Периналдык массаж - бул перинаны, кын менен анустун ортосундагы аймакты эс алуу жана ийилтүү үчүн колдонулган ыкма. Бул практика, адатта, кош бойлуулуктун акыркы алты аптасында, төрөт учурунда перинэянын айрылышын азайтуу жана төрөт учурунда башталган сезимдерди даярдоого жардам берүү үчүн жасалат. Эгерде сиз башка бирөөгө массаж жасоону ыңгайсыз сезсеңиз, анда муну өзүңүз жасай аласыз.
Кадам
Метод 1 2: Өз периналдык массаж жасоо
Кадам 1. Баштоо алдында врачка же акушерге кайрылыңыз
Периналдык массаж өтө көп күч, жетишсиз майлоо же туура эмес ыкманы колдонуу менен жасалганда коркунучтуу болушу мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн, дарыгер же акушер менен бул план тууралуу сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Он мүнөт жылуу ваннага түшүңүз
Бул массаждын алдында эс алууга жана перинэянын айланасындагы булчуңдарды эс алууга жардам берет. Терини жумшартып, жан дүйнөңүздү тынчтандыруу үчүн эфир майларын кошуп көрүңүз.
Кадам 3. Перинге зыян келтирбөө үчүн тырмактарды кыркыңыз
Кындын жана перинэянын ткандары өтө назик. Тырмакты кыскартуу теринин кесилишинин же денеге ыңгайсыздыктын алдын алат.
Кадам 4. Колуңузду самын жана суу менен жакшылап жууңуз
Төрөө каналына микробдорду киргизбеңиз. Андыктан баштоодон мурун колду туура жуушуңуз керек.
Кадам 5. Ыңгайлуу абалга келиңиз
Бул массажды жасоо үчүн эң жакшы жер - төшөктө. Жаздыкка таянып, далыңызды колдоп, тизеңизди бүгүңүз. Массаж учурунда эс алуу керек. Андыктан өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган жерди табыңыз.
Бул массажды дааратканада кичине отургучтун жардамы менен бутун көтөрүп же колдоп отурганда да жасаса болот
Кадам 6. Майлоочу май сүйкөө
Баш бармакты жана периналдык ткандарды сууда ээрүүчү майлоочу май менен майлаңыз. Эң жакшы майлоочу майлар - Е витамини, бадам майы же зайтун майы.
Кадам 7. Бармагыңызды кынына 2 смдей салыңыз
Башка манжалар жамбашта. Түмүктү көздөй жана кындын дубалынын капталдарына кысыңыз. Бармагыңызды бул абалда бир мүнөт кармаңыз. Сиз бир аз жылуулукту же чыңалууну сезе баштайсыз.
- Массаж учурунда терең дем алууну унутпаңыз.
- Булчуңдардын чыңалуусун сезсеңиз, булчуңдарыңызды аң -сезимдүү түрдө эс алдырыңыз.
Кадам 8. Кындын астына акырын массаж жасаңыз
Баш бармагыңызды кайра -кайра өйдө -ылдый жылдырып "U" формасына массаж жасаңыз. Бул массаж учурунда булчуңдарды бошоңдотууга аракет кылыңыз. Бул кыймылды эки -үч мүнөт жасаңыз.
Кадам 9. Массажды кайталаңыз
Массаждын бүтүшү үчүн болжол менен 5-6 мүнөт кетет. Периналдык аймактын ийкемдүү болуп калганын байкооңуз үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн.
10 -кадам. Душка түшүңүз
Массаждан кийин майлоочу каражатты жууш үчүн душка түшүңүз.
2дин 2 -методу: Өнөктөш менен периналдык массаж жасоо
Кадам 1. Ишенген өнөктөшүңүздү тандаңыз
Бул интимдик кырдаал үчүн идеалдуу өнөктөш сизди күйөөсү же кесипкөй дарыгер сыяктуу эс алдырган адам болушу керек. Массаж учурунда баарлашууда өзүңүздү эркин сезишиңиз керек.
2 -кадам. Эмоционалдык реакцияларга даяр болуңуз
Массажды күйөөңүз жасаса да, сизге кызык жана ыңгайсыз көрүнүшү мүмкүн. Бул абдан табигый нерсе. Эсиңизде болсун, периналдык массаж башка массаж сыяктуу эле кызмат кылат: чыңалууну бошотуу жана төрөт учурунда эненин сезген ыңгайсыздыгын азайтуу.
Кадам 3. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
Эгер кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезсеңиз, өнөктөшүңүзгө айт. Бир аз басым же ыңгайсыздыкты сезүү табигый нерсе, бирок эгер ал өтө эле көп сезилсе, өнөктөшүңүздөн тыным сураңыз же кысымды азайтыңыз.
Кадам 4. Өзүңүздү эркин абалда жайлуу кылыңыз
Булчуңдарды бошоңдотуп, бутуңузду ачык абалда болушуңуз керек. Тизеңизди бүгүп, төшөктө жатып, жаздыгыңызды аркаңызга колдоп көрүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз бул позиция менен жакшыраак массаж жасай алат.
Кадам 5. Өнөктөшүңүздөн массаждын алдында даярданышын сураңыз
Тырмакты кыркуу керек, жана баштоо алдында колду жууш керек. Керек болсо, өнөктөшүңүз перинаны таза жана гигиеналык сактоо үчүн массаж учурунда резина кол кап колдонушу мүмкүн.
Кадам 6. Майлоочу май сүйкөө
Сиздин өнөктөшүңүз колду жана перинэяңызды сууда ээрүүчү майлоочу май менен майлашы керек. Эң жакшы майлоочу заттар - Е витамини, бадам майы же зайтун майы.
Кадам 7. Өнөктөшүңүз менен перинени акырын укалоодон баштаңыз
Сиздин өнөктөшүңүз баш бармагыңыз менен перинэясынын сыртын укалашы керек. Артка жана алдыга кыймылдар жана акырындык менен периненин сыртында массаж учурунда сизге жана өнөктөшүңүзгө ыңгайлуураак жардам берет.
Муну бирден эки мүнөткө чейин жасаңыз
Кадам 8. Сөөмөйдү салыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз бармактын ордуна сөөмөйүн колдонушу керек. Ичине киргенден кийин, басуу учурунда аны "U" формасында бир тараптан экинчи жакка жылдырыңыз.
Бул кыймылды эки -үч мүнөт улантыңыз
Кадам 9. Массажды кайталаңыз
Эң жакшы жыйынтык үчүн бул массажды бир позицияда эки жолу жасаңыз. Бул массажды төрөткө чейинки акыркы алты жумада күн сайын жасоого аракет кылыңыз.
10 -кадам. Душка түшүңүз
Массаждан кийин майлоочу каражатты жууш үчүн душка түшүңүз.
