Ден соолук 2024, Ноябрь

Ден соолукту сактоо абдан пайдалуу, ошондуктан биз күнүмдүк жашоо менен алек болобуз. Иш -аракеттердин тыгыздыгы көптөгөн адамдарды стресске кабылтат, зыяндуу тамактарды жешет жана ден соолукка чоң таасирин тийгизүүчү туура эмес жашоо образын кабыл алышат.

Хиптин бирдей эмес бийиктиги олуттуу медициналык көйгөй болуп саналат, анткени ал тарамыш булчуңдарынын чыңалуусу, илиотибиалдык топтун синдрому жана пателлярдык-феморалдык синдром сыяктуу катуу ооруну жана жаракатты алып келиши мүмкүн. Кээ бир терапияларды врач жасашы керек болсо да, ооруну басаңдатууга жана булчуңдарды чыңдоого жардам бере турган кыймылдарды жасоо менен өз алдынча машыгууга болот.

Уйку учурунда ашказандын шишиши, айрыкча үй -бүлө мүчөлөрү, досторуңуз же өнөктөштөрүңүз менен жатсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрөт. Өзүңүздү өзүңүз башкара албагандай сезсеңиз да, уктап жатканда жөтөлдү азайтуу үчүн жасай турган кадамдар бар. Тез чечүү керек болсо, ар кандай кыска мөөнөттүү стратегиялар да бар.

Сексуалдык асылуу керексиз физикалык байланышты билдириши мүмкүн. Мындан тышкары, сексуалдык асылуу, башка нерселер менен бирге, дене мүчөлөрүн көрсөтүү, сексуалдык мүнөздөгү бир нерсе суроону, адепсиз сүрөттөрдү көрсөтүү жана сексуалдык мүнөздөгү комментарийлерди же тамашаларды ырастоону камтыйт.

Курсак майы ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн жана жүрөк оорулары, кант диабети жана рак сыяктуу ооруларды козгошу мүмкүн. Бул тобокелдиктин пайда болушу негизинен ич майдын эң терең катмарында висцералдык май клеткалары (дененин ич көңдөйүндө сакталган майы) ден соолукка зыяндуу гормондорду жана башка кошулмаларды өндүрүшүнөн келип чыгат.

Кээ бир табигый дарыгерлер жоон ичегини (жоон ичегини) үзгүлтүксүз тазалоону сунушташат. Бул ыкма тамак сиңирүү системасынан токсиндерди кетире алат. Кадам Метод 4: Диетаны колдонуу Кадам 1. Тамактын айрым түрлөрүнөн баш тартыңыз Жоон ичеги детоксун баштоонун эң жакшы жолу - бул көйгөйдү жараткан азыктарды жок кылуу.

Күйүк көп кездешет жана абдан оорутушу мүмкүн. Кичинекей күйүк медициналык жардамсыз айыкса, оор күйүк инфекцияны болтурбоо жана мүмкүн болгон тырыктарды азайтуу үчүн өзгөчө кам көрүүнү талап кылат. Күйүктү дарылоодон мурун күйүктүн түрүн же даражасын түшүнүшүңүз керек.

Табурет анализи - медициналык кызматкерлер тарабынан кеңири колдонулуучу диагностикалык курал. Бул тесттен алынган маалымат ар кандай тамак сиңирүү ооруларын диагноздоого жардам берет, мите инфекцияларынан жоон ичеги рагына чейин. Зааранын өзгөрүшү үйдө байкоо жүргүзө турган алгачкы эскертүүчү белги болушу мүмкүн, андыктан дарыгерге баруу убактысы келгенде билесиз.

Баштын кычыткысы грибоктук инфекциядан келип чыгат. Англисче аталышынан айырмаланып (шакек), бул чындыгында курт (курт) эмес. Бул козу карындар жуккан беттерге, жаныбарларга же адамдарга тийгенде сизге кол салышат. Бул сиздин башыңызды кычыштырат, оңой эле тегизделет жана чач өспөй турган тегерек тактар пайда болот.

Көптөр марихуананы колдонуунун эң коркунучтуу жагы анын "шлюз" катары потенциалы деп ойлошот, ага карата колдонуучулар баңгизаттын башка түрлөрүнө кыянаттык менен көз каранды болуп калышат. Бирок, андан аркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуана жалгыз, башка дарылар жок болгон учурда, өз алдынча көз карандылыкка алып келиши мүмкүн.

Мээ булчуңдарга үч эсе кычкылтекке муктаж. Кычкылтек мээнин иштеши жана айыгышы үчүн абдан маанилүү. Мээнин оптималдуу иштеши дени сак кан агымынан көз каранды. Мээңизге кычкылтекке бай кан агымын көбөйтүү үчүн колдоно турган ар кандай ыкмалар бар.

Сублингвалдык дары -дармектер - бул ээрүүчү же ооздо бөлүнүүчү дары -дармектер жана аларды тилдин астына коюу менен кабыл алынат. Бул дары эригенден кийин ооздун былжырлуу чел кабыгы аркылуу канга кирет, ал тез сиңип кетиши үчүн, андан тышкары, дарынын потенциалы да төмөндөбөйт, анткени ал ашказанда жана боордо метаболизмден өтпөйт.

Көптөгөн адамдар дени сак жана күчтүү денеге ээ болууну каалашат. Ага жетүү үчүн бир нече жеңил кадамдарды жасоо керек, анткени дени сак жана күчтүү болуунун жолдору сиз ойлогондой кыйын жана татаал эмес. Күнүмдүк жашооңузга өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн баштаңыз жана өндүрүмсүз адаттардан арылыңыз.

Ооруп калуу чынында кыжырды келтирет. Калыбына келгенде, айрыкча бир нече күн жалгыз болсоңуз, тажап кетишиңиз мүмкүн. Бирок, кабатыр болбо! Өзүңүздү бош кармап, өзүңүздү жакшы жана бактылуу сезүүнүн бир нече жолу бар. Кадам Метод 3:

Адамдын клизмага муктаж болушунун ар кандай себептери бар. Мындан тышкары, колдонууга боло турган ар кандай чечимдер бар. Сиз дарыканада колдонууга даяр клизмаларды сатып ала аласыз же клизма баштыгын колдоно аласыз. Кайсынысын тандайсыз, клизманы башкаруу процесси ошол бойдон калат;

Подагра чабуулу ушунчалык оор, ал түнкү уйкудан ойготот. Бул чабуулдар заара кислотасынын кристаллдары муундарга топтолгондо пайда болот. Бул буттун жана колдун муундарында пайда болушу мүмкүн болсо да, көбүнчө чоң бармакта кездешет. Бул кол салууну баштан өткөргөн муундар ооруйт жана сезгенет.

Сандагы ички майдан арылуу түйшүктүү жумуш болушу мүмкүн. Үчүн ийгиликтүү похудеть сандын, сиз керек айкалыштырууга ырааттуу сергек диета менен үзгүлтүксүз көнүгүүлөр. Бирок, бул диетанын же машыгуунун гана ички сандардагы майга багытталбасын эстен чыгарбоо керек.

Өпкөдө же венада пайда болгон тромбдор "веналык тромбоэмболия" же VTE (веналык тромбоэмболия) категориясына кирет. Уюган кан белгилери жана эффекттери денеде кайда пайда болгонуна жараша ар кандай болот. Бирок, бардык тромбдор дарыланбаса өлүмгө алып келиши мүмкүн, анын ичинде инфаркт жана инсульт.

Ымыркайды көтөрүү жана кармоонун ар бир кыймылы өтө кылдаттык менен жасалышы керек, анын ичинде муну көп кылган адамдар. Алар туура жолду түшүнөрүнө ишенишсе да, ымыркайды туура эмес кармап жатышы мүмкүн. Балаңызды кантип коопсуз көтөрүп, кармап турууну үйрөнүү менен, сиз жана балаңыз коопсуз бойдон каласыз.

Эгер чүчкүргөндө, жөтөлгөндө, терең дем алганыңызда же денеңизди бурап ийилгенде ооруп жатсаңыз, анда кабыргаңыз көгөргөн болушу мүмкүн. Качан гана кабыргалар сынып калбаса, ооруну өзүңүз дарылай аласыз. Бирок, оору күчөп кетсе, медициналык жардамга кайрылуу керек.

Карпалдык туннель синдрому (CTS) билектин нервдеринин кысылышынан жана кыжырдануусунан, билекке жана колго оору, уюп калуу, чымыроо жана/же алсыздык себеп болот. Кайталануучу булчуңдардын чыңалуусу/тарышы, сыныктары, анормалдуу билек анатомиясы жана карпальдык туннелдин ортосундагы аралыкты кыскартуучу жана КТС коркунучун жогорулатуучу башка шарттар.

Булимия - бул психологиялык абал, анда жабыркагандар ашыкча жешет, андан кийин кусуу, ич алдыруучу каражаттарды колдонуу же орозо кармоо (ашказанды бошотуу) аркылуу тамакты сыртка чыгарышат. Бул тамак -ашка гана байланыштуу көрүнгөнү менен, булимиянын тамыры оорулуунун эмоционалдык жана оор турмуштук кырдаалдарды көтөрө албагандыгынан келип чыгат.

Ферритин - денедеги темирди сактоого жардам берген белок. Ферритиндин деңгээли темир же азык заттары жетишпесе түшүшү мүмкүн. Мындан тышкары, ферритиндин деңгээлин төмөндөтүүчү бир нече медициналык шарттар жана өнөкөт оорулар бар. Ферритиндин төмөндүгү ден соолукка зыян келтириши мүмкүн болсо да, адатта ферритиндин деңгээлин оңой эле жогорулатууга болот.

Кленбутерол буга чейин спортчуларга же бодибилдерлерге тааныш болушу мүмкүн. Бул дары көбүнчө бодибилдингтер арыктоо үчүн колдонулат. Бирок, аны врачтын рецептисиз арыктоо же булчуңдарды көбөйтүү үчүн колдонуу мыйзамсыз. АКШдан тышкары кленбутерол бронхиалдык астманы дарылоо үчүн рецепт боюнча алынышы мүмкүн.

Артроскопиялык тизе хирургиясы АКШда эң көп аткарылган ортопедиялык (биргелешкен) процедура. Бул салыштырмалуу кыска процедуранын жүрүшүндө тизе муунунун ичи так диагноз коюуга мүмкүндүк берүүчү карандаш өлчөмүндөгү камеранын жардамы менен тазаланат жана оңдолот.

Сиз бул кандай сезимде экенин билесиз: баш айлануу, баш айлануу, көрүүнүн начарлашы жана муздак тер. Бардык белгилерди эске алыңыз, ошондо сиз эсиңизден чыгып кете турганыңызды билесиз. Эсиңизден кетпейт беле деп ойлонуп көрдүңүз беле? Жалпысынан алганда, жооп ооба.

Курсак майы - бул ичтин айланасындагы май жана висцералдык май деп аталат. Бул дененин майынын эң коркунучтуу түрү, теринин астындагы майдан айырмаланып, ич май ички органдардын иштешине таасирин тийгизет жана ден соолуктун ар кандай терс шарттары менен байланышкан.

Жаралар ашказанда, кызыл өңгөчтө же он эки эли ичеги деп аталган ичке ичегидеги жаралардын натыйжасында пайда болот. Жаранын жалпы симптому - ашказандын бузулушу. Зарна жумшак, катуу, курч же өнөкөт болушу мүмкүн. Бул олуттуу медициналык абалга же убактылуу ыңгайсыздыкка байланыштуу болушу мүмкүн.

Көзгө бөтөн нерсени киргизүү оңой эмес, андыктан көз тамчыларын колдонуу керек болгондо. Көздүн тамчылары кызыл көздү, аллергияны, кыжырданууну, жумшак кургактыкты дарылоо үчүн биржадан сатылат, ал эми глаукома инфекцияларына катуу кургак көздү дарылоодо пайдалуу болгондорду рецепт боюнча сатып алууга болот.

Адамдын буту 26 сөөктөн жана 100гө жакын булчуңдан, тарамыштардан жана тарамыштардан турат. Буттар - бул дене салмагын көтөрүүдө эң чоң ролду ойногон дене бөлүгү. Ошентип, бутуңуздун жашооңуздун кайсы бир мезгилинде көйгөйлөргө ээ болушу сейрек эмес.

"Morton's Toe" аталышы америкалык ортопед -хирург Дадли Джой Мортондон келип чыккан. Бул абал буттардагы жалпы көйгөй. Мындай көйгөйү бар адамдарда экинчи метатарсаль (бут сөөгү) бар, бул биринчисине караганда узунураак.Биринчи жана экинчи буттун сөөктөрүнүн ортосундагы айырмачылык сиздин басууңузга жана тең салмактуулугуңузга таасирин тийгизет.

Аваскулярдык некроз (NAV) - сөөктөрдүн убактылуу же туруктуу эмес кан менен камсыз болушунан улам пайда болгон оору, бул сөөк ткандарынын өлүмүнө алып келет. Бул процесс жабыркаган сөөктүн аймагында жаракаларды пайда кылып, сөөктүн кулашына (кулашына) алып келиши мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар мышыктар менен иттерде курт инфекциясынын көйгөйү бар деп ойлошот. Жаныбарлар инфекциянын бул түрүнө көбүрөөк дуушар болушат, бирок адамдар чийки уйдун, чочконун этин же балыкты жесе, жугушу мүмкүн. Вирусту жуктуруп алган адам, эгерде алар колун туура эмес жуугандан кийин, тамак ичерден мурун жугузуп алса.

Сколиоз - омуртканын бир тарапка кыйшайганы менен. Сколиоз менен ооруган адамдардын омурткасы түз сызыкта өспөйт, бирок оңго же солго ийилип, С же С тамгасына окшошот. Сколиоз менен ооруган эркектер менен аялдардын катышы дарылоону талап кылган катуу ийрилик үчүн 1:

Глутатион дененин клеткаларын жана органдарын дени сак болуу жана туура иштөө үчүн коргогон антиоксидант. Башка антиоксиданттардан айырмаланып, глутатион организм тарабынан өндүрүлөт жана анын өлчөмү экологиялык шарттар, ден соолук проблемалары жана жаш сыяктуу ар кандай факторлор менен аныкталат.

Эно - натрий бикарбонатынан жана лимон кислотасынан жасалган коммерциялык жактан жеткиликтүү антацид, ал зарна жана кислота рефлюксинин алдын алуу үчүн колдонулат. Эно да таблетка түрүндө сатылат да, порошок тузу эң кеңири таралган түрү болуп саналат жана аны суу менен аралаштырып, тамактын алдында же андан кийин алуу менен жасалат.

Албетте, оюн -зоок паркында жүргөндө ырахаттануу сезими, эгерде капыстан мас абалында пайда болсо, бир топ азаят. Көз, кулак, булчуң жана муундар бардык кыймылдын өзгөрүшүн сезип, мээге өткөрүп беришет. Унаа чайпала баштаганда, колу -буту ар кандай маалыматты өткөрүп, мээнин багытын өзгөртүп, жүрөк айланууну, баш айланууну жана кусууну пайда кылат.

Кенелердин көпчүлүгү зыянсыз жана жөн гана алып салуу керек болсо да, кенелер өткөрө турган ар кандай оорулардын белгилерин билүү Лайма оорусу сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган оорулардын алдын алуу үчүн маанилүү. Бүргө көбүнчө үй жаныбарларынын, бийик чөптөрдүн жана токойлордун денесинде жашашат.

Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн гормондорду таблеткалардын түрүнө жараша бир нече жолдор менен колдонушат. "Айкалышкан" бойго бүтүрбөөчү таблеткалар жумурткадан жумуртканын (жумуртканын) чыгышын токтотот, сперманын жатын моюнчасына кирүүсүнө тоскоол болуу үчүн жатын моюнчасынын былжырын жоонойтот жана сперманын жумуртканы уруктандыруусуна жол бербөө үчүн жатындын капталын жукартып коет.

Курсак майы же висцералдык май - бул ич органдарында жана анын айланасында сакталган май. Курсак майы рак, жогорку кан басымы, инсульт, кем акылдыгы, жүрөк оорулары жана диабет рискин жогорулатат. Сиз бир жуманын ичинде көп салмактан же ашыкча дене майынан, айрыкча висцералдык майдан же ич майдан арыла албайсыз.