Кээде дене скульптурасы деп аталган липосакция - дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу косметикалык хирургиялык процедуралардын бири. Бул процедура атайын курал менен соруу аркылуу дененин ашыкча майын кетирүү үчүн пластикалык операцияны камтыйт. Липосакциянын эң кеңири тараган жерлери - жамбаш, жамбаш, сандар, колдор, курсак жана көкүрөк. Эгерде сиз липосакцияны жаңы баштасаңыз же эске алсаңыз, анда калыбына келтирүү абдан оор жана убакытты талап кылаарын билишиңиз керек, бирок сиздин шартыңызга толук калыбына келүү мүмкүнчүлүгүн берүү менен процедуранын жыйынтыгынан ырахат ала аласыз.
Кадам
Метод 1 2: Хирургиядан кийин калыбына келтирүү
Кадам 1. Операциядан кийинки көрсөтмөлөр тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Липосакция - бул хирургиянын инвазивдүү түрү жана татаалдашуусу мүмкүн. Сиз врачтын операциядан кийинки көрсөтмөлөрүнө кулак салып, эмнени сурасаңыз, ошону сурашыңыз керек. Бул жакшы калыбына келтирүүнү камсыз кылууга жана татаалдашуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- Балким, сиз операциядан мурун акыркы консультацияда калыбына келүү жөнүндө сурашыңыз керек, андыктан баарын түшүнөсүз.
- Операциядан кийин же анестезиядан улам өтө алсыз экениңизге көңүл бурбаганыңыз үчүн, сизди ким коштоп жүрсө, дарыгердин көрсөтмөлөрүнө да көңүл бурушу керек.
Кадам 2. Эс алууга жетиштүү убакытты пландаңыз
Стационардык же амбулатордук хирургия экөө тең бир нече күн эс алууну талап кылат. Жалпысынан бир нече күндөн кийин жумушка же мектепке кайтып келе аласыз.
- Канча эс алуу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Калыбына келтирүү мезгили хирургиялык аймактын өлчөмүнө жана врач алып салуучу майдын өлчөмүнө түздөн -түз байланыштуу. Эгерде иштөө аймагы жетишерлик чоң болсо, сизге көбүрөөк эс алуу керек болушу мүмкүн.
- Операциядан мурун үйдү жана уктоочу бөлүктү даярдаңыз. Ыңгайлуу матрас, жаздыктар жана төшөнчүлөрдү камтыган колдоочу чөйрө натыйжалуу эс алууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет.
3 -кадам. Кысылган кийимдерди кийиңиз
Операциядан кийин врач бинт жана, балким, компрессордук кийим кийет. Бандаждар жана компрессивдүү кийимдер хирургиялык жерди кысууга, кан кетүүнү токтотууга жана операциянын контурун сактоого жардам берет.
- Врачтар бар, алар кысылган кийим бербейт. Аны операциядан мурун же дароо эле өзүңүз сатып алышыңыз керек. Бандаждарды жана компрессордук кийимдерди дарыканалардан жана медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн сатып алса болот.
- Кысуучу кийим абдан маанилүү. Аны колдонуу операциядан кийин денени колдоо жана шишикти жана көгөрүүнү азайтуу, ошондой эле калыбына келтирүүнү колдоо үчүн кан айланууну жогорулатуу болуп саналат.
- Операциялануучу дененин аймагы үчүн атайын иштелип чыккан кысуу кийимин сатып алууңуз керек болот. Мисалы, эгерде саныңызда липосакция болгон болсо, анда ар бир санга туура келген эки компрессордук кийим керек болот.
- Сизге операциядан кийинки эки жума бинт тагынуу керек болушу мүмкүн, ал эми көпчүлүк адамдар бир нече жума бою компресс кийимдерин кийишет.
4 -кадам. Инфекцияны алдын алуу үчүн антибиотиктерди кабыл алыңыз
Операциядан кийин врачыңыз инфекция коркунучун азайтуу үчүн антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Белгиленген антибиотиктерди алар түгөнгөнгө чейин ичишиңиз керек, антпесе татаалдашуу коркунучу бар.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, липосакциядан кийин антибиотиктер кереги жок болушу мүмкүн, андыктан муну алгач дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Балким, сизде инфекция жана жугууну болтурбоо үчүн дары ичүүнү талап кылган герпес сыяктуу кээ бир көйгөйлөр болушу мүмкүн
Кадам 5. Ооруну жана шишикти дары менен дарылаңыз
Операциядан кийин сизде оору, уюп калуу жана шишик сезилиши мүмкүн. Бул көйгөйдү биржадан ооруну басаңдатуучу же врачтын жардамы менен чечсе болот.
- Операциядан бир нече жумадан кийин шалдыроо жана кычышуу - бул оору. Сиздин териңиз да шишип, көгөргөн болушу мүмкүн.
- Көпчүлүктүн өзүн жакшы сезиши үчүн 1-2 жума керек болот. Сиз бул убакыттын ичинде же андан да узак убакыт бою ооруну басаңдатуучу дарыларга муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен ошондой эле хирургия менен байланышкан шишикти азайтат.
- Эгерде сиз ичип жаткан рецептсиз дарылар иштебесе, дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
- Дарыканалардан рецептсиз жана рецепт боюнча дарыларды сатып алсаңыз болот.
Кадам 6. Мүмкүн болушунча тезирээк басуу
Сиз мүмкүн болушунча тезирээк жеңил темп менен жыла башташыңыз керек. Жөө басуу буттардагы тромбдордун алдын алат, бул өлүмгө алып келет. Жарык кыймылы калыбына келтирүүнү тездетүүгө жардам берет.
Мүмкүн болушунча тезирээк басуу же жеңил кыймылдоо сунушталганы менен, оор операцияларга операциядан бир ай өткөндөн кийин гана кайтуу керек
Кадам 7. Хирургиялык кесүүнү дарылаңыз
Сиздин хирургиялык кесүү тигилген болушу мүмкүн. Хирургиялык кесүүгө кам көрүү инфекция коркунучун азайтууга жардам берет.
- Кесилген жер бир нече күн ачык жана суу болушу мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш жана кээ бир дарыгерлер кесилген жерден суюктукту чыгаруу үчүн түтүкчөнү салышы мүмкүн.
- Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык, бинтти алмаштыруу үчүн хирургиялык кесүүнү жабыңыз.
- Керек болгон учурда бинтти алмаштырып, кесилген жерди тазалаңыз.
- 48 сааттан кийин душка түшсөңүз болот, бирок тигиштер алынгыча чылап албаңыз.
- Бандажды тазага алмаштырып, душтан кийин кайра компрессордук кийимдерди кийиңиз.
- Кесилген жерди жок дегенде 12 ай күн нуруна калтырбаңыз.
Кадам 8. тигиштерди алып салуу
Организм тигиштердин айрым түрлөрүн сиңирип алышы мүмкүн, бирок тигилген жерлери бар, аларды врач алып салышы керек. Врач сунуштаган убакта тигүүлөрдү алып салыңыз.
- Догдуруңуз операциядан кийинки көрсөтмөлөрдү берип жатканда сизге тигүүнүн кайсы түрүн айтат.
- Тери сиңүүчү тигүүлөрдү алып салуунун кажети жок. Кийимдер өз алдынча кетет.
Кадам 9. Кыйынчылыктардын белгилерин байкаңыз
Липосакциядан кийин шишик, оору, көгөрүү, ал тургай кесилген жердин табигый эффекттери. Хирургиянын табигый тобокелчиликтери бар, андыктан инфекция сыяктуу оорулардын белгилерин байкаңыз. Кыраакылык өлүмгө алып келүүчү олуттуу кыйынчылыктардын коркунучун азайтууга жардам берет. Төмөндөгү симптомдордун бирин байкасаңыз дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Инфекциянын белгилерине оор шишик, ооруу же операция болгон жерде ысыктык, кесүүдөн ириң же кан агуу жана ысытма кирет.
- Эгерде сизде дем алууңуз начарласа же дем алууңуз кыйындаса, бул эмболиянын белгиси болушу мүмкүн, ал процедура учурунда май төгүлгөндө пайда болот.
- Эгерде кыртыштын тегерегиндеги саргыч агууну көрсөңүз, бул сероманын белгиси. Серома - бул теринин астында оору жана ыңгайсыздыкты жаратуучу суюктуктун топтолушу.
- Эгерде сиз узакка созулган парестезияны сезсеңиз, бул кесилген аймакта сезим жаратат, дарыгерге кайрылыңыз. Парестезиялар туруктуу болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз кесилген жердин териси түссүз же үлпүлдөп калганын байкасаңыз, бул теринин некрозунун же жабыркаган теринин аймагында локализацияланган өлүмдүн белгиси болушу мүмкүн.
Кадам 10. Жыйынтыгын качан көрө алаарыңызды билиңиз
Сиз шишиктен улам липосакциянын жыйынтыгын дароо көрө албайсыз. Калган май дагы позицияда жайгашуусу үчүн бир нече апта талап кылынат жана бул мезгилде контурдун белгисиздиги бар. Бирок операциядан кийин 6 айдын ичинде так жыйынтыктарды көрө аласыз.
- Липосакциянын жыйынтыктары түбөлүккө созулбашы мүмкүн, айрыкча, эгер сиз ашыкча салмак кошсоңуз.
- Жыйынтыктар күтүлгөндөй драмалык болбосо, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн.
Метод 2 2: Хирургиядан кийин салмакты сактоо
Кадам 1. Өз салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Липосакция хирургиясы май клеткаларын биротоло кетирет, бирок эгер сиз семирсеңиз, натыйжалар өзгөрүшү мүмкүн же май сорулган жерге кайтып келет. Ошентип, операциянын жыйынтыгы сиз каалагандай калуусу үчүн салмагыңызды сактаңыз.
- Дене салмагы туруктуу бойдон калууга тийиш. Жарым килограммга көбөйтүү же азайтуу олуттуу таасир бербейт, бирок андан ашык сумма операциялардын жыйынтыктарын өзгөртөт.
- Активдүү жашоо образы жана туура тамактануу менен салмакты сактоого болот.
Кадам 2. Дени сак жана үзгүлтүксүз тамактануу
Дени сак, тең салмактуу жана үзгүлтүксүз тамактануу арыктоого жардам берет. Орточо майды, татаал углеводдорду камтыган жана аш болумдуу азыктар жалпы ден соолук үчүн эң жакшы тандоо.
- Күнүмдүк активдүүлүгүңүзгө жараша 1800–2200 калориялуу аш болумдуу диетаны кабыл алыңыз.
- Сиз күн сайын төрт дени сак беш кемчиликсиз жесеңиз, жетиштүү тамактанасыз. Бул азыктар беш азык -түлүк тобунан, тактап айтканда, жемиштерден, жашылчалардан, дан азыктарынан, протеиндерден жана сүт азыктарынан алынат.
- Күнүнө 150-200 грамм жемиш керек. Сиз аларды малина, черника же кулпунай сыяктуу бүт жемиштерди жеп же таза мөмө ширесин ичүү менен ала аласыз. Мөмө -жемиштерди жегениңизди текшериңиз, андыктан ар кандай пайдалуу заттарды алып, кайра иштетилбейт. Мисалы, мөмө жемиштерди жегенге караганда, мөмө -жемиштерди жегенге караганда алда канча пайдалуу болот.
- Күнүнө 350-450 грамм жашылча керек. Сиз брокколи, сабиз же калемпир сыяктуу жашылчаларды жеп же таза жашылчанын ширесин ичүү менен аласыз. Жашылчалардын түрүн тандаганыңызды текшериңиз, ошондо сиз ар кандай пайдалуу заттарды аласыз.
- Мөмө -жемиштер буланын жакшы булактары болуп саналат. Була дагы салмагын сактоого жардам берет.
- Сизге күнүнө 150-250 грамм жарма керек, мунун жарымы дан эгиндери болушу керек. Сиз күрүч, күрүч, макарон же нан, сулу же эртең мененки дан сыяктуу азыктардан дан жана дан азыктарын ала аласыз. Дан эгиндери жай сиңирүүгө жардам берүү үчүн В тобундагы маанилүү витаминдерди берет.
- Күнүнө 150-200 грамм протеин керек. Протеинди уйдун эти, чочконун эти же үй канаттуулары, ошондой эле бышырылган буурчак өсүмдүктөрү, жумуртка, жаңгак майы же жаңгак менен үрөндөн алууга болот. Протеин булчуңдарды курууга жана сактоого да жардам берет.
- Күнүнө 200-300 грамм же 350 мл сүт азыктары керек. Сүт азыктарын сыр, йогурт, сүт, соя сүтү же балмуздактан алууга болот.
- Көп иштетилген тамак -аш азыктарында кездешүүчү натрийдин ашыкча өлчөмүнөн алыс болуңуз. Жаш өткөн сайын табитиңиз төмөндөйт жана көбүрөөк туз керек болушу мүмкүн. Натрийдин ашыкча болушуна жол бербөө жана салмак кошуунун алдын алуу үчүн сарымсак же чөп сыяктуу альтернативалуу чөптөрдү колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Туура эмес тамактан алыс болуңуз
Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, негизинен майлуу жана калориялуу болгон зыяндуу же керексиз тамактардан баш тартканыңыз оң. Картошка чипсы, начос, пицца, гамбургер, торт жана балмуздак арыктоого жардам бербейт.
- Нан, крекер, макарон, күрүч, эртең мененки жарма жана кондитердик азыктар сыяктуу крахмалдарды камтыган тазаланган углеводдордон алыс болуңуз. Бул азыктарды азайтуу салмакты сактоого жардам берет.
- Ашыкча салмакты жогорулатуучу азыктардагы жашыруун канттарды билип алыңыз.
4 -кадам. Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн баштаңыз
Орточо интенсивдүү аз таасирдүү жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү формаңызды сактоого жана арыктоого жардам берет. Баштоодон мурун, дарыгериңиз жана профессионалдуу фитнес тренери менен кардио боюнча пландарыңызды талкуулаңыз.
- Сиз күн сайын же жуманын көпчүлүк күндөрүндө жок дегенде 30 мүнөт орто көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.
- Эгерде сиз жаңы башталып жатсаңыз же аз таасирдүү иш-аракеттерди жасашыңыз керек болсо, жолдор-жөө басуу жана сууда сүзүү.
- Арыктоо үчүн ар кандай кардио түрлөрүн жасай аласыз. Жөө басуудан жана сууда сүзүүдөн тышкары, чуркоо, кайыкта сүзүү, велосипед тебүү же эллиптикалык машина менен машыгуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
5 -кадам. Күч машыгууларын жасаңыз
Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүнөн тышкары, күч көнүгүүлөрү да салмагын жана липосакциянын жыйынтыктарын сактоого жардам берет.
- Күч машыктыруу программасын баштоодон мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз, балким, сиздин жөндөмүңүзгө жана муктаждыгыңызга эң ылайыктуу планды иштеп чыга алат.
- Йога же пилатести студияда же интернетте колдонуп көрүңүз. Бул таасири төмөн болгон булчуңдар булчуңдарды чыңдоого жана сунууга жардам берет жана ошол эле учурда салмагын көзөмөлдөөгө жардам берет.
