Ишеним - бул мамиленин ийгилигин аныктоочу маанилүү факторлордун бири. Адам алсыздыгын көрсөткөндө дагы эле кабыл алынганын сезсе, башкаларга ишенет. Эгерде сиз өзүңүзгө ишене турган адам катары жүрүүгө жана аракет кылууга даяр болсоңуз, анда мамилеге ишене аласыз.
Кадам
Метод 1 4: Ишенимдүү адам бол
Кадам 1. Айтканыңызды аткарыңыз
Ишенимге ээ болуу үчүн кылышыңыз керек болгон негизги нерселердин бири - бул убада бергениңизди аткаруу. Кичине болсо да, убадаңызды жокко чыгарсаңыз же аны аткарбасаңыз, башкалардын ишенимин бузасыз.
Кээде убадаларды аткарбоо чоң көйгөйдөй көрүнбөсө да, кайра -кайра ката кетирүү чоң көйгөйгө айланат, анткени убакыттын өтүшү менен сизди ишеничке татыктуу эмес адам катары кабыл алышат
2 -кадам. Берген убадаңызды урматтаңыз
Адамдар сизге ишениши үчүн, алар сизди дайыма ишенүүгө болот деп ишениши керек. Андыктан, сиз берген убадаңызды аткара билишиңиз керек.
- Эгерде чындап убадаңызды аткара албасаңыз, анда анын себебин жекече түшүндүрүп берүү үчүн кызыккан адам менен жолугуп көрүңүз.
- Эгерде сиз абдан маанилүү жолугушууну белгилесеңиз, анда бир түшүндүрмө жетишсиз болушу мүмкүн. Балким, сиз аны кабыл алуу үчүн жаңы жолугушуу жасашыңыз керек. Бул жаңы убадаңызды эч нерсеге карабай аткарганыңызды текшериңиз!
- Убада бербеңиз. Сиз анча маанилүү эмес деп ойлогон убадалар башка бирөө үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Убадаңды аткарбасаң, ал абдан көңүлү калат.
3 -кадам. Ырааттуу болуңуз
Ишенимдүүлүктү аныктоонун эң маанилүү аспектилеринин бири - ар дайым өз сөзүңүздү аткаруу. Аныктама боюнча, сиз ишене турган адам - сиз ишене турган адам.
Айтканыңды бир же эки жолу жасасаң, жакшы мамилеге ишене албайсың
Метод 2 4: Чынчыл бол
1 -кадам. Чындыкты айт
Кээде чындыкты айта албайсыз, анткени ал орой болуп калат, бирок көпчүлүк учурда чынчыл болуу эң жакшы вариант.
- Адатта, чындыкты айтуунун эң жакшы мезгили - бул калп сизге жагымдуу болгондо. Жеке кызыкчылыктын алдында чындыкты айтуу, башка адамдар менен жакшы мамилеге биринчи орунду коёруңузду көрсөтөт. Анысы аз келгенсип, мындай кылуу менен, анын бактысы өзүңүздүкүнөн да маанилүү экенин көрсөтөсүз.
- Мисалы, досуңуздан карызга алган китебиңиз кофенин үстүнө төгүлгөнүн элестетиңиз. Сиз китеп жок деп айта аласыз же ошол эле китепти сатып алып, эч нерсе болбогондой түр көрсөтө аласыз. Бирок, чынында эмне болгонун айтыш керек. Сиз үчүн бузулган китеп чоң деле нерсе эмес болушу мүмкүн, бирок эгер чындык ачыкка чыкса же досуңуз калп айтып жатканыңызды билип калса, бул анын сизге болгон ишенимин жок кылат.
2 -кадам. Эгер калп айтсаңыз, моюнга алыңыз
Кээде адамдар ойлонууга убактысы жок калп айтууга мажбур болушат. Эгерде сиз качандыр бир кезде калп айтсаңыз, тез моюнга алыңыз. Себебин түшүндүрүңүз жана чындап өкүнүңүз.
Эгерде сиз калп айтып жаткан болсоңуз, аны четке какпаңыз, анткени бул кайра калп айтып жатканыңызды билдирет жана ишенимге дагы зыян келтирет
3 -кадам. Жүрөктөн сүйлөгүлө
Сиз кимдир бирөөгө калп айткандай сезилсеңиз, баарлашып жатканда анын жакшы жактарына көңүл буруңуз. Ошентип, жагымсыз жоопторду болтурбоо үчүн сезимдериңизди көзөмөлдөп, өзүңүздүн сезимдериңизди башкара аласыз. Сүйлөгөндө жакшы нерселерди ойлоп, жакшы нерселерди айт.
- Жакшы нерсени айт, жаман айтпа.
- Угууга даяр экениңди көрсөт. Сиз чындыгында болгон окуяга болгон көз карашыңызды баса белгилөө үчүн "окшойт" же "мен ишенем" деп айта аласыз. Башка адамдардын пикирин угууга даяр экениңизди көрсөтүү менен, алардын сизге болгон ишенимин калыбына келтире аласыз.
- Мисалы: эгер сиз досуңузга анын күнөөсү бар экенин айткыңыз келсе, анын катасын нейтралдуу, өкүмсүз сөздөр менен түшүндүрүңүз. Анын күчтүү жактарына, дос катары боорукерлигине көңүл буруңуз, эгер мүмкүн болсо, каталарын оңдоо үчүн эмне кылуу керектигин айтып бериңиз. Андан кийин, аны түшүндүрүүнү жана кунт коюп угууну сураңыз. Бирок, бул туура эмес болсо, баары жакшы деп айтпаңыз.
- Сиз мындай деп айта аласыз: “Берил, мен отчетубуздан чоң ката таптым. Сиз бул жаңы жумушка катуу стресске кабылган окшойсуз. Мен билем, бул ката сиздин талантыңызды же жөндөмүңүздү чагылдырбайт. Кандай болгон күндө да, биз дароо кардарга кабарлап, жаңы отчет тапшырышыбыз керек ».
4 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Терс нерселерди гана айта алган кишилер башкалардын камын ойлоп, ишенимсиз болуп калышат.
Сиздин оюңузча болгон окуяларды бөлүшүү оңой болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз боорукердик жана түшүнүүчүлүк көрсөтпөсөңүз, башкалардын кыйналганын көргөндү жакшы көргөн адам катары кездешесиз
Метод 3 3: Ачык болгула
Кадам 1. Маалыматты ыктыярдуу түрдө берүү
Мүмкүнчүлүк болсо, көбүрөөк маалымат берүү керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Көбүнчө, маалыматты өзүңүзгө сактабаганыңызды көрсөтүү үчүн өз ыктыярыңыз менен бөлүшкөнүңүз жакшы. Бул жерде бир мисал:
- Күнүмдүк жашоодо өнөктөшүңүз: "Бүгүн эмне болуп жатасыз?" анда сиз: "Жакшы" деп жооп бересиз. Мындай мамиле сизди ишенимдүүлүгүңүздү төмөндөтөт, анткени сиз чыныгы маалыматты бөлүшкүңүз келбейт.
- Эми бул суроого башкача жооп берүүнү элестетип көрүңүз: “Бүгүн түштөн кийин мен пландуу текшерүү үчүн доктурга кайрылдым, бирок дарыгердин айтымында, жүрөгүмдө көйгөй болушу мүмкүн. Азырынча дарыгерлер тыянак чыгара алышпайт. Андыктан, кийинки жумада кайра текшерүү үчүн келүүнү суранышты. Бул тынчсыздандыруучу жагдайбы, билбейм ». Бул жооп ачыктыкты көрсөтөт жана ишенимди арттырат.
- Бул учурда, сиздин өнөктөшүңүз, эгер сизге өзүңүздүн акыркы жыйынтыктарыңыз болбосо да, сиздин абалыңыз тууралуу сизге маалымат берилбесе, көңүлү чөгүшү мүмкүн. Маалыматты кармоо мамиленин жакындыгына тоскоол болот, эгер сиз бир жума бою жыйынтыктар жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, өнөктөшүңүз эмне үчүн тынчсызданып жатканыңызды түшүнбөйт. Балким, ал дагы эмне болуп жатканын билгиси келип, жардам бериши мүмкүн.
Кадам 2. Маанилүү маалыматты жашырбаңыз
Сиз маанилүү маалыматты жашырбаңыз, анткени окуяны айтып жатканда ырааттуулукту сактоо кыйын болот. Башкалар сиздин окуяңыздагы карама -каршылыктарды тандап, кичине болсо да жашырып жатсаңыз да, ишенимиңизди жоготот.
Эгерде сиз ишенгиңиз келсе, башкаларга да керек же билиши керек болгон нерселер менен бөлүшүңүз
3 -кадам. Кээ бир нерселерди айткыңыз келбесе, чындыкты айт
Ишениш үчүн жеке сезимдериңиз жана сырларыңыз менен бөлүшүүнүн кажети жок. Ар ким жеке маалыматты сактоого укугу бар экенин унутпаңыз. Купуялуулукту сактоодон тышкары, ишенимдүү болуу үчүн так чектерди белгилөөңүз керек.
Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен азыр кандай сезимде экенимди билдирүүгө даяр эмесмин, бирок тынчсыздана турган эч нерсең жок экенине ишенем". Бул угуучуга түшүнүктүү жана сабырдуу адам экенин далилдөөгө мүмкүнчүлүк берилгендей сезилет. Анын үстүнө, сиз аны коопсуз сезесиз. Бул ыкма жасалма же калп айтуудан дагы жакшы, анткени жеке нерселер жөнүндө сүйлөшүүдөн качкыңыз келет
4 -метод 4: Актык көрсөтүү
Кадам 1. Силерге тапшырылган сырларды сактаңыз
Эгер кимдир бирөө сизге жашыруун сырын айтууга тыюу салса, эч кимге айтпаңыз. Бирөөнүн ишеничине чыккынчылык кылууга жол бербеңиз.
Адамдар стресске кабылганда, чарчаганда же туура ойлоно албаганда сырларын оңой бөлүшөт. Эгер андай болсо, дароо моюнга алып, кечирим сураңыз. Ошентип, каралып жаткан адам башкалардын жеке маалыматтары менен бөлүшкөнүңүздү уга алган жок. Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн аракеттериңизден улам чоң көйгөйлөрдүн алдын алсаңыз болот
2 -кадам. Берилгендикти көрсөт
Ишенимдүүлүк - бул башка адам сиз менен болгондо же жок болгондо аны коргоого жана колдоого даяр болуу. Бул адам жаныңда болбогондо, берилгендик андан да маанилүү.
- Эгер эл аларга ишенимдүү экениңизге ишенсе, сизге көбүрөөк ишенет. Ошондой эле башка адамдарга же мамиледе жакшы болуу менен ишенимге ээ боло аласыз.
- Мисалы, сиз өзүңүз эч нерсе албасаңыз дагы, жардам берүү үчүн бир нече сааттан кийин офисте калып, кесиптешиңиздин ишенимине кире аласыз.
3 -кадам. Сезимдериңизди көзөмөлгө алыңыз
Башкалар эмоцияларын башкара алган адамды урматтап, суктанышат. Сезимдери күтүүсүз жана тез -тез өзгөрүп турган адам, башкалардын ага ишенүүсүн кыйындатат.
- "Fortune 500" жетекчилеринин үстүнөн жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмоцияларды башкара алган жана көрсөтө алган адамдар көбүрөөк ишенимге ээ болушат.
- Башка адамдардын кетирген кичинекей каталарын апыртпаңыз, анткени бул алардын сизге болгон ишенимин жок кылат.
- Эмоцияңыз жогору болгондо мамилеңизге этият болуңуз. Алаканыңызды, жаагыңызды жана булчуңуңузду бүт денеңизде эс алуу менен өзүңүздү башкарууга аракет кылыңыз.
- Демиңизге басым жасап, эмоцияңызды башкарыңыз. Караңыз жана демиңиздин агымын сезиңиз. Дем алуу жөнүндө ойлонбоңуз же дем алуу ритмин жөнгө салууга аракет кылбаңыз, жөн гана сезимди сезиңиз. Эгерде сиздин көңүлүңүз башка нерсеге алаксып кетсе, демиңизге кайрадан көңүл буруу үчүн оюңузду башка жакка буруңуз.
- Эгерде сиз эмоцияңызды башкара алсаңыз, анда башкалар сиздин мамилеңизди жакшыраак алдын ала алышат. Ошентип, алар сизди эмоционалдык жактан ишенимдүү, демек, алардын ишенимине татыктуу катары кабыл алышат.
4 -кадам. Башка адамдарга орой мамиле кылбаңыз
Башкалар сизге ишенбөөчүлүк көрсөтө турган жүрүм -турумдан оолак болууга аракет кылыңыз, мисалы:
- Өнөктөштү кемсинтүү же кемсинтүү
- Башка адамдардан алыс болуңуз
- Башкаларды коркутуу же физикалык жактан зыян келтирүү
- Башка адамдарга орой мамиле кылбаңыз. Эгерде сиз башкаларга ушундай мамиле кылсаңыз, дароо кечирим сураңыз. Аны оңдоп, убадаңызга турууга убада бериңиз.
5 -кадам. Карым -катнашыңызда ишенимдүү болуңуз
Одоно же агрессивдүү жүрүүнүн ордуна, башкалардын каалоолорун жана пикирлерин түшүнүүгө аракет кылып жатып, чынчыл жана урматтоо менен каалоо -тилектериңизди билдирүү менен ишенимдүү баарлашууну адатка айлантыңыз.
- Ыктыярдуу баарлашуу - бул бир нерсе кылгың келбегенде каршы туруу жана эмоцияңды башкара билүү.
- Туура баарлашуу, башкаларды кемсинтпестен жана кордоп туруп, сезимдериңизди жана пикириңизди ачык билдирүүнү билдирет.
- Мисалы, кошунаңыздын түн ичинде катуу музыка ойноп жатканын элестетиңиз. Агрессивдүү адамдар анын жанына келип: "Музыканы түшүр, болбосо мен полиция чакырам!" Эшикти каккылап, жайбаракат түрдө: «Кечиресиз, музыканы бир аз өчүрүңүз. Кеч болуп калды, мен уктагым келип жатат ". Ошентип, сиздин кошуналарыңыз кордук көрүшпөйт.
Кадам 6. Жүрүм -турумуңузду жакшыртууга милдеттенме алыңыз
Эгерде сиз качандыр бир убакта калп айтсаңыз же элдин сизге болгон ишенимин бузсаңыз, жүрүм -турумуңузду өзгөртүүгө убада бериңиз жана ошону менен убадаңызды аткарыңыз. Башкалар сизге кайра ишениши үчүн, өзүңүзгө берген убадаңызды дайыма аткарышыңыз керек.
- Убада берүү менен эле кыска убакыттын ичинде бирөөнүн ишенимин калыбына келтире албайсыз.
- Кечирим суроо келечекте кимдир бирөөнү сизге ишендире албайт.
Кеңештер
Өзүңүзгө калп айтуу калп айтуу менен бирдей. Сиз өзүңүздү кылып жаткан же айткан сөзүңүздүн туура экенине ишендире аласыз, бирок объективдүү көз караштагы башка адамдар башка нерсени көрүшөт. Чындыкты өзүң каалагандай көрүшүң, башка адамдар сен жасаган аракеттерди жана сен айткан сөздөрдү көргөндөй эмес. Сенин сөзүң менен иш -аракетиң ишеничтүү болбосо, бирөөнүн ишеними жоголот
Эскертүү
- Тымызын аракеттер ишенимди жок кылат. Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам тымызын болуп жатсаңыз, эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Ошондой эле, бул жүрүм -турум сизге жакса, сураңыз. Балким өзүңүзгө жакпай жаткандыр. Эгерде сиз башка адамдар менен баарлашуунун бирден -бир жолу деп ишенсеңиз, анда социалдык жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө убакыт келди.
- Жалпысынан алганда, адамдар психикалык жактан жабыркап, ачуусун баса албагандыктан же көйгөйлөргө туш болгонунан улам ишенимди бузушат. Бул учурда, алар туура жардам алуу үчүн терапевт менен кеңешиши керек.
