Күндөрүңүз убакыт менен жарышкандай сезилеби? Эгер андай болсо, анда сиз чөгүп кетишиңиз мүмкүн жана мунун баарын кантип жасамаксыз? Же, балким, сиз күнүмдүк тиричиликте калып, күнүмдүк жашооңуздан чарчап жаткандырсыз. Кандай гана себеп болбосун, убакыттын өтүшү менен эффективдүү болууну үйрөнүңүз, үйүлгөн жумуштарды же окуу иштерин башкарыңыз жана убактыңыздан ырахат алыңыз.
Кадам
Метод 1 2: Убакытты баалоо
Кадам 1. Убактыңызды кантип колдонууну чечиңиз
Мунун көптөгөн жолдору бар. Бир нече күн бою күндөлүктү же журналды кармаңыз же убактыңызды кантип колдонооруңузду көрсөтүүчү график түзүңүз. Убакытты талап кылган бардык аракеттерди жазыңыз: уктоо, иштөө, тамактануу, үй тапшырмасы, мектеп ж.
Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Бул график сизге убактыңызды башкаруунун эң мыкты жолун көрсөтөт, айрыкча, эгер сиз жашооңуздун бир тармагында өтө көп убакытты текке кетиргениңизге нааразы болсоңуз
2 -кадам. Максаттарыңызды жазыңыз
Эми убактыңызды эмнеге коротуп жатканыңызды билдиңиз, эми өзүңүзгө суроо бериңиз, чын эле убактыңызды кантип өткөргүңүз келет? Тактап айтканда, учурдагы жашооңуздан эмнени өзгөрткүңүз келет? Эгер убактыңыз текке кетип жатканын көрсөңүз, аны толтуруу үчүн максаттарды коюудан баштаңыз.
Мисалы, сиз маанилүү эмес электрондук каттарга жооп берүүгө, бир аз көбүрөөк тыныгууга же бир нерсени күтүүгө бир нече саат бөлсөңүз, ошол бош убактыңызды толтурууну максат кылыңыз
3 -кадам. Максаттарыңызды биринчи орунга коюңуз
Өтө деталдуу болуунун кажети жок. Жөн гана максаттарды кантип аткара турганыңызга жараша иреттеңиз. Жумалык убактыңыздын жок дегенде 30 пайызын максатка жетүүгө жумшоого аракет кылыңыз.
Дайыма максаттарыңызды кайра баалаңыз. Кээ бир тапшырмаларды аткаргандан кийин, приоритеттериңиз өзгөрүшү мүмкүн. Максаттарыңызды же пландарыңызды өзгөртүүдөн тартынбаңыз
4 -кадам. Убактыңызды пландаңыз
Жете турган максаттардын тизмесин башкара турган жана жаза турган убакыт аралыгын түзүңүз. Ошондой эле аткаргыңыз келген нерселердин өзүнчө тизмесин түзүңүз. Андан кийин, жумалык ишмердүүлүгүңүздү карап, бул максаттарга жетүү үчүн күн сайын аткарылышы керек болгон милдеттерди коюңуз.
Үй -бүлөгө, эс алууга же жеке убактыңызга да убакыт бөлүңүз. Эмне кылаарыңыз жөнүндө майда -чүйдөсүнө чейин айтуунун кажети жок болсо да, сиз бул иш -чараларга убакыт бөлүшүңүз керек
5 -кадам. Убакыт кымбат экенин түшүнүңүз
Графигиңизди максатыңызга жакындатпаган же бактылуу кылбаган иштер менен толтурууга жол бербеңиз. Эгерде бир нерсе толугу менен убакытты текке кетиргендей сезилсе, аны кыскартууга же таптакыр өткөрүп жиберүүгө аракет кылыңыз.
Экинчи жагынан, баарын өзүңүз жасашыңыз керек деп ойлобоңуз, анткени натыйжалар идеалдуу болбойт. Сиз башкаларга ишенүүнү жана жумушту бүтүрүү үчүн жоопкерчиликти бөлүшүүнү үйрөнүшүңүз керек
Метод 2 2: Убакытты эффективдүү башкаруу
Кадам 1. Эң маанилүү максаттардан баштаңыз
Муну аныктоо сиз үчүн оңой болушу мүмкүн, эгерде кандайдыр бир нерсе мөөнөтүнө жакындап баратса же чоң иш -чара жакындап калды. Анча маанилүү эмес иштерге өтүүдөн мурун эң маанилүү тапшырмаларды аткаруу үчүн энергия чогултуңуз.
Энергиянын эң жогорку деңгээли болгондо эң чоң долбоорлордун үстүндө иштеңиз. Кээ бирөөлөр үчүн эртең менен болушу мүмкүн. Башкалар үчүн түн болушу мүмкүн. Сизге эң ылайыктуу болгон убакытты табыңыз жана баалуу энергияңызды текке кетирбеңиз
2 -кадам. Жок деп айтыңыз
Кылгыңыз келбеген нерсени четке кагып, өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Жумуштан тышкары, ар дайым баарына ооба деп айтуунун кажети жок. Жөнөкөй өтүнүчтөр чоң нерсе болушу күмөн болсо да, алар үйүлүп калышы мүмкүн, сизди түйшүккө салып, акыркы максатыңызга жетүү үчүн убара. Күнөөлүү сезбей туруп, жок деп айтууну үйрөнүңүз.
Түшүндүрүүнүн же баш тартуунун себептерин айтуунун кажети жок. Жөн эле айта албайм, анткени каалабайсың
Кадам 3. Акылдуулук менен бир нече тапшырманы аткарыңыз
Бир эле учурда бир нече тапшырманы аткаруу убакытты башкаруунун эффективдүү ыкмасы сыяктуу угулат, бирок чындыгында аны жакшы аткаруу кыйын. Акылдын топтолушун талап кылбаган жумуш түрү үчүн эки эселенген милдетти аткарыңыз (кир жуу, идиш жуу, тамак жасоо ж. Б.). Макалаларды окуп, телефондо маектешип жатып эскертүүлөрдү жазууга аракет кылбаңыз. Башкача айтканда, сиздин оюңуз бир убакта, өзгөчө, сиз эң мыкты жүргөнүңүздө топтолсун.
Мисалы, үй тапшырмаңызды кечиктирбеңиз, андыктан түнкү саат 2ге чейин, уктап жатканда жасабаңыз. Эгерде сиз иштөөнүн оптималдуу убактысы саат 16дан 17ге чейин деп ойлосоңуз, ошол убакта иштөөнү пландаңыз
Кадам 4. Сиз ар дайым жеткиликтүү болушуңуз керек
Жолугушууга, жолугушууга же акыркы мөөнөткө даяр болбоңуз. Эгерде сиз даяр болсоңуз жана бардыгын күнүмдүк графикке киргизсеңиз, план учурдун планы аткарылганга караганда жетилген түрдө ишке ашат.
Иш -чараны пландап жатканыңызда, анын канча убакытка созуларын эсептеп алыңыз. Эгерде ал көпкө созулса, иш -чараны дароо жокко чыгарыңыз же башка убакытка жазылыңыз
Кадам 5. Милдеттериңизди өткөрүп бериңиз же башка бирөөдөн жардам сураңыз
Балким, сизде иштей турган максаттарыңыз же милдеттериңиз өтө көп. Жумушчуларга же үй -бүлөгө милдеттерди өткөрүп берүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, сиздин баалуу убактыңыз бекер болот жана башка долбоорлордо иштөө же эс алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Жардам менен, бул сиздин тапшырмаңыздын аткарылышын көзөмөлдөй турган башка адамдар бар экенин билдирет. Ошентип, алар сиз берген тапшырмаларды аткарып жатканда, колуңуздагы ишке көңүлүңүздү бура аласыз. Аларга ыраазычылык билдирип, алардын жардамысыз буга жетпейт белеңиз деп айт
6 -кадам. Алаксытуудан арылыңыз
Муну кылуу абдан кыйын. Эгер кандайдыр бир ишти бүтүрүүдө кыйналып жатсаңыз, телефонуңузду өчүрүп, бардык социалдык медиа сайттарынан чыгып, сыналгыны өчүрүп, тынч жерге барууга аракет кылыңыз. Сиз бир гана жумушка көңүл буруу сиздин иштөөңүздү эффективдүү кылат деп таба аласыз.
Иш үчүн визуалдык мейкиндикти тазалаңыз. Бул стол, кеңсе же үйдөгү бөлмө болушу мүмкүн. Тыкан бөлмө көңүлдү көбүрөөк бурат
7 -кадам. Өзүңүзгө сыйлык бериңиз
Эгерде сиз өзүңүздүн айрым максаттарыңызды ишке ашырган болсоңуз же тапшырмага көбүрөөк көңүл бура алсаңыз, өзүңүзгө кичине сыйлык бериңиз. Бул сыйлык бир күнгө тыныгуу алуу, досторуңуз менен сейилдөө же эртең менен узакка уктап алуу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.
