Буттун ден соолугу үчүн кам көрүү жана таза кармоо керек. Буттар күн сайын көп кирге туш болушу мүмкүн, андыктан өзгөчө көңүл буруу абдан маанилүү. Сиз тандаган бут кийим жана тазалоо ырым -жырымдары бутуңуздун тазалыгына жардам берет. Сиз ошондой эле ачыткы жана башка инфекциялардын алдын алуу боюнча чараларды көрүшүңүз керек. Бир аз убакыт жана кам көрүү менен бутуңуз дайыма таза болот.
Кадам
Метод 3: буттарга кам көрүү
Кадам 1. Бутуңузду күн сайын жууп туруңуз
Бутуңузду күн сайын самын жана суу менен тазалап туруңуз. Жалгыз сугаруу жетишсиз. Көбүктөнгөнгө чейин самын жана чүпүрөк менен сүртүңүз. Бармактын бармактары эле эмес, бутуңуздун таза экенин текшериңиз.
Бутуңузду чылап коюудан алыс болуңуз, анткени бул сиздин бутуңузду нымдуу жана дени сак болуу үчүн керектүү болгон табигый майдан ажырата алат
Кадам 2. Толугу менен кургатуу
Жуунгандан кийин бутуңуздун толугу менен кургап калганын текшериңиз. Умуман унутулган жерлерди, мисалы, манжаларыңыздын арасын көз жаздымда калтырбаңыз. Бутуңуз толугу менен кургак болбосо дароо бут кийим же байпак кийбеңиз. Калган ным бактериялар үчүн жагымдуу жер болуп саналат, алар жыттарды пайда кылышы мүмкүн жана көгөрүп кетиши мүмкүн.
Кадам 3. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдандыруу процесси дени сак майларды бутка калыбына келтире алат. Супермаркеттерде жана интернетте кеңири таралган бут кремин сатып алыңыз. Кремди бутуңуздун баарына, анын ичинде манжаларыңыздын ортосуна сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Орой беттерди жана калдыктарды алып салыңыз
Эгерде сиз нымдаштыргандан кийин жакшырбай турган орой же кыжырданган терини байкасаңыз, аны тазалоо үчүн пемза ташын колдонуңуз. Өлгөн терини кетирүү үчүн орой жерди сүртүңүз. Сиз пемзаны дүкөндөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот.
5 -кадам. Жылаңайлак жүрүүдөн алыс болуңуз
Үйдө болбосоңуз, жылаңайлак жүрбөңүз. Белгисиз жерлерде, өзгөчө ачык жерде жылаңайлак басуу, бутуңузду көптөгөн бактерияларга дуушар кылат. Үйдө жокто бут кийим кийиңиз.
Метод 2 3: Көгөрүүдөн жана Жыттан сактануу
Кадам 1. Байпактарды күн сайын алмаштырыңыз
Бир эле байпакты эки күн катары менен кийбеңиз. Байпак терди жана нымды көп сиңирет жана алар кычыткы өстүргөн бактериялардын өсүшү үчүн идеалдуу шарттар. Ным байпак да жагымсыз жыттарды пайда кылат.
Кадам 2. Байпактарды жууганда дезинфекциялоо
Байпак жууганда чайкоодо дезинфекциялоочу каражатты кошуңуз. Дезинфекциялоочу каражатты кадимки дүкөндөн же интернеттен сатып алсаңыз болот. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр адатта таңгакта болот.
Байпактарды жуу үчүн кир жуугуч машинага салардан мурун дезинфекциялоочу эритмеге чылап коюңуз
3 -кадам. Терди сиңире турган байпак кийиңиз
Бутта ным канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Нымдуулуктун төмөндүгү грибоктук инфекциянын коркунучун азайтат. Байпак сатып алууда нымды азайтуу үчүн терди сиңире турган материалдарды издеңиз.
Бул көнүгүү учурунда кийилүүчү байпактар үчүн өзгөчө маанилүү
Кадам 4. Грибокко каршы спрейди же порошокту колдонуңуз
Бут кийимдеги бактерияларды өлтүрүү үчүн дезинфекциялоочу спрей же порошок колдонуңуз. Бул буюмдар көбүнчө бутка жана бут кийимге колдонулат. Бул кадам бактерияларды жана козу карындарды өлтүрүүгө жардам берип, бутуңуздун таза жана жытсыз болушун камсыздайт.
5-кадам. Жалпы ванналарда флип-флоп кийүү
Эгерде сиз коомдук ваннаны колдонушуңуз керек болсо, мисалы, спорт залында, флип-флоп кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Бул бутуңузду ваннанын полунда жашаган бактериялардан коргойт.
3 -метод 3: Бут кийимдин жакшы адаттарын өнүктүрүү
Кадам 1. Бутту жерден көтөрө турган бут кийимди тандаңыз
Бийик бут кийим кийиңиз, айрыкча сандал. Бетинен бир аз бийик бут кийим жолдогу кирден жана микробдордон бутуңузду коргой алат.
Бирок, ыңгайсыз бут кийимдин жалпы ден соолукка жакшы эмес экенин унутпаңыз. Эгерде өтө бийик такалар сизди ыңгайсыз кылса, башка бут кийимди тандаңыз
Кадам 2. Дем алуучу материалды тандаңыз
Дем алган материалдан жасалган бут кийим терди сиңирип алат. Бул параметр бутуңузду таза жана жытсыз кылат. Ным көккө алып келиши мүмкүн болгондуктан, материалдын бул түрү грибоктук инфекциялардын алдын алат.
Дем алуучу материалдардын арасында тыгын, булгаары жана резина бар
Кадам 3. Бут кийимди бир түндө кургатыңыз
Бут кийим күн бою кийилгенде сырткы нымдуулуктун жана буттардагы тердин таасиринен улам нымдуу болуп калат. Кечинде бут кийимиңизди жакшы желдетилүүчү жерге коюп, кургатыңыз. Бул бут кийимдин таза болушуна жана жыттуу болуусуна жардам берет.
Бул эки күн катары менен бир эле бут кийимди кийүү ниетиңизде өзгөчө маанилүү
Кадам 4. Бут кийимди дайыма алмаштырып туруңуз
Күн сайын кийген бут кийим, албетте, жыттанат. Жыт ошондой эле буттардан жагымсыз жыт чыгарат. Бут кийимди кайра кийүүдөн мурун бир нече күн кургатууга уруксат бериңиз.
Бул, мисалы, чуркоо же машыгуу залында машыгуу үчүн көнүгүү үчүн кийип жүргөн бут кийимдер үчүн өзгөчө маанилүү
5 -кадам. Эски бут кийимди ыргытыңыз
Бут кийим түбөлүккө сакталбайт жана көпкө сакталган эски бут кийимдер гигиеналык эмес. Бут кийим көгөрүп кетүүчү бактерияларды өстүрө алат. Эгер бут кийимиңиз эски жана бузулган болсо, аны ыргытыңыз. Бут кийимди жууп же тазалоочу суюктук жана грибокко каршы спрей менен чачса болот, бирок көп жылдар бою бузулган эски бут кийимдерди ыргытып салыш керек.
Бул айрыкча маанилүү, эгерде сизде качандыр бир кезде тырмак инфекция болгон. Грибоктук инфекция учурунда кийилүүчү бут кийим, бутту кайра жугузушу мүмкүн
Кеңештер
- Бут кийимди кийерден мурун, үстүнө сода чачыңыз. Аш содасы терди сиңирип, жытты азайтат.
- Эгерде бул ыкмалардын баары ишке ашпай калса, дарыгерге кайрылыңыз. Буттун жыты дагы олуттуу көйгөйдөн улам пайда болушу мүмкүн.
