Ден соолук 2024, Ноябрь

Бышыруу содасы безеткилерди кетирүүгө жардам берет, териден безеткилерди чыгаруучу майларды сиңирип, тери тешикчелерин жабуучу өлүк клеткаларды кетирет. Анын эффективдүүлүгү талашка түшкөндө, терини тазалоо үчүн сода колдонуунун ар кандай жолдору бар.

Безеткилер-өспүрүмдөр туш болгон жалпы көйгөй, аялдардын 85 пайызы жана эркектердин 90 пайызы 12-18 жаштын ортосунда бир убакта безетки көйгөйлөрүнө дуушар болушат. Жыныстык жетилүү мезгилинде кандагы тестостерондун деңгээли жогорулап, май бездери көп өлчөмдө май өндүрүүгө түрткү болот.

Чынында, безеткилер - бул жыныстык жетилүү мезгилинен өткөн эркектерде да, аялдарда да кездешүүчү тери ооруларынын эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири. Аз таралган болсо да, безетки бутта да пайда болорун түшүнүңүз! Жалпысынан алганда, бул оору безеткилерден эмес, фолликулит (чач фолликуласынын сезгенүүсү), дерматит, чачтын түшүшү, аллергиялык реакциялар же кератоз пиларис.

Эгерде сиз безеткинин көйгөйүн ар кандай тери кам көрүү каражаттары менен дарылоого аракет кылып жатсаңыз, бирок эч кандай майнап чыкпаса, үй шартында аны дарылап көрүңүз. Балким, үйүңүздө бош турган банандын кабыгы бар же банан сатып алсаңыз болот.

Мойнунда безеткинин пайда болушу кыжырды келтирбейт деп ким айтат? Жайгашкан жери боюнча жашырылганына карабай, моюндагы безеткилердин сезгенүүгө же кистикалык безеткиге айланышына чоң мүмкүнчүлүгү бар, айрыкча мойнундагы тери бет терисине караганда калыңыраак болгондуктан жана көбүрөөк май өндүрө алат.

Тишти пастаны кургатуу жана айыктыруу убактысын кыскартуу үчүн шашылыш безеткиге каршы дарылоо катары колдонсо болот. Бирок, тиш пастасы терини дүүлүктүрүшү мүмкүн, андыктан бул каражатты туура техниканы колдонуп, ченеми менен колдонуу маанилүү.

Безеткилер ушунча көп кишиге таасир эткенде, ар бир адам аны дарылоонун эң жакшы жолуна ээ, кээде бул сиздин жеке дарылооңузду камтыйт. Эгерде сиз безеткиңиз менен иштей турган жолду издесеңиз, башкалар үчүн иштеген төмөнкү рецепттерди колдонуп көрүңүз.

Ким, баары бир, эч качан безетки ким? Тилекке каршы, безеткинин кээ бир түрлөрү көбүнчө индонезиялыктардын көбү ыйлаак безетки деп аталган теридеги сезгенүүгө, ал тургай абсцесске айланышы мүмкүн. Цистикалык безеткилер көбүнчө өспүрүмдөрдө кездешет, негизинен гормоналдык өзгөрүүлөр жана денедеги майдын көбөйүшү тери тешикчелериндеги бактерияларды кармашы мүмкүн.

Кара чекиттер, негизинен ачык безеткилер, бүт денеде пайда болушу мүмкүн жана аларды дарылоо өтө кыйын. Эгерде сиз кара чекиттерден арылуунун жолун издесеңиз, териңизди тазалоо жана ошол тажатма кара тактардын пайда болушун токтотуу үчүн ушул жолдордун айрымдарын колдонуп көрүңүз.

Безетки - бул теринин ооруткан жана уялтуучу шарты, ал калтырган тырыктар ошол азап -тозоктордун керексиз "эстеткичтери" катары кызмат кыла алат. Бактыга жараша, дерматолог сизге безеткинин издеринен бардык чуңкурларды же бүдүрлөрдү кетирүүгө жардам берет.

Сиз үзгүлтүксүз орозо диета дегенди уккан белеңиз? Чынында, үзүл -кесил орозо - бул тамактануу убактыңызды чектөө менен диетаңызды жана жашоо образыңызды өзгөртүү ыкмаларынын бири. Башка диеталык программалардан айырмаланып, калорияңызды азайтууну же кээ бир тамак -аш топторун толугу менен токтотууну талап кылат, үзүлмө орозо сиздин тамактануу формаңызды эки убакыт терезесине бөлөт:

Америка Кошмо Штаттарында ар кандай курактагы жана жыныстагы 30 миллионго жакын адам тамактануу оорусунан жабыркайт. Алардын көбү аялдар. Эгерде сиз же сиз тааныган адам тамактануунун бузулушунун белгилерин көрсөтсө, дароо чара көрүңүз. Бул абал бардык психикалык оорулардын өлүмүнүн эң жогорку көрсөткүчүнө ээ, андыктан өзүңүзгө да, жакындарыңызга да жардам сураңыз.

Бул жөнөкөй көрүнгөнү менен, жардам алуу кээде баарыбыз үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн. Бул кыйын болушу мүмкүн, айрыкча жардам сурап кайрылуу алардын көз карандысыздыгын жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт деп ойлогон адамдар үчүн.

Жашоонун өйдө -ылдыйында күч жана кадыр -барк менен жашоого жөндөмдүү болгуңуз келеби? Психикалык жана эмоционалдык жактан күчтүү бир заматта боло бербейт. Эгерде сиз пайда болгон ар бир көйгөйдү күчтөндүрүүгө мүмкүнчүлүк катары көрө алсаңыз, анда жашоодогу нерселер чынында катаал болгондо текшериле турган акылмандыкты жана агартууну арттыра аласыз.

Жалкоо болуу терс мааниге ээ, бирок эмне үчүн экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Эгерде бардык жумушсуздар эч нерсе кылыш үчүн бир мүнөткө дем алса, дүйнө ыдырайт деп ойлошсочу? Же ишенимиңиз жалкоолуктун күнөө экенин айтканыңыз үчүнбү? Же ал сизге төрөлгөндөн бери жаратылган жети өлүмдүү күнөөнүн "

Ачууга ар кандай нерселер себеп болот, мисалы, кимдир бирөө кылганы, өзүңө кыжырдангандыгы же капаланган окуя. Көнүгүү - бул ачууну басуу үчүн энергияны багыттоонун бир жолу. Ачууланганда, денеде топтолгон энергияны багыттоо керек. Көнүгүү - физикалык кыймыл менен ачууңузду чыгаруунун эң сонун жолу, ошондо денеңиз тердеп, эндорфинди бөлүп чыгарат, бул сизди тынчтандырууга жана эс алууга жардам берет.

Уят окуядан же травматикалык окуядан келип чыккан жаман эс, күндөргө, айларга, ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн. Бактыга жараша, терс эскерүүлөрдү дени сак жол менен чечүүгө акылыңды үйрөтүүнүн жолдору бар. Жаман эскерүүлөрдү жыштыгын азайтуу жана аларды эстегенде тынчсызданууну басаңдатуу ыкмаларын үйрөнүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Биполярдык бузулуу-бул АКШнын калкынын 1-4,3% таасирин тийгизген маанайдын бузулушунун бир түрү. Бул бузулуу адатта мания деп аталган маанайдын көтөрүлүшү менен көрсөтүлөт. Мания эпизоддору эрте башталышы менен алмашат. Биполярдык бузулуунун көбүнчө алгачкы белгилери болот.

Кээде жумушта, өнөктөшүңүз менен жолугушууга катышып жатасызбы же башкалар менен пикириңизди бөлүшүүгө аракет кылып жатасызбы, угулганын сезүү кыйын. Бул ого бетер реалдуу сезилет, айрыкча, пикирин айтууга аракет кылып жатканда "сүйлөөчү"

Көбүнчө дененин булчуңдары машыгуудан же башка оор иштерден кийин ооруйт. Бул оору чындап эле абдан тажатма жана көнүгүүгө кайтып келишиңизге тоскоол болот; Бирок жакшы кабар, канчалык көп көнүгүү жасасаңыз, кийинки жумаларда булчуңдарыңыз азыраак ооруйт.

Эгерде сизде өзүн өзү өлтүрүүгө түрткөн сезимдериңиз же ойлоруңуз болсо, анда тезинен жардам сурап, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз. Сезимдериңиздин булагы кандай болбосун, алар тиешелүү түрдө чечилет жана кырдаал жакшырышы мүмкүн.

Жумушуңуз болсо да, көп учурда терезени бир нече мүнөт тиктеп турасызбы? Сиз дароо аткарылышы керек болгон маанилүү милдеттер бар болсо да, пайдасыз маалыматты издеп жатасызбы же интернеттен оюн ойноп жатасызбы? Сиз создуктурууга жакын экениңизди моюнга алышыңыз керек окшойт.

Жарым суу толтурулган стаканды жарымы толук же жарымы бош деп көргөндө тандоону камсыз кылган сүйлөмдөр адамдын ой жүгүртүүсүнүн кандай экенин көрсөтөт. Көптөгөн адамдар кыйынчылыкка кабылганда көңүлү чөгөт, бирок позитивдүү болуу менен сиз маселени чечип, эң жакшы чечимди аныктай аласыз.

Убакытты башкара билүү эң пайдалуу көндүмдөрдүн бири. Жакшы убакыт жумушта жана билимде ийгиликке жетүү үчүн убактыңызды туура пайдаланууга жардам берет. Бул макалада, мисалы, туура иштөө чөйрөсүн тандоо жана приоритеттерге ылайык тапшырмаларды аткаруу менен убакытты кантип жемиштүү колдонуу керектиги түшүндүрүлөт.

Көпчүлүктүн алдында сүйлөө тынчсыздануусу - бул көп адамдар башынан өткөргөн "оору", айрыкча, эгерде алар сүйлөөнү же маанилүү маселени айтууну суранышса. Сен алардын бирисиңби? Эгерде сиз муну кантип башкарууну билбесеңиз, тынчсыздануунун бузулушу чындыгында өзүңүзгө болгон ишенимди жоготушу мүмкүн;

Кыска мөөнөттүү эс жоготуу коркунучтуу, бирок жалпысынан алганда, бул даттанууну дарыласа болот, ал тургай алдын алат. Мээни кыска мөөнөттүү эстутумдарды сактоого үйрөтүүнүн бир нече жолу бар, мисалы, жаңы татаал иштерди жасоо, тез-тез баарлашуу жана милдеттерге топтоо.

Көптөгөн адамдар өзүнүн жана жашоосунун психикалык аң -сезимин жогорулатууну каалашат. Убакыт жана практика талап кылынса да, өзүңүздү жана баалуулуктарыңызды баалоо, терс ой жүгүртүү моделдерин өзгөртүү жана күнүмдүк жашооңузда тең салмактуулукту табуу менен психикалык аң -сезимди өнүктүрө аласыз.

Уктоо акылды сергитүүгө жана көңүл топтоого жардам берет, натыйжада өндүрүмдүүлүк жана маалымдуулук жогорулайт. Мектепте болобу, үйдөбү же жумушта болобу, тез уктап алуу - үйрөнүү үчүн маанилүү көндүм. Сиз эффективдүү уктоо менен машыгып, уктап калуу үчүн ыңгайлуу уктап жаткан чөйрөнү түзө аласыз жана уктоо мүмкүн болбогондо дагы эмне кыла алаарыңызды билесиз.

Чиркейлер - курт -кумурскалардын эң тажатма түрлөрүнүн бири. Чиркей чакканда үйдүн сыртындагы өсүмдүктөргө гана зыян келтирбестен, бир нече коркунучтуу ооруларды жугузушу мүмкүн. Бирок, туура кийимдерди кийүү, чиркейлерге каршы каражаттарды колдонуу жана үйүңүзгө жакшы кам көрүү менен сиз оюн аянтчаларын жана ачык чогулуштарды кайрадан көзөмөлгө алып, чиркейлерден алыс болосуз.

Кисталар-териде пайда болгон суюктукка толгон баштыктар. Адатта зыяны жок болсо да, кисталар оорутуп жана кыжырды келтирет. Жалпысынан, кистанын түрүнө жараша дарыгердин жардамы менен медициналык процедуранын жардамы менен кистаны алып салсаңыз болот.

Катуу бели көп кишилерди нааразы кылат. Бул көйгөйдү физикалык жана психикалык ден соолукту жакшыртуу аркылуу жеңсе болот. Лицензияланган медайым Марша Дуркин мындай деп түшүндүрөт: "Сиз белдин оорушун сунуп, укалоо, жылытуу, жаздык менен жатуу, йога менен машыгуу жана үзгүлтүксүз машыгуу аркылуу өзүңүз дарылай аласыз.

Hiccups абдан тажатма болушу мүмкүн, алар менен күрөшүүнүн жолун табууну каалайт. Дарыгерлер хиккуптун бардык "дарысы" каалаган эффектке ээ болбойт деп айтышса да, көптөгөн адамдар алар тандаган ыкма ар бир жолу эффективдүү иштей алат деп ырасташат.

Оозеки герпес (суук тийүү) - көбүнчө ооздун айланасында пайда болгон оорутуучу ыйлаакча. Оозеки герпестин себеби-герпес симплекс вирусу 1 (HSV-1). Оозуңуздун айланасында оору, ысытма, бездердин шишиши, тамагыңыздын оорушу жана ыйлаакчалар (ысытма ыйлаакчалары деп да аталат) болушу мүмкүн.

Баарыбыз сергип, күнгө даяр болуп ойгонгубуз келет. Чынында, көбүбүз өзүбүздү керебеттен сүйрөө жагымсыз муктаждыкты кечиктирүү үчүн, тындыруу баскычын бир эмес, бир нече жолу басабыз. Жакшы кабар, энергияга толуп ойгонуу үчүн жана түнкүсүн жакшыраак уктоо үчүн колдоно турган ар кандай ыкмалар бар.

Эс алуу учурунда жүрөктүн согушу мүнөтүнө 70 жолу согуп турган адамдарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу 78 пайызга жогору болгон. Эгер жүрөгүңүз эс алып жатканда өтө тез согуп жатса, бул сиздин физикалык жактан алсыз экениңизди же олуттуу стресстин белгиси.

Сергек жашоо - дени сак жүрөктүн ачкычы. Жүрөк - бул булчуң, ал денеңизге азык жеткирет. Башка булчуңдар сыяктуу эле, жүрөк дайыма көнүгүү жасап турушу керек. Мүмкүн болушунча тобокелчил адаттардан арылуу керек. Кээ бирөөлөр үчүн бул алардын күнүмдүк жашоосунун ар кандай аспектилерин өзгөртүү дегенди билдирет.

Билек оорусу адамдардын жалпы арызы болуп калат. Эгерде сизде буга чейин болгон болсо, анда билегиңиздин туура эмес басылышына себеп болгон эч нерсе жоктугун текшерүү үчүн өзүңүздүн турумуңузду текшерип көргөнүңүз оң. Эгерде турумуңузда эч кандай ката болбосо же ката оңдолгондон кийин да оору улана берсе, көнүгүүнү өзгөртүү жана билек оорусун алдын алуу жолдору бар.

Ректалдык суппозиторийлер ар кандай медициналык максаттарда колдонулат, мисалы, атайын дары -дармектерди ич алдырма каражаттары катары, ошондой эле геморройду дарылоодо. Эгерде сиз буга чейин эч качан ректалдык суппозиторийлерди колдоно элек болсоңуз, анда бул дарыны колдонуу процесси сизге абдан оор көрүнүшү мүмкүн.

Эгерде сиз чарчоону, алсыздыкты жана летаргияны сезсеңиз, анда сиз чарчап жаткандырсыз. Бул абалга уйкунун жоктугу, стресс, туура эмес тамактануу, суюктуктун жетишсиздиги жана семирүү сыяктуу ар кандай нерселер себеп болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, чарчоо менен күрөшүү оңой нерсе - анткени бул өзүңө кантип жакшы кам көрүүдөн көз каранды.

Кээ бир адамдар үчүн, эртең менен ойгонуу - абдан коркунучтуу элес! Сиз да ушундай сезимдесизби? Бир жагынан алганда, дене турууга жана кыймылга даяр эмес; бирок, экинчи жагынан, ар кандай иш -аракеттердин аткарылышын күтүп жатышат. Чынында, көптөгөн адамдарга эртең менен ойгонуу үчүн атайын стратегиялар керек.