Ферритин - денедеги темирди сактоого жардам берген белок. Ферритиндин деңгээли темир же азык заттары жетишпесе түшүшү мүмкүн. Мындан тышкары, ферритиндин деңгээлин төмөндөтүүчү бир нече медициналык шарттар жана өнөкөт оорулар бар. Ферритиндин төмөндүгү ден соолукка зыян келтириши мүмкүн болсо да, адатта ферритиндин деңгээлин оңой эле жогорулатууга болот. Ден соолуктун жабыркаган көйгөйлөрүн аныктоо, толуктоолорду алуу жана диетаны тууралоо аркылуу денедеги ферритиндин деңгээлин жогорулатууга болот.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Ферритиндин деңгээлинин төмөндүгүнүн себебин аныктоо
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Денеңиздеги ферритиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн чараларды көрүүдөн мурун, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин дарыгер сиздин жеке жана үй -бүлөлүк медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт, жана сизде ферритиндин төмөндүгү менен байланышкан симптомдор барбы же жокпу деп сурайт. Ферритиндин төмөндүгүнүн симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Чарчоо
- Баш оору
- Дүүлүктүрүү
- Чачтын түшүшү
- Сынган тырмактар
- Кыска дем
Кадам 2. Денедеги темирдин деңгээлин текшериңиз
Темир дененин ткандары тарабынан сиңирилгендиктен, дарыгер эң биринчи денедеги ферритиндин деңгээлин өлчөйт. Ошентип, дарыгер денедеги темирдин жетишсиздигин же кандагы темирдин сиңирилишине тоскоол болгон шартыңыз бар -жогун биле алат.
3 -кадам. Денедеги ферритиндин деңгээлин текшериңиз
Докторуңуз денеңиздин ферритин деңгээлин да өлчөйт. Эгерде сизде темир жетишсиз болсо, анда денеңиз аны ткандарыңыздан сиңирип алып, ферритиндин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, ферритин менен темирдин деңгээлин текшерүү көбүнчө чогуу жүргүзүлөт.
- Денедеги ферритиндин деңгээли 30-40 нг/мл ортосунда болушу керек. 20 нг/млден төмөн ферритиндин деңгээли жумшак жетишсиздик болуп эсептелет. Эгерде саны 10 нг/млден төмөн болсо, сиз ферритин жетишсиз деп эсептелинет.
- Кээ бир лабораториялар уникалдуу процедураларды колдонушат, алар ферритиндин деңгээли жана диапазондорунун организмде кандайча билдирилишине таасир этет. Андыктан тесттин жыйынтыктарын чечмелөө үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Темирди байлоо жөндөмдүүлүгүн текшерүү
Бул тест денеңиз сактай турган темирдин максималдуу өлчөмүн өлчөйт. Мындай жол менен дарыгерлер боордун жана башка органдардын нормалдуу иштеп жаткандыгын биле алышат. Болбосо, ферритин менен темирдин төмөндүгү чоң көйгөйгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Эгерде сизде олуттуу медициналык абал болсо, текшериңиз
Консультациядан жана кан анализдерин тапшыргандан кийин, врач сизде ферритиндин деңгээлин төмөндөтүүчү же денеңиздин аларды көтөрүү жөндөмдүүлүгүн бөгөт кылган олуттуу ооруларыңыз бар -жогун аныктайт. Денеңиздеги ферритинге же дарылоо деңгээлине таасир этүүчү шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Анемия
- Рак
- Бөйрөк оорусу
- Гепатит
- Ашказан жарасы (ашказандагы жаралар)
- Ферменттердин бузулушу
3 -жылдын 2 -бөлүгү: толуктоолорду алуу
Кадам 1. Темир кошулмаларын алыңыз
Эгерде сизде жеңил же орточо жетишсиздик болсо, врач сизге темир препаратын ичүүнү буюрат. Аларды дарыканалардан же супермаркеттерден сатып алсаңыз болот. Доктурдун көрсөтмөсү боюнча же пакетте колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Адатта, темир кошулмалары темир менен ферритинди бир нече жуманын ичинде жогорулатат.
- Темир кошулмалары ар кандай терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде белдин оорушу, чыйрыгуу, баш айлануу, баш оору жана жүрөк айлануу.
- Кошумчаларды бир стакан апельсин ширеси менен ичүү керек, анткени С витамини кандагы темирдин сиңирилишин жогорулатат.
- Темир кошулмаларын сүт, кофеин же кальций кошулмалары менен ичпеңиз, анткени алар денедеги темирдин сиңирилишин төмөндөтөт.
2 -кадам. Витамин сайып, кан тамырга дарылоону алыңыз
Эгерде сизде жетишсиз деңгээлде жетишсиздик бар болсо, жакында эле көп кан жоготтуңуз же темирдин сиңирилишине тоскоол болгон денеңиздин абалы бар болсо, анда дарыгериңиз укол же инфузия жазып бериши мүмкүн. Сиз темирди канга түздөн -түз киргизе аласыз, же В12дин темирди сиңирүүгө жардам берүүчү инъекцияларын аласыз. Оор учурларда, дарыгериңиз темирдин деңгээлин тез калыбына келтирүү үчүн сизге кан куюп бериши мүмкүн.
- Инъекциялар же инфузиялар ферритин менен темирдин деңгээлин жогорулатуунун башка аракеттери ийгиликсиз болгон учурда гана колдонулат.
- Темир сайынуу темир кошулмаларына окшош терс таасирин тийгизет.
Кадам 3. Дары -дармектерге жана толуктоолорго таяныңыз
Адам денесиндеги темир менен ферритиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн иштелип чыккан бир нече дарылар бар. Эгер денеде темирдин сиңирилишине же сакталышына тоскоол болгон шартыңыз болсо, дарыгериңиз бул дарыларды жана толуктоолорду жазып берет. Бул дары -дармектердин жана толуктоолордун кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Темир сульфаты
- Темир глюконат
- Фумарат темир
- Карбонил темир
- Татаал темир декстран
3төн 3 бөлүк: Диетаны тууралоо
Кадам 1. Эттин керектөөсүн көбөйтүү
Эт, өзгөчө кызыл эт, балким, жеткиликтүү темирдин эң жакшы булагы. Эт темирге бай гана эмес, адамдын денеси да эттен темирди оңой сиңирип алат. Натыйжада, этти көбүрөөк жеп, темир менен ферритинди көбөйтө аласыз. Темирдин деңгээлин жогорулатуу үчүн эң жакшы этке төмөнкүлөр кирет:
- Уй
- Койлор
- Жүрөк
- Shell
- Жумуртка
Кадам 2. Темирди камтыган өсүмдүк продуктуларын колдонуңуз
Эттен тышкары, темирге бай өсүмдүктөрдүн көптөгөн түрлөрү бар. Бул ар кандай өсүмдүк азыктары кандагы ферритиндин деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Бирок, бир эле темирди алуу үчүн көбүнчө этке караганда эки эсе көп өсүмдүк продуктуларын жеш керек экенин унутпаңыз. Темирге бай өсүмдүк продуктуларына төмөнкүлөр кирет:
- Шпинат
- Буудай
- Сулу
- Жаңгактар
- Күрүч (байытылган)
- Буурчак
3 -кадам. Организмге темирди сиңирүүнү кыйындаткан тамак -аштарды жана минералдарды чектөөнү карап көрүңүз
Кээ бир азыктар жана минералдар организмге темирди сиңирүүнү кыйындатат. Бирок, бул тамак -аштарды жана минералдарды колдонууну токтотуу керек дегенди билдирбейт. Сиз жөн гана төмөнкү азыктарды колдонууну азайтыңыз:
- Кызыл шарап
- Кофе
- Кара жана жашыл чай
- Ачытылбаган соя
- Сүт
- Кальций
- Магний
- Цинк (цинк)
- Жез
