Тер бездеринин тыгылышы hidradenitis suppurativa (HS) деп аталган ыңгайсыз сезгенүүнү же ысыктын исиркеги деп аталган абалды алып келиши мүмкүн. Ысытуудан сактануунун эң жакшы жолу - терини ысып кетпөө. HS себеби азырынча белгисиз, бирок эрте диагноз коюу жана дарылоо оорунун начарлашына жол бербейт. Жеке гигиенанын начардыгы HSке алып келбесе да, жашоо образынын өзгөрүшү жана тазалоо тартиби тер безинин бүтүшүн алдын алууга жардам берет.
Кадам
Метод 1 2: Тер бездеринин блокадасын алдын алуу
Кадам 1. Терини антисептик самын менен тазалаңыз
Жумшак, дүүлүктүрбөгөн самынды колдонуңуз жана тер бездери тыгылып калган жерлерге көңүл буруңуз. Бул жерлер - чурай, колтук, эмчектин асты жана өздөрүн бүктөй турган жерлер.
- Терини өзү кургатсын, сүлгү менен сүртпөңүз.
- Организм дайыма таза болушу үчүн күн сайын же эки жолу ванна кабыл алыңыз.
Кадам 2. Тар кийимден алыс болуңуз
Кийген кийимдердин түрлөрү тыгылып калуу ыктымалдыгын жогорулатат. Андыктан, пахта же зыгыр сыяктуу табигый була материалдары бар бош кийим кийүү жакшы.
- Underwire бюстгалтерлер эмчектин астындагы тер бездерин тосуп коюшу мүмкүн. Териңизге ашыкча басым жасабаган колдоочу бюстгалтер табууга аракет кылыңыз.
- Тыгыз бел боолор тер бездерин да бууп салышы мүмкүн.
3 -кадам. Тамекини таштаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүүнүн себеби белгисиз болсо да, HSтин пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Тамеки чегүү HS үчүн жогорку тобокелдик факторлорунун бири болуп саналат. Андыктан, тоскоолдуктарды алдын алуу үчүн тамекини таштоого аракет кылыңыз.
- Эгер тамекини таштоого жардам керек болсо, дарыгериңиз же жергиликтүү саламаттыкты сактоо уюму менен сүйлөшүңүз.
- Колдоо топтору, онлайн форумдар же жекече насаатчылар тамекини таштоо аракеттерине жардам бере алышат. Көптөгөн компаниялардын кызматкерлерине бул жаман адатты таштоого жардам берүүчү стимул программалары бар. Сиз үчүн эң ылайыктуу жолду табууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Дени сак салмакты сактоо
HS көбүнчө ашыкча же семирип кеткен адамдарда кездешет. Тер бездеринин бүтөлүп калуусун алдын алуу үчүн, салмакты сактоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, жашооңузду өзгөртүү үчүн дем берүү жана колдоо катары арыктоо программасына кошулуңуз. Туура тамактанууну колдонуңуз, таттуу закускалардан жана майлуу тамактардан алыс болуңуз жана жаңы жашылча -жемиштерди көп жеңиз.
- Врачыңыз же диетологуңуз менен арыктоо программаңыз жана диеталык муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Эгерде сизде HS бар болсо, арыктоо андан ары өрчүшүнө тоскоол болот.
5 -кадам. Дененин чачын кырдырбаңыз
Колтукту жана чурайдагы жерди кыруу бездерге бактерияларды киргизиши мүмкүн. Эгерде сиз HSке эң жакын аймактардагы чачты алып салгыңыз келсе, анда башка вепиляция ыкмалары жөнүндө дарыгериңизден же дерматологуңуздан сураңыз.
- Атыр же жыпар жыттуу дезодорант кийүү да терини дүүлүктүрөт. Сезимтал териге арналган жыпар жыттуу каражаттарды колдонуңуз.
- Чапан менен колтукту кыруу маданий жактан сезгич болгондуктан, дарыгерге кайрылып, колдоо тобун издөө керек. Жабык кийим кийүү дененин чачынын социалдык татаалдыктарынан сактайт.
Кадам 6. Чурайдагы аймакты таза жана салкын кармаңыз
Аба айлануусун жакшыртуу жана кийген кийимдерден оолак болуу үчүн пахта ич кийимди тандаңыз. Синтетикалык материалдардан жасалган ич кийимдер аба агымын чектеп, тер бездеринин тыгылып калуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Зарылчылыгыңызга жараша аймакты күнүнө бир же эки жолу самын менен жууп салыңыз. Антибактериалдык самынды колдонуңуз жана өз алдынча кургатыңыз.
- Тазалоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз.
7 -кадам. Ысып кетүүдөн алыс болуңуз
Күчтүү тердөө тер бездерин сезгентип жибериши мүмкүн. Саунаны, ваннаны же буу бөлмөсүн колдонуу тердин агып кетишине жана бездердин жабылышына алып келет. Андыктан, температура төмөн болгондо эртең менен же кечинде көнүгүүлөрдү жасаңыз. Тер агымын көбөйтүүгө багытталган "ысык" йоганы жасабаңыз.
- Антиперспиранттар сезимтал тери үчүн өтө катаал жана тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз антиперспирант алгыңыз келсе, дарыгерден кеңеш сураңыз.
- Көнүгүүнү жай аткарыңыз, ысып кетпеңиз.
Метод 2 2: тер безинин блокадасын жеңүү
Кадам 1. Hidradenitis suppurativa (HS) белгилерин билиңиз
HS белгилери чурайдагы же ануста, көкүрөктүн астында же колтукта кара көздүү безеткинин болушун камтыйт. Сиз теринин астында азаптуу, буурчак өлчөмүндөгү шишикти сезишиңиз мүмкүн. Бул шишиктер кээде айларга, ал тургай жылдарга созулат. Мындан тышкары, бир нече ай бою суюктукту чыгаруучу шишик пайда болушу мүмкүн.
- Бул симптомдор, адатта, жыныстык жактан жетилгенден кийин башталат, бир гана оорутуучу шишик менен мүнөздөлөт.
- HS симптомдору пайда болушу мүмкүн болгон адамдар африкалык америкалык тектүү аялдар, ашыкча салмак, тамеки чеккендер жана HS тарыхы бар.
- Кээ бир HS жумшак жана үйдө дарыласа болот. Оор учурларда, HS дарыгердин жардамын талап кылат.
- HS калктын жок дегенде 1% таасир этет.
Кадам 2. Жылуу компресс колдонуңуз
Териңизге таза, жылуу жуугучту 10-15 мүнөт коюп коюу тер бездеринин оорушуна жардам берет. Эгерде тыгындан улам терең, оорутуучу шишик пайда болсо, компресс ооруну басаңдата алат.
- Ошондой эле компресс катары ысык чай пакетин колдонсоңуз болот. Чай пакеттерин кайнак сууга салып коюңуз. Андан кийин, көтөрүп, HS аймагына жабышыңыз.
- Жылуу эффект ооруну жеңилдетет, бирок шишикти кетирбейт.
3 -кадам. Терини бактерияга каршы самын менен тазалаңыз
Терини кыжырдантпаган самынды тандаңыз. Сезимтал тери үчүн жасалган жыпар жыттуу самындарды издеңиз. Самын көбүк чыкканча жакшылап чайкаңыз. Терини өзүнөн өзү кургатыңыз.
- Тазалангандан кийин рецептсиз антибиотик кремин колдонуу керек болушу мүмкүн.
- Нымдандыруучу кремдерден, лосьондордон жана башкаларды колдонбоңуз, анткени алар тер бездерин жана тешикчелерди тыгып салышат.
Кадам 4. Цинк кошулмаларын алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк кошулмалары сезгенүүнү жогорулатуу ыктымалдыгын азайтат. Цинк кошумчаларына цинк сульфаты, цинк ацетаты, цинк глицин, цинк оксиди, цинк хелаты жана цинк глюконаты кирет. Цинктин бул түрү сунушталган дозада колдонулганда коопсуз деп эсептелет.
- Аз өлчөмдөгү цинк кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз болуп көрүнгөнү менен, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешип, этияттык менен колдонуңуз. Изилдөөлөр түйүлдүккө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн жок кыла элек.
- Цинк хлоридинен алыс болуңуз. Анын коопсуздугу же эффективдүүлүгү боюнча изилдөөлөр жок.
5 -кадам. Инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктерди колдонуңуз
Сиздин дарыгер учурдагы инфекцияларды дарылоо жана жаңы пайда болушуна жол бербөө үчүн антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Узак мөөнөттүү профилактикалык колдонуу үчүн жазылган антибиотиктердин бир нече түрү бар.
- Эгерде бактериялык инфекция жок болсо, андан ары өнүгүүнү басуу үчүн антибиотиктерди жазууга болот.
- Антибиотиктер таблетка түрүндө жеткиликтүү, алар оозеки же май түрүндө камтылган.
Кадам 6. сезгенүүнү азайтуу үчүн стероиддик дарыларды колдонуп көрүңүз
Кортикостероид (стероид), мисалы, преднизолон сыяктуу таблеткалар кыска мөөнөткө жазылышы мүмкүн. Бул параметр HS симптомдору абдан оор жана күнүмдүк иштерди кыйындатканда эң натыйжалуу болот.
- Стероиддерди узак мөөнөттө колдонууга болбойт, анткени алар терс терс таасирлерин пайда кылат. Узак мөөнөттүү эффекттерге остеопороз, салмак кошуу, катаракта жана депрессия сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрү кирет.
- Инфекция жаатындагы стероид сайма дагы кыска мөөнөттүү дарылоодо эффективдүү.
Кадам 7. Дарыгерден шишиктин некроз факторуна (TNF) альфа ингибиторлору жөнүндө сураңыз
Бул сезгенүүнү басаңдатуучу жана HSтин өрчүшүн токтотуучу инъекциялык дарынын жаңы классы. Мисалдар Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) жана Golimumab (Simponi Aria ®) кирет.
- Алар ошондой эле ревматоиддик артрит, псориаздык артрит, балдардагы артрит, ичегинин сезгенүү оорулары (Крон жана колит), анкилоздук спондилит жана псориаз сыяктуу сезгенүү көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулат.
- Бул жаңы болгондуктан, дары дагы эле кымбат. Көпчүлүк камсыздандыруучулар аны жабышат, бирок ынануу үчүн биринчиден текшериңиз.
Кадам 8. Хирургияны карап көрүңүз
Тер безинин тосулушу жана HSтин оор учурлары үчүн хирургия практикалык вариант болуп саналат. Суюктукту чыгаруучу шишиктер теринин астындагы "түтүктөр" менен туташып, хирургиялык жол менен алынып салынат. Бул жол -жобосу, адатта, бул аймактарда тоскоолдуктарды же HS дарылоодо натыйжалуу, бирок көйгөйлөр башка аймактарда иштеп чыгышы мүмкүн.
- Операция аркылуу шишиген жерден суюктукту алып салуу көйгөйдү кыска мөөнөттө чече алат.
- Бардык жуккан жерлерге терини алып салуу үчүн хирургия сунуш кылынышы мүмкүн. Бул учурда операция болгон жерди оңдоо жана жараны жабуу үчүн тери трансплантациясы жасалат.
Кеңештер
- Сизди көп тердеткен ысык чөйрөдөн алыс болуңуз.
- Тамекини таштоо жана арыктоо HSти дарылоодо эң эффективдүү эки чара.
