Дене табы менен оорунун айкалышы көбүнчө бактериялык же вирустук инфекциядан келип чыгат, көбүнчө суук жана сасык тумоо сыяктуу вирустар. Гастроэнтерит вирустардан (ашказан тумоосу), пневмониядан (көбүнчө бактериалдуу) жана заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынан (бактериялар) да ысытма жана дененин оорушуна алып келет. Бактериялык инфекцияны антибиотиктер менен дарыласа болот, бирок вирустар көбүнчө өз алдынча айыгат. Булчуңдардын оорушу ысытма менен коштолгон эмес, көптөгөн түшүндүрмөлөр бар жана дарылоо анын себебине жараша болот. Кандай болбосун, ыңгайсыздыкты азайтуу жана калыбына келтирүү процессин тездетүү үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадам
Метод 3 1: Булчуң ооруларын ысытма менен медициналык жардам менен дарылоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде дене табыңыздын оорушу менен коштолгон ысытма белгилерин байкасаңыз, биринчи кезекте дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгерлер себебин аныктап, дарылоону сунуштай алышат. Булчуң оорусун дарылоо ысытма менен коштолот, адатта кесипкөй кийлигишүүнү талап кылат.
- Курт -кумурска же кене чагуусу ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн, мисалы, Лайма, алар врач тарабынан дарыланууга тийиш.
- Дары-дармектерди алмаштыруу сасык тумоонун симптомдорун пайда кылышы мүмкүн. Эч качан врач менен кеңешпей туруп, дарыны өз алдынча алмаштырбаңыз.
- Метаболикалык оору көбүнчө жумшак жана машыгуу менен көбөйгөн оору менен көрсөтүлөт. Бул абалды врач дарылашы керек.
Кадам 2. Ибупрофенди же ацетаминофенди (Тиленол) алыңыз
Бул эки рецептсиз сатылган дары-дармектер ысытманы жана дененин оорушун басаңдатууга жардам берет. Ибупрофен дене температурасынын жогорулашына жол бербейт жана "простагландин" гормонунун деңгээлин төмөндөтөт, бул оору жана сезгенүүнү пайда кылат. Ацетаминофен борбордук нерв системасындагы ооруну басаңдатып, дене табын түшүрөт, бирок сезгенүүнү басаңдатпайт. Эки дарыны кезектешип алуу ысытма жана дене оорусу менен күрөшүүдө бирөөнү же экинчисин тандап алгандан да эффективдүү болушу мүмкүн.
- Дозасын эки эсе көп кылбагыла. Таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Эки дарыны алмаштыруу бир дарыны өтө көп ичүүдөн келип чыккан терс терс таасирлердин алдын алат.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды колдонуу (NSAID) гастрит жана ашказан жарасы сыяктуу ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул NSAIDдин ашказандагы коргоочу катмарын бузушуна байланыштуу.
3 -кадам Балдарга аспирин бербеңиз
Чоң кишилер үчүн коопсуз болгону менен, балдарда аспирин колдонуу Рей синдромуна алып келиши мүмкүн - грипптен же чечек оорусунан кийинки олуттуу мээ жана боор оорулары. Бул абал өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгер балаңызда бар деп шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Балаңыз аспирин ичкенде дароо пайда болгон симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Жалкоо
- Психикалык башаламандык
- конвульсиялар
- Жүрөк айлануу жана кусуу
4 -кадам. Врачтан гриппке каршы вируска каршы дары -дармектерди сураңыз
Вирустук инфекциялар көбүнчө түз байланыштан жана тийиштүү гигиенанын жоктугунан жугат. Сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекциянын өзүнөн өзү жок болушуна уруксат берилиши керек болсо да, анын мөөнөтүн кыскартуу үчүн дарыгерден вируска каршы дарыларды сурасаңыз болот. Вирустук инфекциянын симптомдоруна 38 ° С же андан жогору ысытма менен оору жана чарчоо кирет. Кээ бир бейтаптар баш оорусу, мурундун агышы, чыйрыгуу, синус оорусу жана тамак оорусу сыяктуу жогорку дем алуу жолдорунун симптомдоруна дуушар болушу мүмкүн.
- Жыл сайын берилүүчү сасык тумоого каршы вакцина сасык тумоого чалдыгуу ыктымалдыгын кыйла төмөндөтөт.
- Эгерде сизде 48 сааттан ашык симптомдор болбосо, врачыңыз оселтамивирди жазып бериши мүмкүн. Бул дарынын кадимки дозасы симптомдор башталгандан кийин 48 сааттын ичинде күнүнө эки жолу 75 мг түзөт.
5 -кадам. Бактериялык инфекцияларды дарылоо үчүн антибиотиктерди алыңыз
Сиздин белгилериңиз бактериялык инфекциядан улам пайда болгон деп шектенсе, дарыгериңиз антибиотиктерди жазып берет. Антибиотиктер вирустук инфекцияга каршы эффективдүү эмес. Бирок, антибиотиктер денедеги бактерияларды өлтүрүп жана/же алардын көбөйүшүн токтотушу мүмкүн. Бул организмдин инфекцияга каршы табигый коргонуусун колдойт.
- Антибиотиктин түрү сизде бар болгон бактериялык инфекцияга жараша болот.
- Докторуңуз белгилериңизге кандай бактериялар себеп болгонун аныктоо үчүн каныңыздын лабораториялык анализин тапшырат.
Метод 2ден 3: Жашоону өзгөртүү менен ысытманы жана ооруну азайтуу
Кадам 1. Эс алуу жана эс алуу
Изилдөөлөргө ылайык, уйкунун жоктугу иммундук функцияны басаңдата алат, ал эми эс алуу аны жогорулатат. Дене ысытма жана дене оорусуна алып келүүчү инфекциялар менен күрөшүшү керек. Симптомдоруңузду жоюу үчүн дары ичсеңиз да, денеңиз эс алууга муктаж жана инфекция менен күрөшүү үчүн күчтүү бойдон калууңуз керек.
2 -кадам. Дене табын түшүрүү үчүн жылуу сууну колдонуңуз
Денеңиздин температурасын түшүрүү үчүн жылуу сууга чылап же денеңизге муздак сүлгүнү салып көрүңүз. Эсиңизде болсун, эгер суук болсо, муну жасабаш керек. Бул сизди калтырак кылат, жана чындыгында дене температураңызды жогорулатат.
Суук душка түшпөңүз, анткени дене температураңыз өтө тез түшүп кетет. Жылуу ванна алыңыз
3 -кадам. Организмдин сууга болгон муктаждыгын канааттандыруу
Дене табынын көтөрүлүшүнөн улам температурасы жогору болгондо, дене суусун тезирээк жоготот. Эгерде ысытма кусуу же диарея менен коштолсо, суусуздануу оор болот. Организм негизги функцияларын аткаруу үчүн сууга көп таянат, ошондуктан адекваттуу гидратация калыбына келтирүүнү тездетет. Денени нымдап, муздатуу үчүн муздак суу ичиңиз.
- Gatorade жана Power Aid сыяктуу спорттук суусундуктар, эгер сизде GI көйгөйлөрүңүз болсо, ичүү эң сонун. Бул суусундук жоголгон электролиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Тунук суюктуктар, мисалы, сорпо же шорпо, эгер сизде кусуу жана ичиңиз бар болсо, аны ичүү да жакшы. Бул абал суюктуктун жоголушуна алып келерин унутпаңыз, андыктан аны калыбына келтирүүгө жана денеңизди мүмкүн болушунча нымдап алууга аракет кылышыңыз керек.
- Жашыл чай ичүү иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Көк чай диареяны начарлатышы мүмкүн, андыктан ысытууңуз жана денеңиздин оорушу диарея менен коштолсо, көк чай ичпеңиз.
4 -кадам. Антиоксиданттарга бай азыктарды жегиле
Курамында антиоксиданттар бар азыктар иммундук системаны көтөрүүгө жана организмдин инфекция менен күрөшүүсүн жеңилдетүүгө жардам берет. Сизге керектүү азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Blueberries, алча, помидор жана башка кочкул түстүү жемиштер (ооба, помидор - бул мөмө!)
- Ашкабак жана калемпир сыяктуу жашылчалар
- Аш болумдуу тамактан жана катуу иштетилген азыктардан, мисалы, пончиктер, ак нан, куурулган азыктар жана таттуулардан алыс болуңуз.
Кадам 5. Нымдуу байпакты кийиңиз
Бул ыкма дене температурасын төмөндөтүүгө жардам берет. Жеңил кебез байпакты жылуу суу менен нымдап, сыгып алыңыз. Кийип, калың байпак менен жабыңыз (бул бутуңуздун жылуу болушуна жардам берет). Уктап жатканда кийиңиз.
- Сиз уктап жатканда денеңиз кан жана лимфа суюктугун бүт денеге айлантат жана иммундук системаны стимулдайт.
- Сиз 5-6 түн нымдуу байпак кийсеңиз болот. Андан кийин, улантуудан мурун 2 түн токтогула.
6 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү сасык тумоо жана вирустук инфекциянын белгилерин күчөтөт. Тамеки чегүү иммундук системага да терс таасирин тийгизип, калыбына келтирүүнү кыйындатат.
3 -метод 3: Булчуң оорусу менен ысыктык менен күрөшүү
1 -кадам. Ашыкча колдонулган булчуңдарды эс алыңыз
Эти жок булчуң оорусунун эң көп таралган себеби - ашыкча колдонуу. Мүмкүн сиз машыгуу залында көпкө иштеп жатасыз же чуркап жүргөнүңүздө өзүңүздү өтө катуу түртүшүңүз мүмкүн. Натыйжада, булчуңдарда сүт кислотасынын топтолушунан улам булчуңдарыңыз ооруйт. Булчуңдарды эс алып, айыгууга шарт түзсөңүз, оору өзүнөн өзү кетет. Жөн гана өзүңүздү жакшы сезгенге чейин бир аз машыгууну токтотуңуз.
- Булчуңдардын оорушун алдын алуу үчүн дене чуркабашы үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Күтүлбөгөн жерден эмес, акырындык менен олуттуу физикалык активдүүлүктү жасаңыз. Машыгууга чейин жана кийин жакшы сунууну унутпаңыз.
- Калыбына келтирүү мезгилинде электролит керектөөнү жогорулатуу. Булчуңдардын оорушу калий же кальций сыяктуу электролиттердин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.
- Көнүгүүдөн улам жоголгон электролиттерди калыбына келтирүү үчүн Gatorade же Powerade сыяктуу спорттук суусундукту ичиңиз.
Кадам 2. RICE ыкмасы менен булчуңдардын жаракатын же травмасын дарылаңыз
Сынган сөөктөр жана байламталар айрылган учурда медициналык жардам талап кылынат, бирок булчуңдардын чыңалуусун же ооруну өз алдынча дарыласа болот. Булчуңдардын оорушу, адатта, спорттук травманын травмасынын натыйжасы. Эң кеңири таралган симптом - бул жабыркаган аймакта оору жана/же шишик. Жаракат айыкмайынча, колу -бутуңузду эркин жылдыруу кыйын болушу мүмкүн. Бул жаракат РАЙС ыкмасы менен каралат: Эс алуу (эс алуу), Муз (муз), Кысуу (кысуу) жана көтөрүү (көтөрүү).
- Мүмкүн болушунча жабыркаган булчуңдарды эс алдырыңыз.
- Шишикти азайтуу үчүн жаракат алган жерге муз коюңуз. Муз дагы ооруну убактылуу басаңдатып, бул жердин нерв учтарын сездирет. Ар бир колдонгондон кийин муз пакетин 15-20 мүнөткө коюңуз.
- Компресстер шишикти басаңдатып, колу -бутуңузду турукташтырууга жардам берет. Бул жаракат алган жер сиздин бутуңуз болсо жана басууңуз кыйын болсо, бул өзгөчө пайдалуу. Жабыр тарткан жерди ийкемдүү бинт же тренажердин тасмасы менен бекем жаап коюңуз.
- Жабыркаган дене бөлүгүн жүрөктүн үстүнө көтөрүү ал жерге кан сордурууну кыйындатат. Бул тартылуу жөнгө салуу шишикти азайтат.
Кадам 3. Офис жумуштарынан булчуңдардын чыңалуусуна жол бербөө үчүн чара көрүңүз
Кызык көрүнгөндөй, офистин отурган жашоо образы булчуңдардын оорушуна алып келиши мүмкүн. Бир жерде көпкө отуруу белдин оорушун, колу -бутунун кан айлануусунун жетишсиздигин жана ичтин айланасын чоңойтуусун пайда кылат. Күнүнө бир нече саат компьютердин экранын кароо баштын оорушуна жана көздүн чарчашына алып келет.
- Булчуң оорусун мындай дарылоо үчүн, Тиленол же аспирин сыяктуу биржадан дарыларды алыңыз.
- Маал -маалы менен үстөлүңүздөн алыстап, белиңиз менен моюнуңуздагы чыңалууну басаңдатыңыз.
- Ар 20 мүнөттө тыныгуу жасап, көзүңүздү эс алыңыз. 6 секунд алыстагы башка объектти 20 секунд караңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жана сууну көбөйтүү дагы жардам берет.
Кадам 4. Врачыңыз же саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен алып жаткан дары -дармектериңизди талкуулаңыз
Сиз таптакыр байланышпаган көйгөйлөрдү дарылоо үчүн кабыл алган дары -дармектер денеңиздин оорушуна алып келиши мүмкүн. Ооруну дарыны ичер замат же дозаны көбөйткөндөн кийин баштаса болот. Мындан тышкары, кээ бир психоактивдүү дары -дармектер рабдомиолиз аттуу абалга алып келиши мүмкүн. Бул статин колдонуу жана булчуң жаракат менен байланышкан олуттуу шарт. Бул абал ТКда дароо көңүл бурууну талап кылат. Эгерде булчуңдарыңыздын оорушу күңүрт заара менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз жана сиз дагы төмөнкү дарыларды колдонуп жатасыз:
- Антипсихотикалык
- статиндер
- Амфетаминдер
- Кокаин
- SSRI сыяктуу антидепрессанттар
- Антихолинергик
Кадам 5. Электролит дисбалансын дарылоо үчүн электролит алууну көбөйтүңүз
"Электролит" - денедеги электрдик зарядды алып жүрүүчү кээ бир минералдарга берилген ат. Мисалы, калий, кальций жана магний. Бул минерал гидратацияга жана булчуңдун иштешине, ошондой эле дененин башка маанилүү функцияларына таасир этет. Электролит жетишсиздиги булчуңдардын чыңалуусуна жана оорушуна алып келет.
- Электролиттер тердегенде жоголот, бирок рынокто электролит балансын калыбына келтире турган көптөгөн азыктар бар, анын ичинде диеталык кошулмалар.
- Электролит азыктарынын мисалдары Gatorade жана Powerade сыяктуу спорттук суусундуктар. Тилекке каршы, суу табигый электролит булагы эмес.
- Эгерде оору үйдөгү дарылоо менен кетпесе, кийинки дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Ар кандай булчуң ооруларын дарылоо үчүн медициналык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Жалпы өнөкөт ооруну пайда кылган булчуң ооруларынын көптөгөн түрлөрү бар. Эгерде сизде ушундай оору пайда болсо жана анын себебин аныктай албасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Медициналык тарыхыңыз, үй -бүлөлүк тарыхыңыз, ичип жаткан дары -дармектериңиздин тизмеси жана сиз баштан өткөрүп жаткан симптомдор тууралуу толук маалымат бериңиз. Дарыгер ооруңуздун тамырын аныктоо үчүн кандай сыноолорду жасоону аныктайт. Булчуң ооруларынын мисалдары:
- Дерматомиозит же полимиозит: Бул булчуң оорусу эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет. Симптомдорго булчуңдардын жоготуусу же алсыздыгы кирет, аларды оору жана жутуу кыйындайт. Дарылоо стероиддерди жана иммуномодуляторлорду камтыйт. Докторуңуз сизде бул оору бар же жок экенин аныктоо үчүн кан анализин тапшырат. Бул оорулардын айрымдарына тиешеси бар спецификалык аутоантителдер бар. Мисалы, полимиозит болгон учурда, дарыгер диагностикалык маркер катары Antinuclear, Ant-Ro жана Anti-La антителолорун издейт.
- Фибромиалгия: Бул абал генетикалык факторлорго, травмага, тынчсызданууга же депрессияга байланыштуу болушу мүмкүн. Симптом - дененин бардык жеринде дайыма оору, көбүнчө белдин ылдый жагына же ийинге. Башка симптомдор - баш оору, жаак оорусу, чарчоо, эс тутумдун начарлашы же жай таанып билүү. Фибромиалгия диагнозу атайын жумшак ткандардын жайгашкан жерлериндеги 11 оору чекити менен мүнөздөлүшү керек. Дарылоо йога жана медитация сыяктуу стрессти башкаруу ыкмаларын, балким ооруну басаңдатуучу дарыларды камтыйт. Кээде бейтаптар депрессиядан дарылоо үчүн психиатрга да кайрылышат, андан кийин SSRI менен улантышат.
Кадам 7. Керек болсо тез медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээде үйдө эс алып жатканда булчуң оорусу өзүнөн өзү кеткенче күтүүнү каалаган учурлар болот. Бирок, кээ бир симптомдор тез медициналык жардамды талап кылат. Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, тез медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Оору катуу же күчөйт, же дары менен жакшырбайт
- Булчуңдар абдан алсыз
- Жогорку температура же чыйрыгуу
- Баш айлануу же дем алуу кыйын
- Көкүрөктүн оорушу же көрүнүшүнүн өзгөрүшү
- Кара заара менен булчуңдардын оорушу
- Кан айлануунун төмөндөшү, же муздак, кубарган же көк жана колдору менен буттары
- Себебин билбеген башка симптомдор
- Заарада кан
Эскертүү
- Температураны түшүрүү үчүн аспирин сунушталбайт, аспириндин терс таасирлеринин бири ашказан оорусу.
- Этиңиз көтөрүлүп, денеңиз ооруп турганда тамеки чекпеңиз жана спирт ичимдиктерин ичпеңиз.
- Ибупрофен жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
