Плантар фасциити - бул фасциянын деградациялык өзгөрүүсү, бул тутумдаштыруучу ткань болуп, тамандын топу менен таманына чейин. Бул абал калктын болжол менен 10-15% таасирин тийгизет жана көбүнчө бутуңузду узак убакытка эс алгандан кийин баса баштаганда оору катары көрүнөт. Тамак фасцитин дарылоо үчүн хирургия, адатта, консервативдүү дарылоодон майнап чыккандан кийин, аз гана пациенттерге сунушталат. Хирургия, адатта, амбулаториялык жол -жобосу катары жүзөгө ашырылат. Калыбына келтирүү убактысы процедуранын ачык хирургия же эндоскопиялык фассиянын чыгарылышына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Хирургиянын түрү көбүнчө хирург тарабынан чечилет, бирок акыркы изилдөөлөр эндоскопиялык фассиялык бошотуу хирургиясынын коопсузураак вариант экенин жана тезирээк калыбына келүү убактысын жана пациенттердин канааттануусун камсыздай турганын көрсөттү.
Кадам
Метод 1 2: Эндоскопиялык хирургиядан кийин калыбына келүү
Кадам 1. Операциядан кийинки бут кийимди же сейилдөө үчүн гипсти кийиңиз
Эндоскопиялык процедуралар ачык хирургияга караганда азыраак инвазивдүү, ошондуктан калыбына келтирүү процесси дагы кыска. Хирург операциядан кийин бутун бинт менен жабат, андан кийин гипс же операциядан кийинки бут кийим кийет. Операциядан кийин аны үч -жети күн кийүүгө туура келиши мүмкүн.
Догдуруңуз бут кийимди же гипсти узак убакытка кийүүнү сунушташы мүмкүн. Хирург көрсөткөндөй бут кийим же гипс кийүү эң жакшы, аларды бузбаңыз
Кадам 2. Биринчи жумада бутту эс алдырыңыз
Жөө басууга эч кандай чектөө жок болсо да, дарыгер операциядан кийинки биринчи жумада бутуңузду мүмкүн болушунча эс алдырууну сунуштайт. Бул ооруну азайтат, калыбына келтирүү мөөнөтүн кыскартат жана хирургиялык аймактын тегерегиндеги жумшак ткандардын бузулушу сыяктуу кыйынчылыктардын потенциалын азайтат.
- Хирург сизден дааратканага баруу же тамактануу керек болбосо, бутуңузду эс алдырууну суранышы мүмкүн.
- Инфекция коркунучун азайтуу үчүн тамандын жана бинттин толугу менен кургак болушун текшерүү керек.
3 -кадам. Врач гипстен же операциядан кийинки бут кийимдерди алып салгандан кийин колдогон бут кийим кийиңиз
Операциядан кийинки биринчи барууда врач гипстин/бут кийимдин коопсуз же жок экендигин чечет. Эгерде дарыгериңиз чечүүнү чечсе, анда ал бутуңуздагы дене салмагынын стресстин азайышы үчүн кийинки бир нече жумада калың аркасы бар бут кийимдерди кийүүнү сунуштайт.
Подиатрлар жана хирургдар, адатта, таман фасцититине операция жасоону чечүүдөн мурун атайын ортопедиялык бут кийимдерди жазышат. Бутуңуз айыгып жатканда кошумча колдоо көрсөтүү үчүн сиз ортопедке кайрылышыңыз керек
Кадам 4. Хирургдан тигиштерди алып салууну сураныңыз
Дарыгер кийинки жолугууңузда хирургиялык процедуранын жүрүшүндө коюлган тигүүлөрдү алып салат, ал алгачкы процедурадан кийин болжол менен 10-14 күнгө пландаштырылышы мүмкүн. Тигилген нерселерди алып салгандан кийин, бутуңузду нымдап алсаңыз болот. Сиз ошондой эле бутуңузга бүт дене салмагыңызды топтой аласыз.
5 -кадам. Жок дегенде үч жума кадимкидей жүрүү тартибин сактоого аракет кылбаңыз
Эгер тигиштер алынып салынса да, ортопедия улантылса дагы, болжол менен үч жума жүрүп, ыңгайсыздыктар пайда болот.
- Эгерде сиздин жумуш көп саат бою турууну талап кылса, анда бир аз эс алууңузду сурансаңыз жакшы болот. Тамак фасциити боюнча операцияны пландаштыруудан мурун муну жетекчиңиз менен талкуулашыңыз керек.
- Эгерде жагдайлар сизди ордунан турууга мажбур кылса, ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн бутуңузга муз сүйкөп коюңуз же кийин бутуңузду бийик абалга коюңуз. Же болбосо, тоңдурулган суу бөтөлкөсүн жерге коюп, бутуңуз менен жылдырыңыз, ошондо сиз чоюлуп, кысыла аласыз.
Кадам 6. Дарыгерлерге жана физиотерапевтке бардык пландалган сапарларды карманыңыз
Дарыгер өзүнүн каалоосу боюнча кошумча сапарларды белгилейт. Сиз физикалык терапевтке кайрылсаңыз болот, ал сизге операциядан кийин бутуңуздагы булчуңдарды жана тарамыштарды кантип эң жакшы натыйжаларга жеткирүүнү көрсөтөт. Бул адистердин кеңештеринин негизинде бул визитти пландаңыз жана бардык белгиленген графиктерди карманыңыз.
- Чуркоодо тамандын астына тоголотулган гольф топу сыяктуу кичинекей, катуу нерсени колдонуп плантар фассиясын укалоо кирет.
- Булчуңдарды жана тарамыштарды машыктыруунун дагы бир оңой жолу - бутуңуздун астына сүлгү, ал тургай килем кармоо үчүн манжаларыңызды бүгүп коюу.
Кадам 7. Күчтүү көнүгүүнү кайра баштоодон мурун физиотерапевт менен кеңешиңиз
Сиз эч кандай ыңгайсыздык менен кадимкидей баскандан кийин да, врачыңыз же физиотерапевтиңиз акырындык менен жогорку таасирдүү көнүгүүңүзгө кайтып келүүнү сунушташы мүмкүн. Кадимки машыгууңузга кайтуу үчүн, алар менен эң жакшы машыгуулар жана графиктер жөнүндө сүйлөшүңүз.
Операциядан кийин бир нече айга сууда сүзүү, велосипед тебүү сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөр менен алмаштырууну сунушташса, таң калбаңыз
Метод 2 2: Ачык хирургиядан кийин калыбына келүү
Кадам 1. Хирург көрсөткөн убакыттын ичинде гипстен же бутуңуздан тизгин тагыңыз
Гипс же шыйракты колдонуу фассиянын толук айыгышы үчүн маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздү жакшыраак сезсеңиз жана бутуңузга толук дене салмагыңызды салганда аз же эч кандай оору болбосо да, бутуңуздун толугу менен калыбына келүүсүнө мүмкүнчүлүк берүү дагы эле маанилүү. Оорунун жоктугу жана кыймылдын жогорулашы дене 100 пайыз калыбына келгенин билдирбейт. Гипс же операциядан кийинки бут кийимди эки -үч жума кийүүгө туура келиши мүмкүн.
- Врачыңыз сизден бутуңузду бир -эки жумага толук эс алдырууну суранат, эгер тамактануу же даараткананы колдонуу керек болгондон башка.
- Инфекция коркунучун азайтуу үчүн таман менен бинттин дайыма кургак экенине ынанууңуз керек.
Кадам 2. Сунушталган балдактарды колдонуңуз
Мүмкүн болушунча бутуңузду толугу менен эс алдырышыңыз керек болсо да, врачыңыз сиз турууңуз керек болгондо балдактарды жазат. Сиздин салмагыңыздын бутуңузга толук эс алуусун алдын алуу үчүн балдактарды дайыма колдонуңуз.
Кадам 3. Дарыгер жазып берген ооруну басуучу дарыларды алыңыз
Бул өтө инвазивдүү хирургия болбосо да, ачык хирургиялык процедуралар калыбына келтирүү учурунда оорутушу мүмкүн. Сиздин дарыгер, кыязы, баштапкы калыбына келтирүү процессинде өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берүү үчүн ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди жазып берет. Ооруну сезгенде көрсөтмөлөргө ылайык дарыларды алыңыз. Эгерде оору басылбаса, доктурга кайрылыңыз.
Догдуруңуз рецепт боюнча дарылар эскиргенден кийин биржадан ооруну басаңдатууну сурашы мүмкүн. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAID), мисалы, ибупрофен, ооруну басаңдатууга жардам берет
Кадам 4. Бардык дайындалган кийинки сапарларды пландаңыз жана карманыңыз
Хирург калыбына келтирүү процессин көзөмөлдөө жана гипсти же бут кийимди качан алып салууну чечүү үчүн кийинки сапарларды пландаштырат. Бул пландалган визитке катышканыңызды тактаңыз жана врачыңыз уруксат бергиче гипсти же бут кийимиңизди чечпеңиз.
Кадам 5. Туура колдоосу бар бут кийимдерди кийип баштаңыз
Доктуруңуз гипсти/бут кийимди алып салгандан кийин, өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден кийин, кадимки бут кийимиңизди кайра кийип баштоонун эң жакшы убагы качан экенин айтып берет. Хирургия акыркы чара болгондуктан, балким сизде бут кийимиңиз үчүн атайын жасалган ортотикалык кыстармалар бар. Бутту айыктырууга мүмкүнчүлүк берип жатып, бутка туура форма жана колдоо көрсөтүү үчүн операциядан кийин ортопедияны колдонууну улантыңыз.
Кадам 6. Ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Операциядан кийинки гипс/бут кийим алынгандан кийин, ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн бутка муз сүйкөп койсоңуз болот, өзгөчө сиз көпкө тургандан кийин. Колдонулуучу методдордун бири - бутуңуздун астына муздак суу куюп, таманыңыздын түбүнө жылдыруу. Бул плантар фассиясынын тегерегин муз менен кысуу учурунда кеңейтет.
Кадам 7. Каалаган физикалык терапия графигине катышыңыз
Эгерде дарыгер мүмкүн болгон татаалдашууну көрсө же бул сиздин бутуңузга ашыкча салмак кошуп жатканыңызды далилдесе, анда ал сиздин бутуңуздун абалын көзөмөлдөө үчүн дагы барууну пландаштырышы мүмкүн. Бирок, бул этапта, балким, бутуңузду калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапевтке кайрылууңуз керек болот.
- Сунушталган сунуу көнүгүүлөрүнө тамандын астына тоголотуу үчүн гольф топу сыяктуу кичинекей, катуу нерселерди колдонуу менен таман фассиясын укалоо кирет.
- Көйгөйлүү булчуңдарды жана тарамыштарды машыктыруунун дагы бир оңой жолу - бутуңуздун астына сүлгүнү, ал тургай килемди кармоо үчүн манжаларыңызды бүгүү.
Кадам 8. Бардык чуркоо жана жогорку таасирдүү спортту жок дегенде үч айга чектөө
Кичине эле ыңгайсыздык менен кадимкидей баскандан кийин да, дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз акырындык менен жогорку таасирдүү көнүгүүңүзгө кайтып келүүнү сунушташы мүмкүн. Сиз үч ай бою чуркоо же секирүү менен байланышкан жогорку таасирдүү аракеттерди чектешиңиз керек болот. Алар менен эң жакшы көнүгүүлөр жөнүндө сүйлөшүп, кадимки машыгууңузга кайтуу үчүн жакшы убакыт болгондо.
Алар сизден таптакыр машыгууну токтотууну сурашпайт, бирок алар сууда сүзүү сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдү сунушташат
Эскертүү
- Бул макалада фассияны бошотуу хирургиясынын жалпы көрсөтмөлөрү каралат. Сиз ар дайым дарыгер тарабынан берилген кеңештерди жана көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек.
- Эгерде сиз ооруп калсаңыз же операциядан кийин инфекциянын белгилерин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Инфекциянын белгилерине кызаруу, шишик, жарадан агуу жана ысытма кирет.
