Спорт жана фитнес 2024, Ноябрь

Картанын көптөгөн түрлөрү бар, жөнөкөй бакча карталарынан баштап деталдуу топографиялык карталарга чейин. Ар кандай түрлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарды үйрөнүү, алардын баарынын негиздерин түшүнүүгө жана бара жаткан жериңизди түздөөгө жардам берет.

Бычак ыргытуу - бул муундан муунга өтүп келе жаткан чеберчилик, ал өзгөчө фокусту, эпчилдикти жана тактыкты талап кылат. Көпчүлүк бычак ыргытуу ыкмаларын ыргытуучунун математикалык эсептөөлөрү жана абада сүзүп жүргөндө бычактын типтүү айлануусу менен аныктаса болот.

Колго жасалган, колго жасалган жана колго ыргытылган гранаталар, гранаталар-бул куралдардын баары бир убакта колдонулса, абдан татаал жана кубаттуу заманбап куралдын бир түрү. Бул гранаталар өтө коркунучтуу куралдар болгондуктан, аларды жасоодон мурун кантип коопсуз кармоо жана ыргытууну билүү маанилүү.

Коён таза жана дени сак белоктун булагы. Тоок, уй же чочкодон айырмаланып, коёндорго антибиотиктер же гормондор сейрек сайылат. Коёндор негизинен жыл бою жаңы жашылчаларды жешет жана бат көбөйүшөт. Коёндорду тазалоо жана союу, чынында, сиз муну билсеңиз оңой.

Сиз коёнду көп жей бербешиңиз мүмкүн, бирок качан коёнду өзүңүз тазалашыңыз керек экенин билбейсиз. Кичинекей оюнду кантип терүү керектигин билүү - бул ажырагыс чеберчилик. Коёндун терисин сыйруу чындыгында оңой. Эгерде сиз жаныбарды өлтүрүүнү чечсеңиз, аны таштандыга ыргытпай, терисин сыйрып, туура жеп сыйлык бериңиз.

Дубалга чыгуу - бул кызыктуу иш, ошондой эле улуу спорт. Дубалга чыгуу - паркурдун практиктери колдонгон негизги элементтердин бири. Бул макала дубалдарга чыгууну үйрөнгүңүз келгенде сизге керектүү маалыматты берет. Кадам 2 ичинен 1 -бөлүк:

Футбол интенсивдүү спорт жана физикалык күчтү талап кылат. Жакшы футболчу болуу үчүн физикалык жактан эң мыкты формада болушуң керек. Команда менен машыгуу жана атаандаштыкта ойноо сиздин фитнессинизди жакшырта алат, кошумча жагын кондиционерлөө да маанилүү.

Отту же очокту күйгүзүү - үйүңүздү же кемпингди жылытуунун ыңгайлуу жолу. Өрт кичирейе баштаганда, сиз отту чоңойтуп, жаңы күйгүзүүчү же таякча кошуп күйө берсеңиз болот. Кадам 3 -метод 1: Отту сыртта күйгүзүү Кадам 1. Тиндерди жана от таягын даярдаңыз Чакан жыгач, кавул же кагаз от менен чайкоо үчүн жакшы түрткүч болуп саналат.

Кээде балык кармоодо тирүү жем жемиштүү болот. Жемиңизди оюн балыгына жагымдуу кылып көрсөтүү үчүн жөнөкөй кайырмакка трюктарды коюуну үйрөнсөңүз болот. Илгичтин түрү жана балык кармоо техникасы колдонулган жемге жана кармалган балыктын түрүнө жараша өзгөрөт.

Дарактардын ар түрдүүлүгү жана алардын табигый формасы тоого чыгуу уникалдуу кыйынчылыкты жаратат. Көптөр даракка чыгууну балалыктын кызыктуу иши деп эсептешсе да, бул көбүнчө оор жана коркунучтуу. Убактыңызды бөлүп, дени сак даракты бекем таман менен аныктаңыз, андыктан аны коркпостон ырахат алыңыз.

Кемпинг - бул ар кандай аба ырайында кызыктуу иш, жай да өзгөчө эмес. Бирок, ысык күнү саякаттоо үчүн, өзүңүздү жана чатырыңызды салкын кармоо үчүн кошумча даярдык керек. Чатырды кайда жана кантип тигүү керектигин билүү, ошондой эле муздатуунун жөнөкөй ыкмаларын кантип колдонуу керектигин билүү, ысыктан арылууга жардам берет.

Жайкы лагерь абдан кызыктуу, жана лагерлер бул иш -чараны жана ал жердеги достукту жакшы көрүшөт. Жайкы жай, график же чыгымдын көйгөйлөрү жайкы лагерди мүмкүн эмес кылат. Бирок кабатыр болбо. Бир аз пландаштыруу жана уюштуруу менен сиз өз үйүңүздө жайкы лагердин атмосферасын түзө аласыз!

Миңдеген жылдар бою женьшень тамыры дары катары колдонулгандыктан, бул өсүмдүк көп изделет. Америкалык женьшень жоголуп бараткан жаныбарлардын тизмесине киргизилген жана көп учурда жогорку сапаттагы продукциянын килосу үчүн жүздөгөн долларга чейин Азияга экспорттолот.

Найза - адамдар тарабынан колдонулган эң байыркы куралдардын бири. Биринчи найза от менен курчутулган жана чыңалган таяк эле. Бирок, убакыттын өтүшү менен, адамдар найза орто кылымдагы (орто кылымдагы) популярдуу курал болуп калуусу үчүн темир менен күмүштү кантип жасоону ачышкан.

Төө куштарды жапайы жаратылышта, сафариде же төө куштардын фермаларында кездештирүүгө болот. Кайсы жерден таппаңыз, бул жаныбарларга өтө этият мамиле кылыңыз. Адамдарды жыртпаса да, бул канаттуулардын тынчын алса, адамдарды жарадар кылары жана өлтүрөрү белгилүү.

Жылуулук жөн эле ыңгайсыз эмес; эгер сиз ага көнө элек болсоңуз, анда бул абал чындыгында коркунучтуу болушу мүмкүн. Сиз курулушта иштесеңиз да, пейзажчы, атаандаш спортчу болсоңуз же жакында ысык климатка көчүп кетсеңиз да, аба ырайына көнүү жана жеңүү үчүн бара -бара жасай турган бир нече жөнөкөй кадамдар бар.

Көптөгөн жаш мергенчилер башкарылуучу.22 калибрлүү ок атуучу куралдарды колдонуу менен төө куштарга аңчылык кылуу менен үйрөнүшөт. Көптөр карышкырга аңчылык кылуу оңой деп ойлошот, бирок уурулук менен кыймылдап, так атуу кысымынан улам, атүгүл эксперттер мергенчиликти "

Жамгырда кемпинг кылуу кадимки пикник эмес. Чынында, бул абдан жаман болушу мүмкүн, анткени суу чатырдын астында көлчүк пайда кылат, казыктарды бошотуп, көңүлүңдү бузат. Бирок, чындыгында, сиз кемпингде жаанчыл күндөр дайыма болот. Андыктан, үмүт үзүп, көңүл ачуунун ордуна, бул жердеги кеңештерди ээрчип, абалдан максималдуу пайдаланыңыз.

Жөө сейилдөө, велосипед тебүү жана башка ачык иш -чаралар жайкы эс алуунун кызыктуу жолу болушу мүмкүн. Бирок, бул иш -чаралар биттердин келишин да чакырат. Чачка бит түшсө же баштын терисине жабышып калса, аларды тарак, кычкач жана дезинфекциялоочу каражат менен дароо алып салыңыз.

Трамполиндер - бул энергияны колдонуу үчүн колдонула турган нерселер жана алар менен ойноо физикалык активдүүлүктү алуунун эң сонун жолу. Жаңы табылган батутту дароо колдонууну каалоо табигый нерсе, бирок адегенде орнотуу боюнча нускамаларды окуп, материалдардын толуктугун текшерүү керек.

Коомчулукта чечинүү жана асылып туруу чеберчилиги болгон жана укук коргоо органдары, өкмөт жана апаңыз тарабынан катуу тыюу салынган стрейк - бул сиздин досторуңуз колдогон нерсе. Адатта, бул түн ичинде же кыйынчылык катары жасалат, бирок сиз муну күндүзгү жарыктандыруу үчүн жасай аласыз.

Рюкзак - бул мектеп сумкасынан же рюкзактан чоңураак жана күчтүү, бирок альпинизм үчүн колдонулган рюкзак сыяктуу чоң эмес сумка. Бул баштык велосипедден, кемпингден, укмуштуу окуялардан баштап түнкү саякаттар үчүн колдонула турган универсалдуу баштык.

Бийик жерлерге, мисалы, тоолуу аймактарга саякаттоодо, айлана -чөйрөнүн өзгөрүүсү муздак аба, нымдуулуктун төмөндүгү, күндүн ультрафиолет нурунун көбөйүшү, абанын басымынын жогорулашы жана кычкылтектин каныкуусунун төмөндөшү сыяктуу сизге таасирин тийгизет.

Сноуборд - бул кызыктуу иш, жана бул сиздин адреналинди сордуруп ала турган спорт. Бул макала сизге бул сноубордду кантип ойной аларын үйрөтөт. Кадам Метод 1 2: Баштоодон мурун Кадам 1. Туура кийимдерди кийиңиз Сиз сноуборд тебесиз, андыктан жылуу кийимдерди кийиңиз.

Топурактын булганышы, деградация же жердин бетинин бузулушу, адамдын ишмердүүлүгүнө түз же кыйыр түрдө таасир этет. Топурактын булганышын алдын алуу үчүн 3R деп аталган кадамдар бар: азайтуу, кайра колдонуу жана кайра иштетүү. Топурактын булгануусун алдын алуу жана таза жерди түзүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуңуз.

Джон Муйр бир жолу мындай деген: "Өтө өнүккөн цивилизациянын кысымы астында жашагандан кийин чарчаган жана тынчсыздануудан титиреп жаткан миңдеген адамдар тоого баруу чыныгы үйгө кайтуу экенин жана сыртта - бул жер бар » Бул сүйлөмгө караганда так түшүндүрмө барбы?

Америка Кошмо Штаттарында чагылган жылына 51 адамды өлтүрүп, жүздөгөн кишилерди жарадар кылат. Электр тогуна урунбоо үчүн бороон болгондо кошумча чараларды көрүңүз. Сыртта, үйдө же унаа айдап баратканда аткарылышы керек болгон кадамдар ар башка, бирок алар көңүл буруу керек.

Кээ бир адамдар альпинизмди экстремалдык спорттун бир түрү катары эсептешсе, кээ бирлери бош убактысын күч, чыдамкайлык жана курмандыкты талап кылган каражат катары көрүшөт. Бул иш чындап эле коркунучтуу, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн, айрыкча альпинист өзүн өтө катуу түрткөндө же жаман аба ырайынын жана тоодогу жагымсыз жагдайлардын ортосунда калганда.

Жөө жүрүшкө кантип кийинериңиз сиз бара турган жерге жараша болот. Жайдын ысыгында кыска сейилдөөлөр үчүн бир аз ачык түстөгү кийимдерди кийсеңиз болот, ал эми кыштын ортосунда узак сейилдөөгө көбүрөөк жабык болот. Кандай болбосун, жаан -чачындын нымдалышына жол бербестен, терини нымдан тазалоочу кийим кийүү керек.

Сиз ар дайым жамбашыңызга жыгылбастан сымбаттуу жылууну кааладыңыз беле? Муз үстүнө баскан сайын дайыма бөлүп -жарып турасызбы? Ар бир башталгыч муз тебүүчү бир нече жолу жыгылышы керек. Бирок эгер сиз машыгууга жана колуңуздан келгендин баарын жасоого милдеттүү болсоңуз, анда профессионал сыяктуу коньки тебүүнү үйрөнсөңүз болот.

Жапайы жаратылыш коругу аркылуу өтүүчү сафари - бул кызыктуу саякат. Бүгүн жөө сапарилердин популярдуулугу өсүүдө жана бул сапарлар мурдагыдан да кызыктуу. Чыңалуу менен бирге коркунучтун деңгээли да жогорулайт. Көпчүлүк арстандар адамдардан, атүгүл жөө качып кетишсе да, кол салуу дайыма мүмкүн.

Сиз тоонун тунук абасынан жана сергиткен жумшак кардан ырахат алып жатасыз, астыңыздан жер жарылганда. Эгерде сиз тез -тез көчкү жүргөн өлкөдө болсоңуз, анда тезирээк иш кылууну билиңиз, болбосо бир мүнөттө тонналаган карга көмүлүшүңүз мүмкүн.

Түндүк кайсы багытта? Сиз токойдо адашып калдыңызбы же корооңузга күн саатын коюуга аракет кылып жатасызбы, кээде чыныгы Түндүктү табышыңыз керек болот, жана сиз ушундай кырдаалга туш болгондо компас жок болуп калышы ыктымал. Андан да маанилүүсү, сизде компас болгондо, ал Түндүк уюлду көрсөтүп турат жана дүйнөдөгү жайгашкан жериңизге жараша өзгөрүп турат.

Гипотермия дене жылуулукту ал өндүрүлгөндөн тезирээк жоготкондо пайда болот. Сиз суук температурага туш болсоңуз же тоңуп калган көл же дарыя сыяктуу сууга чөмүлсөңүз, гипотермияны өнүктүрө аласыз. Эгерде сиз 10 ° Сден төмөн температурага узак убакыт бою дуушар болсоңуз, үйдүн ичинде гипотермияны да өнүктүрсөңүз болот.

Эгерде сиз узак саякатка чыгууну пландап жатсаңыз, аман калуу үчүн тамак -аш, суусундук жана башка нерселерге толгон рюкзак алып келишиңиз керек. Пландаштырбастан эле алып келе турган нерселерди пландаштырууга убакыт бөлүңүз. Эгер ошентсеңиз, рюкзагыңыздын жүгү жакшы болот жана сизге керектүү нерселерди жолдо оңой эле аласыз.

Аюулар - жаратылыштын эң укмуштуу жаныбарларынын бири, аларды жапайы жаратылышта жолуктуруу - унутулгус окуя. Бирок, эгер сиз өтө жакындасаңыз, тажрыйба эстен кеткис эмес, коркунучтуу болушу мүмкүн. Бактыга жараша, адамдар "аюулар өлкөсүнө"

Токойдо адашып калганыңызда же табиятка каршы жөндөмүңүздү сынап көргөнүңүздө, жапайы жаратылышта аман калуу үчүн өзүңүздү даярдооңуз керек. Кээ бир атактуулар аман калуу үчүн кээ бир суюктуктарды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Бирок, сиз негиздерге карманып, суу алуу, баш калкалоо, тамак -аш алуу жана жылуу болуу үчүн эмне кылсаңыз, бул атактуулар чындап эле "

Сымбаттуу, сүйрү формасы жана үстү ачык болгондуктан каноолор Түндүк Американын жергиликтүү тургундары ойлоп тапкандан бери өзгөргөн жок. Бүгүнкү күнгө чейин, каноэде сүзүү дагы эле жөнөкөй кайыкчылар үчүн да, олуттуу ышкыбоздор үчүн дагы популярдуу.

Каноэ - бул ачык абадагы кызыктуу иш, ал сууга түшпөстөн ойноого мүмкүнчүлүк берет (үмүт кылам). Бир макала сууда сүзүү менен түздөн -түз каноэ үйрөнүү менен атаандаша албаса да, бул колдонмону окуу менен каноэде иштөөнүн негиздерин үйрөнсөңүз болот (жана сизди суудан сынап көрүүгө шыктандырат деп үмүттөнөбүз!

Фитнес залында иштебей эле формада калгыңыз келеби? Элдин көптүгүнө, эл көп, кымбат спорт залдарда машыгууну жактырышпайт. Бул макалада төлөмдөрдү төлөбөстөн кантип дени сак болуу керектиги түшүндүрүлөт! Кадам Кадам 1. Телевизорду же компьютерди өчүрүп, анан сыртта машыгыңыз Кээде көнүгүү үчүн үйдөн чыгып кетүү керек.