Кара зиренин майы, ошондой эле кара үрөн же Nigella sativa деп аталат, чачтын түшүүсүнө каршы сезгенүү көйгөйлөрүн дарылоого жөндөмдүү деп айтылган альтернативалуу медицинанын бир түрү. Жалпысынан алганда, бул май чийки абалда же сиз жей турган тамакка же ичимдикке алдын ала аралаштырылышы мүмкүн. Мындан тышкары, кара зиренин майы да актуалдуу тери дарысы боло алат деп айтылып жүрөт. Бирок, кара зиренин майынын ден соолукка пайдасы илимий жактан далилденбегенин түшүнүңүз, андыктан аны колдонуу үчүн алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам
Метод 1 4: Кара зиренин майын алуу
Кадам 1. Тамак менен 1 чай кашык май жеп алыңыз
Анын ден соолукка пайдасын жогорулатуу үчүн 3 аш кашыкка чейин колдонуу сунушталат. күнүнө май. Өткөрүп жибербөө үчүн 1 чай кашыкка аралаштырып көрүңүз. чийки жегендин ордуна керектеген тамагыңызга же суусугуңузга май.
Унутпаңыз, кара зиренин майы абдан күчтүү жана ачуу даамга ээ жана консистенциясы бышыруучу майга окшош
Кадам 2. Бирдей өлчөмдөгү май менен балды аралаштырыңыз
Кара зиренин майын бал сыяктуу дени сак ингредиенттер менен аралаштыруу ачуу даамды азайта алат. Андыктан 1 аш кашык аралаштырып көрүңүз. бал 1 чай кашык менен. кичинекей идишке кара зиренин майы. Андан кийин, экөөнү жакшылап аралаштырып, каалаганыңызча ырахат алыңыз.
Балдын ролун лимон ширеси менен да алмаштырса болот. Башкача айтканда, 1 чай кашыкка аралаштырсаңыз болот. кара зире майы 1 чай кашык менен. майдын баштапкы даамын жашыруу үчүн лимон сыгуу
Кадам 3. Жашылчалардын үстүнө майды куюңуз
Чынында, кара зиренин майы зайтун майы жана/же башка салаттын таңгычтарын табигый алмаштырат. Колдонуу үчүн 1 чай кашыктан куюңуз. жашылчалардын бетине май же биринчи бал жана лимон ширеси менен аралаштырып. Муну менен, дагы эле даамдуу даамы бар кара зиренин майынын артыкчылыктарын ала аласыз.
Кадам 4. Майды күчтүү жыпар жыттуу суусундук менен аралаштырыңыз
Күчтүү даамы бар суусундуктар майдын даамын жана консистенциясын жашырууда эффективдүү. Андыктан 1 аш кашык аралаштырып көрүңүз. бир стакан ысык чайга май куюңуз, же аны смузи кылып иштетиңиз. Жалпысынан алганда, күчтүү даамдуу суусундуктар бал жана лимон ширесин камтыйт, андыктан кара зиренин майы менен айкалышканда эң сонун айкалышты чыгара алышат.
Аны ач карынга жегенге аракет кылыңыз
Метод 2ден 4: Кара Зиренин Уругу менен Чачты Нымдандырат
Кадам 1. Кара зиренин майы менен зайтун майын бирдей пропорцияда аралаштырыңыз
Идишке 1 аш кашык аралаштырыңыз. кара зиренин майы жана 1 аш кашык. зайтун майы. Кааласаңыз, зайтун майын ошол эле өлчөмдө кокос майы менен алмаштырсаңыз болот. Зайтун майы менен кара зиренин майы көбүнчө нымдагыч катары колдонулат, андыктан аларды нымдуулукту байытуу үчүн чачтын бардык жерине сүйкөп койсо болот.
Эгерде бул чачыңыздын бардыгын жабуу үчүн жетишсиз болсо, дагы 1 аш кашык кошуңуз. зире майы же кокос майы кара зиренин майынын көлөмүн көбөйтпөстөн
Кадам 2. Майды чачыңызга жана башыңызга укалаңыз
Адегенде манжаларыңызды майлуу эритмеге малып, андан кийин чачтын ар бир талына баштын терисине тийгенче сүйкөп коюңуз. Эгер муну кол менен жасоодо кыйынчылыктар болсо, майды бир калыпта таркатуу үчүн тарак колдонуп көрүңүз. Кааласаңыз, жаңы чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн башыңызга да массаж жасай аласыз.
Кадам 3. Майды жарым сааттан кийин тазалаңыз
Чачыңызды сүлгү менен ороп, майдын ар бир талга эң аз дегенде 30 мүнөт чылап коюңуз. Алдын ала, чачыңызды чайкоо керек болгондо сизге эскертүү үчүн ойготкуч коюуну унутпаңыз.
4 -кадам. Чачыңызды чайкаңыз
30 мүнөттөн кийин жылуу суу чоргосун ачыңыз жана чачыңызды адаттагыдай эле чайкап, майды толугу менен тазалангыча тазалаңыз. Кара зиренин майы нымдагыч катары кызмат кылгандыктан, андан кийин кондиционерди колдонуунун кажети жок.
Метод 3 3: Кара зиренин майы менен ден соолук көйгөйлөрүн дарылоо
Кадам 1. Майды териңизге сүйкөө алдында аны суу менен аралаштырыңыз
Көптөгөн адамдар сезгенүүнү дарылоо үчүн кара зиренин майын колдонушат. Бирок, кээ бир адамдар үчүн теринин май менен түздөн -түз аракети кыжырданууну күчөтүшү мүмкүн. Андыктан, консистенцияны жукартуу үчүн он тамчы майды 250 мл суу менен аралаштырып көрүңүз. Ошентип, сиз мунайды колдонууну үнөмдөйсүз, туурабы?
Кадам 2. Курт -кумурскалардын чагуусун же башка кыжырданууну дарылоо үчүн суюлтулган кара зиренин майын колдонуңуз
Теринин шишип же кызарып кетишин дарылоо үчүн кара зиренин майын бир идишке суу менен аралаштырып көрүңүз. Андан кийин, кебезди эритмеге малып, теринин кыжырданган жерине акырын сылаңыз. Максималдуу пайда алуу үчүн терини эритме менен беш мүнөт нымдалган кебез менен кысууга болот.
Денеңизге ысытманы кетирүү үчүн суу менен майдын эритмесин чачсаңыз болот
Кадам 3. Безеткини дарылоо үчүн кара зиренин майын жылуу компресс катары колдонуңуз
Биринчиден, идишке 2 литр суу толтуруп, ага он тамчы кара зиренин майын кошуңуз; кайнатуу. Суунун кайнашын күтүп жатып, нымдуулукту кармап, тешикчелериңизди ачуу үчүн башыңызга сүлгү илип коюңуз. Андан кийин, казандын жанында беш мүнөт туруңуз, бирок буу териңизди күйгүзбөшү үчүн башыңызды жерге салбаңыз.
Кадам 4. Майды ооруткан жерине сүртүңүз
Тиш оорусун жана баш ооруну дарылоо үчүн, кара зиренин майын ооруткан жерге сүйкөп көрүңүз. Биринчиден, манжаңызга бир же эки тамчы майды же кебезди сүртүңүз. Андан кийин майды тиштериңизге же ийбадатканаңызга сүртүңүз. Эгер бактылуу болсоңуз, пайда болгон оору акырындык менен басылат.
Кадам 5. Баштын жана дем алуу органдарынын ооруларын дарылоо үчүн майды жытыңыз
Бир кездемеге бир нече тамчы май куюп көрүңүз. Андан кийин, жытты күн бою дем алыңыз. Эгерде сизде бууланткыч болсо, анда ага бир нече тамчы май куюп, чыккан жытты жыттасаңыз болот. Кара зиренин майын колдонуучулар бул жыт булчуңдарды бошотуп, баш ооруларын жана астма ооруларынын алдын алат деп ырасташат.
Метод 4 4: Мүмкүн болгон терс таасирлерден сактануу
Кадам 1. Майды керектөөнү күнүнө үч чай кашык менен чектеңиз
Жалпысынан алганда, кара зиренин майы 3 аш кашыкка чейин колдонулса, ден соолукка эң чоң пайда алып келет деп ырасташат. күнүнө. Аны колдонууну чектеңиз, анткени жогорку дозалар ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Идеалында, эң биринчи майдын эң аз өлчөмүн колдонууга аракет кылыңыз, мисалы 1 чай кашык. күнүнө. Керек болсо, денеңизге тийгизген таасирин байкап, максималдуу дозага жетүү үчүн санын көбөйтүңүз.
Кадам 2. Кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда кара зиренин майын албаңыз
Кара зиренин майы аз өлчөмдө сиздин абалыңызга зыян келтире албайт, бирок бул божомол жетишерлик илимий далилдер менен тастыкталбайт. Мурда кара зиренин майы көбүнчө бойдон алдыруу үчүн колдонулган. Ошондуктан, сиз кош бойлуу кезде аны колдонбошуңуз керек, же жок дегенде, каалооңузду биринчи кезекте дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
3 -кадам. Эгер кант диабети бар болсо, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөңүз
Эсиңизде болсун, кара зиренин майы кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Ошондуктан, кант диабети менен ооругандар кандагы глюкозанын деңгээлин дайыма көзөмөлдөп турушу керек. Ошондой эле күтүлбөгөн жерден башаламандык, тынчсыздануу, дененин тремору же жүрөктүн кагышы сыяктуу гипогликемиянын симптомдорунан кабардар болуңуз.
Кадам 4. Эгерде сизде аз кандуулук бар болсо же канды суюлтуучу дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кара зиренин майы кан басымын төмөндөтүп, кандын уюу жөндөмүн төмөндөтөт. Эгерде сизде аз кандуулук сыяктуу оору бар болсо, зиренин майын ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Балким, кара зиренин майын канды суюлтуучу дарылар менен бирге ичүүгө болбойт.
Кадам 5. Кара зиренин майын алуудан баш тарткыла, операциядан эки жумадан мурун
Кара зиренин майы кандын абалына таасир этиши мүмкүн болгондуктан, хирургиялык процедураны жасоодон бир аз мурун аны алууну токтотуңуз. Бул мезгилде денеңизге майды иштетүүгө жана эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, айрыкча кант диабети же аз кандуулук сыяктуу ооруларыңыз болсо жана/же канды суюлтуучу дарыларды ичип жатсаңыз.
