Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күндүн күйүгү оорутат. Кошумчалай кетсек, балалык кездеги күндүн зыяны келечекте тери рагына алып келиши мүмкүн. Беттин териси өтө морт жана аялуу болгондуктан, бетке күндүн күйүүсүн дарылоону жана алдын алууну билүү маанилүү. Окууну улантыңыз, беттин күнгө күйүп калуусун аныктоо, дарылоо жана алдын алуу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тер бездеринин тыгылышы hidradenitis suppurativa (HS) деп аталган ыңгайсыз сезгенүүнү же ысыктын исиркеги деп аталган абалды алып келиши мүмкүн. Ысытуудан сактануунун эң жакшы жолу - терини ысып кетпөө. HS себеби азырынча белгисиз, бирок эрте диагноз коюу жана дарылоо оорунун начарлашына жол бербейт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күйүк - ар кандай оордуктагы теринин жалпы жаракаты. Күйүк электр, жылуулук, күн нуру, радиация жана сүрүлүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Байыркы доорлордон бери алоэ вера теринин жараларын дарылоодо жана сезгенүүнү басаңдатууда колдонулган. Алоэ вераны кичинекей биринчи даражадагы күйүктөрдү дарылоо үчүн дарыгерлер колдонушат жана сунушташат жана экинчи даражадагы күйүктөргө колдонсо болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чурук же уртикария - териде пайда болгон кычыштырган бүдүрлөр. Бул түйүндөр көбүнчө кызыл түстө жана диаметри болжол менен 0,6 смден бир нече смге чейин өзгөрөт. Бул түйүндөрдүн көбү 1 күндүн ичинде үйдөгү дарылоо менен тазаланат. Бирок, эгерде кызаруу бир нече күндөн ашык пайда болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашоону жөнөкөйлөтүү кыйын деле эмес. Жашооңузда тынчыраак, тең салмактуу мейкиндикти түзүүнү үйрөнүү узак жолду басып өтүшү мүмкүн жана кичинекей кадамдарды жасоо - бул аны ишке ашыруунун эң жакшы жолу. Толуктуктан кутулуу, уюшкандыкта болуу, мамилелерди жөнөкөйлөтүү жана убакыттан ырахат алууну үйрөнүү жана кичинекей нерселерди баалоо акыл -эстүү болууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Арыктоо оор нерсе болушу мүмкүн. Жай салмак жоготуу (б.а. болжол менен 0,5-1 кг бир жумада)-бул коопсуз, идеалдуу арыктоо, ал тургай арыктоону узак убакыт бою сактоого болот. Сиз калорияңызды чектеп, туура тамактанууңуз керек, активдүү жашоо өткөрүшүңүз жана башка адаттарды/жашоо образыңызды өзгөртүшүңүз керек болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээде эсиңизди тынчтандырып, энергияңызды жаңыртышыңыз керек, бирок жатууга же жакшы уктап алууга убактыңыз жок. Көзүңүздү ачып эс алууну үйрөнүү чарчооңузду басаңдатуучу же жок кылууда сизге керектүү болгон чоң тынчтыкка жетүүгө жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн адамдар түштөр адамга күнүмдүк жашоодо болуп жаткан нерселерди түшүнүүгө жардам берет деп ойлошот. Кыялдарды чечмелөө - аң -сезимден кабар алуу боюнча кеңештердин бири. Бул үчүн, түшүңүздү журналга жазып баштаңыз, андан кийин түшүңүздө пайда болгон нерселердин бардыгын анализдеп, маанисин аныктаңыз, ошондо түшүңүздү чечмелей аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, балким, сизди эртең менен ойготуу үчүн ызы -чуу салынган ойготкуч саатка таянышыңыз мүмкүн. Бирок денеде машиналардын жардамысыз ойгонууга жардам берүүчү биологиялык саат системасы бар. Циркадиялык ритмди колдонуу (жана уйкунун графигин темпке ылайык тууралоо) сапаттуу уктап, ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Балким, сиз кээде толкунданып жатасыз - тердөө, титирөө, ысык жана бактысыздык.. Балким, сиз жумуш маегиңизди өткөрүп жатасыз же мектепте баа тууралуу билдирүүнү күтүп жатасыз. Кээде башка адамдарга сезимдериңизди билдирүү туура; алар колдоо жана түшүнүү болушу мүмкүн жана жардам бере алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Гипотермия - бул дене температурасы 35 ° Сден төмөн түшүп, дене жылуулугу жоголгондо пайда болгон өлүмчүл абал. Гипотермиянын жалпы себеби - муздак аба же суунун таасири, ошондуктан лагерь, сейилдөөчүлөр же даярдыгы жок сууда сүзүүчүлөр гипотермияны пайда кылышат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Проблемаларды чечүү жөндөмү математикалык тапшырмаларды аткаруу үчүн гана колдонулбайт. Аналитикалык ой жүгүртүү жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмү бухгалтердик эсеп жана компьютердик программалоодон детективдик кесипке чейин, ал тургай искусство, актёрдук жана жазуучулук сыяктуу чыгармачылык кесиптерге чейинки көптөгөн кесиптердин бир бөлүгү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Изопропил спирти деп да аталган спирт, абдан пайдалуу ингредиент. Алкоголду антисептик, тазалоочу, ал тургай шашылыш агент катары колдонсо болот. Спирт ичимдиктерин ичүү коопсуз эмес жана кокусунан спирт ичимдигин ичкен адам дароо медициналык жардамга кайрылышы керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жараатты таңуу - биринчи жардамдын абдан маанилүү бөлүгү. Сиз же сизге кам көргөн адам качан жаракат алганын жана биринчи жардамга муктаж экенин эч качан билбейсиз. Кан агып жаткан ички жаралар дароо медициналык жардамга кайрылышы керек, бирок майда жаракалар менен тырмактардын көбүн үйдө дарылоого жана таңууга болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Коомдук маалымат каражаттарына болгон көз карандылыгыбыз жогорулап, биз жашоону кымбат нерселер катары (мисалы, татынакай сумка же кымбат машина) жана сырткы көрүнүш катары кемчиликсиз көрүшүбүз менен, кээде өзүбүздү сүйүү кыйын болуп калат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чыныгы инсан-бул ар дайым сезимдери менен шайкеш келген адамдар үчүн термин, анткени алар ар кандай адамдар менен мамиле түзүүдө же контекстке ылайык инсандыгын өзгөртүүдө "эки жүздүү" болгусу келбейт. Жеке аныктык - бул күнүмдүк жашоодо жашоо принциптеринин жана инсандыктын чагылышы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Бүгүнкү күнгө чейин, эң алдыңкы стерилизация технологиясы - бул, адатта, чоң ооруканаларда гана кездешүүчү стерилдөөчү аппарат. Бирок, азыркы учурда ар кандай кесиптерде стерилизациянын татаал технологиясына суроо -талап өсүүдө. Бир нече жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен, сиз таза, стерилдүү жана ар кандай медициналык кырдаалдарда колдонула турган аспаптарды ала аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээде безеткилер алардан арылуу үчүн ар кандай аракеттерди көргөнүңүзгө карабай пайда болот. Бактыга жараша, безеткилерден арылуунун көптөгөн жолдору бар. Эң жөнөкөй вариант - гликол кислотасын же бензойл пероксиди бар актуалдуу продукцияны колдонуу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Лимфа системасы - дененин ар кандай калдык заттарын чыпкалоочу жана тазалоочу дененин дренаждык системасы. Лимфа системасы туура иштебесе, жүрөк -кан тамыр жана иммундук системалар да бузулат. Эгерде көк боор калың жана токсиндер көп болсо, булчуң тканы кансыз калат, органдар ооруйт жана чыңалат, сиз энергия жетишсиздигин сезесиз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз шприцти окуу үчүн түтүктөгү сызыктарды карап көрүү керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, ар кандай шприцтер көлөмдү ар кандай кадамдар менен өлчөшөт жана кээде стандарттык миллилитрди (мл) колдонушпайт. Бул шприцти окуу көрүнгөндөн кыйыныраак кылышы мүмкүн!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашоодогу көйгөйлөр кээде өтө эле чоң болуп калат жана чындап эле алар менен бетме -бет келүүнү каалабайсың. Бактыга жараша, кимдир бирөөнүн көйгөйлөрүн чечүү боюнча изилдөө көп жүргүзүлөт жана көйгөйүңүздү эффективдүү чечүү үчүн көптөгөн таанып билүү, эмоционалдык жана жүрүм -турумдук кадамдар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Баарыбыздын өзгөрткүбүз келген эски адаттарыбыз бар. Ошол эле жүрүм -турумду кайталоо тенденциясы адам психологиясынын бир бөлүгү. Эски адаттарды өзгөртүү оңой иш эмес жана убакытты талап кылат. Бирок, муну жакшы пландаштыруу жана ошол эле каталардан качуу үчүн максаттарга жетүүдө позитивдүү болуу менен жасаса болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашоодо биз көп учурда оор чечимдерди кабыл алабыз. Жаңы нерсе жасоо чечимин кабыл алуу, адатта, бизди башка нерсени курмандыкка чалууга мажбур кылат. Мына ушул процессти кыйындатат, жоготуулар жана келечектин белгисиздиги бар. Бирок, биз көбүнчө бул чечимдер биздин бактыбызга жана жыргалчылыгыбызга канчалык деңгээлде таасир этерин ашыкча баалайбыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Гипноз - бул сыйкыр эмес. Гипноз - бул башка нерсеге көңүл буруп, айланаңызды билбей туруу үчүн үзгүлтүксүз топтолуунун бир түрү. Уйкудан айырмаланып, гипноз сизди аң -сезимдин өтө бийик абалына коёт. "Best Me" техникасын колдонуу менен өзүн-өзү гипноз кылуу, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу, максаттарга жетүү үчүн өзүңүздү мотивациялоо жана тынчсызданууну же травманы жеңүү үчүн акылыңызды виртуалдык тажрыйба түзүүгө багыттоо аркылуу жасалат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кимдир бирөө сизди капа кылды жана сиз көңүлүңүздү топтоо кыйын болгон жерде кайгылуу, ачуу же ачуу сезесиз. Сиз ал адам менен жолукканда - качан көзүңдү жумганды билиңиз - болгону эмне болгонун кайталап, кайгыруу сезимине алдырсаңыз болот. Эгерде сиз жашооңуздан алыстап, ооруну баштан кечирүүнү кааласаңыз, анда кечирүүнү жана унутууну тандоого туура келет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүн өзү өлтүрүү Америка Кошмо Штаттарында өлүмдүн башкы себеби болуп саналат, 2010 -жылы 37,500 суицид катталган. Америкада бир адам орто эсеп менен ар бир 13 мүнөт сайын өз жанын кыйат. Суициддин алдын алууга болот. Өзүн -өзү өлтүрүүнү ойлонуп жаткан адамдар көбүнчө ага аракет кылардан мурун тобокелчиликтерди билишерин көрсөтүшөт жана бул көрсөткүчтөр сизге суициддин белгилерин таанып, аны алдын алууга аракет кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз ыйлай турган кырдаалга туш болгондо, эл алдында ыйлоо уят болуп калышы мүмкүн, андыктан ыйлагыңыз келбейт. Бирок, ыйлоо - бул жакшы нерсе экенин жана муну баары жасаарын ар дайым унутпаңыз. Ар кимдин эмоциясы бар, алар эмне үчүн ыйлаганыңды түшүнүшөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Башкаруучу же манипуляциялык мамилени токтотуу аны жашоого караганда кыйыныраак болушу мүмкүн. Сиз мамилени токтотууга батыл болбосоңуз же өнөктөшүңүз өз алдынча жашай албайт деп тынчсызданып жатсаңыз дагы, мамилеңиз бүтмөйүнчө сиз каалаган жашоо ишке ашпайт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ар бир адам, чоң же кичине, семиз же арык, аял же эркек, башкаларга карата төмөндүктүн комплекстерин же төмөндүгүн сезе алат. Кээде, биз өзүбүздү чындыкка негизделбесе да, жакшы эмеспиз, сулуу эмеспиз, акылдуу эмеспиз деп айтабыз. Жакшы кабар - бул макалада сүрөттөлгөн бир катар жолдор менен начар комплекстер менен күрөшүүгө болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сезимдериңизди ырастоо үчүн башка адамдын жүрөгүн түшүнүп, анын сезимдери маанилүү экенин түшүнүшүңүз керек. Дени сак мамиледе адамдын ачуусу келгенде анын сезимдерин ырастоо өтө маанилүү. Жөнөкөй угуп, жооп берүүдөн баштаңыз. Андан кийин, мүмкүн болушунча боор оорууга аракет кылыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз кимдир бирөөнү же сиз үчүн абдан баалуу нерсени жоготкондо, башыңыздан өткөн кайгы терең болушу мүмкүн. Кайгыруу, ачуу эскерүүлөр жана жоопсуз суроолор сизди уланта берет. Балким, сиз мурунку абалыңызга эч качан кайта албай турганыңызды сезесиз - эч качан кайра күлө албайсыз же өзүн толук сезе албайсыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сүйүүбүздү жоготкондо, балким, ал саякаттап жүргөндө, байланышы үзүлгөндө, өлгөндө же шаардан көчүп кеткенде, кайгы жана сагыныч сезимдери табигый реакциялар. Кыйын болсо да, бул көйгөйдү жеңүүнүн бир нече жолу бар, ошондо сиз өзүңүздү жайыраак сезип, реалдуулукту кабыл ала аласыз жана жоготуу сезимин сүйгөн адамыңызды унутпастан жеңүүгө болорун түшүнөсүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээде башкалардын оюна маани бербөө кыйын. Бирок, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу, стилиңизди өнүктүрүү жана жеке пикириңизди калыптандыруу үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар бар. Башкалар сиз жөнүндө эмне деп ойлоп жатканыңызга көп көңүл бурбоого аракет кылыңыз же алар ойлогондорго ашыкча көңүл бурбаңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эс алуу оңой эмес. Бул оңой болгону менен, эс алуу, эч нерсе кылбоо жана эс алуу азыркы ылдам дүйнөдө кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Эч кандай так чечим жок болсо да, сизге жардам бере турган жана сизди бошоңдоп, тынчтандырууга жана стрессти азыраак кылууга жардам бере турган тез жана оңой жолдор бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тынчсыздануу бузулуулары стресстен кийинки травманын баш аламандык түрүндө пайда болушу мүмкүн, бирок анык нерсе-бул коркуу. Ар бир адам күн сайын өзүнүн коркуусу менен күрөшөт, бирок тынчсыздануусунан жабыркаган адамдар жумушта, мектепте жана мамиледе иштөө жөндөмүнө олуттуу таасирин тийгизет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиздин жүрүм -турумуңузга жана башкалардын жүрүм -турумуна таасир этүүчү факторлорду түшүнүү жашоонун маанилүү бөлүгү. Адамдарда кооптонуу сезими пайда болот (өзүнө ишенбөөчүлүк, ишенбөөчүлүк же ишенбөөчүлүк) жана бул сезимдер жүрүм-турумга абдан таасир этет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ажырашуу менен аяктаган мамилелер, адатта, ушунчалык терең кайгырууга алып келет, ошондуктан калыбына келтирүү жана жашоону улантуу үчүн убакыт керек. Бирок, жоготууңуз менен иштегенде өзүңүздү өркүндөтүү жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачып, калыбына келтирүүгө жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүңүздү түшүнүү - инсанды өнүктүрүүнүн биринчи кадамы. Сиздин өзгөчөлүктөрүңүздү байкоо менен баштаңыз жана өзүңүзгө ишенимдүү, ачык, ийкемдүү жана момун болууга жардам берген нерселерге көңүл буруңуз. Башка жагынан алганда, жакшыртылышы же оолак болушу керек болгон касиеттерди аныктаңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Бул талашсыз, ачуулануу - бул эмоциянын бир түрү, ал табигый жана көбүнчө стрессти аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, ачуулануу оң таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, керек болгондо коргонууга жардам берүү, терс эмоцияларды жана психологиялык абалдарды азайтуу жана жараат алуудан коргоо.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жашоону өз алдынча чече билүү абдан күчтүү. Аял катары сиз чыныгы көз карандысыз болуу үчүн бир аз көбүрөөк иштешиңиз керек окшойт. Чыныгы көз карандысыздык эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да өзүңүзгө кам көрө билүүнү билдирет. Көз карандысыз аял болуу үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек.