Кокос майы "супер" тамак -аш ингредиенти жана ар тараптуу продукт катары таанылган. Сиз муну ар кандай максаттар үчүн колдоно аласыз, мисалы, тамак жасоо, бетти нымдоо, чачыңызды кондициялоо, ал тургай нерселерди тазалоо. Анын ден соолукка пайдасын колдогон илимий изилдөөлөр көп болбосо да, кокос майын ар кандай максаттарда колдонуп көрүү эч качан оорутпайт!
Кадам
Метод 1 4: Кокос майын жеш
Кадам 1. Кокос майын кууруу, кууруу же грилдөө үчүн колдонуңуз
Жогорку түтүн чекити жана жумшак даамынан улам, кокос майы бышыруунун ар кандай ыкмалары үчүн эң сонун тандоо. Кууруу же кууруу үчүн рецепт боюнча бирдей пропорцияда башка майлардын ордуна (мисалы, май, зайтун майы, өсүмдүк майы ж. Б.) Кокос майын колдонуңуз.
Жашылчаларды кокос майына кууруу үчүн 1-2 аш кашык (15-30 мл) кокос майын (же рецепт боюнча талап кылынган сумманы) кичинекей казанда жай отто эритип, анан жашылчаларды гриль табагына куябыз. Тандалган рецепт боюнча жашылчаларды сезон жана кууруу
Кадам 2. Кофеге, чайга же ысык шоколаддуу суусундукка кокос майын кошуңуз
Сүйүктүү ысык суусундуңузду адаттагыдай эле даярдаңыз, андан соң каймакты же таттууну кошоордон мурун 1 чай кашык (5 мл) кокос майын кошуңуз. Ысык суусундуктун температурасы майды тез эритип жиберет.
- Кокос майы бир аз майлуу текстураны берет (өзгөчө ичимдиктин бетинде) жана суусундукка жумшак даам берет. Эгерде сиз ичимдиктин жыйынтыгына каршы болбосоңуз, кокос майынын жарымын тузсуз май менен алмаштырыңыз (же башка ингредиенттери жок кокос майынын өлчөмүн азайтыңыз).
- Эртең менен ысык чөйчөгүңүзгө кокос майын кошуп көрүңүзчү? Болушу мүмкүн. Белгилүү болбосо да, кокос майы холестеринди азайтуу, майды күйгүзүү, зыяндуу бактерияларды өлтүрүү жана мээнин иштешин жакшыртуу сыяктуу бир нече пайдаларды бериши мүмкүн.
Кадам 3. Сүйүктүү смузи рецептине кокос майын кошуңуз
Болгону 1-2 аш кашык (15-30 мл) кокос майын башка ингредиенттер менен аралаштырып, анан пюреге айлантыңыз. Кокос майы дагы эле катып калган же коюу болуп калганда ичимдиктин ичинде майда бөлүктөрдү же түйүндөрдү калтырышы мүмкүн. Эгер сизге жакпаса, алгач плитадагы майды жай отто эритип, андан кийин башка ингредиенттер менен аралаштыруудан мурун аралаштырыңыз.
Кокос майы банан жана тропикалык жемиштерди колдонгон смузи рецептине кошулганда даамдуу болот
Кадам 4. Торт бышыруу үчүн башка майлардын ордуна кокос майын колдонуңуз
Эгерде сиз тандаган рецепт башка суюк май талап кылса, мисалы рапс же өсүмдүк майы, эквиваленттүү эриген кокос майын колдонуңуз. Сиз, балким, акыркы торттун даамында же текстурасында эч кандай айырмачылыкты байкабайсыз.
Эгерде сиз башка майды (мисалы, кыскартуу, май же маргаринди) кокос майы менен алмаштыргыңыз келсе, каттуу кокос майынын башка каттуу майга 1: 1 катышын колдонуңуз, бирок рецепттин 75% ын гана кошуңуз. Мисалы, 4 аш кашык (60 мл) сары май кошуунун ордуна 3 аш кашык (45 мл) кокос майы менен май аралашмасын кошуңуз. Бул 1,5 аш кашык кокос майы жана 1,5 аш кашык сары май (болжол менен 23 миллилитр) колдонуу керек дегенди билдирет
Кадам 5. Майдын ордуна тост же куймактын үстүнө кокос майын төк
Температура 24 ° Сге жакындаганда, кокос майы жумшак болуп, аны колдонуу оңой болуп калат. Бул учурда аны кекстерге же куурулган жүгөрүнүн үстүнө жайсаңыз болот. Кокос майы каймактын ордуна уникалдуу даам бере алат!
Же болбосо, 1-2 аш кашык (15-30 мл) кокос майын эритип, попкорндун үстүнө куюңуз
4 -метод 2: Нымдандыруучу бет
Кадам 1. Башка ингредиенттер менен иштетилбеген таза кокос мунай продуктуларын сатып алыңыз
Мүмкүн болушунча табигый жана таза кокос майын колдонуңуз. "Агартылган", "гидрогенизирленген", "тазаланган" же "дезодоризацияланган" деп белгиленген бөтөлкөдөгү кокос майынан алыс болуңуз. Бирок, "муздак пресстелген" деп белгиленген продукт жакшы чечим болуп саналат, анткени ал майды алуу үчүн табигый процессти көрсөтөт.
Табигый азык -түлүк жана ден соолукка пайдалуу азыктарды саткан дүкөндөрдөн кокос майын издеңиз. Адатта, кокос майы айнек банкаларда сатылат жана ак гель же паста түрүндө пайда болот
Кадам 2. Бетиңизди жуугандан кийин 1 аш кашык (5 мл) кокос майын колдонуңуз
Бетти жумшак самын менен тазалап, жылуу суу менен чайкап, сүлгү менен кургатыңыз. Болжол менен 1 чай кашык (5 мл) кокос майы гелин алып, сөөмөйүңүзгө жана ортоңку манжаңызга сүйкөп, анан тегерек кыймыл менен териге массаж жасаңыз. Бул процессти күн сайын кайталаңыз.
- Денеден чыккан жылуулук майды эритип, териге сиңип кетет.
- Кокос майы кургак же кадимки териге көбүрөөк ылайыктуу. Эгер териңиз майлуу болсо, арган майы же күн карама майы сыяктуу башка табигый продукцияны тандаңыз.
Кадам 3. Эритилген кокос майын нымдандыруучу бет маскасы катары колдонуңуз
1 аш кашык (15 мл) кокос майын мешке жай отто эритип, андан кийин банан пюреси менен бир чымчым куркума аралаштырыңыз. Манжаңыз менен масканы бетиңизге сүйкөп, 15 мүнөткө калтырып, муздак суу менен чайкап, бетиңизди сүлгү менен сүртүңүз. Кааласаңыз, дарылоону күн сайын кайталаңыз.
Бул маска терини нымдап, безеткини азайтат. Банан ным кошуу үчүн иштейт, ал эми куркума сезгенүүгө каршы заттарды камтыйт
Метод 3 4: Чачты кондициялоо
1 -кадам. 1 аш кашык (15 мл) манжаларга катуу кокос майын чачыңыз
Эгерде чачыңыз кыска болсо, сизге майдын жарымы гана керек болот. Бул дарылоо үчүн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн таза, органикалык, иштетилбеген кокос майын башка ингредиенттер менен сатып алыңыз.
Майды айнек идиште 24 ° Сден төмөн температурада сактаңыз. Ошентип, мунай дагы эле катып калат
Кадам 2. Майды жай отто же алаканыңызда эриңиз
Бир кашык май алып, кичинекей казанга куюңуз, анан мешке коюп, жай отто ысытасыз. Майды жайлуу тийүү үчүн муздатыңыз.
Же болбосо, чачыңызга укалап жатып, алаканыңыздагы майды эритип алсаңыз болот
Кадам 3. Майды чачка бөлүктөр боюнча укалаңыз
Эгерде чачыңыз узун болсо, чачыңызды тарактар жана боби төөнөгүчтөр менен бөлүктөргө бөлүңүз. Андан кийин, эриген майга манжаларыңызды малып, манжаңыздын учу менен майды тамырдан ар бир бөлүмдүн учуна чейин укалаңыз.
Эгер сиз дагы эле бекем май колдонуп жатсаңыз, чачыңызга жайылтуу үчүн жетиштүү май алыңыз, май эригенче 15-30 секунд ар бир манжаңызды сүртүңүз, анан манжаңыздын учу менен чачыңызга сүртүңүз
Кадам 4. Чачыңызды жууганга чейин 30 мүнөт күтө туруңуз
Мүмкүн болсо, чачты жууганга чейин 2 саат күтө туруңуз. Ошентип, майдын чачка сиңирилишине көбүрөөк убакыт болот. Бүткөндөн кийин адаттагыдай эле шампунь менен жууп, анан чачыңызды чайкап, кургатыңыз.
Ошондой эле майды чачыңызга бир түндө калтырсаңыз болот. Жаздыктын үстүнө сүлгү койганыңызды текшериңиз, жаздык кап кир болбошу үчүн. Ошондой эле түнү бою душка капкак кийүү жакшы
Метод 4 4: Кокос майы менен буюмдарды тазалоо
Кадам 1. Кокос майы менен сода колдонуп такты кетириңиз
Кокос майы менен аш содасын бирдей пропорцияда аралаштырыңыз (мис. 250 мл май жана 250 грамм сода). Аралашманы килемге, дубалга же башка булганган жерге чүпүрөк менен сүйкөп, 5-10 мүнөт отуруп, анан нымдуу чүпүрөк менен сүртүп коюңуз.
Ар кандай так кетирүүчү аралашмада болгондой эле, кокос майы жана сода аралашмасы кээ бир беттерге зыян келтириши же түсүн өзгөртүшү мүмкүн. Дакты колдонуудан мурун аралашманы көрүнбөгөн жерге сынап көрүңүз (мис. Килемдин бурчу же столдун асты)
Кадам 2. Кокос майы менен эмеректи поляктаңыз
Кичинекей казанда 4 аш кашык (60 грамм) катуу кокос майын жай отто эритип алыңыз. 4 аш кашык (60 мл) уксус жана 2 чай кашык (10 мл) лимон ширесин кошуп, аралашманы чачуучу бөтөлкөгө өткөрүп бериңиз. Бөтөлкөнү чайкап, аралашманы жыгачтын үстүнө акырын чачыңыз жана таза, жумшак чүпүрөк менен сүртүңүз.
- Аралашманы лак менен реакция кылып, тактардын же түссүздүктүн пайда болушун текшерүү үчүн алгач эмеректердин жашыруун бөлүктөрүнө сыноо жүргүзүңүз.
- Аралашманы дароо колдонуңуз, анткени температура 24 ° Сден төмөн түшүп кетсе, кокос майы катып калышы мүмкүн.
3 -кадам. Кокос майы менен теринин бетин тазалап, абалына келтириңиз
Таза жуугучту колдонуп, бир аз кокос майын алыңыз. Булгаарыдан жасалган буюмдарды тегерек кыймыл менен сүртүңүз жана теринин жука катмарын май менен сүртүңүз. Теринин бетин тазалоо үчүн керек болгондо көбүрөөк май кошуңуз.
Майды алгач кичинекей бөлүктө сынап көрүңүз. Мүмкүнчүлүк бар, мунай сиздин жактырган тери курткаңыздын же диваныңыздын түсүн өзгөртүшү мүмкүн
Кадам 4. Кокос майы менен калган жабышкак кирди алып салыңыз
Жуунгучту колдонуп бир аз кокос майын алыңыз жана жабышкак сезген жерине сүртүңүз. Мунай заттын бетинен калган кирди бошотуп, көтөрөт. Андан кийин, зарыл болсо, бетин кайра нымдуу чүпүрөк менен тазалаңыз.
- Килемдин жабышчаак жерлерине кокос майын колдонуңуз же ашыкча желимди же стикерди алып салыңыз.
- Адаттагыдай эле, адегенде майды көзгө көрүнбөгөн жерге сынап көрүңүз.
Кеңештер
- Эгерде сиз кокос майынын даамы өтө күчтүү болот деп корксоңуз, кокос майын кунжут майы менен зайтун майы менен бирдей өлчөмдө аралаштырып, даамын азайтыңыз (1: 1: 1). Бул салыштыруу менен, сиз дагы эле күчтүү жытты сезбестен, кокос майынын пайдасын ала аласыз.
- Кокос майын керектөөнүн ден соолукка тийгизген пайдасы тууралуу так медициналык далил жок. Бирок, кокос майы мээнин ишин жакшыртып, холестеринди азайтып, зыяндуу бактерияларды жок кылып, майды күйгүзүшү мүмкүн.
- Эгерде колуңузда суюктук же макияж кетирүүчү каражат жок болсо, бетиңизге аз гана өлчөмдө кокос майын сүртүп, жумшак чүпүрөк менен макияжды алып салыңыз.
