Өспүрүмдү тарбиялоо кыйын, айрыкча эгерде ал көңүлдүн тартыштыгы/гиперактивдүү бузулушу (ADHD) болсо. ADHD менен ооруган өспүрүмдөр үйрөнүүдө жана көрсөтмөлөрдү аткарууда кыйналышат. Анын достору үчүн жөнөкөй тапшырмалар абдан оор көрүнүшү мүмкүн. Ар дайым эсиңизде болсун, ал чындап эле жашоону оордотууга аракет кылбайт. Бул ADHD менен ооруган адамдар үчүн өтө татаал көрүнүшү мүмкүн. Бирок, сүйүү жана билим менен, сиз өспүрүмгө ADHD менен күрөшүүгө жардам бере аласыз. Сиздин аракетиңиз ага жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүгө жана кыйынчылыктан өтүүгө жардам берет.
Кадам
Part of 5: ADHD таануу
Кадам 1. Көңүл бурууда кыйынчылыктын белгилерин издеңиз
ADHDдин эки компоненти бар. 17 жашка чейинки балдар ADHD деп эсептөө үчүн төмөнкү белгилердин кеминде алтысын көрсөтүшү керек. Симптомдордун биринчи топтому көңүл бурууга же көңүл бурууга жөндөмсүздүгүн көрсөтөт. Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон ADHDдин кээ бир белгилери:
- балдар өлүмгө алып келүүчү каталарды кетиришет жана майда -чүйдөсүнө чейин көңүл бурушпайт
- бала көңүл бурууда кыйынчылыкка туш болот (тапшырмалар жана оюн)
- бала кимдир бирөө менен сүйлөшкөнүн байкабайт окшойт
- бала үйдөгү жана офистеги иштерди/тапшырмаларды аткарбайт; алаксытуу оңой
- балдар уюштуруу кыйынга турат
- бала көпкө көңүл бурууну талап кылган иштерден качат (мисалы, мектепте)
- бала буюмдарды эстей албайт же көп учурда жоготот, мисалы ачкычтарды, көз айнектерди, кагаздарды, шаймандарды ж.
- оңой алаксыткан бала
- унутчаак бала
2 -кадам. Гиперактивдүүлүктүн белгилерин издеңиз
ADHD менен байланышкан симптомдордун дагы бир категориясы гиперактивдүүлүккө же стимулдарга көзөмөлдүн жоктугун билдирет. ADHD менен ооруган адамдар төмөнкү симптомдордун алты же андан көбүн көрсөтүшү керек:
- олдоксон жана тынчсызданып көрүнүү; колун же бутун таптоо
- көбүнчө чуркап же кээ бир жерлерге туура эмес чыгып, же тынчтана албай жаткандай сезилет
- ойноо же тынч иштерди жасоодо кыйынчылыктар
- "Машина айдагандай" "абдан толкунданып"
- өтө көп сүйлө
- суроону кабыл алардан мурун жооп бериңиз
- аракет кылуудан мурун өз кезегин күтүүгө аракет кылышат
- башкаларга тоскоолдук кылуу, талкууга/оюндарга капысынан кошулуу
3 -кадам. ADHDдин себептерин үйрөнүңүз
ADHD менен ооруган адамдардын мээси башка адамдардын мээсинен бир аз айырмаланат. Тактап айтканда, эки структура кичирээк болот: базалдык ганглий жана префронталдык кортекс.
- Базалдык ганглия булчуңдардын кыймылын жөнгө салат. Бул бөлүм кайсы булчуңдар кыймылдашы керек, кайсылары эс алуусу керек экенин аныктайт.
- Эгерде бала класстын үстөлүндө отурса, базальдык ганглия буттар кыймылсыз болушу керек деген кабарды жөнөтөт. Бирок, эгерде бала ADHD оорусуна чалдыкса, буттар бул билдирүүнү албашы мүмкүн. ADHD менен ооруган адамдардын буттары, адатта, отурганда кыймылдай беришет. Базальдык ганглиянын функциясынын жетишсиздиги колдун кыймылын же карандашты таптоо адатын алып келиши мүмкүн.
- Префронталдык кортекс - мээнин татаал милдеттерди аткаруу үчүн байланышы. Бул бөлүк эс тутумду, үйрөнүүнү жана көңүлдү жөнгө салат, ошондуктан биз интеллектуалдык иштей алабыз.
- Префронталдык кортекс допаминдин деңгээлине таасир этет. Допамин фокустоо жөндөмү менен байланышкан жана ADHD менен ооруган адамдарда төмөнкү деңгээлде болууга умтулат.
- Нейротрансмиттер болгон серотонин префронталдык кортексте кездешет. Бул маанайга, уйку жөндөмүнө жана аппетитке таасир этет. Мисалы, шоколад жегенде серотонин көбөйөт, андыктан өзүңүздү жалпы ден соолукта сезесиз. Бирок, серотонин азайганда, депрессия жана тынчсыздануу пайда болот.
- Кичинекей префронталдык кортекс, допаминдин жана серотониндин деңгээли төмөн болгондуктан, адамдын көңүлүн топтоону кыйындатат. Натыйжада, ADHD менен ооругандар бир нерсеге көңүл буруу кыйын. Бул адамдар дагы оңой алаксып кетишет.
- Префронталдык кортекст дагы эле чоңдор баскычында өнүгүүдө. Бул ADHD менен ооруган кишилердин катуураак болушуна себеп болот.
4 -кадам. Башка көйгөйлөрдү издеңиз
ADHD көбүнчө башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен коштолот.
- Тактап айтканда, ADHD менен ооруган ар бир бешинчи адамга депрессия жана биполярдык бузулуу сыяктуу дагы бир олуттуу оору диагнозу коюлган.
- ADHD менен ооруган балдардын үчтөн бири жүрүм -турумунун бузулушуна дуушар болушат, мисалы, урматтабоо же көбүнчө баш ийбөө.
- ADHD да көп учурда үйрөнүү кыйынчылыктар жана тынчсыздануу менен коштолот.
5 -кадам. Диагнозду сураңыз
Эгерде сиздин өспүрүмүңүздө бул белгилердин бири байкалса, кесипкөй пикир алуу үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз. ADHD балаңыздын көйгөйлөрүнүн себеби экенин билүү кийинки кадамдарды аныктоого жардам берет.
5тин 2 -бөлүгү: ADHD менен күрөшүү
Кадам 1. ADHDнын кыйынчылыктарын таануу
ADHD оор шарты экенин унутпа. Бул сиздин балаңыздын тырышчаак же "жөн эле келесоо" эместиги жөнүндө эмес. Бул кыйынчылыктарды түшүнүүгө жана боорукердик менен жооп берүүгө аракет кылыңыз.
- ADHD менен ооруган адамдар, алар жашоо максаттарына жетүү үчүн күрөшүп жатканда, кээ бир олуттуу тоскоолдуктарга туш болушат. Ошондой эле алар көп учурда туура эмес түшүнүшөт. ADHD менен ооруган өспүрүмдөр адамдар өздөрүн келесоо деп ойлошот деп ойлошу мүмкүн.
- Башкалар, анын ичинде туугандары, сиз жана балаңыздын башынан кечирип жатканыңызды түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.
- Терапия, медициналык тейлөөчүлөргө баруу жана дарыканага байланыштуу чыгымдарга убакыт жана акча коротууга даяр болуңуз. Адатта, мектептеги көйгөйлөрдү чечүү үчүн көп убакыт керек.
- Дүүлүгүү проблемасы бар балдар тез жардам бөлмөсүнө көп келишет же мектепте жазаланат.
- Мунун баары иш күндөрү болот. Натыйжада, сарпталган убакыт сизге чыгым келтириши мүмкүн же жоопкерчилиги аз/жумуш убактысы аз жумушка орношууга туура келет.
Кадам 2. Дарылоо ыкмасын тандаңыз
ADHD менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн дары -дармектер адаптация процессине жардам берүү үчүн маанилүү курал болуп саналат. ADHD дарыларынын эки категориясы бар: стимуляторлор (мисалы, метилфенидат жана амфетаминдер) жана стимуляторлор эмес (гуанфацин жана атомоксетин сыяктуу).
- Стимуляторлор менен гиперактивдүүлүк менен күрөшүү акылга сыйбас көрүнөт. Бирок, чындыгында, импульстук көйгөйлөрдү көзөмөлдөө жана фокусту жакшыртуу үчүн жооптуу болгон мээ схемалары. Стимуляторлор, анын ичинде Ritalin, Concerta жана Adderall, нейротрансмиттерлерди (норадреналин жана допамин) жөнгө салууга жардам берет. Ошол сыяктуу эле, адатта, ADHD дарылоо үчүн колдонулган эмес стимулдаштыруучу антидепрессант дары менен.
- Дарылоонун туура түрүн жана спецификасын аныктоо кыйын. Ар ким ар кандай дарылоого ар кандай жооп берет. Мындан тышкары, дарылоонун эффективдүүлүгү максималдуу өсүү мезгилинде, гормоналдык олку -солкулукта, диетанын жана салмактын өзгөрүшүндө жана адам жардам берүүдөн баш тартканда өзгөрөт.
- Дары -дармектер көңүл буруу жөндөмүңүздү жакшыртып, импульсивдүү жүрүм -турумду азайтат.
- Көптөгөн дары -дармектер акырындык менен бошотулган дозалык түрдө кабыл алынышы мүмкүн. Ошентип, мектепте колдонууну кол менен орнотуунун кажети жок.
- Убакыттын өтүшү менен, дары -дармектердин кереги жок болуп калышы мүмкүн же белгилүү бир убакытка чейин сакталуусу мүмкүн - мисалы, кимдир бирөө колледжге кирүү экзаменин тапшырып жатканда же диссертация сыноосунда.
Кадам 3. ADHDди көзөмөлдөөгө жардам берүүчү тамактарды бериңиз
Диетанын өзгөрүшү өспүрүмүңүздүн гормонунун жетишсиздигинин кесепеттерин азайтышы мүмкүн. Анын абалынын оордугун азайтуу үчүн ага туура тамак бер.
- Комплекстүү углеводдорду камтыган диета серотонинди жогорулатып, маанайды, уйкунун сапатын жана аппетитти жакшырта алат. Жөнөкөй углеводдорду берүүдөн алыс болуңуз, мисалы, шекер, бал, желе, момпосуй, сода ж. Бул азыктар серотониндин убактылуу өсүшүнө алып келет. Тескерисинче, дан эгиндери, жалбырактуу чөптөр, крахмалдуу жашылчалар жана буурчак сыяктуу татаал углеводдорду тандаңыз. Мунун баары энергияны "акырындык менен" чыгаруу катары кызмат кылат.
- Көңүл буруу үчүн, балаңызга белокко бай диета бериңиз, ал күн бою бир нече белокту камтыйт. Ошентип, допаминдин деңгээли жогору бойдон калууда. Мисалдарга эт, балык, буурчак, буурчак жана буурчак кирет.
- Өспүрүмдөргө "зыяндуу майларды" берүүдөн алыс болуңуз. Бул майлардын мисалдары, мисалы, куурулган тамактарда, бургерлерде жана пиццаларда жана каныккан майларда кездешет. Бул азыктарды тандоонун ордуна, лосось, жаңгак жана авокадо бериниз, алар омега 3 май кислоталарына бай.
- Темирге бай диета да жардам берет. Деңиз азыктарын, канаттууларды, кошумча жармаларды жана темирге бай башка азыктарды бериңиз. Мындан тышкары, толуктоолор менен камсыз кылуу. Темир гиперактивдүүлүктү жана импульстарды азайтуу үчүн пайдалуу.
- Татымалдардын бир нече түрлөрү да жардам бере алат. Куркума депрессия менен күрөшөт, ал эми корица көңүлдү бурууга жардам берет.
4 -кадам. Балаңызга зыяндуу тамактарды жеп коюуга аракет кылыңыз
Кээ бир азыктар ADHD симптомдорун жок кыла алат, ал эми башка азыктар эффекттерди начарлатышы мүмкүн. Мындай тамактардын мисалдары:
- Боекторду камтыйт, өзгөчө кызыл түстөгү боектор. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак -аш боёгу менен ADHD симптомдорунун ортосунда байланыш бар.
- Курамында буудай, сүт, ошондой эле кайра иштетилген азыктар, кант жана башка кошулмалар бар. Оң натыйжаларга жетүү үчүн бул азыктардан арылыңыз.
Step 5. ADHD терапиясын табыңыз
Жакшы терапевт сизге жана балаңызга ADHD менен келген кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Терапия көбүнчө үй -бүлөнүн структурасын анализдөө жана кайра уюштуруу менен башталат. Максат - баланын мээсинин иштешине шайкеш келген чөйрөнү түзүү, ал ийгиликтүү болушу үчүн.
- Терапия ошондой эле үй -бүлө мүчөлөрүнүн көңүлүн чөгөрүп, көйгөйлөрдү кесипкөй жетекчилиги менен чечүү үчүн коопсуз жерди камсыздайт.
- ADHD менен ооруган адамдар көбүнчө алардын абалы жөнүндө көбүрөөк билүүдөн жана алар жалгыз эмес экенин билүүдөн пайда көрүшөт.
Кадам 6. Жүрүм-турумду башкаруу үчүн күнүмдүк стратегияны колдонуңуз
Дарылоонун бул түрлөрүнөн тышкары, сиз дагы ADHD симптомдорун башкаруу үчүн кээ бир күнүмдүк стратегиялардан пайдалана аласыз. Мисал катары:
- Мугалим менен баланын стулга же чоң фитнес топко отуруусуна мүмкүнчүлүк берүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Ошентип, ал ызы -чууга же достору менен мушташууга азыраак, анткени ал дайыма бутун чайкап турат.
- Кол кыймылынын көйгөйлөрү үчүн стресстик топту бериңиз. Бул ал кысым астында сыгып ала турган топ, ошондуктан ал калемин же манжаларын столго тийгизбейт. Ошентип, экзамен учурунда атмосфера сергек болушу мүмкүн.
- Балаңызга көп убакыт күтүүгө туура келгенде, электрондук оюндарды ойнотууга уруксат бериңиз. Бул оюндар ресторандарда же бала кыймылсыз отурууга туура келгенде жардам бериши мүмкүн (мисалы, сыйынуу учурунда, клиникада дарыгерди күтүү ж.б.).
- Узак убакыт отуруунун алдында эле, балдарда энергияны "төгө турган" жер болсо, бактылуу болушу мүмкүн. Балаңызга короодо же тегерек чуркоодо жардам бериңиз. Көнүгүү чындап жардам бере алат.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Балдарды тарбиялоо көндүмдөрүн өнүктүрүү
Кадам 1. Күн тартибин аныктаңыз
Бул жерде ийгиликтин ачкычы уюштуруу структурасы жана уюштурулушу менен иштелип чыккан ырааттуу графиктерге жана күн тартибине көз каранды. Бул ADHD менен ооруган балдар өтө стресстен чыкпашы үчүн маанилүү. Мындан тышкары, стресстен улам пайда болгон балдардын туура эмес жүрүм -туруму дагы азайышы мүмкүн.
- ADHD менен ооруган балдар тапшырмаларды бирден же жазуу түрүндө жасалышы керек. Ата -энелер баланын кадамын бүтүргөн сайын оң пикирлерин билдириши керек.
- Ар бир кадамда ырааттуу көрсөтмөлөрдү берген күн тартибин иштеп чыгыңыз. Балаңызга көрсөтмөлөрдү сизге кайталап бериңиз.
- Бул ыкма кичинекей бөлүктөргө бөлүнгөн тапшырмалар үчүн эффективдүү. Мисалы, сиздин балаңыз чөп чабуу үчүн жооптуу экенин элестетиңиз. Алгач алдыңкы короону, андан кийин үйдүн капталын, андан кийин арткы короону кыркууну тапшырыңыз. Ар бир кадамдын аягында анын жакшы ишин мактоого болот. Эгерде анын бир күндө аткара турган бир нече тапшырмасы болсо, аларды тизмеге жазууну ойлонуп көрүңүз. Дагы, бир нерсени бүтүргөн сайын балаңызды мактаңыз.
- Стресстин деңгээли канчалык төмөн болсо, сиздин ыкма ошончолук ийгиликтүү болот. Метод канчалык ийгиликтүү болсо жана мактоо көп болсо, баланын өзүн баалоо сезими ошончолук жогорулайт. Ошентип, ал келечекте дагы ийгиликтерди тосуп алууга даяр.
Кадам 2. Жумуш менен үй тапшырмаларынын ортосундагы чыр -чатактарды азайтыңыз
Тартиптер экөөнүн тең аткарылышын камсыз кылуу үчүн маанилүү. Колдогу бардык тапшырмаларды аткаруу үчүн кадимки график түзүңүз.
- Үй тапшырмалары ырааттуу болушу керек: күн сайын бир убакта жана бир жерде жасалат. Балага жардам берүү үчүн көп буюмдарды даярдаңыз жана эгер бош орун жетишерлик чоң болсо, контейнерге салыңыз.
- Бала бөлмөгө киргенде үй тапшырмасы туура башталбасын. Ал ашыкча энергияны бошотуу үчүн алгач кызыктуу бир нерсе кылсын.
- Керек болгондо, тапшырманы кантип чечкениңизди көрсөтүңүз жана приоритеттерди коюунун жолдорун сунуштаңыз. Чоң долбоорлорду кичинекей аймактарга бөлүп, бул кичинекей иштердин ар биринин аткарылыш мөөнөтүн белгилеңиз.
- Мүмкүнчүлүк болгондо мугалимдер менен макулдашыңыз. Мугалим сизге үй тапшырмаларынын тизмесин бердиби же балаңыздын мектеби күн тартибин колдонду беле? Болбосо, аны өзүңүз сатып алыңыз. Күн сайын жазып туруу үчүн жана балаңызга аны кантип колдонуу керектигин көрсөтүү үчүн көп боштук бар бирин тандаңыз.
- Белгилүү ырааттуу убакыттарды орнотуу жана талап кылуу аркылуу тапшырмалар жөнүндө талашты азайтыңыз. Мүмкүнчүлүк болгондо белек берүүнү адатка айлантыңыз. Мисалы, оюн контроллерлерин видео оюндардан алыс кармаңыз жана бала тапшырма аткарылганда гана бериңиз.
- Балдарга аткарыла турган иштерди эстетүү үчүн визуалдык сигналдарды даярдаңыз. Жазылган календарь жана график, же тапшырмаларды эстетүүчү такта "унутуп калдым" деген шылтоодон арыла алат.
Кадам 3. Майрам мезгилинде кошумча нерселерди даярдаңыз
Мындай учурлар ADHD менен ооруган балдардын ата -энелери үчүн коркунучтуу түш болушу мүмкүн. Өткөн окуу жылынын структурасы жана графиги күтүүсүздөн аяктады. Алдын ала пландап, үй -бүлө каршы болбошу үчүн структура түзүңүз.
Сиз жетишпеген структураны башка кадимки график менен алмаштырышыңыз керек. Балаңызды клубга кошулууга, спектаклге катышууга же жергиликтүү сааты бар жергиликтүү кайрымдуулукка катталууга үндөңүз. Ошентип, балдар күнүмдүк иштерге көнүшөт
Кадам 4. Айлана -чөйрөнү орнотуңуз
ADHD менен ооруган адамдар көбүнчө айлана -чөйрөнү түшүнүүгө аракет кылышат. Ата -энелер ийгиликке жетүү үчүн үй шарттарын түзүп берүү менен жардам бере алышат.
- Объекттерди категорияларга бөлгөн сактоо системасын аныктаңыз, ошону менен башаламандыкты азайтыңыз.
- Кутуну же таштанды салгычты үйдүн борбордук жерине коюңуз, ошондо сиз балаңыздын үйдүн тегерегине таштап кеткен нерселерин, мисалы, кийимдерди, китептерди же оюндарды жыйнап коюңуз. Ушундай жол менен нерселерди иретке келтирүү оңой болот. Мындан тышкары, балдар таштап кеткен нерселерин кайда табуу керек экенин жакшы билишет.
Кадам 5. Бир туугандардын чыр -чатактарын чечүү
Сиз ADHD менен ооруган балаңыздын бир тууганына кандай мамиле кылары жөнүндө ойлонушуңуз керек. Ага башкача мамиле кылынышынын жакшы себептери бар экенин түшүнгөнүнө ишениңиз.
- Кээ бир ата -энелер башка бала эмне үчүн өзгөчө муктаждыктары бар бир тууганы менен көбүрөөк убакыт өткөрүшү керек экенин түшүнөт деп ойлошот. Чындыгында, бул фактылар балдарды оорутушу мүмкүн, мисалы, ата -энелер бир туугандарына көбүрөөк кам көрүшөт, азыраак тапшырмаларды беришет же ADHD менен ооруган балдарга бир туугандарына караганда көбүрөөк белек беришет.
- Балаңызга кырдаал тууралуу чынчылдык менен айтыңыз. Жашка ылайыктуу, сынга алынбаган тилди колдонуңуз.
- Баланын татаал мезгилде жоопкерчиликтүү жана көз карандысыз болуу жөндөмүн баалаарыңызды түшүндүрүңүз. Керек болгондо анын жанында болооруңузду жана ADHD менен ооруган бир тууганыңыздай аны жакшы көрөрүңүздү билиңиз.
- Башка балдар менен мамиле түзүүгө өзгөчө убакыт бөлүңүз. ADHD менен балалуу болуу көп убакытты, күчтү жана көңүлдү талап кылат. Андыктан, көңүл буруп, башка балдардын муктаждыктарын канааттандырыңыз.
6 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
ADHD менен ооруган баланы тарбиялоо эмоционалдык, психикалык жана физикалык жактан чарчашы мүмкүн. Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө кам көрүүнү тактаңыз.
- Балаңызды канчалык жакшы көрсөңүз да, анда -санда эс алыңыз. Сиз эс албай эле чарчап калууга уруксат берсеңиз, ага толук жардам бере албайсыз. Балдарга жеке мамилесин көрсөтүүгө жана үйдөн тышкары мамиледе болууга убакыт керек болот.
- Өзгөчө муктаждыктары бар баланы тарбиялоодогу кыйынчылыктарды чечүүгө жардам берүү үчүн терапевтке кайрылууну да ойлонуп көрүңүз.
5 -жылдын 4 -бөлүгү: Натыйжалуу дисциплинардык чараларды көрүү
Кадам 1. Ырааттуу болуңуз
Бардык балдар тартипке салынып, жаман жүрүм -турумдун кесепети болорун билиши керек. ADHD жоопкерчилигин алуу: Рассел А. Баркли тарабынан ата -энелер үчүн толук, авторитеттүү колдонмо (2005). ADHD менен ооруган өспүрүмдөрдүн жүрүм -турумун тартипке салуу үчүн, дисциплина ырааттуу түрдө жүргүзүлүшү керек.
- Өспүрүмдөр колдонулуучу эрежелерди жана аларды бузса, анын кесепеттерин билиши керек. Бул жыйынтык эрежеге баш ийбеген сайын бирдей болушу керек.
- Ата -эненин экөө тең макул болуп, натыйжасын бирдей бериши керек.
2 -кадам. Тартип жазасынын дароо кабыл алынышын камсыз кылыңыз
ADHD менен ооруган өспүрүмдөрдүн көңүлүн топтоо кыйын болгондуктан, анын кесепеттерине мүмкүн болушунча тезирээк аракет кылуу керек.
- Таасир да токтоосуз жана кечиктирилбеши керек. ADHD менен ооруган адамдар, адатта, убакыттын түшүнүгүн түшүнүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат, андыктан кечиктирилген кесепеттер олуттуу болбошу мүмкүн.
- Эгерде бала кылмыштан кийин өтө алыс кетүүчү кесепеттерге дуушар болсо, бул чыр -чатакка алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Тартиптик жазаңыздын күчтүү таасир этерин текшериңиз
Туура эмес жүрүм -турумдун кесепети олуттуу болушу керек. Эгерде сиздин балаңыз оңой качып кетсе, анда анын кесепеттерин баалабайт.
- Мисалы, эгерде ылдамдыкты ылдамдатуунун кесепети 10,000 IDR айып төлөсө, биз баарыбыз ылдамдыкты уланта беребиз. Бул айып жүрүм -турумду өзгөртүү үчүн жетишерлик күчтүү натыйжа эмес. Бирок, эгерде берилген билет IDR 2,000,000,00 болсо, биз албетте ылдамдыктын чегине көңүл бурууну улантабыз. Бул ADHD менен ооруган балдарга да тиешелүү. Мунун кесепети тоскоолдук кылуучу күчкө ээ болушу керек.
- Анын кесепеттерин жокко чыгарбаңыз. Эгерде сиз чоң кесепеттерге алып келем деп коркутуп, аны аткарбасаңыз, анда балаңыз кийинки жолу укпайт. Чындыгында эмнени айтканыңызды гана айтыңыз жана эгер сиз урматтоону жана баш ийүүнү кааласаңыз.
4 -кадам. Тынч болуңуз
Сиздин акыл -эстүү экениңизди жана кырдаалды жөнгө салууга жөндөмдүү экениңизди көрсөтүүчү тартиптик чараларды көрүңүз.
Ачуулануу же көтөрүлгөн үн тынчсызданууну жаратышы мүмкүн же балаңыз сизди башкара ала тургандыгы тууралуу билдирүү жөнөтүшү мүмкүн, анткени бул реакцияга түрткү болгон нерсе. Билдирүүңүздү жеткирүү үчүн тынч жана мээримдүү болуңуз
5 -кадам Позитивдүү болуңуз
ADHD менен ооруган адамдар "дайыма" нерселерди башаламан же көйгөйлөргө дуушар болуп жаткандай сезишет. Сиздин мүнөзүңүзгө же тарбиялоо стилиңизге карабай, позитивдүү бойдон калганыңызды текшериңиз. ADHD менен ооруган балдар, алар сындаганга караганда, көбүрөөк макталып жатканын сезиши керек.
- Позитивдүү киргизүү терс кирүүдөн олуттуу түрдө ашып түшүшү керек. Бул ийгиликсиздик сезимин жеңүү үчүн маанилүү. Көбүрөөк "жакшылык кылып жатканына" аракет кылыңыз жана балаңыз бир нерсеге жеткенде аны мактаңыз.
- Мүмкүнчүлүк болгондо үйдөгү эрежелерди оң тилде билдириңиз. Мисалы, "Үзгүлтүккө учурабаңыз!" Деп айтуунун ордуна, "Кезегиңизди күтө туруңуз" же "Биринчи иниңиз бүтүрсүн" деп айтыңыз. Тыюу салууну терс жакка өзгөртүүгө көнүү керек болушу мүмкүн, мисалы: "Чайнаганда сүйлөбө!" "Сүйлөгөнгө чейин тамагыңды оозуңа жут" - бирок, сабырдуу болсоң, бул адат болуп калышы мүмкүн. Позитивдүү эрежелер ката кетирет, анча -мынча ийгиликсиз сезилет.
Кадам 6. Проблемаларды алдын ала көрүү
Сиз ADHD менен бала бар болсо, келечектеги көйгөйлөрдү алдын ала үйрөнүшүбүз керек. Пайда боло турган көйгөйлөргө даяр болуңуз жана алардын алдын алуу үчүн кийлигишүүлөрдү пландаңыз.
- Балдарга себептерди жана натыйжаларды талдоо жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүүгө жардам бериңиз. Оор кырдаалдарга туш болгонго чейин балаңыз менен жаман мүмкүнчүлүктөрдү ойлонууну жана талкуулоону адатка айлантыңыз.
- Эгерде бала кандайдыр бир кырдаалды кантип жөнгө салуу жөнүндө келишим түзгөнүн сезсе, анда ал туура жүрүм -туруму менен ээрчиши мүмкүн. Болбосо, жок дегенде, бала дагы эле кесепети өтө эле өзүмчүл эмес экенин сезет.
5 -бөлүк 5: Мектептеги кыйынчылыктарды жеңүү
Кадам 1. Мугалим менен баарлашуу
ADHD менен ооруган өспүрүмдөр, адатта, мектепте окуудан кыйналышат. Ата -энелер көбүнчө мектеп жана анын мугалимдери өзгөчө муктаждыктары бар ADHD менен ооруган балдарга туура кам көрүшпөйт деп нааразы болушат. Мугалимдер аларды жөн эле баш ийбеген, баш ийбеген, жалкоо адамдар деп ойлошу мүмкүн. Андыктан, мугалимдер менен баарлашып, алар чыныгы көйгөйдү түшүнүшү керек.
- Мугалимдер менен болгон жолугушуулар биргелешкен аракеттерге алып келет деген үмүт бар. Мугалимдер өздөрүнүн профессионалдык тажрыйбасын ата -энелердин баласына эмне пайда алып келерин билүүсү менен айкалыштыра алышат. Ошентип, сиз балаңызга академиялык жактан да, жүрүм -турум жагынан да ийгиликке жетүү үчүн бир убакта билим берүү планын иштеп чыга аласыз.
- Ата -энелер мугалим менен ар кандай темаларды талкуулашы керек. Бул эффективдүү сыйлыктарды жана кесепеттерди, үй тапшырмасын аткаруунун эрежелерин, мугалимдер көйгөйлөр жана ийгиликтер жөнүндө үзгүлтүксүз баарлашып турууну, ата -энелер сабакта мугалимдерди жакшыраак ырааттуулукка жетүү үчүн кантип туураса болорун ж.б.
Кадам 2. Күн тартибин иштеп чыгууга жардам бериңиз
Күнүмдүк жумуштар жана үй тапшырмалары сыяктуу эле, ADHD менен ооруган балдар ырааттуу күн тартибин карманышса, ийгиликтүү болушат. Ага өндүрүмдүү күн тартибин түзүүгө жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
- Кээ бир студенттер үчүн ийгилик ырааттуу график, күнүмдүк жана үй тапшырмалары менен оңой келет.
- Натыйжалуу уюштуруу куралдары, мисалы, күнүмдүк күн тартиби, түстүү коддолгон байлоочу материалдар жана текшерүү баракчалары да жардам берет.
3 -кадам. Эгерде сиз АКШда жашасаңыз, анда сиз атайын дарыланууну сурансаңыз болот
Туруктуу күнүмдүк жана пайдалуу мугалимдер менен да, кээ бир студенттер дагы деле кошумча колдоого муктаж болушу мүмкүн. Билүүчү ата -энелер үчүн кызмат көрсөтүүлөрдүн бир нече түрү бар. Мисалдар атайын даярдалган мугалимдерди жана жардамчыларды камтыган атайын бөлмөлөргө экзамендерди тапшырууга кошумча убакытты камтыйт.
- Балдарга эки негизги себептин бири боюнча өзгөчө мамиле жасалышы мүмкүн: аларда өзгөчө шарттар бар же алар академиялык жактан теңтуштарынан артта калышат.
- Эгерде сиз балаңызга көбүрөөк жардам керек деп ойлосоңуз, атайын билимди баалоо кызматына кайрылыңыз. Бул өтүнүчтү жазуу түрүндө тапшырыңыз.
- ADHD өзгөчө көңүл бурууну талап кылбаган мектептерден этият болуңуз. Кимдир бирөө ADHD өзгөчө муктаждыктардын тизмесине кирбейт деп ойлошу мүмкүн же АКШда Майыптар жөнүндө билим берүү актысы (IDEA) деп аталат. Бирок, өлкөнүн мыйзамдарында "ден соолуктун башка ооруларын" камтыган тогузунчу категория бар деп айтылат. Бул ден соолуктун бузулушу кийин "… астма, ADD же ADHD сыяктуу өнөкөт же курч ден соолук көйгөйлөрү … баланын билим алуусуна олуттуу таасирин тийгизет" деп аныкталат.
4 -кадам. Индивидуалдуу билим берүү планын (ЭИБ) түзүңүз
Индивидуалдуу билим берүү планы болгон IEP - бул мектеп кызматкерлери, ошондой эле ата -энелер тарабынан түзүлгөн документ. Бул документ өзгөчө муктаждыктары бар студенттер үчүн академиялык, жүрүм -турумдук жана социалдык максаттарды аныктайт. Бул документ ошондой эле жыйынтыктар кандай өлчөнөрүн аныктайт, максаттарга жетүү үчүн конкреттүү кийлигишүү кадамдарын аныктайт ж.б.
- Өзгөчө балаңыздын ADHD диагнозу жана билим берүүнү баалоо боюнча документтерди бергенден кийин, сиз IEP конференциясына катышууга чакырыласыз.
- Конференцияда чакан класстар, коомдук класстарга катышуу пайызы, жатакана, дисциплинардык жаза, сыноолор жана башка көптөгөн нерселер жөнүндө чечимдер жазылган.
- Мектептер юридикалык жактан IEPте жазылган көрсөтмөлөрдү аткарууга милдеттүү. IEP тапшыра албаган мугалимдер жеке жана мекемелер аркылуу соттук териштирүүлөргө дуушар болушат.
- Мектептер, ошондой эле, баланын жетишкендиктерин жана пландын эффективдүүлүгүн баалоо үчүн IEPтин үзгүлтүксүз конференцияларына катышууга ата -энелерди чакырышы керек. Бул планды керек болгондо тууралаңыз.
- Баштапкы IEP бала мектепти алмаштырганда өзгөчө мамилени жеңилдетет.
Кадам 5. Өткөөл жардамды табыңыз
Бала 16 жашка толгондо, орто мектепке жеткенде ага эмне керек болорун көрүүгө убакыт келди. IEP тарабынан корголгон балдар 16 жашка келгенде, алардын файлдарынын фокусу өткөөл кызматтарга кетет. Сиз бул процессти жеңилдетүүгө жардам бере аласыз.
- Көптөгөн ADHD өспүрүмдөр колледжге даярдануу үчүн атайын жетекчиликке муктаж. Бул колдонмо өзгөчө муктаждыктарды колдой турган туура институтту табууну камтыйт. Мындан тышкары, жеткиликтүү кызматтар тестирлөө максатында турак жай табууну, ошондой эле арыз берүү процессинде өзгөчө муктаждыктар кантип канааттандырыларын аныктоону камтыйт.
- ADHD менен ооруган жогорку класстын окуучулары жашоо чеберчилиги боюнча теңтуштарынан артта калышы мүмкүн. Алар аманат эсебин ачууну, машинаны камсыздандырууну, бааларды сүйлөшүүнү, өнөктөштүк келишимдерин окууну же ай сайын бюджетти башкарууну билишпейт. Мунун баары өспүрүмдөр өздөштүрүшү керек болгон кооптонуулар. ADHD менен ооругандар үчүн мектептер кошумча көрсөтмөлөрдү бере алышат.
- ADHD менен ооруган адамдар психикалык өнүгүүсүн да көзөмөлдөшү керек. Мисалы, алар врачтар, терапевттер жана оорукананын жетекчилери менен керек болгон учурда жолугушууларды жасай алыштыбы? Алар кандай дарыларды, качан жана кантип ичүүнү, качан жаңы дозага кайтуу керектигин билишеби? Булардын баары жана башка көптөгөн суроолор, алар окуган мектептердеги IEPге негизделген кызматтарга ылайык, жооп берүү маанилүү.
- Жыныстык өнүгүү да көп учурда тынчсызданууну жаратат. Себепчил ой жүгүртүү менен болгон күрөштөр импульсивдүүлүк менен айкалышып, "чоң бороон" жаратат. Кээ бир мектептерде окуучуларды тарбиялоо милдеттенмелери менен тааныштыруу программалары бар. Бул мектептер дагы бойго бүтүрбөөчү маалыматты жана/же чектөө ыкмаларын бере алышат. ADHD менен ооруган өспүрүмдөр бул багытта жүрүү үчүн күчтүү жетекчиликке муктаж.
Кадам 6. Жаштарга колледжге барууну ойлонууга жардам бериңиз
Орто мектеп аяктагандан кийин, ал билимин улантууну же түз жумушка кетүүнү чечиши керек болчу. Сиз бул чечимди кабыл алууну жеңилдетүү үчүн көрсөтмө бере аласыз. Бул жерде сизге жардам бере турган кээ бир сунуштар бар.
- Колледж баарына эле эмес. ADHD менен ооруган кээ бир студенттер колледжден качып, альтернативдүү мектептерди же башка карьералык жолдорду издеп бактылуу болушат. Бирок, кимдир бирөө ADHD менен ооругандыктан, бул колледжге бара албайт дегенди билдирбейт.
- Бардык кампустарда студенттерге консультациялык кызматтар бар, бирок аларды колдонуу чечими ар бир студентке байланыштуу. Университет болочок студенттин жатаканага же башка жардамга муктаж экендигин сурай албайт. ADHD менен ооруган студенттер колдо болгон жардамдын түрлөрү менен таанышып, билимин баштоодон мурун баарына даярдануусу керек.
- Кээ бир колледждер ADHD менен студенттерге жардам берүү үчүн күчтүү чараларды көрүшөт. Алар бул студенттердин академиялык жетишкендиктерине, ошондой эле бул студенттерге карьера жаатында ийгиликке жетүү жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам беришет.
- ADHD менен ооруган студенттердин көбү үйдөн өтө эле алыс кетишпесе, азыраак стресстен жана ийгиликке жетиши мүмкүн. Колледжде күчтүү, колдоочу структурага ээ болуу да ордун толтурууга жардам берет. Ал психикалык жактан өтө чарчабасын деп кичинекей кампусту тандаңыз. Бул ага жардам бере алат.
Кадам 7. Окуу жөндөмдүүлүктөрүнүн мектептердин варианттарын изилдөө
Мындай мектептер ADHD менен ооруган кээ бир адамдар үчүн туура жооп болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бул академиялык жагын баса белгилеген салттуу методдорго караганда практиканы үйрөнүүдө эффективдүү болгондор үчүн жакшы вариант.
- Чеберчилик мектептери (же адистештирилген мектептер жана ири университеттер) ар кандай тармактар боюнча практикалык түрдө техникалык даярдыктарды жана сертификаттарды беришет. Алардын көбү кыска мөөнөттүү сертификаттар же эки жылдык бакалавр программасы менен кесиптик билим берүүнү сунушташат.
- Бул варианттар студенттерге электрик, сантехник, механик, ветеринардык техник, графикалык дизайнер, катчы жана башка тармактарда иштөө үчүн керектүү квалификацияны бере алат.
- Бул программалардын айрымдары, аяктагандан кийин, төрт жыл бою кабыл алынган болсо, университеттин сертификатын бере алат.
- Чеберчилик программаларын тандоо үчүн орто мектеп же университеттин кеңешчиси менен иштеңиз.
Кадам 8. Аскердикти карап көрөлү
Армияга кошулуу ADHD менен ооруган кээ бир өспүрүмдөр үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн. Бул жол, адатта, төмөн социалдык колдоо чөйрөсүндө жашай ала тургандар үчүн ылайыктуу жана көндүмдөрдү үйрөтүүдөн пайда ала алат.
Мурда ADHD бир адамды автоматтык түрдө аскердик кызматтан четтетүүгө алып келген. Бүгүнкү дүйнөдө, жаңы көрсөтмөлөр ADHD менен ооруган, бир же андан көп жыл дары ичкен жана "олуттуу импульсивдүү же кайдыгер эмес" кишилерге армияга кошулууга уруксат берет (бул жердеги контекст АКШда)
Кеңештер
- Дарылоого байланыштуу - бул жеке чечим. Бул чечимдерди убакыттын өтүшү менен тууралоо же түп тамырынан бери өзгөртүү керек болушу мүмкүн.
- Бардык маанилүү диеталык өзгөрүүлөрдү ADHD дарыларын көзөмөлдөгөн дарыгер менен талкуулаңыз. Терс таасир этүүчү же рецепт боюнча дарыларды эффективдүүлүгүн өзгөртө турган эч кандай чыр -чатактар жок экенин текшериңиз. Дарыгерлер ошондой эле керектүү толуктоолордун дозасын жана бардык мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө эскертүү бере алышат. Мисалы, мелатонин ADHD менен ооруган адамдардын уйкунун сапатын жакшырта алат, бирок ал дагы кыялданган мамлекеттерди өбөлгө түзөт. Бул тажрыйба жагымдуу болбошу мүмкүн.
- Кээде, ата -энелер IEP конференциясына катышышат жана IEPтин толук жетекчилиги менен камсыз болушат. Бул колдонмо окулат же түшүндүрүлөт, андан кийин ага кол коюлушу керек. Андай кылба! Алдын ала текшериңиз, сиздин маалыматыңыз кабыл алынды жана баланын жана анын өзгөчө муктаждыктарын так чагылдырат.
- ADDitude журналы ADHD менен ооруган чоң кишилерге, балдарга жана алардын ата -энелерине ADHD менен маалымат, стратегия жана колдоо көрсөтүүчү бекер онлайн окуу булагы.
Эскертүү
- Стимуляторлордун аппетитинин төмөндөшү жана уктап калуу сыяктуу терс таасирлери бар. Бул экинчи көйгөйдү көбүнчө клонидин же мелатонин сыяктуу уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн дозаны азайтуу же рецепт боюнча дары кошуу аркылуу жеңсе болот.
- Стимулдаштыруучу эмес дарылар ADHD менен ооруган кээ бир адамдар үчүн эффективдүү болушу мүмкүн, бирок кээ бир терс таасирлери тынчсыздандырышы мүмкүн. Мисалы, атомоксетинди алып жаткан жаштарды жакшылап көзөмөлдөп туруу керек, анткени алар суицид жөнүндө ойлорду күчөтүшү мүмкүн.
