Кара үрөн, кара зире катары да белгилүү, салттуу үй каражаттарынын бири, ал иммундук системаны жакшыртат деп ишенет жана антибактериалдык, сезгенүүгө каршы, грибокко каршы жана антипаразиттик заттарга бай. Жалпысынан алганда, кара зире дем алуу жана тамак сиңирүү проблемаларын дарылоо үчүн колдонулат. Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара зиреде рак менен күрөшүү үчүн керектүү заттар да бар! Кара зирени керектөө же майга айлантуудан мурун ысытуу же кууруу керек жана аны майдалап майдалоо керек. Андан кийин зирени түз же биринчи жолу бал, суу, йогурт же башка азыктар менен аралаштырып ичсе болот. Кааласаңыз, кара зирени дени сак терини сактоо үчүн актуалдуу дары катары да колдонсоңуз болот!
Кадам
Метод 3 3: Кара зирени даярдоо
Кадам 1. Кара зирени керектөө алдында ысытыңыз
Эсиңизде болсун, кара зирени чийки жана толугу менен ичүүгө болбойт. Өзгөчө ашказандын ден соолугуна зыян келтирбөө үчүн зирени алгач жылытуу керек жана даамы тилге көбүрөөк жагымдуу болот. Ошондуктан, көмөч казанга жетиштүү өлчөмдө кара зирени куюңуз, андан кийин бир нече мүнөттө тынымсыз аралаштырып, жай отто кууруңуз.
Кара зире даамы жумшак болгондо бышып жетилет. Беш мүнөт куургандан кийин, аракет кылып көрүңүз. Эгерде кара зиренин даамы дагы эле курч болсо, даамы жумшарганча кайра кууруп алыңыз
Кадам 2. Кара зирени ысыткандан кийин майдалаңыз
Жылытылган кара зирени татымал же кофе буурчагычка которуңуз. Андан кийин, кара зирени эзилгенге чейин жеп, жегенге жеңил болот. Жалпысынан алганда, зирени порошок текстурасына чейин эзүү - эң сунушталган ыкма.
Татымал же кофе буурчагы жок! Кабатыр болбоңуз, зирени минометтун жардамы менен да майдаласа болот
3 -кадам. Жер кара зирени герметикалык идишке салыңыз
Кара зире нымдуу аба менен булганып калбашы үчүн герметикалык контейнерде сакталууга тийиш. Кааласаңыз, капсулада сактай аласыз, керек болгондо ичүү оңой.
4 -кадам. Кара уруктун майын же иштетилген кара зирени сатып алыңыз
Кара зирени өзүңүз жылыткыңыз келбесе, онлайн дүкөндөн же ден соолук дүкөнүнөн кара зире майын же ысытылган кара зирени сатып алып көрүңүз.
Керектөөчүлөргө кара зирени чоң бөлүктөрдө ичүүнү сунуштаган продукциялардан алыс болуңуз. Эсиңизде болсун, кара зирени кичине бөлүктөрдө, мисалы 1 чай кашыкта, күнүнө бир же эки жолу ичүү керек
Метод 2 3: Кара зирени жеп коюу
1 -кадам: 1 чай кашык кара зире, күнүнө эки жолу керектелет
Кара зире иммундук системаны жакшыртып, денени ар кандай оорулардан коргой алат деп ишенишет. Иммундук системаңызды колдоо үчүн 1 чай кашыктан ичип көрүңүз. кара зире күнүнө эки жолу.
Кааласаңыз, кара зире майын да колдонсоңуз болот. Бирок, кара зире майын өзүңүз иштетип, ден соолугуңузга керексиз, ал тургай зыяндуу кошумча ингредиенттердин жоктугун текшериңиз
Кадам 2. Кара зире майын бал менен аралаштырыңыз
Биринчи кезекте 1 аш кашык даярдаңыз. кара зире майы, андан кийин 1 чай кашык менен аралаштырыңыз. чийки бал. Жакшылап аралаштырып, экөөнүн аралашмасын күнүнө бирден үч жолу колдонуңуз. Бал менен кара зиренин майынын аралашмасы рак, сасык тумоо жана кистикалык фиброз сыяктуу ар кандай ооруларды айыктыра алат деп ишенишет.
Кааласаңыз, 1 чай кашыкка аралаштырсаңыз да болот. эритмеге кара зире
Кадам 3. Кара зире суусун жасаңыз
Зирени эзүүнү каалабасаңыз, аны сууга кайнатып, дароо жеп көрүңүз. Биринчиден, адегенде 1 чай кашык аралаштырылган сууну кайнатуу керек. Кара зире. Суу кайнагандан кийин отту азайтып, беш мүнөт жылытууну улантыңыз. Андан кийин, чайга кара зире суусун куюп, аны ичерден мурун бир аз муздатыңыз.
Кадам 4. Кара зире майын йогурт же кефир менен аралаштырыңыз
Тээ илгери кара зире майы ичегиге жана ашказанга тийген ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулган. Эгерде сизде тамак сиңирүү, диарея же ичеги -карындын башка көйгөйлөрү бар болсо, айран, грек йогурту же жөнөкөй йогуртту 1 чай кашык менен жеп көрүңүз. кара зире майы. Муну күнүнө эки жолу жасаңыз.
Кадам 5. Кара зирени тамакка аралаштырыңыз
Кара зирени ысыткандан жана майдалагандан кийин, сиз жей турган тамакка түз аралаштырууга болот. Мисалы, 1 чай кашыктан чачсаңыз болот. кара зире ак нан, сулу, смузи же башка азыктардын бетине.
3 -метод 3: Кара зире майын тышкы дары катары колдонуу
Кадам 1. Кара зире майын териге массаж кылыңыз
Жалпысынан алганда, кара зире майы антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиеттерге абдан бай, алар безеткилер сыяктуу тери проблемаларын дарылоодо жакшы. Мындан тышкары, кара зире майынын курамында теринин картаюу процессин жайлатуучу ар кандай витаминдер, азык заттар жана антиоксиданттар бар. Аны колдонуу үчүн кара зире майын күн сайын териге түз массаж кылуу мүмкүн.
Кадам 2. Кара зире майы менен көкүрөк аймагын сүртүңүз
Кара зире майы дем алуу органдарынын ден соолугуна, ошондой эле кистикалык фиброз сыяктуу ооруларды айыктыруучу заттарга ээ деп эсептелет. Аны колдонуу үчүн көкүрөк аймагына кара зире майынын жука катмарын түз сүйкөсөңүз болот. Андан кийин, май териге сиңип, пайдасын сезсин.
Кадам 3. Храмдарды кара зире майы менен сүртүңүз
Кара зире майы да баш ооруңузду басаңдатуу үчүн пайдалуу, билесизби! Аны колдонуу үчүн, мунайды түз эле ийбадатканаларга жана баштын терисине укалоого болот.
Өтө катуу мигренди дарылоо үчүн мурундун тешигине бир нече тамчы кара зире майын тамызып, аны дем алууга аракет кылыңыз. Бул ыкма баштын ооруусун басаңдатууга жөндөмдүү деп ырасталат
Кадам 4. Кулак оорусун дарылоо үчүн кара зирени зайтун майы менен аралаштырыңыз
Биринчиден, 1 чай кашык аралаштырыңыз. кара зиренин уруктары жана бир нече тамчы зайтун майы менен жылытылат. Андан кийин экөөнү жакшылап аралаштырганга чейин аралаштырыңыз, андан кийин эртең менен жана кечинде кулак каналына жети тамчы куюңуз.
