Лимфедема - лимфалык түйүндөрдүн бүтөлүшүнөн же жоголушунан улам дененин жумшак ткандарында суюктуктун топтолушу. Лимфедема көбүнчө ракты дарылоодон кийин лимфа түйүндөрүн алып салуудан улам пайда болот, бирок экологиялык же генетикалык факторлорго байланыштуу да пайда болушу мүмкүн. Лимфедема, адатта, операциядан кийин үч жылдын ичинде пайда болот. Лимфедема төрөлгөндө лимфа системасынын анормалдуу өнүгүшүнөн улам да пайда болушу мүмкүн, бирок симптомдор кийинчерээк пайда болушу мүмкүн. Лимфедеманы алдын алуунун эң жакшы жолу - симптомдорду таанып, аларды эрте дарылоо.
Кадам
3 -метод 1: лимфедеманы алдын алуу
Кадам 1. Лимфедеманын белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Лимфедеманын кээ бир белгилерине кол, бут, манжалар, колдор, моюн же көкүрөктүн шишиши кирет. Эгерде шишик же башка белгилер пайда болсо дароо дарыгерге кайрылыңыз (төмөндү караңыз).
- Абалдын начарлашынын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - лимфедеманын алгачкы белгилерин таануу.
- Лимфедеманы дарылоо мүмкүн эмес, бирок эрте дарылоо симптомдорду азайтып, лимфедеманын башка аймактарга жайылышын алдын алат.
- Лимфедема ракты дарылоодон кийин бир нече күндүн, жуманын, айдын, ал тургай бир нече жылдын ичинде пайда болушу мүмкүн.
2 -кадам. Лимфедемага чалдыгуу коркунучу бар кол аркылуу кан алууга жол бербеңиз
Көбүнчө лимфедема денеге операция жасала турган чейректе өнүгөт. Лимфедеманы иштеп чыгуу коркунучу бар колго эч кандай укол же венага сайбаңыз.
- Кан басымын текшерип жатканда, манжетке колуңузга коюңуз, ал лимфедема оорусуна аз чалдыгат.
- Медициналык билерикти сатып алып, башкаларга кан тартпоону, кан тамырга салбоону же лимфедема менен колго укол сайбоону эскертип коюңуз.
3 -кадам. Узак ысык ваннага түшпөңүз
Лимфедемадан жабыркай турган мүчөнү ысык сууга чөмүлтпөңүз, ысык буу мончосун кабыл алыңыз же ысыгы жогору болгон башка жерлерде калбаңыз. Эгерде чындап эле ысык душка түшкүңүз келсе, колдоруңуздун сууга чөмүлүүсүнө жол бербеңиз.
- Жылыткычтарды же башка жылытуучу приборлорду колдонбоңуз.
- Жабыр тарткан жерге терең массаж жасабаңыз.
- Жылуулук жана массаж бул жерге лимфедеманы пайда кылуучу көп суюктукту тартат.
- Мүмкүн болушунча колду күндөн алыс кармаңыз.
4 -кадам. Погондорду же оор нерселерди көтөрбөңүз
Ракты дарылоодон же хирургиядан кийин калыбына келүү үчүн, жабыркаган дене бөлүгүн оор нерселерди алып жүрүү үчүн колдонбоңуз. Лимфедеманы иштеп чыгуу коркунучу бар колго өтө көп күч келтирбөө үчүн сак болуңуз.
- Оор нерселерди көтөргөндө колду белиңизден жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз.
- Убакыттын өтүшү менен күчтөнгөн сайын бара -бара оор нерселерди көтөрүүгө кайтып келе аласыз.
5 -кадам Зер буюмдарды же тар кийимди кийбеңиз
Эгер саатыңыз, билеригиңиз, шакегиңиз же башка зер буюмдарыңыз тар болуп калса, аны бошотуп же алып салыңыз. Кыймылыңызды чектебей, бош болгон кийимдерди кийиңиз.
- Эгерде моюнда же башта лимфедема пайда болуу коркунучу болсо, моюну тар болгон чокуларды кийбеңиз.
- Кол, моюн, буттун, билектин же дененин башка бөлүктөрүнүн айланасында пайда болгон тардык бул жерлерде суюктуктун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 6. Колу -бутуңузду көтөрүңүз
Эгерде сизде лимфедема пайда болуу коркунучу бар болсо, анын алдын алуунун бир жолу - мүмкүн болсо колуңузду жана бутуңузду тобокелге салуу. Бул денедеги суюктуктардын колго жана бутка топтолушун алдын алат, бул шишикти пайда кылат.
- Бул чара лимфедеманы колдордо, колдордо же манжаларда өнүктүрбөө үчүн абдан натыйжалуу.
- Эгерде сиз чалкасынан жатып уктап жатсаңыз, бутуңузду жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүп жатыңыз. Жаздыкты бутуңуздун же тизеңиздин астына коюңуз.
Кадам 7. Позицияны өзгөртүү
Узак убакыт бою отуруп же турууга болбойт. Анын ордуна, позицияңызды дайыма алмаштырып туруңуз. Бутту кайчылаштырып отурбаңыз, өзүңүздү тик кармап туруу үчүн уктап жатканда таяныч коюңуз.
- Төшөктө тик туруу денедеги лимфа суюктугунун агымын көбөйтөт.
- Балким, телефонуңузга ойготкучту же таймерди коюп турушуңуз керек. Ар кандай табигый эстеткичтерди колдонуңуз. Мисалы, сиз телекөрсөтүүнү көргөндө, ар бир коммерциялык тыныгууда позицияңызды өзгөртүңүз.
Кадам 8. Коргоочу кийимдерди кийиңиз
Кесүү, күнгө күйүү же башка күйүк, мышыктын тырмоосу жана курт -кумурскалардын чагуусу суюктукту жабыркаган жерге жеткирип, лимфедеманын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Узун жеңдүү көйнөк жана кенен шым кийүү менен жаракат алган терини коргоңуз.
- Тар кийим эмес, бош кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
- Спорттук жеңдерди кийбеңиз, анткени алар колго кысым көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 9. Бутуңузду (кол жана бут сыяктуу дене мүчөлөрү) жаракат алуудан коргоңуз
Жабыркаган колу же буту кесилгенде, ачык кесилгенде, күйгөндө же кырылганда инфекция пайда болушу мүмкүн. Инфекция лимфалык суюктукту вирустар менен бактерияларды чыпкалай албайт. Инфекциянын кээ бир белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт: шишик, оору, теринин кызарышы, жылуу сезим жана ысытма. Эгерде сиз бул симптомдорду сезсеңиз, жакынкы ооруканага барып дарылануу жана кам көрүү үчүн барыңыз.
- Терини курч нерселер менен тешүүгө жол бербеңиз.
- Дайыма тикме тигүүдө өйдөчүк (металл кол каптар) кийүү, багбанчылыкта оор мээлей кийүү, сыртта болсо курт -кумурскаларга каршы репеллент колдонуу керек.
- Теринин кургап жана жарылып кетпеши үчүн жеңил нымдагычты колдонуу менен терини нымдап туруңуз.
- Кадимки устара колдонсоңуз, сакал коюу учурунда кошумча чараларды көрүңүз.
- Маникюр жасоодо кутикулаңызды кесип же тартпаңыз (үстүңкү тери). Сиздин медициналык тарыхыңыз менен тааныш жана сиздин өзгөчө муктаждыктарыңыз менен иштөөгө даяр болгон маникюристти табыңыз. Эгерде сиз жаңы маникюристке баргыңыз келсе, алардын медициналык тарыхын интернеттен текшериңиз. Эч качан зыяндуу практикасы бар же алардын кардарларынын кээ бирлери бактериялык, грибоктук же вирустук инфекцияга чалдыккан дарылоо мекемесине барбаңыз.
- Багбанчылыкта же үй жумуштарын аткарууда колуңузду кийиңиз, манжаларыңызга, колуңузга же тырмактарыңызга зыян келтирбеңиз.
- Бутуңуздун жана манжаларыңыздын жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн ыңгайлуу бут кийимдерди кийиңиз жана манжаларыңызды жабыңыз.
Кадам 10. Тең салмактуу, натрийи аз диета жегиле
Мөмө -жемиштердин эки -үч порциясын жана жашылчалардын 3-5 порциясын кошуңуз. Толук дан (нан), дан эгиндери, күрүч, макарон жана жаңы жашылча -жемиштер сыяктуу көптөгөн була камтылган азыктарды колдонуу. Эгерде сиз эң жакшы жыйынтыкты кааласаңыз, спирт ичимдиктерин ичпеңиз же бир күндө бир ичимдик менен чектөөнү чектеңиз.
- Жогорку калориялуу жана аз тамактануучу тез тамактануудан же керексиз тамактардан баш тартыңыз. Бул азыктардын калориялуу жана аз болуусуна кошумча болгондо, көбүнчө натрий көп болот.
- Кызыл этти жана кайра иштетилген эт азыктарын, мисалы, колбаса, хот дог же бекон (бекон) керектөөнү азайтыңыз.
Кадам 11. Өз салмагыңызды сергек чекте сактаңыз
Семирүү же ашыкча салмак лимфедеманын пайда болуу коркунучуна өбөлгө түзөт. Бул лимфалык суюктуктун агымын ого бетер оорлотуп, шишип кеткен жерге кошумча басымдан улам келип чыккан.
- Идеалдуу дене салмагын сактоонун ачкычы - туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасоо жана тартиптүү болуу.
- Эгер сизге бул жагынан жардам керек болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Ал сиздин абалыңызга жараша дарылоо кызматтарына кеңеш жана жолдомо бере алат.
12 -кадам. Сергек жашоо образына тарбиялоо
Лимфедеманы дени сак салмакка ээ болуу жана аны сактоо менен алдын алууга болот. Туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасоо жалпы дени сак жашоонун бир бөлүгү.
- Жетиштүү уктоо күчтүү иммундук системаны сактоого жардам берет жана лимфедеманы өнүктүрүү коркунучун азайтат.
- Догдуруңуздан дени сак көнүгүү тартибин түзүүдө жардам сураңыз. Балким, сизге оор көнүгүүлөрдү жасоо сунушталбайт, бирок көнүгүүнү күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү катары киргизүүгө аракет кылыңыз.
13 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки тартуу капиллярларды жана кичинекей кан тамырларды тарытат, суюктуктардын бүт денеге эркин өтүүсүн кыйындатат. Тамеки чегүү дененин дени сак кан айлануусундагы кычкылтекти жана башка азык заттарды түгөнтө алат. Тамеки чегүү теринин ийкемдүүлүгүн да бузат.
- Эгер тамекини таштоого жардам керек болсо, дарыгериңизден же саламаттыкты сактоо кызматыңыздан сураңыз. Тамекини таштагысы келгендерге жардам берүүчү көптөгөн колдоочу топтор бар.
- Тамекини таштоо рак оорусуна чалдыгуу жана башка ден соолук көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.
Метод 2 3: Симптомдорду таануу
Кадам 1. Колуңузда, төшүңүздө, бутуңузда же колуңузда шишик пайда болгонун байкаңыз
Буттун же колдун жумшак ткандарында шишик - лимфедеманын эң кеңири таралган белгилеринин бири. Биринчи этапта тери жумшак бойдон калат. Эгер бассаңыз шишиген жер чөгүп кете берет.
- Балким, дарыгер шишикти көзөмөлдөө үчүн лента менен жабыркаган аймакты өлчөйт.
- Өнүккөн лимфедемада шишик катуу жана катуу болуп калат. Шишиген жер басылганда чөгүп кетпейт.
Кадам 2. Колуңуз же бутуңуз оор болуп калса, байкаңыз
Шиш пайда болгондон мурун же андан мурун, ал жерде суюктуктун топтолушунан улам бутуңуз жана колуңуз оор болуп калышы мүмкүн. Колу -бутун кыймылдатуу кыйын болуп калат. Эгерде сизде лимфедема пайда болуу коркунучу болсо, бул алгачкы симптом болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде хирургия, нур менен дарылоо же лимфа түйүндөрүн алып салуу болгон болсо, анда денеңизге чоң өлчөмдөгү күзгү аркылуу жакшылап көз жүгүртүңүз жана шишик бар же жок экенин текшериңиз.
- Дененин эки тарабын салыштырып, айырмачылыктарды текшериңиз.
Кадам 3. Муунду жылдырууда кыйынчылыктар болсо, этият болуңуз
Манжалар, манжалар, чыканактар, тизелер же башка муундардагы катуулук лимфедемадан улам суюктуктун топтолушунун белгиси болушу мүмкүн. Катуу муундар көп нерседен келип чыгышы мүмкүн болсо да, дене суюктугунун топтолушунан пайда болгон муундарга болгон басым лимфедеманын белгиси болушу мүмкүн.
- Лимфедеманын симптомдору акырындык менен же бир убакта пайда болушу мүмкүн.
- Өзүңүздүн денеңизди жакындан таанып, сиз үчүн кадимки нерсеге көңүл буруңуз.
Кадам 4. Буттун же манжалардын кычышуусун же күйүшүн байкаңыз
Бул теринин жугуштуу эмес инфекциясы болгон целлюлитти көрсөтүшү мүмкүн. Лимфедема иммундук системага таасир эткендиктен, эгерде сизде целлюлит белгилери бар болсо, дароо дарыгерге кайрылууңуз керек.
- Целлюлит курт -кумурскалардын чагуусу же тырмоо менен козголушу мүмкүн.
- Дарыгер инфекцияны антибиотиктер менен дарылайт. Инфекцияны дарылоону кечиктирбеңиз, анткени ал тез эле өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
5 -кадам. Теринин калыңдашын текшериңиз (гиперкератоз)
Суюктуктун кармалышы терини калың кылышы мүмкүн. Эгерде сизде колуңузда, колуңузда же бутуңузда териңиздин ыйлаакча же сөөл сыяктуу башка өзгөрүүлөрү бар же жок болсо, бул лимфедеманын белгиси болушу мүмкүн.
- Гиперкератоз менен ооругандар үчүн терини таза кармоо өтө маанилүү.
- Күн сайын терапиялык негиздеги нымдагычты колдонуңуз жана ланолинге же атырга негизделген лосьондордон алыс болуңуз.
Кадам 6. Сиздин зер буюмдарыңыз же кийимдериңиз жараксыз болуп калганына көңүл буруңуз
Лимфедема менен ооругандардын көбү салмак кошпосо да, бюстгалтерлерин ыңгайсыз сезишет. Эгерде шакектериңиз туура келбесе, же билериктериңиз жана сааттарыңыз ыңгайсыз болсо, бул лимфедеманын белгиси болушу мүмкүн.
- Колуңузду денеңиздин бир жагына жеңиңизге салып алуу кыйын болушу мүмкүн.
- Лимфедеманын симптомдору акырындык менен өнүгүп кетиши мүмкүн, анткени кийинүү кыйынга турмайынча далыңызда же колуңуздагы шишикти байкабашыңыз мүмкүн. Эгерде кийимдериңиз денеңиздин бир тарабынан кысыла баштаса же тар көйнөк же куртка кийүү кыйын болуп жатса, лимфедеманын белгилерин байкаңыз.
7 -кадам. Сиздин териңиз тыгыз, жалтырак, жылуу сезилгенин же кызгылт түскө ээ болгонун байкаңыз
Сиздин териңиз "жалтырак" же "чоюлган" көрүнүшү мүмкүн. Бул целлюлит белгилери болушу мүмкүн. Эгерде териңиздин түзүлүшү же түсү өзгөрсө дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Байкоодон кийин жабыр тарткан аймак тез жайылып кетиши мүмкүн.
- Сиз ошондой эле чарчоо, оору, ысытма жана башка сасык тумоого окшош симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн. Же болбосо, сиз бул белгилердин эч бирин сезбешиңиз мүмкүн.
Метод 3 3: баш/моюн белгилерин таануу
Кадам 1. Беттин, көздүн, моюндун, эриндин же ээгинин астындагы жердин шишигине көз салыңыз
Моюндагы жана башындагы лимфедеманын кээ бир белгилери, адатта, баштын аймагындагы ракты дарылоодон 2-6 айдан кийин пайда болот. Лимфедема кээде кекиртекте жана кекиртекте (ооз жана тамак) өнүгөт. Ал ошондой эле лимфалык каналдын бөгөлгөнүнө жараша моюн менен беттин сыртында же экөөнүн айкалышында өнүгүшү мүмкүн.
- Моюнда же башта лимфедема белгилери бар болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Башкарууга мүмкүн болбогон шишикти көзөмөлдөө кыйын болуп калышы мүмкүн болгон кошумча сезгенүүлөргө алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Жабыр тарткан аймак тыгыз же шишип кеткенин сезиңиз
Мойну менен башындагы шишикти жөнөкөй көз менен аныктоо кыйын болушу мүмкүн болгондуктан, бул аймактарда лимфедеманын алгачкы симптомдору сезим түрүндө пайда болот. Мойнуңуз менен башыңыздын кысылганын байкаңыз.
- Мойнуңузду, башыңызды же бетиңизди кыймылдатуу кыйын болушу мүмкүн. Сиздин териңиз шишип кетүү белгилери болбосо дагы, катуу же ыңгайсыз сезилиши мүмкүн.
- Дарыгер лимфедеманы текшерүү үчүн кошумча сыноолорду жүргүзүшү мүмкүн, мисалы, лимфосцинтиграфияны же башка иштетүүчү ыкмаларды аткаруу менен, лимфалык суюктуктун агымында кандайдыр бир аномалиялар бар экендигин көрсөтүү үчүн контраст боёгуч сайып.
3 -кадам. Көзүңүз шишип кеткендиктен көз карашыңыз өзгөрсө этият болуңуз
Көздүн тунарышы, ашыкча же түшүнүксүз түрдө жаштын кызарып кетиши жана көздүн артындагы оору - лимфедема дистичиаз синдромунун белгилери. Бул тубаса генетикалык шарт, бирок белгилер адам балагатка жеткенге чейин көрүнбөй калышы мүмкүн.
- Кирпиктердин ички кирпиктери боюнча кошумча кирпиктердин өсүшү да лимфедема дистичиаз синдромунун белгиси.
- Бул абалдын натыйжасында көздүн башка кээ бир көйгөйлөрүнө көздүн чел кабыгынын туура эмес ийрилиги жана көздүн кабыгында тырык тканынын пайда болушу кирет.
4 -кадам. Жутуу, дем алуу же сүйлөөдө кыйынчылыктар болсо байкаңыз
Лимфедеманын оор учурларында тамак менен моюндагы ткандардын шишиши дененин негизги функцияларын бузушу мүмкүн. Жабыркаган адамдын оозунан тамак шилекейи агып кетиши мүмкүн.
- Пайда болгон шишик мурундун бүтүшүнө же ички кулактын оорушуна алып келиши мүмкүн. Бул бездерге жана синус жолдоруна таасир этиши мүмкүн.
- Башта жана моюнда лимфедеманын бар экенин ырастоо үчүн, дарыгер УЗИ же МРТ жүргүзүшү мүмкүн. Бул текшерүү лимфа суюктугунун баш көңдөйүндөгү абалын көрсөтө алат.
