Жумушуңуз болсо да, көп учурда терезени бир нече мүнөт тиктеп турасызбы? Сиз дароо аткарылышы керек болгон маанилүү милдеттер бар болсо да, пайдасыз маалыматты издеп жатасызбы же интернеттен оюн ойноп жатасызбы? Сиз создуктурууга жакын экениңизди моюнга алышыңыз керек окшойт. Убакытты эффективдүү башкаруунун ачкычы - алаксытууну азайтуу, аткарыла турган эң маанилүү иштерге көңүл буруу жана өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатуунун ишенимдүү жолдорун табуу.
Кадам
2дин 1 -методу: Убакытты текке кетирүү адатынан оолак болуңуз
Кадам 1. Интернеттен алыс болуңуз
Бүгүнкү күндө Интернетке кирүү ушунчалык оңой, ошондуктан биз ага кирүүгө азгырылабыз. Убакытты текке кетирүүнү токтотуу жана бир нерсе кылуу керек экенин түшүнгөнүңүздө, интернеттен качуу кечигүү адатын таштоонун оңой жолу болуп калат.
Эгерде сиздин чечкиндүүлүгүңүз Интернеттен чыкпоого жардам бере албаса-же андан да жаманы, сиз жасай турган жумуш сизди Интернеттен колдонууну талап кылат-сиз ар кандай браузерлер үчүн сайтты бөгөгөн колдонмолорду орното аласыз. Эгер сиз көңүлүңүздү буруп, бул программа сизге жардам бериши керек болсо, бул колдонмону күйгүзүшүңүз керек
Кадам 2. Электрондук почтаңыздын кутусун жабыңыз
Майкрософттун кызматкерлеринин арасында жүргүзүлгөн сурамжылоо көрсөткөндөй, алар электрондук почталарга жооп берүү үчүн он мүнөт коротушкан, андан кийин дагы он беш мүнөт тапшырманы аткарууга багытталган. Эгерде сиз чындап эле бир тапшырмага көңүл бурушуңуз керек болсо, анда үн почтаңыздын кутусуна автоматтык түрдө жооп бере тургандай кылып коюп, жумушту бүтүрмөйүнчө аны текшерүүдөн карманып көрүңүз.
Сиз муну текст кабарлары, тез кабарлар, push эскертмелери, мобилдик эскертүүлөр ж.б.у.с. Бул тоскоолдуктар бизди кийинкиге калтырууга алып келиши мүмкүн, анткени алар башка убакытты текке кетирген нерселерге караганда өздөрүн жемиштүү сезишет, бирок алар көбүнчө натыйжасыз. Мүмкүн болушунча уюлдук телефонуңузду өчүрүңүз
Кадам 3. Бүт ишти бир түзмөктө жасаңыз
Электрондук таблицада иштөө үчүн көчмө компьютерди, электрондук почтаны текшерүү үчүн уюлдук телефонду жана презентацияларды жасоо үчүн планшетти колдонсоңуз, анда сизге да кыйын болот. Түзмөктөрдү алмаштырган сайын, бир же эки нерсеге алаксып кетишиңиз керек, андан кийин кайра көңүл буруу үчүн бир аз убакыт керек. Жумушка даярданып жатканда, керектүү нерселердин бардыгын бир түзмөктө чогултууга аракет кылыңыз, ошондо сиз жумушта бир гана түзмөктү колдоно аласыз.
Кадам 4. График түзүңүз
Көптөр график түзүүнү жактырышпайт, бирок толук график түзүүнүн кажети жок. Тапшырманы аткарууга киришүүдөн мурун, беш мүнөт бөлүп, тапшырманы аткаруу үчүн керектүү нерселердин тизмесин түзүңүз. Жакшы мөөнөттү түзүү менен, сиз өзүңүздүн ишиңиздеги прогрессти камсыздай аласыз.
- Бул тапшырманы иштөөчү бөлүктөргө оңой бөлүү үчүн "убакыт торчолорун" же белгилүү бир убакыт сегменттерин колдонуңуз. Бул ыкма үй тапшырмасынан, кеңсе тапшырмаларынан же үй ремонтуна чейинки бардык нерселерге карата колдонулушу мүмкүн.
- Мүмкүн болсо, тапшырмаларыңызды жана жумуштарыңызды топтоштурууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз супермаркетке барып, машинаңызга май куюуңуз керек болсо, экөөнү тең бир саякатта жасап көрүңүз. Ошентип, сиз бир убакта жасала турган нерселерге эки жолу баруу менен убакытты үнөмдөй аласыз.
Кадам 5. Аны жайыраак кылыңыз
Бул натыйжасыз көрүнүшү мүмкүн, бирок жайыраак иштөөгө аракет кылыңыз, анткени эгер сиз өтө тез иштесеңиз же бир эле учурда бир нече тапшырманы аткарсаңыз, убактыңызды текке кетиришиңиз мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир эле учурда бир ишти аткарган адамдардын 2% ы гана чыныгы эффективдүү болуп, убакытты үнөмдөй алышат.
Жайыраак иштөө ар бир тапшырмаңызды так жана так аткарууну камсыздоого мүмкүнчүлүк берет, андыктан катаңызды оңдоо үчүн тапшырмага кайтып келүү ыктымалдуулугу азыраак, бул көбүрөөк убакытты талап кылат
Кадам 6. Учурдагы тапшырманын үстүндө иштөөнү улантыңыз
Көп учурда биз создуктурабыз, анткени биз азыр бүтүрүшүбүз керек болгон маанилүү иштердин ордуна башка маанилүү (бирок шашылыш эмес) иштерди жасап жатабыз. Анча маанилүү эмес иштерге убакыт бөлүү - бул артка чегинүү жана убактыңызды текке кетирүү, эгер сизде дагы башка маанилүү милдеттер болсо. Билип коюңуз, сиз иштеп жаткан тапшырма сиздин кыла турган иштериңиздин тизмегиндеги эң биринчи орундабы же жокпу.
Милдеттериңизди биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз. Өзүңүздү мотивациялоо үчүн бир нече кичинекей тапшырмадан баштаңыз, андан кийин сиз үчүн эң маанилүү же шашылыш тапшырмаларга көңүл буруңуз
Кадам 7. Өзүңүзгө тыным берүүгө убакыт бериңиз
Тынымсыз иштөө чарчап, көңүлүңүздү чөгөрөт. Жумушуңуздун аягында же кечки тамагыңызда өзүңүзгө тыныгуу берип, жумуштун сапатына таасир эте турган ашыкча иштөөнүн алдын алыңыз.
Эртең тапшырылышы керек болгон тапшырмалар менен күрөшүп жатсаңыз да, кайра иштөө алдында тыныгууга убакыт бериңиз
Метод 2 2: Кайра тестирлөө колдонуу
Кадам 1. Күн бою убактыңызды башкаруу үчүн стол түзүңүз
Азырынча сиз 1 -методго көңүл бурууга жардам берүү үчүн көптөгөн кадамдарды басып өттүңүз жана бул кайталануучу тест аны канчалык натыйжалуу колдонуп жатканыңызды текшерүүнүн жакшы жолу. Электрондук таблицаны түзүүдөн баштаңыз же кагазга же тактага үстөл түзө аласыз. Саат үчүн бир мамыча түзүңүз жана анын оң жагында андан да кененирээк тилке түзүңүз.
Кадам 2. Ар бир сааттын башында иштөөнү токтотуңуз
Бул тест мурунку саатты кантип колдонгонуңузду баалоо үчүн ар бир сааттын башында бир -эки мүнөт эс алууңузду талап кылат. Сиз бул таблицаны толтуруу үчүн көпкө токтогонуңузга ынануу үчүн таймерди койсоңуз болот.
3 -кадам. Өткөн саатты кантип өткөргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Баалоо мезгилинде мурунку саатта эмне кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз кыла турган нерселер көнүгүүдөн тестке окууга же сыналгы алдында бир саат өткөрүүгө чейин өзгөрөт. Бул саатты баалоодо чынчыл болууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Саатты кайталагыңыз келеби деп өзүңүзгө суроо бериңиз
Ошондуктан бул тест кайра тест деп аталат. Бир саат мурун эмне кылганыңызды билгенден кийин, аны кайра жасоону каалайсызбы же жокпу деп сурап көрүңүз. Бул суроо өзүңүзгө мурунку саатты жемиштүү өткөргөнүңүзгө ишенесизби деп суроого жардам берет. Эгер жооп жок болсо, саатты кайталагыңыз келбейт.
Кадам 5. Бир саатта эмне кылганыңызды жыйынтыктап, оң жагындагы мамычаңызга баа бериңиз
Күнүңүздүн кандай өтүп жатканын көзөмөлдөө жана канча саат кайталагыңыз келгенин жана канча саат кайталагыңыз келбешин көрүү натыйжалуу мотивация куралы боло алат. Оң колонкага мурунку саатта эмне кылганыңызды бир нече сөз менен жазыңыз жана аны кайталагыңыз келеби же жокпу, баа бериңиз.
Кадам 6. Сиз башкара турган күнүңүздүн бөлүктөрүн билиңиз
Бул кайра тестирлөөнүн терс жактарынын бири - ар бир саатты анын пайдалуулугу боюнча тез баалай аласыз. Мугалим жаңы материалды үйрөтпөгөн сабактар, өндүрүшсүз жумуш жолугушуулары жана күнүңүздүн башка бөлүктөрү тажатма убакытты текке кетиргендей сезилиши мүмкүн. Эстеп көрүңүз, кээде сизде күндүн ар бир сааты толук көзөмөлгө алынбайт жана жумуш убактысын текке кетирген жумуш жолугушуулары сыяктуу натыйжасыз сезилген нерселерге катышууга туура келет.
Ийкемдүү болуу жашоонун бардык аспектилеринде, анын ичинде көңүл ачууга жана эс алууга маанилүү
Кеңештер
- Күнү бою өзүңүздү жалкоо жана жалкоо сезбөө үчүн түнкүсүн жетиштүү уктаганыңызды текшериңиз.
- Жумушта жемиштүү болууга аракет кылып жатканда өзүңүзгө чынчыл болууга аракет кылыңыз. Кээде сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул кыска жумуш үчүн токтоп, бир нерсе жеп же досуңуз менен бир нече мүнөттө сүйлөшүп, оор жумуштан кийин сергүүңүз керек болгондо.
