Подагра чабуулу ушунчалык оор, ал түнкү уйкудан ойготот. Бул чабуулдар заара кислотасынын кристаллдары муундарга топтолгондо пайда болот. Бул буттун жана колдун муундарында пайда болушу мүмкүн болсо да, көбүнчө чоң бармакта кездешет. Бул кол салууну баштан өткөргөн муундар ооруйт жана сезгенет. Подагра менен күрөшүүнүн эң эффективдүү жолу - дарыгер сунуштаган дарыларды колдонуу, бирок келечекте кол салууларды азайтуу үчүн ооруну басаңдатуу жана жашоо образын өзгөртүү үчүн үй каражаттары менен толуктасаңыз болот.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө оору менен күрөшүү
Кадам 1. Шишиген муундарды көтөрүңүз
Бул позиция жүгүртүүнү жана кан агымын жакшыртууга жардам берет.
- Эгерде бутуңуз шишип кетсе, төшөгүңүзгө жатыңыз жана колдоо үчүн жаздыктарды бериңиз.
- Эгер ушунчалык оорутса, муунду чүпүрөк менен жаап коюу да өтө оор болушу мүмкүн.
Кадам 2. Музду колдонуу менен муундардагы ооруну басаңдатыңыз
Бул сезгенүүнү азайтууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Муз пакетин 20 мүнөткө сүйкөп, анан териңиздин кайра жылуу болушуна уруксат бериңиз. Ошентип, суук температура теринин катмарына зыян келтирбейт.
- Эгерде үйүңүздө муз болбосо, анын ордуна бир кап буурчак же жүгөрү колдонуңуз.
- Ар дайым музду же тоңдурулган жашылчалардын баштыгын жука сүлгү менен ороп коюңуз, ошондо муз теринин бетине түз жабышпайт.
Кадам 3. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыны колдонуп көрүңүз
Бул дарылар ооруну жана сезгенүүнү жоюуга жардам берет. Бул дарыны кол салуу учурунда жана андан кийин 2 күн ичүү керек.
- Колдонулуучу дары -дармектерге ибупрофен (Ifen, Bufect) жана напроксен натрий (Алев) кирет.
- Бул дарылар ашказан жарасы же кан агуусу, бөйрөк оорулары же кан басымы бар адамдарга сунушталбайт.
- Аспиринди колдонбоңуз, анткени ал заара кислотасынын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз башка дарыларды колдонуп жаткан болсоңуз, мүмкүн болгон дары -дармектерди болтурбоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3төн 2 бөлүк: Жашооңузду өзгөртүү менен подагра чабуулдарын азайтуу
Кадам 1. Пуринди азайтуу үчүн диетаңызды өзгөртүңүз
Пуриндерди сиңирип жатканда, дене заара кислотасын өндүрөт, ал муундарда урат кристаллдары катары денеде топтолушу мүмкүн. Диетаңыздагы пуриндерди азайтуу менен, денеңиз иштете турган пуриндердин санын азайтасыз.
- Стейк сыяктуу кызыл этти колдонууну азайтыңыз.
- Коён, кыргоол же бугунун этин жебеңиз.
- Боор, бөйрөк, жүрөк жана тимус бези сыяктуу кошумча азыктарды колдонуудан алыс болуңуз.
- Деңиз азыктарын, айрыкча мидия, краб жана креветка сыяктуу икра жана ракушкаларды колдонууну азайтыңыз. Сардин, анчоус, скумбрия, сельдь, жаш балык жана форель сыяктуу майлуу балыктардан да качуу керек.
- Ачыткы жана эт экстракты да пуриндерге бай. Бул азыктарга Мармит, Боврил жана башка көптөгөн эт пакеттери кирет.
- Майлуулугу аз сүт азыктары подагра оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат.
2 -кадам. Алкоголду колдонууну азайтыңыз
Алкоголдун, айрыкча пивонун жана спирттин курамында пуриндин курамы жогору.
- Мезгил -мезгили менен бир стакан шарап ичүү жакшы, ал тургай пайдалуу.
- Ичкиликти көп ичүү подагра оорусуна алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Фруктозаны таттуу катары камтыган суусундуктардан алыс болуңуз
Мындай суусундуктар подагра чабуулдарын начарлатышы мүмкүн.
Дәмдөөчү катары гиластын экстракты бар суусундуктар, эгер алар жасалма түрдө жыпар жыттуу эмес жана башка канттарды камтыса, өзгөчө болуп саналат. Алча мөмөсү менен алча экстракты заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет
Кадам 4. Дени сак бөйрөктүн иштешине өбөлгө түзүү үчүн көп суу ичиңиз
Бөйрөк - заара чыгаруу жана заара аркылуу заара кислотасын чыгаруу үчүн өтө маанилүү органдар.
- Сизге керек болгон суунун көлөмү сиздин өлчөмүңүзгө, активдүүлүк деңгээлине жана сиз жашаган климатка жараша өзгөрүп турат. Бирок, күн сайын жок дегенде 8 стакан суу ичүү керек.
- Суусоо сезилгенде денеңиз суусуз калат жана дароо ичиш керек. Суусузданууңуздун белгилери сейрек заара кылуу, же заараыңыз кара же булуттуу болсо кирет.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү жалпы ден соолугуңузду жакшыртып, өзүңүздү жакшы сезет.
- 30 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү, мисалы, жөө басууну же 15 мүнөт чуркоо сыяктуу күчтүүрөөк көнүгүүлөрдү жумасына 5 күн максат кылыңыз.
- Сууда сүзүү - муун ооруларына ашыкча стресс кылбастан машыгуу үчүн эң сонун вариант.
Кадам 6. Ашыкча салмактан арылыңыз
Ошентсе да, сиз туруктуу жана туура тамактанууңуз керек.
Тез арыктоону көздөгөн Crash диеталарында көбүнчө белок көп жана углеводдор аз. Мындай диеталар адатта пуриндерге бай жана подагра оорусун күчөтүшү мүмкүн
7 -кадам. С витаминин кошуп алып көрүңүз
С витамини заара кислотасын заара аркылуу бөлүп чыгарууга жардам берет жана подагра чабуулу менен күрөшө алат.
- Кошумчаларды колдонуудан мурун алардын абалыңызга ылайыктуулугун камсыздоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- С витамини заара кислотасын бир аз гана азайтат, андыктан ал келечектеги чабуулдардын алдын алууга жардам берет, бирок аны айыктыра албайт.
Кадам 8. Кофе ичкиле
Кофеин барбы же жокпу, кофе денедеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бирок, муну тастыктаган далилдер алсыз, анткени изилдөөлөр бул иштин жолун таба элек.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Дарыгерге качан кайрылууну билүү
Кадам 1. Бул сиздин подагра биринчи чабуулуңуз болсо, доктурга кайрылыңыз
Подагра муундарга зыян келтириши мүмкүн жана аны мүмкүн болушунча эртерээк дарылоо жакшы. Эрте дарылоо да мүмкүн болушунча тезирээк башыңыздан кечирип жаткан ооруну азайтууга жардам берет.
- Симптомдоруна ооруткан муундагы бир нече саат бою катуу оору, сезгенүү жана кызаруу, андан кийин бир нече күн же жума бою жумшак оору кирет. Кол жана буттун муундары көбүнчө жабыркаган аймактар.
- Бул жашоо өзгөртүүлөр менен башкарылышы мүмкүн болсо да, подагра дарылоо, адатта, дары -дармектерди талап кылат.
- Эгер подагра чабуулуңуз ысытма же муундарыңыздын ысышы менен коштолсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул симптомдор инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн, аны дароо дарылоо керек.
Кадам 2. подагра дарылоо үчүн жеткиликтүү ар кандай дары -дармектерди талкуулагыла
Сиздин дарыгер сиздин муктаждыктарыңызга жана медициналык тарыхыңызга туура келген дарылоону иштеп чыгууга жардам берет. Сиздин дарыгер жазып бериши мүмкүн:
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы. Эгерде биржадан дарылар натыйжалуу болбосо жана ооруну басаңдата албаса, анда врач андан да күчтүү дарыны жазып бере алат.
- Колхицин. Бул дары заара кислотасынын кристаллдарынан улам муундардын капталындагы сезгенүү реакциясын азайта алат.
- Кортикостероиддер. Бул дарылар кол салууну тез арада басаңдатуу үчүн түздөн -түз муунга сайылышы мүмкүн, жана өзгөчө NSAID иче албагандар үчүн пайдалуу. Бирок, бул кортикостероиддерди узак мөөнөткө колдонуу мүмкүн эмес.
- Эгерде сизде подагра илдети болсо, анда дарыгериңиз заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүчү дары -дармектерди жазып бере алат.
Кадам 3. Дарылоо чараларын тандоодо келечекте кол салуу коркунучун эске алыңыз
Кээ бир адамдар башкаларга караганда подаграга көбүрөөк чалдыгышат. Подагра коркунучун жогорулатуучу факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- Эт, деңиз азыктары, таттуу суусундуктар жана сырага бай диета.
- Ашыкча салмак.
- Жогорку кан басымы, кант диабети, зат алмашуу көйгөйлөрү, жүрөк же бөйрөк оорулары.
- Гипертонияны контролдоо үчүн кээ бир дарыларды колдонуу, орган трансплантациясынан кийин антирекциялоочу препараттар же аспирин.
- Үй -бүлөдө подагра тарыхы.
- Операция болгон же жаракат алган.
- Эркектер аялдарга караганда подаграга көбүрөөк чалдыгышат. Бирок аялдарда подагра коркунучу менопаузадан кийин көбөйөт.
Эскертүү
- Ооруну басаңдатуучу болсо да аспиринди ичпеңиз. Аспирин кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатары белгилүү. Бул жабыркаган муундагы ооруну жана сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
- Ар кандай диетаны же үйдөгү каражатты колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
