Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Дары -дармектерди венага (венага) сайуу кыйын болушу мүмкүн, бирок аны туура табууга жардам бере турган кээ бир жеңил жолдор бар. Эч качан инъекция жасоого аракет кылбаңыз, эгерде сиз буга үйрөтүлбөсөңүз. Эгерде сиз медициналык адис болсоңуз, анда укол сайууну үйрөнсөңүз же дарыны өзүңүз сайышыңыз керек болсо, анда шприцти даярдоо менен баштаңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Стейздер-кичинекей, безеткиге окшогон шишиктер, алар кабактын учунда кызарып, ооруйт. Кээде кирпиктин фолликулдары же кабактардагы май бездери жугат. Бул кызыл жана бир топ оорутуп көрүнгөнү менен, бул шишик, адатта, бир жуманын ичинде өзүнөн өзү кетет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мойну, далысы, колдору же дененин башка бөлүктөрүндөгү нервдердин кысылышы кээде абдан оорутат. Бул шарт сизди кадимки күнүмдүк иштер менен алектенүүгө тоскоол болот. Кысылган нерв сөөктү, кемирчекти, тарамышты же булчуңду курчап турган нервге камалып калганда же анормалдуу түрдө басканда пайда болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ата -энеңиз билбей кантип кечке чейин отурууну билгиңиз келеби? Көңүл ачуу үчүн кечке чейин отургуңуз келсе, бирок жазадан кутулгуңуз келсе, ата -энеңизге сөзсүз кайрылыңыз жок Төмөнкү көрсөтмөлөрдү колдонуу менен билип алыңыз! Кадам 4 -жылдын 1 -бөлүгү:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тонзилит же бадам безинин сезгенүүсү (тонзилл) көбүнчө тамак оорусуна алып келет, өзгөчө балдарда жана жаштарда. Тонзиллит көбүнчө вирустун айынан келип чыгат жана өзүнөн өзү жок болуп кетет. Бирок, кээде (болжол менен 15-30%) бул оору бактериялык инфекциядан улам пайда болушу мүмкүн, андыктан аны антибиотиктерди колдонуу менен дарылоо керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Пропорционалдуу эмес плечо позициясы моюнга жана артка оорчулук келтириши мүмкүн, бул өнөкөт ооруну, кээде катуу башты оорутат. Начар поза пайда болушу же начарлашы мүмкүн, анткени адатка байланыштуу жумушта отуруп, компьютерди колдонгондо жана булчуңдардын атрофиясын пайда кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Батыштыктар үчүн скамейкадагы даараткананы колдонуу жаңы нерсе болушу мүмкүн. Түрдүү фигуралар, стилдер жана скватный даараткананы колдонуу ыкмалары жаңы колдонуучуларды адаштырышы мүмкүн. Скватный туалетти табаардан мурун, аны кантип туура колдонууну үйрөнүү, сиз чындыгында туалетке барганда көйгөйлөрдөн качууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Манжалар кичинекей сөөктөрдөн (фалангалар деп аталат) турат, алар учтуу нерсеге чалынганда оңой сынат. Сынган манжалардын көпчүлүк учурлары стресс сыныктары же чачтын сыныктары болуп саналат, бул сынык сөөктүн кичинекей бетинде гана болот жана сөөктү бүгүүгө же теринин бетин айрууга жетишерлик олуттуу эмес дегенди билдирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз кулактын баротраумасын (учактын кулагы) башыңыздан өткөрдүңүз беле? Бул аба саякаты учурунда ички кулактагы аба басымынын кесепетинен пайда болгон ыңгайсыз жана кээде ооруп турган кулактын абалы. Адатта, бул учак көтөрүлүп же түшүп баратканда, ошондой эле адам сууга чөгүп кеткенде да болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Шире - бул диетанын жаңы тренди, ал жемиштерден жана жашылчалардан ширелерди бөлүп алууга, ширени тамакты алмаштыруучу же кошумча катары колдонууга багытталган. Шире ар кандай ден соолукка пайда алып келет, анын ичинде арыктоо жана витаминдер менен минералдарды көбөйтүү.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көптөгөн адамдар кош бойлуулукка байланыштуу жүрөк айланууну (эртең мененки ооруну) же ракты дарылоодо химиотерапияга реакцияны башынан өткөрүшөт. Бирок, жүрөктүн айланышынын башка көптөгөн себептери бар, кээде тамак -аш, ашказан тумоосу же стресс, айрыкча түнү жатар алдында жүрөк айланууну пайда кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жамгыр жааганга чейин же учакка түшкөндө башыңыз дайыма ооруйбу? Андай болсо, баш оору, кыязы, барометрдик басымдан келип чыгат. Баштын бул түрү аба басымынын өзгөрүүсүнөн улам пайда болгонуна карабай, сиз аны башка баш оору сыяктуу дарыласаңыз болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жасалма дем алуу, көбүнчө CPR (жүрөк-өпкө реанимациясы) деп аталат, өмүрдү сактап калуучу ыкма, мисалы, инфаркт жана жабырлануучунун дем алуусу же жүрөгүнүн согушу токтогондо чөгүү сыяктуу көптөгөн өзгөчө кырдаалдарда пайдалуу. CPR көбүнчө көкүрөктүн кысылышын жана дем чыгарууну камтыйт, бирок эң ылайыктуу ыкма жана анын узактыгы кырдаалга жана жабырлануучуга жараша өзгөрөт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сизде булимия нервозанын тамактануу бузулушу бар деп ойлойсузбу? Бул тамактануу көйгөйлөрү сиздин жашооңузга тоскоол болуп жатабы? Америкадагы аялдардын болжол менен 4% ы булимияны өмүрүндө өнүктүрөт жана 6% ы гана дарыланат. Эгерде сизде булимия бар деп ойлосоңуз же дарыланууга жардам сурап жатсаңыз, изилдөөгө боло турган бир нече варианттар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жалпысынан алганда, ийиндеги кысылган нерв кайталануучу кыймылдардан же бир абалда көпкө туруудан улам болгон ашыкча басымдан улам пайда болот. Эгер мындай болуп калса, калыбына келтирүү үчүн ийни эс алышы керек. Мындан тышкары, ооруну басаңдатуучу рецептсиз ооруну басаңдатуучу жана далыңызды муздак подшипник менен кысуу аркылуу азайта аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адамдардын терилерин ооруткусу келгенинин ар кандай себептери бар. Алардын айрымдары жаракат алгандан кийин же врачтын кеңсесинде инвазивдүү процедурага даярдык катары ооруну басаңдатууга тийиш. Бактыга жараша, тандоо үчүн көптөгөн варианттар бар, андыктан сиз өзүңүздүн жагдайыңызга эң ылайыктуу ыкманы колдоно аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Балансты жакшыртуу үчүн убакыт жана практика керек. Жакшы тең салмактуулукка ээ болуу жыгылуунун алдын алууга жана кырсыктардын алдын алууга жана өмүр бою формаңызды сактап калууга жардам берет. Кээ бир спорт жана жашоо өзгөрүүлөр убакыттын өтүшү менен балансты жакшыртууга жардам берет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ийилген тиштер абдан уят болушу мүмкүн, ошондой эле көйгөй болушу мүмкүн. Мисалы, кыйшык тиштер чайнооңузду кыйындатып, акыры оозуңузга зыян келтириши мүмкүн, анткени сизде жаакка керектүү колдоо жок. Кыйшык тиштерди оңдоо көп акчаны талап кылат, бирок эң негизгиси, сиз үчүн бир нече варианттар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туура поза сизге жагымдуу көрүнөт жана маанайыңыз жакшырат. Бирок, позаны жакшыртуу оңой эмес. Эгерде сиздин денеңиз акыркы убакта абдан шалдырап жатса, уктап жаткан жериңизге карай басууну жакшыртуудан баштап, күнүмдүк жашооңузда позаңызды калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ыңгайсыз жана кээде оорутканына карабай, геморрой же геморрой өтө кеңири таралган абал - 4 чоң кишинин 3кө жакыны аларды жашоосунун кайсы бир мезгилинде башынан өткөрүшөт. Геморрой түз ичегилердеги веналарга ашыкча басым болгондо пайда болот, бул аларды шишик кылат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамакты сиңирүү процесси тамакты майда бөлүктөргө бөлөт, андыктан организм энергияны жана азык заттарын өзүнө сиңирип алат. Ар кандай азыктар ар кандай жолдор менен сиңирилет. Кээ бир азыктар башкаларга караганда бат сиңирилет. Тамак сиңирүү ылдамдыгы көбүнчө дененин табигый көрсөткүчтөрүнө көз каранды болсо да, тамак сиңирүү процессинин ылдамдыгын жана сапатын жогорулатуу үчүн бир нече нерселерди жасоого болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Алкоголь жыттуу деми кыжырды келтирип, уят кылат. Эгерде сиз жагымсыз жыт менен иш -чарага баргыңыз келбесе, демиңиздеги алкоголдун жытын азайтуунун жолдору бар. Белгилүү ингредиенттерди жеп-ичүү, өзүңүздү тазалоо жана спирт жыттуу демин алдын алууга аракет кылуу менен сиздин демиңиз мындан ары спирт жыттанбайт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Күнүмдүк иштерге тоскоол болгон белдин оорушу - бул мезгил -мезгили менен пайда болгон оору же өнөкөт болобу, көптөгөн адамдар нааразы болгон физикалык оору. Белдин оорушун терапияны врач жасашы керек, бирок профессионал терапевт менен кеңешүүдөн мурун, биржадан дарыларды ичүү, жарык сунуу, көнүгүү жасоо жана күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү жакшы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Курсак дем алуусу же диафрагматикалык дем алуу диафрагма булчуңдарын күчөтүү үчүн пайдалуу, дем алуу натыйжалуу болот. Бул көнүгүүнү жатып же отуруп жасаса болот. Машыгуудан кийин өзүңүздү тынч сезесиз, анткени 5-10 мүнөт ичинде сиз демге гана басым жасайсыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Хикки кыжырды келтирет. Ысыраптан кутулуунун так жолу жок болсо да, сиз аракет кыла турган айрым каражаттар бар. Ызы -чуунун алдын алуу үчүн кыла турган нерселериңиз да бар. Ыкчамдан арылуу үчүн төмөндөгү көрсөтмөнү окуңуз. Кадам Метод 2ден 2:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ал себеп болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн биринчи жардамдын негизги билимин колдонуу менен кан басымын жогорулатыңыз. Эгер сиз чыдамдуу болсоңуз, төмөндөгү пункттар сизге жакшы сезүүгө жардам берет. Камкорчу катары, сиз оорулууну оор абалда алып жүрүү үчүн тынчтандыруучу таасир көрсөтөсүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тиштер жана тиштер жалпы дени сак болууда маанилүү роль ойнойт, бирок кээде аларга кам көрүүнүн эң жакшы жолун табуу кыйын. Сиздин тиштериңиз жана тиштериңиз дененин ар кандай ткандарынан турат, алардын баары оптималдуу ден соолукка жетүү үчүн азыктанып, сакталышы керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Планшетти же капсуланы ичүүдөн мурун майдалоо керек болушу мүмкүн, мисалы, сиз жутуп алууңуз кыйын же даамын жактырбайсыз. Кандай дары -дармектерди майдалоо мүмкүн жана мүмкүн эместигин билүү менен, аларды жутууну жеңилдетүү үчүн аларды тамак -аш же суусундуктар менен аралаштырууга болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кандын жетишсиздиги (начар жүгүртүү) - бул "уктап жаткан" буттардын кеңири таралган себеби, бирок томуктардын же тизенин жанындагы нервдердин кысылышы да кычышууга алып келиши мүмкүн. Бут таманындагы убактылуу парестезия (чымыроо) көбүнчө тынчсызданууга себеп болбойт жана оңой эле айыгат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жаакташуу баштын оорушуна, тиштин чиришине жана башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул адат күндүз же түн ичинде пайда болушу мүмкүн, бирок аны оңдоо үчүн адатта жаак тренировкасы жана көйгөй үчүн жооптуу стрессти төмөндөтүү талап кылынат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туруктуу жөтөл абдан оорутат жана көңүлдү чөгөрөт. Буга ар кандай нерселер себеп болушу мүмкүн: кекиртектин кургап кетишинен, синус суюктугунун төгүлүшүнөн астмага чейин. Жөтөлдөн тез арылуунун ачкычы - жөтөлдүн түрүнө жараша туура чечимди тандоо.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Oil Pulling - ден соолукту сактоо үчүн кылымдар бою колдонулган салттуу индиялык каражат. Негизинен, мунай тартуу - мунай менен чайкоо менен тазалоо ыкмасы. Бул ыкма денедеги токсиндерди жок кылып, дени сак жана сергек кылат деп эсептелет. Сизге болгону бир бөтөлкө май жана болжол менен 10-15 мүнөт керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тишиңизди тазалоо жөн эле агарып калган тиштер менен жаңы дем алуу эмес. Бул активдүүлүк жалпы ден соолук үчүн маанилүү.Тишти тазалаганда тишке жабышып, тиштерге жана тиш ооруларына алып келүүчү бактериялардын жука катмары болгон бляшканы да алып саласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Адамдын акылы сейрек тынч абалда болот. Суроолор, идеялар жана пландар дайыма биз билбей туруп, кээде максатсыз пайда болот. Көңүлүбүздөгү нерселердин көптүгү жакшы нерсе болушу мүмкүн, бирок алар тынчтыгыбызды бузушу же тынчсыздануубузду жаратышы мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
COVID-19 вакцинасы канчалык кеңири таралса, ошончолук көп адамдар аны алууга укуктуу. Эмдөөдөн мурун сизге көп нерсе кылуунун кереги жок болсо да, бул процессти минималдуу терс таасирлери менен бир калыпта жана оңой өтүшү үчүн даярдай турган бир нече нерселер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көп адамдар отурганда же өтө турганда белдин оорушун башынан өткөрүшөт. Аркаңызды жарып ооруну басаңдатып, денеңизди кайрадан жайлуу кыла аласыз. Оңой болгону менен, этият болуш керек, анткени бул ыкма өтө көп жасалганда белдин оорушун күчөтүшү мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ар кимдин бир нерсеге болгон ыкмасы бар, бул жол кээде башка адамдарды тажатат. Көбүбүз тил табыша алабыз жана жакшы иштей алабыз жана социалдык жактан да, жумушта да мамилелерди түзө алабыз. Бирок, кээде кимдир бирөөнү, же өзүңүздү, өзүңүз же башка бирөө эмне үчүн жөн эле өзгөртө албай же компромисске келе албасын түшүнө албай калган учурларыңыз болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эстен тануу же синкоп - коркунучтуу окуя. Мээге кан айлануунун жетишсиздиги көбүнчө эсин жоготууга жана эсин жоготууга алып келет. Бирок, сиз аман -эсен өтүп кетүү үчүн чараларды көрө аласыз. Биринчиден, баш айлануу сыяктуу эстен тануунун алгачкы белгилерине жакшылап көңүл буруңуз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Рефлексология - дененин башка бөлүктөрүндөгү стрессти же ооруну басаңдатуу үчүн таманга, колго же кулакка басым жасоо. Рефлексологиянын негизги теориясын далилдеген илимий изилдөөлөр жок болсо да, меридиандар деп аталган энергия жолдору дененин бардык бөлүктөрүн тамандын, колдун жана кулактын таманы менен байланыштырары белгилүү - мындан тышкары, бул дарылоо экенин көрсөткөн клиникалык изилдөөлөр бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Хиаталдык грыжанын эки түрү бар-жылма грыжа жана параэзофагеалдык грыжа. Эгерде сиз грыжанын бул түрүнө жакын болсоңуз, анда кандай симптомдорго көңүл буруу керек экенин билүү пайдалуу болот. Ким коркунучта экенин жана hiatal грыжанын белгилерин билүү үчүн 1 -кадамга өтүңүз.