Ден соолук 2024, Ноябрь

Көптөгөн аялдар өзүн сыйлоо жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу жолу менен сулуу көрүнгүсү келет. Негизи, ар бир аял сулуу адам болуп төрөлөт. Бирок, сырткы келбет аялды сулуу кылып көрсөтүүчү бирден -бир аспект эмес. Башкаларга кылган мамилең чындыгында ким экениңди көрсөтөт.

Көптөгөн адамдар күнүмдүк иштерди аткарууда, мисалы, мектепте, жумушта, башка адамдар менен баарлашууда же сырткы келбети жөнүндө ойлонгондо өзүн коопсуз сезишпейт. Коопсуздук адатта өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнөн улам пайда болот. Коопсуздук кандайча өнүгөт деген көптөгөн теориялар бар жана алар жалпысынан тиркелүү жана ата -энең менен болгон мамилеңди козгойт.

Күнүмдүк жашоодо кээде биз каалаган нерсеге жетүү үчүн жакшыртууларды же өзгөрүүлөрдү жасоого туура келет. Сиз өзүңүздү өркүндөтүү планын түзүү менен жашооңуздун максаттарына жете аласыз, мисалы, жаңы чакырыктарды издөө, жумуштун натыйжалуулугун жогорулатуу же терс адаттарды өзгөртүү.

Ар бир адам жашоосунда белгилүү бир максаттарга жетүүнү каалайт. Каалаган нерсеңизге жетүүдөн тышкары, сизде өзүңүздү сыйлоо сезими пайда болот, бактылуу болосуз жана максаттарыңыз болсо жана ага жетүүдө ийгиликке жетсеңиз, бакубат жашоодо жашайсыз.

Жараланган жүрөктүн натыйжасында болгон окуяга өкүнүү ачуу тажрыйбаны унутуп, жаңы жашоону баштай албайт. Кыйын болсо да, көңүлүңүздү чөгөрүүдөн жана зыян келтирүүдөн арылуу үчүн жөнөкөй иштерди жасаңыз. Эгерде сиз жаңы эле ажырашып кеткен болсоңуз, өзүңүзгө көңүл буруңуз, ошондо жараланган жүрөгүңүз айыгат.

Өзүн өзү актуалдаштыруу-америкалык психолог Абрахам Маслоу тарабынан иштелип чыккан түшүнүк. Бул түшүнүк адамдардын муктаждыктары бар экенин жана физиологиялык муктаждыктардан баштап, коопсуздуктун муктаждыгына, сүйүүгө жана таандыктыкка, урматтоого, эң башкысы өзүн-өзү актуалдаштыруу муктаждыгынан баштап, аларга белгилүү бир тартипте жетүүгө аракет кыларын түшүндүрөт.

Психикалык вампир, дагы энергетикалык вампир деп аталат, эмоционалдык жактан жетиле элек жана айланасындагылардын энергиясын сарптаган адамдын лакап аты. Психикалык вампирлер өздөрүн гана ойлошот, эмпатия кыла алышпайт жана мамилелерге биринчи кезекте өздөрүнүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн киришет.

Мүнөз жана бүтүндүк бири -бири менен тыгыз байланышта жана алардын эң таң калыштуусу - бул эч ким сенден алса болот. Сиздин тандооңуз жалгыз сиздики. Башка бирөө сенин өмүрүңдү алса да, жаныңды алса да, ал сени туура эмес деп эсептеген чечимди кабыл алууга мажбурлай албайт.

Күчтүү инсан болгуңуз келеби? Чынчыл болууну жана чечим кабыл алууну жактырган адам болосузбу? Көптөгөн адамдар күчтүү инсанга ээ болуу үчүн ишенимдүүлүк, лидерлик жана ийкемдүүлүк сыяктуу кээ бир сапаттарды өнүктүрүүнү каалашат. Бул сапаттарга ээ болгон адам кайраттуу, стихиялуу жана көбүнчө пикири урматталган лидер болуп көрүнөт.

Тынчсыздануу кимде болбосун жана каалаган убакта болушу мүмкүн, бирок ашыкча тынчсыздануу бизди бактылуу сезе албайт, уктай албай кыйналып, күнүмдүк жашообуздагы оң нерселерден алаксыйт. Мындан тышкары, тынчсыздануу чындыгында бизди тынчсыздандырган көйгөйлөрдү чечүүнү кыйындатат.

Зазен Зен медитациясынын негизи, Зен буддисттери тарабынан гана колдонулган медитация практикасынын бири. Зен сөзү жапон тилинде медитация дегенди билдирет. Ошентип, Зен буддисттерди медитация практикасы деп да атаса болот. Бул макалада жаңыдан баштагандар үчүн zazen менен кантип машыгуу керектиги түшүндүрүлөт, бул түзмө -түз отуруп ой жүгүртүүнү билдирет.

Өздүгүңүздү сактай алуунун маанилүү аспекти - бул жеке кынтыксыздык жана өзүңүзгө болгон урматтоо. Бул үчүн, күнүмдүк жашооңузда изгиликтин баасын колдонуп жатканыңызга ишениңиз жана башкалардын каалоосун же күтүүсүн аткарбаңыз, алар сизди кабыл алышат.

Кыздарга жаккан жигит болуу кыйын жана кээде түшүнүксүз. Ошондой эле, алардын көңүлүн оң жакка буруу дайыма эле оңой боло бербейт. Эгер туура эмес сүйлөсөңүз же иш кылсаңыз, сиз каалаган кыз сизди четке кагып, дароо сизден алыстап кетет. Кыздарга жагуу үчүн, аларга жакшы мамиле кыла ала турган сылык жана сүйкүмдүү жигит болууну үйрөн.

Проблемаларды тез жана так чечүү жөндөмү логикалык ой жүгүртүүнү талап кылат, бул сиздин ой жүгүртүүңүздү өркүндөтүү аркылуу өнүгө алат. Логикалык ой жүгүртүү үчүн, мисалы, психикалык көнүгүүлөрдү жасоо, акылга сыйбаган ойлорду таануу жана жашоо образыңызды өзгөртүү аркылуу бир нече жолдор бар.

Көптөгөн адамдар жашоонун бардык аспектилеринде тажрыйбанын артыкчылыктарын көргүсү келет. "Жөндөмдүү" түшүнүгү Ренессанс доорунда өнүгө баштаган, "Ренессанс адамы" термини Леонардо да Винчи сыяктуу заманбап адамдарды сүрөттөө үчүн колдонулган.

Харизма - бул сизди жагымдуу, жагымдуу жана чыныгы адам кылган чеберчилик. Табиятынан харизматикалык эмес адамдар бул көндүмдү үйрөнө алышат. Жалпысынан алганда, адамдар экстраверттер гана харизматикалык болушу мүмкүн деп ойлошот. Бул туура эмес.

Белгилүү бир маданияты бар коомдун жашоосунда дагы деле жаш кыз -келиндерди сыйлабаган адамдар бар. Бул бардык эле улан -кыздар аялдарды урматтоону түшүнбөгөндүктөн болот. Кимдир бирөө менен, анын ичинде кыздар менен баарлашканыңызда, сиз аларды абдан сыйлаарыңызды көрсөтүңүз.

Драмалык көрүнүшүнө карабай, каардуу топтор табигый кырсыктар сыяктуу эле коркунучтуу жана алдын ала айтууга мүмкүн эмес. Миңдеген адамдар жыл сайын дүйнө жүзүндөгү толкундоолордон өлүшөт жана бул толкундоолор алдын ала айтууга мүмкүн болбогон расалык, диний, экономикалык, саясий же социалдык маселелерден улам келип чыгышы мүмкүн.

Өзүңүзгө ишенүү темасындагы бардык макалаларды окуп, телеберүүлөрдү көрсөңүз дагы, өзүңүздү төмөн сезесизби? Бул дээрлик дайыма көйгөйбү жана аны чечүү мүмкүн эместей көрүнөт? Сиз өзүңүзгө болгон ишенимдин жоктугунан капканга түшкөн биринчи адам эмессиз.

Сизди кемсинткен адамдарга кантип жооп берүүнү билесизби? Анын мамилеси сизге өзүңүздү төмөн сезип жатасызбы же кемсинтип жатасызбы? Эгер кырдаалда эмне айтууну же эмне кылууну билбесеңиз, сынга жооп берүүнүн эффективдүү жана ырастоочу жолдору бар.

Эриндин бурчтарын өйдө көтөрүп жылмайуу оңой көрүнөт. Тилекке каршы, чыныгы жана жасалма жылмаюу абдан ачык айырманы түзөт. Бирок, сиз жасалма жылмаюу жасай аласыз, бирок чын жүрөктөн, эгер сиз түшүнсөңүз. Мажбурланган күндө да, жылмаюу мээдеги кубаныч сезимин жаратуучу гормондордун бөлүнүшүн стимулдай алат, ошондо жылмаюу табигый көрүнөт!

Көп адамдар өзүнө ишенген адамдардын айланасында болгусу келет. Бирок, эгер сиз ал адамдардын бири болбосоңузчу? Анын үстүнө, сизде көп учурда ушундай ишеним болсо да, кээде аны ичинде сезе албайсыз. Бул абдан табигый нерсе - көпчүлүк адамдар мезгил -мезгили менен бул көйгөй менен күрөшүшөт.

Күнүмдүк иштерди баштоонун бир жолу - эртең мененки тартипти иштетүү. Эгерде сиз тез -тез шашып же эртең менен абдан бошобой жатсаңыз, күн бою тынчыраак жана ыңгайлуураак болушуңуз үчүн күн тартибин баштаңыз. Көбүбүзгө иш -аракеттердин графигин ишке ашыруу кыйын же тааныш эмес, бирок кимдир бирөө күнүмдүк адат катары эртең мененки режимди иштетүүгө үйрөнө алат.

Ар бир адамдын улуу болуу потенциалы бар, бирок бул потенциалды ишке ашыруу оңой эмес. Сизде барбы же жокпу, жалгыз чийки талант жетишсиз болот. Жашооңузда чоң нерселерди алууну кааласаңыз, ар бир кадамыңызды пландап, талыкпастан иштешиңиз керек.

Стратегиялык ой жүгүртүү жөндөмү ар кандай себептерден улам өркүндөтүлүшү мүмкүн, мисалы, бизнести башкаруу көндүмдөрүн өркүндөтүү, жеке жашоого багытталган жана максатка умтулуу, же шахмат оюнун утуп алуу. Мотив кандай болбосун, башка адамдарды тартканыңызга жана күнүмдүк жашооңузда биринчи орунда турган нерсеге көңүл буруңуз.

Күтүүнү жакшы көргөн адамдар өтө аз, бирок кээде баарыбыз бир нерсени (же кимдир бирөөнү) күтүүгө туура келет. Биз сизге бир нече мүнөттүк күтүүсүз күтүүнү баштан өткөрүүгө аракет кылып жатасызбы же жумаларды же айларды баштан кечирип жатасызбы, убакытты кантип тезирээк өткөрүү боюнча кеңештерибиз бар.

Аялдардын жанында уялбоо мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн, айрыкча сулуу кыздын жанында болсоңуз жана эмне дээриңизди билбесеңиз. Бирок, сиз дайыма кемчиликсиз бир нерсе айтуунун кажети жоктугун жана сүйлөшкүңүз келген кызга чын жүрөктөн кызыгуу көрсөтүшүңүз керек экенин түшүнгөндөн кийин, сиз сүйлөшкүңүз келген ар бир кыз менен кызыктуу жана жылмакай баарлашасыз.

Чемпион болуу - бул жөн эле оюнду утуп алуу эмес. Кээ бир мамилелерди, табигый жөндөмдөрдү жана эмгек этикасын колдонуу менен чемпион сыяктуу жашоо, спортчу, академик же аба диспетчери болобу, жашоонун ар бир баскычында мүмкүн. Чемпионаттын туура түрүн кантип табууну жана өзүңүз үчүн ийгиликти аныктоону, машыгуу режими менен пайдубалдын үстүнө курууну жана өзүн чемпион сыяктуу алып жүргөн улуу жеңүүчү болууну үйрөнө аласыз.

Үй тапшырмаңызды аткарып жатасызбы, эски досуңузга чалып, колледжге тапшырып жатасызбы же өмүр бою кыялыңызга умтуласызбы, сиз аракетке кирүү үчүн күрөшүп жаткандырсыз. Кийинкиге калтыруу коркуу жана өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүү, ишендирүүдөн качуу, ал тургай адамдын жөндөмдүүлүгүнө жана өзүн өзү баалоо сезимине негизделген.

Үй тапшырмасы көп жүктөлгөнүн, кээ бир предметтерди жактырбаганыңызды же класстагы сабактар кызыксыз болуп калса, окууга болгон кызыгуу жоголушу мүмкүн. Билим берүүнү түйшүккө салуунун ордуна, окууңуздун биринчи жана эң маанилүү жылын жагымдуу баштоого аракет кылыңыз.

Көптөгөн окуучулар коркконунан жүрөктөрү согуп, алакандары тердеп класстын алдында сүйлөйт. Бирок, дээрлик ар бир адам эмнегедир аудиториянын алдында сүйлөөсү керек. Бул макалада келтирилген көрсөтмөлөрдү колдонуу менен классташтарыңыздын алдында сүйлөгөнүңүздө ишенимге ээ болосуз.

Сиз "төрт көз" же "бет кашы" деп аталуудан тажап, көз айнек тагынуу кызыктуу деп ойлобошуңуз мүмкүн. Бирок мунун баары мамиледе! Бул күндөрү, көз айнек жана башка нерселер сизди "геик" деп аташат, чындыгында сизди муздатат, анткени биз азыр гик маданиятында жашап жатабыз.

Чечимдерди кабыл алуу - жумушта, мектепте жана үйдө же келечекке пландап жатканда сиздин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү. Кээде тапшырмалар менен жоопкерчиликтердин ар түрдүүлүгү башыңды айлантып, чөгүп кетиши мүмкүн. Бирок, пайдалуу маалыматты чогултуу жана өзүңүзгө жеткиликтүү альтернативдүү чечимдердин ар биринин оң жана терс таасирин карап чыгууга убакыт берүү менен эң туура чечимди кабыл ала аласыз.

Ийгиликтин аныктамасы ар ким үчүн ар кандай. Эгерде сизде амбициялар, кыялдар же максаттар бар болсо, анда сиз туура парадигмага ээ экениңизди текшерип, конкреттүү, реалдуу максаттарды коюңуз. Мындан тышкары, сиз максаттарыңызга жетүү үчүн аракет кылып, көңүлүңүздү чөгөрбөшүңүз жана мотивацияңызды сактап калышыңыз керек.

Кимдир бирөө бөлмөгө киргенин жана бардык көздөр ага караганын көрдүңүз беле? Мындай адамдар, адатта, көптөгөн адамдардын көңүлүн бура турган харизмага ээ. Жакшы жаңылык, сиз харизматикалык адам боло аласыз! Бул үчүн, өзүнө болгон ишенимди арттырууну үйрөнүңүз, башкаларды баалоону сезиңиз жана вербалдык жана вербалдык эмес коммуникативдик көндүмдөрдү өркүндөтүңүз.

Бир адатка кайра -кайра тыгылып калуу оңой, эгерде сиз андан ары жашоону кааласаңыз да, эмнеден баштаарыңызды билбей калышыңыз мүмкүн. Моментке ээ болоардан мурун, кайсы жүрүм -турумду таштап, кайсы жүрүм -турумду алуу керек экенин билишиңиз керек.

Жашоодогу ийгилик жана бакыт негизинен көйгөйлөрдү кантип жеңүү менен аныкталат. Эгерде сиз көйгөйдү чечүүдө кыйналып жатсаңыз, аны аныктап, анан оңой чечилүүчү аспектилерге бөлүңүз. Рационалдуу ойго негизделген чечим ойлоп табууну же анын сезимдериңизге тийгизген таасирин эске алууну чечиңиз.

Бул макала пайдалуу кеңеш катары жазылган, эгер сиз өзүңүздү табууну, өзүңүз болууну, өзүңүздү өнүктүрүүнү же өзүңүз каалаган адам болууну кааласаңыз. Бул макала рухий категорияга киргени менен, төмөнкү көрсөтмөлөрдү кимдир бирөө колдонушу мүмкүн, сиз рухий иштерге кирбесеңиз да.

Жасоонун бир жолу - бул кыска болсо да унчукпай иш кылуу. Кандай гана себеп болбосун, унчукпай турган бир күн татаал жана пайдалуу иш болушу мүмкүн. Унчукпаган иш -аракеттерди жасоодон мурун, өзүңүздү мотивациялап, башкаларга билдирип, ой жүгүртүп, убакытты өткөрүүнүн жолдорун табыңыз жана планды ишке ашыруу үчүн кантип байланышуу керектигин аныктаңыз.

Бул макалада жашоонун бардык чөйрөсүндө кантип тартипке салуу керек экени айтылат. Тартип жазалоо, мажбурлоо же баш ийүү дегенди билдирбейт. Төмөндөгү көрсөтмөлөр жаш балдарды тарбиялоо үчүн эле эмес, чоң кишилерге да тиешелүү. Ар бир адам тартипти үйрөнүшү керек.