Эриндин бурчтарын өйдө көтөрүп жылмайуу оңой көрүнөт. Тилекке каршы, чыныгы жана жасалма жылмаюу абдан ачык айырманы түзөт. Бирок, сиз жасалма жылмаюу жасай аласыз, бирок чын жүрөктөн, эгер сиз түшүнсөңүз. Мажбурланган күндө да, жылмаюу мээдеги кубаныч сезимин жаратуучу гормондордун бөлүнүшүн стимулдай алат, ошондо жылмаюу табигый көрүнөт!
Кадам
Метод 1 2: жылмайганда табигый мимиканы көрсөтүү
Кадам 1. Өзүңүздү эс алуу үчүн бир нече терең дем алыңыз
Убакыт бөлүңүз, бир азга эс алууга, эгер сиз жасалма жылмаюу жасашыңыз керек болсо, анткени чымырканыңызда бет булчуңдары катып, жылмаюуңуз жасалма көрүнөт. Жылмайардан мурун, бир аз терең дем алып, терең дем алып, эсиңизди тынчтандырыңыз, ошондо сиз өзүңүздү абдан эркин сезесиз.
Жасалма жылмаюу керек болгондо өтө кыска убакыт болушу мүмкүн, бирок терең дем алуу үчүн бир нече секунд жетиштүү болот
2 -кадам. Эриндин бурчтарын өйдө караңыз
Жылмайуунун эң оңой жолу - бул эриндин учун өйдө кароо, ошондо эриндер уюлдук телефондогу жылмайган жүздүн сөлөкөтүнө окшоп ийри сызык түзөт. Аргасыз көрүнүүдөн сактануу үчүн, эриндериңиздин учтары бир аз капталга жана өйдө көтөрүлүп, жаак булчуңдары жыйрылганын сезмейинче, текшериңиз.
Жылмайганда активдешкен булчуң зигоматикалык майор деп аталат
3 -кадам. Оозуңузду жаппаңыз
Жасалма көрүнбөш үчүн жылмаюу үчүн жаакка булчуңдарды кыскартуу учурунда эриндериңизди эс алдырыңыз. Жылмайганда эриндериңизди бир аз бөлүп коюңуз же акактай тиштериңизди көрсөтүү үчүн кененирээк ачыңыз!
4 -кадам. Күлгөнүңүздө көзүңүздүн булчуңдарын тартуу
Табигый жылмаюу жүзгө, анын ичинде көзгө да таасирин тийгизет. Жылмайып машыгуу учурунда көзүңүздүн бурчтарын бир аз бырыштырып турууга аракет кылыңыз. Көздүн бурчуна (orbicularis oculi) ыктыярдуу түрдө кысуу мүмкүн болбосо да, бир аз көзүн кысуу менен табигый жылмаюуну тууроону үйрөнүңүз.
Көздү кыскартуудан тышкары эки кашты бир аз көтөрүңүз
5 -кадам. "Ciiisss" деп айтуунун ордуна, "ah" менен аяктаган сөздөрдү айт
Балким, сиз: "ciiiisss деп айт!" сүрөткө тарткыңыз келгенде. Бирок, бул ыкма табигый жылмаюу тартуулабайт, анткени "ciiisss" дегенде жаак катуулайт жана "iii" үнүн чыгарууда эрин булчуңдарынын чоюлушуна себеп болот. Анын ордуна "караааа" же "мокаааа" сыяктуу "ааа" менен аяктаган сөздөрдү айт.
"Ааа" менен аяктаган сөздөр мимиканы бошоңдотуп, жылмаюу табигый көрүнөт
Кадам 6. Сиздин жылмаюуңузду табигый кылып көрсөтүү үчүн тилкеңиздин учун алдыңкы алдыңкы тиштериңиздин артына тийгизип коюңуз
Бул ыкма көбүнчө мода моделдери тарабынан жүзү чыңалбашы үчүн колдонулат. Бет булчуңдары бошогондо жылмаюу табигый көрүнөт. Бул техника өзгөчө натыйжалуу, эгер сиз сүрөткө түшүп жатканда жылмайышыңыз керек, бирок аны күнүмдүк жашооңузга колдонсоңуз болот.
Бетиңизди жайыраак кылуу үчүн, алдыңкы алдыңкы тиштериңиздин артына тилинин учун тийгизип коюңуз
7 -кадам. Күн сайын күзгүгө карап жылмайып машыгууга убакыт бөлүңүз
Күнүнө бир нече мүнөт жылмайуу менен машыгуу табигый мимика менен жылмаюуңузду жеңилдетет. Күзгүнүн алдында турганда, булчуңдарга, айрыкча көздүн айланасына тийгизген таасирин байкап жатып, жүрөгүңүздөн жылмайган нерсени элестетиңиз. Жасалма жылмаюу керек болгондо, эсиңизге келиңиз!
- Эгерде сиз өзүңүздүн күзгүдөн өзүңүздүн жылмайган жүзүңүздү көрүп көнүп калсаңыз, өзүңүздү жылмайып жайлуу сезесиз. Күлгөндө тишиңиз тыкан болбосо же жаагыңыз котлет сыяктуу тоголок болсо, кабатыр болбоңуз. Натыйжасы кандай болбосун, табигый таттуу жылмаюу жүздү жагымдуу кылат.
- Кимдир бирөө менен жолукканда, ага жылмайып коюңуз, ошондо көбүрөөк машыгууңуз болот.
2дин 2 -методу: Сизди жылмайта турган нерселер жөнүндө ойлонуу
Кадам 1. Бактылуу жылмайган жагымдуу окуяны элестетиңиз
Сиз тырышчаактык менен машыгсаңыз дагы, жүрөктөн чыккан жылмаюу дайыма эң жакшы болот. Эгерде чын жүрөктөн жылмайгыңыз келсе, абдан жагымдуу окуяны эстеп көрүңүз, мисалы, сиз кимдир бирөөдөн өзгөчө белек алганда, мактоого татырлык иш кылганда, же күлүп, көңүл ачып жатканда досторуңуз/үй -бүлөңүз менен чогуу болгондон ырахат алганда.
- Мисалы, университетке кирүү сынагынан өткөнүңүз, досторуңуз менен тоонун чокусуна чыкканыңыз же туулган күнүңүздү эсте каларлыктай өткөргөнүңүздү эстеп көрүңүз.
- Көз ирмемди дагы бир жолу сезгенден кийин, бакыт сезими өзүнөн өзү жылмайганча жүрөгүңүздү толтурсун.
- Эгер кызыктуу учурду эстеп калууга убактыңыз жок болсо, айланаңыздагы адамдар кызыктай кийимдерди кийип жүргөнүн элестетип көрүңүз, мисалы, жолугушууга кимоно жана душка капкак кийип! Кырдаал канчалык олуттуу болсо, жыйынтык ошончолук жакшы болот!
Кадам 2. Жаркырап жылмайган тамашаны эстеп көрүңүз
Жылмайуу - бул күлүүнүн башталышы. Демек, сиз күлкүлүү нерсени ойлоп күлсөңүз болот! Бул үчүн башыңыздан өткөн, окуган же сыналгыдан көргөн күлкүлүү окуя жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сени күлдүрө турган нерсенин баары сени күлдүрө алат!
Эгерде өзүңүздү даярдоого убактыңыз болсо, уюлдук телефонуңуздагы күлкүлүү сүрөттөрдү карап көрүңүз же досторуңуздан WA боюнча тамашалуу окуяларды окуңуз
Кадам 3. Элестетсеңиз, эгер сиз тез арада чечимге муктаж болсоңуз, сүйүктүүңүз менен чогуу баратасыз
Адамдардын өзүнөн өзү жылмайышынын бир себеби - жакындары менен жолугушуу. Эгер жасалма жылмаюу керек болсо, жаныңызда сүйүктүүңүз бар экенин элестетип көрүңүз.
Бул учур ар ким үчүн ар башка болгону менен, сиз алар менен болгон жагымдуу окуяларды эстей аласыз, мисалы, чоң энем табакка толгон жылуу губка тортуна кызмат кылганда же сүйлөшө баштаганда сүйгөнүңүз менен кол кармашып жүргөндө
Кадам 4. Жаныбарларды сүйүүнү жакшы көрсөңүз, сүйкүмдүү жаныбарды элестетиңиз
Бул ыкма сизди да стихиялуу түрдө жылмайта алат! Жаныбарларды сүйүүчүлөр үй жаныбарларынын сүйкүмдүүлүгүнө абдан көңүл бурушат. Андыктан, сүйүктүү мышыгыңыз же коёнуңуз менен сүйүп ойноп жатканыңызды элестетиңиз. Жүзүңүз эс алаар замат таттуу жылмайууга даярсыз!
- Сиз каалагандай кыялдануу эркин. Элестетип көрүңүз, кичинекей үлпүлдөгөн мышык жүзүн алаканыңызга ушалап жатат, эркелегиси келген жерде жаткан кичинекей ит же ийиниңизде күтүлбөгөн жерден бетиңизден өпкөн игуана.
- Үй жаныбарларына жооп катары пайда болгон толкундануу, көптөгөн адамдарды акыркы жылдары терапиялык ыкма катары колдонууга алып келди!
