Адамдын тизеси үч сөөктөн турат, тактап айтканда фемор, tibia жана patella, же тизе капкагы. Бул сөөктөрдүн арасында жаздык милдетин аткаруучу кемирчек деп аталган жумшак материал бар. Эгерде сизде остеоартрит сыяктуу белгилүү бир оору бар болсо, анда коргоочу кемирчек начарлайт, ошентип тизенин сөөктөрү бири -бирине сүрүлүп, оору менен коштолуучу crepitus деп аталган чырылдаган үн чыгарат. Бул оорунун алдын алуу жана дарылоо үчүн кээ бир стратегиялар бар.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Остеоартриттен улам тизе крепитин дарылоо
Кадам 1. Остеоартриттин белгилерин таануу
Адатта, сунганда пайда болгон жана оорутпаган "кадимки" поппинг үнүнөн айырмаланып, тизе крепитинин артриттен оорушу абдан оор. Бактыга жараша, остеоартритти аныктоонун бир нече жолу бар:
- Басып баратканда оору, кызаруу, шишик жана катуулуктун белгилерин издеңиз. Артриттен крепиттин эң көп таралган жери тизенин ички жагында.
- Муунду бүгүп, түздөп жатканда бир колуңузду экинчисинин үстүнө коюп, крепитустун бар экенин сезиңиз. Адатта, crepitus жумшак жана кытырак сезимди жаратат.
Кадам 2. Жергиликтүү шишикти басаңдатуу
Эгерде crepitus оору жана сезгенүүнүн симптомдору менен коштолсо, анда ооруган жерге сүлгүгө оролгон муз пакетин сүйкөңүз. Муз топтому сезгенген жердин шишигин кетирет жана учурдагы ооруну басат.
- Сиз ошондой эле тез ооруну басаңдатуу үчүн Ибупрофен же Напроксен сыяктуу коммерциялык эмес стероиддик сезгенүүгө каршы дарыны (NSAID же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары) аз өлчөмдө ичишиңиз керек. Бирок, бул дарыларга узак мөөнөттүү ооруну басаңдабаңыз, анткени алар бөйрөккө жана ичке ичегиге таасир этиши мүмкүн.
- NSAIDдин артыкчылыгы (алар сезгенүүгө каршы дарылар) алар ооруну гана эмес, сезгенүүнү да азайтат.
- Сиз NSAIDти ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражат менен айкалыштыра аласыз. Бул дары сезгенүүнү азайтпайт, бирок ооруну басаңдатууга жардам берет; NSAID жана ацетаминофенди айкалыштыруу күнүмдүк жашооңузда абдан эффективдүү жана пайдалуу болушу мүмкүн.
3-кадам. Сезгенүүгө каршы дары-дармектерди алыңыз
Кээ бир рецепт боюнча NSAIDлерге Indocin, Daypro, Relafen жана башкалар кирет. Рецепт NSAIDs коммерциялык дарыларга караганда күчтүү жана тизе крепитусунан оору жана сезгенүүнү дарылоодо жана күрөшүүдө эффективдүү. Бирок, бул дары -дармек дарыгердин көрсөтмөсүн талап кылат, бул сиздин тизеңиздин крепитусун клиникалык жактан текшерүүдөн өткөрүүнү талап кылат.
Рецепт боюнча NSAIDдин терс таасири бар, көбүнчө ашказандын кыжырдануусу, бирок оор учурларда (жана дозаланганда) ашказан жарасына жана бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн. Дайыма дарыны дозага жараша алыңыз жана дарыгердин сунуштарынан ашпаңыз
Кадам 4. Кортизон дарысын алыңыз
Кортизон - бул стресске жооп катары табигый түрдө организм тарабынан өндүрүлгөн стероиддик гормон. (Эскертүү: бул стероид спортчулар менен бодибилдингдер адатта колдонгон же кыянаттык кылган түрү эмес.) Өтө ооруткан крепит үчүн дарыгерлер ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн тизе муунуна кортизон сайууну туура көрүшөт.
- Кортизон сайма тизе crepitus мезгил -мезгили менен кайталануусун дарылоодо пайдалуу экени көрсөтүлдү. Бирок, тез -тез жана кайталап сайуу чындыгында кемирчекти начарлатып, крепит оорусун күчөтөт. Бул эмне үчүн кортизон сайма узак мөөнөттүү дарылоо катары ылайыктуу эмес.
- Кортизон инъекцияларын үч айда бир жолудан көп ичүүгө болбойт, бирок алар эффективдүү болгондо колдонсо болот, бул кээ бир учурларда жылдарга созулушу мүмкүн.
Step 5. "viscosupplementation" деп аталган дарылоодон өтүңүз
Тизе муунунда "синовиалдык суюктук" деп аталган зат муун кыймылын майлоо жана турукташтыруу үчүн колдонулат. Остеоартрит менен ооруган кээ бир адамдарда синовиалдык суюктук "ичке" болот, бул анын илээшкектигин азайтат. Бул тизе сүрүлүүсүн жана анормалдуу биргелешкен кыймылды пайда кылат. Бул учурда, дарыгер "viscosupplementation" сунуштай алат, бул тизе муунун бекемдөө жана майлоо үчүн тизеге жаңы суюктукту киргизүүчү жол -жобосу.
- Адатта, бул дарылоо бир нече жуманын ичинде 3-5 жолу сайылат.
- Белгилей кетүүчү нерсе, "вискосуплементациядан" өткөн бардык пациенттердин ичинен оорунун симптомдорунун жарымына жакыны азаят.
6 -кадам
Атайын медициналык кашаа кээде тизе артрити менен ооруган адамдарга берилет. Бул тизе кээ бир салмакты тизеден жылдырат, бул жерде көбүнчө крепит пайда болот. Тизе тизеси да тизе муунун турукташтырып, колдоп, анын туура эмес бүгүлүшүн камсыздап, андан аркы зыяндан жана кыжырдануудан коргой алат.
Коммерциялык тизе брекетин арзан сатып алса да, көпчүлүк медициналык сапаттагы кашалар муунга туура келиши үчүн иштелип чыгышы керек, ошондуктан кымбатыраак. Эгерде сиз аны тагынууну кааласаңыз, бул брекеттин баасын дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кадам 7. Врач менен хирургия варианттарын талкуулаңыз
Артрит менен байланышкан катуу crepitus учурларда, кээде хирургия зарыл. Эгерде күнүмдүк жашооңуз тизе оорусунан улам начарласа жана сиз хирургиялык эмес ыкмаларды колдонуп көрсөңүз, анда тизе муунуңуздагы хирургия жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Дарыгер сунуштай турган тизе хирургиясынын бир нече түрү бар. Жалпы варианттардын айрымдарына тизени толук же жарым -жартылай алмаштыруу жана тизе остеотомиясы кирет.
- Белгилей кетсек, бир пациент үчүн иштеген тизе хирургиясы экинчисине натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Артритти дарылоо кыйын экени белгилүү, андыктан чечим чыгарардан мурун аны дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Тизе крепитинин начарлашын алдын алуу
Кадам 1. Диагноздун туура экендигин текшериңиз
Тизе оорусу ар кандай диагноздордон келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде остеоартрит (тизе муунунун механикалык "эскиришинен", бул кеңири таралган), ревматоиддүү артрит (аутоиммундук оорудан улам), жугуштуу артрит, эски тизе жаракаттары, же пателлярдык дисфункция. Дарыгер туура диагноз коюуда ачкыч, анткени дарылоонун жана башкаруунун эң жакшы программасы тизеңизде эмне болуп жатканына толугу менен көз каранды.
Мисалы, эгер диагнозуңуз сизде остеоартрит бар экенин көрсөтсө, бирок дарылоо натыйжа бербесе, башка мүмкүн болгон диагноздорду табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 2. Өз салмагыңызды башкарыңыз
Дене салмагына кошулган ар бир грамм үчүн тизе муунуна жүктөм көбөйөт. Ошентип, ашыкча салмак менен ооруган адамдар дени сак адамдарга караганда артритке көбүрөөк чалдыгышат. Муундардагы ооруну алдын алуу үчүн (жана болгон симптомдорду азайтуу), дени сак салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз, биринчи кезекте диета аркылуу көнүгүү муун оорусуна байланыштуу чектелиши керек.
Артрит менен ооруган адамдар иштетилген же куурулган тамактарды, кантты, тазаланган углеводдорду, тузду, консерванттарды жана жүгөрү майын колдонууну азайтышы керек, анткени мунун баары түздөн -түз же салмак кошуу аркылуу биргелешкен сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн
3 -кадам. Практика
Муундардагы булчуңдар амортизатор катары иштешет жана физикалык күчтү талап кылган иштерде (мисалы, спорт жана көнүгүү учурунда) жана күнүмдүк жашоодо муундарды колдоого жана турукташтырууга жардам беришет. Тизе муунунун булчуңдары канчалык күчтүү болсо, алардын сокку жөндөмдүүлүгү ошончолук жогору болот. Крепиттин алдын алууга жардам берүү үчүн (жана аны азайтыңыз), бара -бара күч көнүгүүлөрү аркылуу булчуңдарды чыңдаңыз.
- Тизе крепиту үчүн сандын жыйрылышы тизе муунундагы булчуңдарды бекемдөө үчүн эң сонун көнүгүү. Тизелериңиздин астына оролгон сүлгү коюп, сандын булчуңдарын катуулаңыз. 5 секунд кармап, эс алыңыз; 10 жолу кайталаъыз.
- Түз буттун көтөрүлүшү (тизелери кулпуланган), төрттүк топтомдор же дубалга отуруу сыяктуу изометриялык көнүгүүлөр муундарды бекемдейт, ал эми байланышкан муундагы кыймылды чектейт. Бул көнүгүү муун абалынын начарлашына жол бербейт, андыктан ал анча оорубайт жана сезгенбейт.
- Велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу жеңил кардио көнүгүүлөрүн да жасаса болот (жумасына 3 жолудан кем эмес сунушталат), сандын жана музоонун булчуңдарынын күчүн жогорулатуу үчүн. Бул көнүгүү крепитустун оорушун азайтуу үчүн арыктоого да жардам берет.
Кадам 4. Муз менен жылуулуктун айкалышын байкап көрүңүз
Экөө тең тизе crepitus менен байланышкан ооруну басаңдатуу үчүн көрсөтүлдү. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн муздак жана/же ысык компресстерди колдонуп көрүңүз.
Кадам 5. диеталык кошулмаларды кылдаттык менен колдонууну карап көрүңүз
Кээ бир азыктык кошулмалар, анын ичинде глюкозамин сульфаты жана хондроитин сульфаты, көбүнчө артрит менен ооруган адамдар тарабынан крепитти дарылоо жана/же алдын алуу үчүн колдонулат. Бирок, бул кошумча Индонезиялык Дарыгерлер Ассоциациясы тарабынан жөнгө салынган эмес жана дагы эле илимий жактан далилденген эмес. Мындан тышкары, бул кошумча узак мөөнөттүү колдонуу терс таасирлери жөнүндө көп маалымат жок. Клиникалык изилдөөлөр бул кошумчанын медициналык колдонууга ылайыктуулугун баалоо үчүн жүрүп жатат. Ошол эле учурда, аны колдонуудан мурун бул кошумчаны колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
