жуккан объектке же бетке тийгенден кийин сөзсүз түрдө колду жууш керек. Мисалы, тренажер залында жабдууларды колдонгондон кийин, дароо колду жууш керек.
2 -кадам. Коомдук жайлардан алыс болуңуз
Эгерде сиз грибокко чалдыккан болсоңуз, анда инфекцияны жугузуп алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу коомдук жайлардан алыс болуңуз. Мисалы, эгер сиз спорт залына барсаңыз же коомдук бассейнде сүзсөңүз, ачыткы инфекциясын жугузуп алууңуз ыктымал, анткени бул инфекциялар түз байланыш аркылуу жугат. Андыктан, эгер сиз ачыткы жуктуруп алган болсоңуз, анда сиздин ачыткыңыздын инфекциясынын башка адамдарга жайылышына жол берген коомдук жайлардан оолак болуңуз.
Инфекция тазаланмайынча спорт залдарга, коомдук бассейндерге же мончолорго барбаңыз
3 -кадам. Кайда барсаңыз да бут кийим кийиңиз
Жалаңаяк басуу ачыткы инфекциясын жугузушу мүмкүн, андыктан бут кийим кийүү өзүңдү коргоонун эң сонун жолу. Эгерде таманыңызда грибоктук инфекция болсо, жылаңайлак басуу да көтөрүп жүргөн инфекцияңыздын жайылуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Ар дайым бут кийимди коомдук жайларда, айрыкча, адамдар көбүнчө жылаңайлак жүргөн кийим алмаштыруучу жай сыяктуу жерлерде кийүүнү унутпаңыз
Кадам 4. Жумушта кожоюнуңузга ачыткы инфекциясы бар болсо айтып бериңиз
Кээ бир жумуштар башка адамдар менен түздөн -түз байланышта болушуңузду талап кылат жана бул башка адамдарды сизден ачыткы инфекциясын жуктуруп алуу коркунучуна алып келет. Эгерде сиздин жумушуңуз башка адамдар менен, мисалы, медайым менен түз байланышта болууну талап кылса, жумушта кожоюнуңузга ачыткы инфекцияңыз тууралуу айтып беришиңиз керек.
Кадам 5. Өзүңүздүн жеке техникаңызды колдонуңуз
Ачыткы инфекциясы барбы же жокпу, жеке жабдууларды башка адамдар менен бөлүшпөңүз. Грибоктук инфекциялар тийүү жолу менен жугат, андыктан жеке жабдууларды башка адамдар менен бөлүшүү грибок спораларынын таралуу коркунучун жогорулатат. Башка бирөөгө жабдууларды карызга берүү жакшы практика болуп көрүнгөнү менен, бул грибоктук инфекциялардын жайылып кетүү коркунучун жогорулатат.
Кийим, сүлгү, байпак, макияж, дезодорант сыяктуу жеке буюмдарды башка бирөөгө карызга бербеңиз
Кадам 6. Грибокко чалдыккан бөлүктү жаап коюңуз
Эгерде сизде ачыткы инфекциясы бар болсо, аны эл алдына чыккандан мурун жаап салышыңыз керек. Кокустан башка адамга тийсе, инфекция жайылып кетиши мүмкүн. Ошентип, ооруган жерди айыкканга чейин эл алдында жүргөндө жаап коюңуз.
- Балдар көгөрүп калганда аларды мектептен алып кетүүнүн кажети жок. Бирок, сиз жуккан аймакты жаап, көйгөйдү мектепке билдиришиңиз керек.
- Жуккан жерди өтө катуу жаппаңыз. Грибоктук инфекцияны дарылоодо аны салкын жана кургак кармоо керек.
Метод 2ден 5: Атлеттин бут оорусун алдын алуу
Кадам 1. Өз сүлгүңүздү, бут кийимиңизди жана байпагыңызды гана кийиңиз
Сүлгүнү, бут кийимди жана байпакты башка адамдар менен бөлүшүү спортчунун бутун жуктуруп алуу же азайтуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Андыктан бул нерселерди башкаларга карызга бербеңиз.
Кадам 2. шейшептериңизди жана байпактарды күн сайын алмаштырыңыз
Спортчунун бутун козгогон грибок шейшептерге жана байпактарга жайылып, ошол жерде көбөйүшү мүмкүн. Спортчунун буту начарлап кетпеши же башка бутка жайылып кетпеши үчүн, оору айыкканга чейин шейшептериңизди жана байпактарды күн сайын алмаштырып туруңуз.
Сиз нымдуу байпакты тер менен алмаштырышыңыз керек, анткени бул спортчунун бутун жайып кетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат
3 -кадам. Буттун таманын кургак кармаңыз
Спортчунун бутун козгоочу грибок нымдуу жана нымдуу чөйрөдө өсөт. Ошентип, кургак бойдон калган буттардын абалы инфекциялардын сизге кол салуусун кыйындатат. Бутту кургак кармоо жана спортчунун бутун алдын алуу үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз:
- Эгерде сиз үйдө жашасаңыз жана сиз жашаган эч кимде спорттук буту же башка грибоктук инфекция жок болсо, анда бутуңузду муздак жана кургак кармоо үчүн үйдө жылаңайлак жүрсөңүз болот.
- Эгерде байпагыңыз терден нымдуу же нымдуу болсо, анда дароо алмаштырышыңыз керек.
- Бутту жуугандан кийин дайыма жакшылап кургатыңыз.
Кадам 4. Ылайыктуу бут кийим кийиңиз
Сиздин бут кийим спортсмендин бутун алдын алууда маанилүү роль ойнойт. Бутуңузду кургак жана таза кармоочу бут кийим тандоо спортчунун бутун алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бут кийим сатып алууда бул кеңештерди эске алыңыз:
- 1ден ашык бут кийим даярдаңыз. Сиздин бут колдонуу аралыгында кургап калышы үчүн, күн сайын ар кандай бут кийим кийүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле нымдуулукту сиңирүү үчүн бут кийимдин ичине талькты чачсаңыз болот.
- Буттун таманына чейин аба өтүшүнө шарт түзгөн бут кийимдерди издеңиз. Бул аба агымы бутуңуздун кургак болушуна жана спортчунун бутун иштеп чыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- Бут кийимди башка адамдар менен бөлүшпөңүз. Бут кийимди чогуу кийүү спортчунун бутун кысуу же өткөрүп жиберүү коркунучун жогорулатат.
- Бутуңузду ого бетер тердетет, анткени өтө кичинекей бут кийимдерден алыс болуңуз.
5 -кадам. Эл алдында жүргөндө бут кийим кийиңиз
Коомдук жайларда коргоочу бут кийимдерди кийиңиз. Коомдук жайларда жылаңайлак жүрүү спортчунун бутуна жана башка ооруларга чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Коомдук ванна бөлмөсүн колдонсоңуз, ар дайым тапочка же флип-флоп кийиңиз.
- Ошондой эле спорт залда дайыма бут кийим кийүү керек.
- Коомдук бассейндерде суу бут кийимин кийиңиз.
- Үйдө эч кимдин спортчунун буту жок болсо, үйдө жылаңайлак жүрүү эч нерсе эмес.
Кадам 6. Бутуңузга кам көрүңүз
Ооруну алдын алуунун бир кадамы - бутуңузду кургак, салкын жана таза кармоо. Буга жетишүү үчүн бутуңуздун түбүнө ар кандай порошокторду чачып, кургак жана таза кармаңыз, ошону менен спортчунун бутун козгогон грибоктук инфекциянын алдын аласыз.
- Грибокко каршы порошок буттарды салкын кармоого жана спортчунун бутун дарылоого жардам берет.
- Талк порошогун терди азайтуу жана бутуңузду кургак кармоо үчүн колдонсо болот.
5 -метод 3: тырмак грибогун алдын алуу
Кадам 1. Салон дарылоодо бутуңуздун тырмак кычыткысынан коргоңуз
Сапаттуу салон кардарларын жана кызматкерлерин тери инфекцияларынан коргоо үчүн жабдууларын жакшы тазалайт. Бирок, сиз дагы эле мындай салондон инфекцияны жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Салондо тырмакты дарылоодон мурун бир нече нерсеге көңүл буруу керек.
- Сиз барган салондун жергиликтүү саламаттыкты сактоо департаментинин ишкердик лицензиясы бар экенин тактаңыз.
- Колдонуунун ортосунда тырмак сактоочу комплект кантип тазалана турганын сураңыз. Тырмакка кам көрүү жабдуулары бардык бактерияларды жана микробдорду өлтүрүү үчүн автоклавдын жардамы менен жогорку температурада тазаланышы керек. Башка ыкмалар анча эффективдүү болбосо да.
- Сиз тырмак кычыткысын жуктуруп алганда, эч качан салондо кол менен бармактын тырмактарын дарылабаңыз, анткени бул инфекция сизге кызмат кылган кызматкерлерге жугушу мүмкүн.
- Кызматкерлериңизге тырмак кутикулаларын түртпөөнү же кесүүнү айтпаңыз, анткени бул инфекциянын коркунучун жогорулатат.
- Дарылоодон мурун колуңузду жууп, сизге кызмат кылган кызматкерлерден да ошону сураңыз. Тырмакка кам көргөн кызматкерлер да кол кап кийиши керек.
- Тырмак мончосун коргоочу каптоо менен жабууну сураныңыз же салон болбосо, өзүңүздү алып келиңиз.
2 -кадам. Таза жашоого көнүңүз
Таза жашоого көнүү менен тырмак грибок инфекциясынан сактанса болот. Колу -бутуңузду таза жана кургак кармоо - тырмактарыңызды кычыткыга чалдыктырбоонун жөнөкөй жолу.
- Тырмагыңызды кыркып, кургак кармаңыз.
- Колуңузду жана бутуңузду дайыма жууп туруңуз.
- Тырмактарыңыз жуккан учурда, тырмакка тийгенден кийин эч нерсеге тийбеңиз, анткени бул аны козгогон козу карындын жайылышына алып келет.
3 -кадам. Бутуңузга жакшы кам көрүңүз
Бут таман көбүнчө тырмак кычыткы инфекциясына көбүрөөк коркунуч туудурган шарттар менен күрөшүүгө туура келет. Бут кийим жана байпак нымдуу жана жылуу шарттарды түзөт жана бул шарттар көктүн өсүшү үчүн зарыл. Бут тырмак кычыткысын алдын алуу үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз.
- Аба өтүшүнө мүмкүнчүлүк берген бут кийим кийиңиз.
- Бутуңузду тердеткен байпакты кийбеңиз. Бамбук буласынан же полипропиленден жасалган байпактарды издеңиз жана пахтадан алыс болуңуз.
- Байпагыңызды тез -тез алмаштырып туруңуз.
- Бут кийим менен байпакты эч ким менен бөлүшпөңүз.
- Күндө кийип жүргөн бут кийимиңизди алмаштырыңыз.
- Байпактарды жылуу самындуу суу же ысык суу менен жууп салыңыз.
4 -кадам. Тырмактарыңызга кам көрүңүз
Буттун тырмактары жана тырмак керебеттери тырмак кычыткысына кирүүчү чекит болушу мүмкүн. Тырмактарыңызга кам көрүү жана алардын айланасындагы зыянды коргоо менен инфекциянын жакындап калышынын алдын аласыз.
- Тырмактарыңызды терип же тиштеп албаңыз.
- Тырмактын тегерегиндеги кесилген жерлерди дарылаңыз.
Кадам 5. Лак колдонууну азайтыңыз
Лак же жасалма тырмактарды колдонуу грибоктук инфекциянын коркунучун жогорулатат. Тырмакты боёп алуу тырмактын астындагы нымдуулукту жана грибоктук спораларды кармайт, бул инфекцияга алып келет. Бул коркунучту азайтуу үчүн лак колдонууну азайтууга аракет кылыңыз.
Тырмак грибогун лак менен жаппаңыз, анткени бул инфекцияны күчөтөт
Метод 5 5: Ачытма инфекциясын алдын алуу
Кадам 1. Оралдык секс учурунда коргоону колдонуңуз
Кын жыныстык катнаш сейрек ачыткы инфекциясын бир адамдан экинчисине жугузууга себеп болсо, оралдык секс ачыткы инфекциясын пайда кылышы мүмкүн. Аялдар ачыткы менен шилекейде ачыткы бар болгондуктан, оралдык жыныстык катнаштан кийин жугушу мүмкүн.
Бул коркунучту азайтуу үчүн оралдык секс учурунда пластикалык же стоматологиялык дамбанын коргоочу катмарын колдонуңуз
2-кадам. Ичке ич кийимди жана шымды кийиңиз
Тыгыз синтетикалык ич кийим жана шым ачыткы инфекциясына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Бул коркунучту азайтуу үчүн табигый буладан ич кийимди жана шымды гана кийиңиз. Мисалы, тыгыз синтетикалык ич кийим эмес, кийүүгө ыңгайлуу болгон пахтадан жасалган ич кийимди тандаңыз.
- Ич кийимди жылуу суу жана самын менен жууңуз, анткени муздак сууга жууп ачыткы алып салбайт жана өлтүрбөйт.
- Байпак кийбеңиз. Чулки да ачыткы инфекциясын жуктуруп алат.
3 -кадам. Нымдуу ич кийимди жана шымды алмаштырыңыз
Нымдуу шарттар ачыткы инфекциясынын коркунучун жогорулатышы мүмкүн, андыктан вагиналдык аймакты кургак кармаңыз. Эгерде кийимиңиз нымдап калса, мисалы, машыгуудан же сууда сүзүүдөн кийин, дароо кийимиңизди алмаштырыңыз. Андан кийин, кургак кийимдерди жана ич кийимдерди кийиңиз.
Кадам 4. Алдыдан артка жууш керек
Ачыткы инфекциясынын алдын алууну каалаган аялдар алдыдан артка жуушу керек. Алдынан артка жууп ачыткы инфекциясына алып келүүчү анустун кынына бактерияларды таркатуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
5 -кадам. Стресс менен күрөшүңүз
Стресс ачыткы инфекциясын жуктуруп алууңузду жогорулатат, андыктан аны азайтуунун жолдорун издеңиз. Үзгүлтүксүз көнүгүү, жетиштүү уктоо жана эс алуу ыкмаларын колдонуу стрессти башкарууга жардам берет.
Стресстен арылуунун кээ бир пайдалуу ыкмаларына йога, терең дем алуу жана медитация кирет
Метод 5тин 5и: Сөөлжандын алдын алуу
Кадам 1. Тобокелдик факторлорун билиңиз
Сөөлжандар анча кеңири таралган эмес жана эң чоң коркунуч жуккан адамдардын же жаныбарлардын айланасында болуу (шакек курт адамдарга да, жаныбарларга да жугушу мүмкүн). Сөөлжанды тийүү аркылуу жугузууга болот, андыктан сиз дагы бул ооруну жуктуруп алууңуз ыктымал. Шакек курту көбүнчө мектеп жашындагы балдарда кездешет, анткени курт оорусу көбүнчө мектептерде жана бала бакчаларда пайда болот.
- Өзүңүз билген жаныбарларды гана алып жүрүңүз, анда -санда аларды куртка каршы текшерип туруңуз.
- Жапайы же кароосуз жаныбарлар менен иштебеңиз, анткени алар көптөгөн ооруларды, анын ичинде курттарды алып жүрүшү мүмкүн.
- Үй жаныбарыңызды шакек оорусуна текшериңиз. Сөөлжандар тери кызарган таз дененин бөлүктөрү түрүндө болушу мүмкүн.
- Кээде үй жаныбарлары эч кандай симптомдорду көрсөтүшпөйт, андыктан ар бир иштетүүдөн кийин колду жууш керек.
- Эгер шектенип жатсаңыз, ветеринарыңыздан үй жаныбарыңыздын куртка каршы текшерүүсүн сураныңыз.
Кадам 2. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Баштын терисине кол салуучу курутту дарылоо кыйын. Баштын терисиндеги курттун алдын алуу үчүн колдоно турган жөнөкөй ыкма - болжол менен 2 күндө бир чачыңызды жууп туруу. Башыңыздын тазалыгын сактоо менен сиз курт оорусуна чалдыгууңузду азайта аласыз.
- Шампунду башыңызга укалап чачыңызды жакшылап жууңуз.
- Калпактарды же чач жасалгаларын башкалар менен бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде чачыңыз какачка жакын болсо, какачка каршы шампунь колдонуңуз.
- Кээ бир адамдардын баш териси күнүмдүк кир жуугучка чыдамдуу болсо, көпчүлүк адамдарда баштын терисин кургатып, инфекция жугуу коркунучун жогорулатат. Чачыңызды күн сайын жууп турууңуз жакшыраак болушу мүмкүн, бирок башыңыздын кургактыгына көңүл буруңуз.
3 -кадам. Дайыма душка түшүңүз жана денеңизди таза кармаңыз
Козу тийүү аркылуу жугат, оору өтө жугуштуу. Денеңизди самын жана суу менен тазалоо, денеңизге тийген грибоктук спораларды кетирүүгө жардам берет. Денеңизди таза кармоо менен, сөөлжандарга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайта аласыз.
- Кадимки ванналарды кабыл алып, бүт денеңизди тазалаңыз.
- Колуңузду таза кармоо үчүн күнү бою жууп туруңуз.
- Денеңизди тазалагандан кийин ар дайым кургатыңыз.
Кадам 4. Колуңузду жуккан жерден алыс кармаңыз
Жуккан жерди тырмабаңыз жана тийбеңиз. Сиз аны тырмап кетүү азгырыгына кабылсаңыз да, бул иш -аракеттерден оолак болууга аракет кылыңыз. Жуккан жерди тырмоо дененин башка бөлүктөрүнө, ал тургай башка адамдарга да курт оорусунун таралышына себеп болот. Андыктан, тийбөө менен инфекциянын чөйрөсүн чектеңиз.
- Кийим же тарак сыяктуу жеке буюмдарды башкаларга бербеңиз.
- Жугуштуу жерге тийгенден кийин дайыма колуңузду жууп туруңуз. Бул бөлүккө тийип, андан кийин дененин башка бөлүктөрүнө тийүү инфекцияны жайылышы мүмкүн.
