Орточо адам өмүрүндө миңдеген кадамдарды басат. Бул басуу аракети (бутка кийилген нерселер менен бирге) буттарга бир аз сокку болушу мүмкүн. Буттун бул соккусунун кесепеттеринин бири - бул каллустар менен жүгөрүнүн пайда болушу (манжалардын чокуларындагы кичинекей, катуу бүдүрлөр). Бутуңузду туура байпак жана бут кийим кийип, бутуңузду дайыма чылап жана сүртүп туруу менен каллийден арыла аласыз. Эгерде сиз муну такай жасасаңыз, анда каллюздун эрте өнүгүшүн алдын аласыз.
Кадам
3 ыкмасы 1: Calluses үйдө алып салуу
Кадам 1. Бутту дайыма чылап коюңуз
Эгерде сизде каллий бар болсо, анда бутуңузду дайыма чылап, кургак, өлгөн терини жумшартыңыз. Терини жылуу суу жана жумшак самын менен жумшартып, терини оңой эле алып салууга болот.
- Ысык эмес, жылуу сууну колдонуңуз. Ысык суу терини кургатып, бутту дүүлүктүрөт.
- Эгерде сизде кант диабети болсо, анда бутуңузду жылуу суу жана жумшак самын менен жууп, анан жакшылап кургатыңыз. Андан кийин, бутту лосьон, бензин (майлуу желе) же баланын майы менен нымдап алыңыз.
Кадам 2. Кетирилген калемдерди пемза ташы же таман файлы менен алып салыңыз
Бутуңузду чылап же душка түшүргөндөн кийин, каллустардагы өлгөн терини сыйрып алуу үчүн бут тазалагычты, пемзаны же зымырыт тактаны колдонуңуз.
- Пайдалануудан мурун жылуу сууга чылап койсоңуз, пемза таштары жана таман сүрткүчтөрү жакшы иштейт.
- Эгерде сизде пемза, бут тазалагыч же тегиздөөчү такта жок болсо, өлгөн терини жуугуч менен сүртүңүз.
- Бутуңузду сүрткөндөн кийин, бутуңузга нымдандыруучу крем сүйкөп, бутуңуздун терисин ийкемдүү жана жумшак кармаңыз.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, кальцийди пемза ташы менен тазалоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 3. Буттун айрым бөлүктөрүн коргоо
Каллустар (жана бүдүрлөр) сиз басып жүргөндө байпак менен бутка сүйкөлүүчү таман аймактарында өнүгөт. Балким, сиз кээ бир бут кийимдер башкаларга караганда ыңгайсыз экенин сездиңиз. Биринчи кезекте каллийлердин же безеткилердин пайда болушуна жол бербөө үчүн жакшынакай жана ыңгайлуу бут кийимдерди кийүү керек. Бирок, альтернатива катары, бутуңузду коргоо үчүн биржадан (дары-дармексиз) колдонула аласыз.
- Бул төшөктөр ар кандай формада жана өлчөмдө сатылат. Ошондой эле сиз каалаган бутуңуздун аянты үчүн каалаганыңызга жараша кесиле турган чоң төшөмөлөрдү сатып алсаңыз болот.
- Кээ бир төшөктөр дарылык ингредиенттерден жасалган. Дарыгер сунуштабаса, бул түрдөгү подкладкаларды колдонбоңуз.
Кадам 4. Дарыгерге барыңыз
Эгерде чурайлар же муундар шишип кетсе же абдан оорутса, эң жакшы дарылоо үчүн доктурга кайрылуу керек.
- Дарыгерлерде каллус же жүгөрүнүн ашыкча терисин кесүү үчүн керектүү жабдуулар жана шарттар бар. Сиз муну үйдө кыла албайсыз.
- Дарыгер ошондой эле инфекция бар же жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгү бар каллуска же жүгөрүгө антибиотик майын (мисалы, Полиспорин) сунуштайт же дайындайт.
Кадам 5. Каллус тазалоочу каражатты колдонуңуз
Врач сунуштаган каллустарды кетирүүчү бир нече дары -дармектер бар.
- Терини жумшартуу үчүн 40% салицил кислотасын камтыган кичинекей патчты түз эле каллуска же жүгөрүгө сүйкөсөңүз болот, андыктан аны оңой эле алып саласыз. Бул шыбактарды дарыканалардан рецептсиз эле сатып алууга болот. Эгерде сиздин дарыгер сизге бул патчты качан жана канча жолу колдонуу керектиги боюнча көрсөтмө бербесе, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Гипс жабылбай турган чоң жерлерди дарылоо үчүн рецепт боюнча дарыларга барабар болгон салицил кислотасы гелин колдонсоңуз болот.
- Салицил кислотасын врачтын көрсөтмөсү менен гана колдонуу керек. Курамында кислоталар болгондуктан, бул продуктылар терини күйгүзүп, кыжырдантып, инфекцияга алып келет. Догдуруңуз сизге кайсы продуктту, канчалык тез -тез жана канча колдонуу керектигин айтып берет.
Кадам 6. Бут кийимдерди ыңгайлаштырып сатып алуу
Каллустун себептеринин бири - буттун деформациясы. Деформация өтө кичине болушу мүмкүн, бирок буттун айрым жерлерин бут кийимдин ичине сүртүү үчүн жетиштүү. Буттун деформациясын оңдоо жана каллустар пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн атайын жасалган бут кийимдерди же ортотиктерди сатып алыңыз.
Метод 2 3: Буттарга жакшы кам көрүү
Кадам 1. Туура бут кийимди тандаңыз
Бутуңузда каллустар пайда болбошу үчүн туура бут кийимдерди сатып алыңыз жана кийиңиз. Жаңы бут кийим сатып алууда эске алуу керек болгон нерселер:
- Дүкөндүн сатуучусу сиздин бутуңузду өлчөөрүн тактаңыз. Мүмкүн (көпчүлүк адамдар сыяктуу) бир буту экинчисинен чоңураак. Чоңураак бутка ылайыктуу бут кийим тандоо керек.
- Күндүн аягында бут кийим сатып алыңыз. Күн бою бутуңуз шишип кетет, андыктан бутуңуздун шишигине карап өлчөөңүз керек. Бул сиз тандаган бут кийимдин шишиген буттарга батып, күн бою кийүүгө ыңгайлуу бойдон кала тургандыгын камсыз кылуу.
- Өлчөмү мааниге ээ болбосо да, бутуңузга ыңгайлуу болгон бут кийимдерди сатып алыңыз.
- Бул ачык болсо да, бутуңузга окшош бут кийимдерди сатып алыңыз. Көптөгөн "стильдеги" бут кийимдер буттарды оорутуп, чалдыга себеп болгон так формада чыгарылган.
- Бут кийимди кийип жүргөндө, бутунун ичиндеги бутунун бардык бөлүктөрү (бармактан бутунун таманына чейин) ыңгайлуу экенин текшериңиз.
- Бут кийимдин манжасына чейин 1-1,5 см боштук калтырыңыз.
Кадам 2. Бутту кургак кармаңыз
Байпак бутуңуздун ден соолугун сактоодо жана каллийдин пайда болушун алдын алууда бут кийим сыяктуу эле маанилүү. Бут кийим кийгенде бутуңузду кургак кармоо үчүн байпактардын эң жакшы түрлөрү - пахтадан же табигый булалардан тигилгендер. Бул физикалык активдүүлүк менен алектенгенде өзгөчө маанилүү, анткени сиз адаттагыдан көбүрөөк тердейсиз.
- Бут кийимдерди кайра кийүүдөн мурун алардын кургак экенин текшериңиз. Нымдуу бут кийим кийбеңиз.
- Мүмкүн болсо, бир эле байпакты 2 күн катары менен кийбеңиз, айрыкча ал дагы деле нымдуу же тердеп турса.
- Эгерде байпак нымдуу болсо, мүмкүн болушунча тезирээк алмаштырыңыз.
- Бутуңузду (анын ичинде манжаларыңыздын ортосунда) күн сайын жууп турууну унутпаңыз жана муну дайыма өзүн өзү тазалоо иретинде кылыңыз. Ошондой эле, бутуңузду жуугандан кийин, байпак кийүүдөн мурун, бутуңуздун кургак болушун текшериңиз.
- Коомдук бассейндерди же мончолорду айланып жүргөндө сандал кийүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Бутуңузду күн сайын нымдап туруңуз
Каллустар буттардын бөлүктөрү байпак менен бут кийимге сүрүлгөндө пайда болот. Бирок, бутуңузду күн сайын нымдап, териңизди сулуу жана жумшак кармоо менен каллустун алдын алып, андан арыла аласыз. Бутту нымдуу жана жумшак кармоо аба ырайы суук болгондо өзгөчө маанилүү.
- Нымдагычты сүйкөгөндөн кийин жылаңайлак жүрбөңүз. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн!
- Уктаар алдында бутуңузга нымдагыч колдонууну адатка айлантыңыз.
- Нымдагычты сүйкөп жатып бутуңузга укалаңыз. Өзүңүздү абдан ыңгайлуу сезүүдөн тышкары, бул аракет буттардагы кан айланууну жакшыртат.
- Мүмкүн болсо, буттар үчүн атайын иштелип чыккан нымдагычты гана сатып алыңыз жана колдонуңуз.
Кадам 4. Катимумулду болтурбоо жана жок кылуу үчүн бардык аракеттерди жасаңыз
Каллустар - бул буттун башка бөлүктөрүндө эмес, бармактарда пайда болгон каллустар. Катуулук көбүнчө бутунун манжасы манжаңызга сүйкөлгөндүктөн пайда болот. Бул абалга манжалар аймагы өтө тар болгон бут кийим да себеп болушу мүмкүн. Катуу тартылуудан улам бутуңузду ылдый каратып турган бийик такалуу бут кийим кийип жүргөнүңүздө да пайда болушу мүмкүн.
Жүгөрүнү алып салуу жана алдын алуу сиз каллустарга кандай мамиле кылсаңыз, ошондой жасалышы мүмкүн. Эгерде тизе ооруп, ооруп калса дарыгерге кайрылыңыз
5 -кадам. Бутту көтөрүңүз
Бутту үзгүлтүксүз эс алуу да абдан маанилүү. Дененин башка бөлүктөрү сыяктуу эле, буттар да стресстен эс алышы керек. Мындан тышкары, эгерде сиз көбүнчө бутуңузду кайчылаштырып отурсаңыз, кан айланууну жогорулатуу үчүн дайыма жогору турган буттардын абалын өзгөртүңүз.
3 -метод 3: Бутту башка жолдор менен эркелетүү
Кадам 1. Бутту лимондун ширесине чылап коюңуз
Лимон ширесиндеги кислота жумшартып, каллустарды кетирет. Бутуңузду пемза же бут тазалагыч менен сүртүүдөн мурун, 10 мүнөткө чейин бутуңузду лимон ширесине чылап коюңуз.
Буттар үчүн устара дарыканалардан же дарыканалардан бекер алынса да, бул каражаттарды колдонбоңуз. Устара бутун кесип, жара оңой эле жугушу мүмкүн
Кадам 2. Буту жарылган кремди жасаңыз
Пятки - бул көбүнчө каллустар дуушар болгон аймак. Үйдө тамандын жарылганына крем жасап, таманыңызды жана калган бутуңузду жумшак жана нымдалып турсаңыз болот. Сиз муну кичинекей бөтөлкөгө бир кашык зайтун майын салып, бир нече тамчы лимон ширеси же лаванда эфир майын кошуп жасай аласыз. Ичиндеги суюктук коюу жана сүттүү болгонго чейин бөтөлкөнү чайкаңыз. Андан соң кремди бутка, өзгөчө таманга сүйкөп коюңуз.
Бул кремди колдонууга чейин чайкап койсоңуз, келечекте каалаган убакта сактоого жана колдонууга болот
Кадам 3. Майды уктаар алдында бутка сүйкөп коюңуз
Бутту нымдоо үчүн эң жакшы убакыт - жатар алдында. Бутту дүкөндөн сатып алган нымдагыч менен эле эмес, өсүмдүк майын да колдонсоңуз болот. Уктаар алдында бутуңузга өсүмдүк майын сүйкөп, андан кийин калың байпак кийиңиз. Уктап жатканда түнү бою байпак кийүүнү улантыңыз, андан кийин дагы эртең менен жабылган ашыкча майды аарчыңыз.
Өсүмдүк майы (жана башка майлар) кездемелерди, анын ичинде шейшептерди жана байпактарды булгашы мүмкүн. Муну жасоо үчүн эң жакшы байпактар жүндөн жасалган байпактар, анткени алар май сиңирет жана кирдетпейт. Эгерде сизде жүн байпак жок болсо (же бутуңуз андан ысып кетсе), эски, колдонулбаган байпактарды колдонуңуз
Кадам 4. Бир түндө колдонуу үчүн бутка маска жасаңыз
Маскалар бетиңизге, колуңузга же чачыңызга - бутуңузга да иштей алат! Аны жасоонун оңой жолу - 1 аш кашык вазелин (же башка ушул сыяктуу продукт) менен 1 лимон ширесин аралаштыруу. Идишке вазелинди лимон ширеси менен аралаштырып, жатар алдында таза бутка сүйкөп коюңуз. Байпакты түнөп, эртеси эртең менен калган вазелинди сүлгү менен сүртүп коюңуз.
Бул процесс үчүн эски, колдонулбаган байпактарды колдонуңуз, эгер байпак же шейшептериңиз вазелин менен булганып калса, кабатыр болбоңуз
Кадам 5. Бутуңузду парафин мому менен нымдап көрүңүз
Косметологдор көбүнчө парафин момун спа педикюрунун бир бөлүгү катары колдонушат, бирок аны үйдө деле колдонсоңуз болот. Момду чоң идишке салып, микротолкундуу мешке эритип алыңыз. Мом эрип кеткенде, ага бирдей өлчөмдөгү горчица майын кошуңуз. (Бул кычы майы бутту нымдайт.) Ар бир бутуңузду идишке (мом бир аз муздаганда) эки жолу малып алыңыз. Экинчи жолу бутуңузду чөгөрүүдөн мурун момдун кургап кетишин күтө туруңуз. Андан кийин, бутуңузду полиэтилен же полиэтилен баштык менен 15 мүнөттөй ороп коюңуз. Пластикти жана момду бир убакта ачыңыз.
