Ымыркайды көтөрүү жана кармоонун ар бир кыймылы өтө кылдаттык менен жасалышы керек, анын ичинде муну көп кылган адамдар. Алар туура жолду түшүнөрүнө ишенишсе да, ымыркайды туура эмес кармап жатышы мүмкүн. Балаңызды кантип коопсуз көтөрүп, кармап турууну үйрөнүү менен, сиз жана балаңыз коопсуз бойдон каласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жаңы төрөлгөн Байиди көтөрүү
Кадам 1. Баланы көтөрүү үчүн буттун күчүн колдонуңуз
Балаңызды алып жатканда, эңкейгениңизди, айрыкча курсагыңыздан ылдый болсо, артык көрүшүңүз мүмкүн. Баланы көтөрүүдөн мурун, тизеңизди бүгүп, денеңизди бир аз түшүрүңүз. Бул ыкма салмактуулукту таман менен тизенин ортосунда бирдей бөлүштүрөт, ошону менен далыдагы басым азайат.
- Баланы көтөрүүдө тизени бүгүү жаңы төрөгөн аялдар үчүн абдан пайдалуу. Буттун булчуңдары арткы булчуңдарга караганда алда канча күчтүү.
- Баланы көтөрүүдөн мурун, бутуңузду жана тизеңизди жок дегенде ийин туурасында бөлүңүз.
- Эгерде баланы көтөрүү үчүн бир аз чөгөлөп отуруу керек болсо, муну далыңызды түздөп, жамбашыңызды артка сүрүп жатканда жасаңыз.
- Эгерде сиз жаңы эле кесарево жолу менен төрөлгөн болсоңуз, анда баланы башка бирөө алып кетсин. Толугу менен айыкканга чейин муну жасаңыз.
Кадам 2. Баланын башын колдогула
Бир колуңузду баланын башынын астына, экинчи колуңузду жамбашыңыздын астына бүгүңүз. Алаканыңыз туура абалда болгондон кийин, акырындык менен наристени көкүрөгүңүзгө көтөрүп, ордуңузга кайтыңыз. Түз туруудан мурун баланы көкүрөгүңүзгө жакындатууну адатка айлантыңыз.
- Көтөрүүдөн мурун, жаңы төрөлгөн баланын башын көтөрүү керек, анткени моюн булчуңдары али күчтүү эмес.
- Баланын башын акырын кармаңыз, андыктан анын жумшак таажысын баспаңыз.
- Ымыркай жууркан же уктап жаткан баштыкта болсо да, баланы көтөрүп жатканда башын колдоп туруу керек.
- Балаңызды алып жатканда билегиңизге эмес, алаканыңыздын күчүнө таяныңыз, анткени бул билектин таралышына алып келиши мүмкүн.
- Бармактарыңызды алаканыңызга жабыңыз. Баш бармак менен алакандын ортосундагы чоң аралык бармакты кыймылдатуучу тарамыштын чыңалышына алып келиши мүмкүн.
- Жалпысынан алганда, ымыркайлар 3-4 айдан кийин колдоосуз башын көтөрө алышат.
3 -кадам. Штативдик техниканы колдонуңуз
Бул ыкма сиз баланы полдон көтөргүңүз келсе абдан керек. Бир бутуңузду баланын жанына коюп, экинчи бутуңуз менен тизе бүгүп денени түшүрүңүз. Баланын бутуна мүмкүн болушунча тизе бүгүп турганыңызды текшериңиз. Баланы жамбаштын бийиктигинен полдон көтөрүп, полуна параллель жаткызыңыз. Баланы эки колуңуз менен кучактап көкүрөгүңүзгө жакындатыңыз.
- Бул кадамды аркаңызды түздөп, башыңызды өйдө көтөрүп жасаңыз.
- Аркаңызды коргоо үчүн, балаңызга жакындай түшкөнүңүздө жамбашыңызды артка сүртүңүз.
Кадам 4. Пивот техникасын колдонуңуз
Эгер баланы көтөрүп алгандан кийин бурулгуңуз келсе, бул кадамды жасаңыз. Адегенде баланы жогоруда сүрөттөлгөндөй көтөрүп, анан көкүрөккө жакындатыңыз. Андан кийин, тамандын таманын каалаган багытта 90 ° буруңуз, андан кийин экинчи тамандын таманы.
- Ротация кылгыңыз келгенде, белиңизди бурбастан тамандын абалын өзгөртүңүз. Денеңиздин жогорку бөлүгүн бурсаңыз белиңиз ооруп калышы мүмкүн. Ошентип, тамандын таманын белгиленген багытка буруңуз.
- Бутуңузду өтө тез бурбаңыз. Бутуңузду жай жана тынч жылдырыңыз.
Кадам 5. Баланы жамбашка жана далыга колдоо үчүн таразага тартыңыз
Баланын башын көкүрөккө коюп, баланын жамбашын чыканак менен, далысын билек менен, моюнун алакан менен кармаңыз. Баланын башын экинчи колдун чыканагынын бүктөмүнө коюп, жамбашты кармаңыз. Эгерде сиз балаңызды бир колуңуз менен кармап жатсаңыз, экинчи колуңузду колдонуп, аны менен ойноңуз.
- Баланын башын чайкагыңыз келгенде колдоп турганыңызды тактаңыз.
- Кучакташуу - жаңы төрөлгөн баланы кармоонун эң жакшы жолу.
Кадам 6. Кармап жатып баланы далыңызга кой
Бала көкүрөгүңүзгө жана далыңызга жаткандан кийин, бир колду жамбашка коюңуз. Экинчи колуңуз менен башты жана моюнду колдоңуз. Аркаңызды түздөп, курсагыңыздын булчуңдарын иштетип жатканда балаңызды кармап турганыңызды тактаңыз.
- Ийиниңизде көтөрүлгөндө, балаңыз артыңызга карап, жүрөгүңүздүн согуусун уга алат.
- Кол булчуңдары оорубасын же жаракат албасын үчүн баланы башка ийинге жылдырыңыз.
- Баланы кармаганда колуңуздун булчуңдарын жакшылап колдонуңуз. Билектин булчуңдары кичинекей булчуң болгондуктан, баланы көтөрүүгө алы жетпейт.
- Билекти түздөп жатып баланы кармоого көнүңүз. Балаңызды көтөрүп, кармап жатканда чыканагыңыздын жана далыңыздын булчуңдарынын күчүнө таяныңыз.
- Эгерде баланы чайкагыңыз келсе, баланы ийниңизге таянуудан мурун муну жасаңыз.
- Баланы кармап жатканда билектериңизди жана манжаларыңызды жерге тийгизбеңиз.
- Балаңыздын башы далыңыздын үстүндө экенин текшериңиз же жүзүн капталга буруп дем алыңыз.
Кадам 7. Бала көтөргүчтү колдонуңуз
Баланы кармоонун эң коопсуз жолдорунун бири - бир ийинге байланган кездемеден жасалган баланы алып жүрүү. Кармап жатканда, ымыркайдын бети чүпүрөк же денеси менен жабылган эмес, дем алсын.
- Балаңызды слингде кармап жатып, бир нерсени түшүргүңүз келсе, тизеңизди бүгүңүз.
- Аркаңыз оорубасын жана омурткаңыз түз турсун үчүн, ийинди башка ийинге которуңуз.
- Бала көтөргүчтү колдонуудан мурун колдонуу боюнча нускамаларды окуп чыгыңыз. Белди белгилүү бир салмакта ымыркайларга колдонсо болот.
Кадам 8. Көкүрөгүңүзгө бала көтөргүчтү колдонуңуз
Балаңызды көкүрөгүңүзгө көтөрүү сизди жана балаңызды жакын кармайт. Бул ташуучу баланын салмагын эки ийнине тең бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. Белге жана далыңызга байланган боонун учтарын байлаңыз. Балаңызды кармап жатканда анын алдыга эмес, артка караганын текшериңиз.
- Ымыркайдын бели менен жамбашынын ийри сызыгы алдыга кармалганда кысымга алынат. Бул өсүү учурунда анын денесинде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сиз баланы артка каратып койсоңуз, омурткаңыз да корголот.
3төн 2 бөлүк: Бир нече айлык баланы көтөрүү жана көтөрүү
Кадам 1. Баланы алып кетиңиз
Баланы бир нече айлык көтөргөндө анын башын жана моюнун көтөрүүнүн кажети жок. Балага жакындап, аны көтөрүү үчүн эки тизеңизди бүгүңүз. Баланын денесин колтуктун астына кармап, өзүңүзгө жакын көтөрүңүз.
- Баланын колтугун бармак менен колдобоңуз. Баланы алып жатканда билектериңизди коргоо үчүн манжаларыңызды бириктирип, алаканыңызды чыгарыңыз.
- Балаңызды полго же төшөккө түшүргөн ыкмаңызды колдонуңуз.
Кадам 2. Баланы көкүрөгүнө алдыга каратып кармаңыз
Баланын далысын көкүрөккө басыңыз. Бир колуңузду белиңизге ороп, экинчи колуңуз менен жамбашыңызды колдоңуз. Ымыркайлар мындай кармаганда пейзажды көрө алышат. Эгерде ымыркайыңыз чуркай баштаса, аны тынчтандыруу үчүн колдун абалын өзгөртүңүз.
- Сол колуңузду ымыркайдын денесинин алдында сол ийининин алдында кесип, оң санынан кармаңыз. Оң колуңуз менен жамбашты колдоп туруңуз. Бул учурда баланын колдору сиздин сол колуңузду кучактай алат жана анын башы сол чыканагыңызга жакын. Сиздин алаканыңыз баланын чурайынын жанында.
- Балаңызды тынчтандыруу үчүн акырын силкип коюңуз.
3 -кадам Баланы ийнине көтөрүп жүрүңүз
Бир нече айлык баланы ийнине көтөрүп жүрүүгө болот, анткени ал сиздин далыңызга кайра карап, көрүнүштөн ырахат алат. Баланын салмагына жана муктаждыгыңызга жараша бир же эки колуңуз менен көтөрө аласыз.
Ымыркайды көтөрүп, далыңызга көтөрүп жатканда белиңиздин түз экенин текшериңиз. Аркаңызды ийлесеңиз, булчуңдарыңыз ооруп калышы мүмкүн
4 -кадам. Балаңызды жонуңузга көтөрүңүз
Эгерде ымыркайыңыз колдоосуз башын өйдө көтөрө алса жана сандарынын муундары ийкемдүү болсо, сиз аны балаңыздын салмоорунда көтөрө аласыз. Бул позиция сизди дайыма ага жакын кылып, көчүүнү жеңилдетет. Ымыркайды балага салып, боону ийиндерине бекиңиз. Балаңыз сиздин аркаңызды кучактап жаткандай сезилсин, бирок ал эркин кыймылдай алат.
- Наристе канчалык оор көтөрүлсө, боону ошончолук тартыш керек.
- Бала көтөргүчтү биринчи жолу колдонгуңуз келсе, коопсузураак болуу үчүн аны керебеттин үстүнө кийиңиз. Сиз башка бирөөдөн жардам сурашыңыз керек.
- Ташуучуну колдонуудан мурун колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү жана баланын салмагынын шарттарын окуп чыгыңыз.
- Адатта, ымыркайларды 6 айлык кезинде жонуна көтөрүп жүрүүгө болот.
Кадам 5. Баланы унаа отургучка кой
Эгерде унаа отургуч унаанын эшигинин жанында болсо, унаа отургучка каратып туруп 1 бутун машинага салып, анан баланы отургучка отургузуңуз. Эгерде унаа отургуч ортоңку орундукта болсо, анда машинага отуруп, баланы отургучка отургузуңуз. Баланы унаа отургучтан көтөргүңүз келсе, ошондой кылыңыз.
- Балаңыз абдан активдүү болсо же сиз шашып жатсаңыз, бул кыйын болушу мүмкүн, бирок муну туура поза менен жасоого аракет кылыңыз.
- Керек болсо, машинанын сыртында туруп, баланы отургузуп же көтөрүп жатканда белиңизди кайрыңыз. Эсиңизде болсун, бул ыкма далы, тизе, бел, билек жана моюн жаракаттарына себеп болушу мүмкүн.
Кадам 6. Кең боосу бар ташуучуну тандаңыз
Бала салмак кошкондо, көбүнчө далы, моюн жана бел ооруйт. Погону жана бели кең кайыштары бар слингди издеңиз. Бел боосу баланы колдоп, ийинге кысымды азайтуу үчүн пайдалуу.
- Жумшак жана тазалоого оңой болгон бала ташуучуну сатып алыңыз.
- Сатып алардан мурун, бала алып жүрүүчүлөрдүн бир нече моделдерин сынап көрүңүз.
3төн 3 бөлүк: Жаракаттануунун алдын алуу
Кадам 1. "АРТКА" дегенди билдирерин унутпаңыз
Баланы көтөрүү жана кармоодо туура техниканы колдонуу оңой эмес. Ошондой эле, балким, сиз сунушталган кадамдарды жасоону унутуп калдыңыз. Бирок, АРТКА деп кыскартылган ишенимдүү кеңеш бар, ал балаңызды жана өзүңүздү коргоо үчүн маанилүү нерселерди эстеп калууга жардам берет.
- Б деген сөздөн: далыңыз дайыма түз экенин текшериңиз.
- А качуу деген сөздөн: баланы көтөрүп же кармап жатканда белиңизди бурбаңыз.
- C деген сөздөн: баланы денеңизге жакындатыңыз.
- К тутуу деген сөздөн: жай агууга өтүү.
Кадам 2. Апамдын бармагынын оорушун алдын алыңыз
Жаңы төрөгөн аялдар жана дайыма балдарды көтөрүп жүргөн кишилер көбүнчө чоң бармактын билегинин сезгенүүсүнө дуушар болушат, мисалы De Quervain's tendinitis (бармактын астындагы тарамыштын кабыгынын сезгениши). Эгер бармагыңыздын айланасы шишип, ооруп жатса же бир нерсени кармоо үчүн бармагыңызды колдоно албасаңыз, анда апаңыздын чоң бармагы болушу мүмкүн.
- Ооруну басаңдатуу үчүн баш бармагыңызга же билегиңизге кысым көрсөтүү үчүн муздун кубугун же башка муздак нерсени колдонуңуз.
- Балаңызды көтөрүп жатканда билектин күчүнө эмес, алаканыңызды колдонуңуз. Наристени билеги жана манжалары менен таразалаңыз. Балаңызды кармап жатканда манжаларыңызды эс алдырыңыз.
- Муз баштыгын колдонгондон же эс алгандан кийин баш бармагыңыз жана билегиңиз дагы эле ооруп же шишип кетсе, доктурга кайрылыңыз.
Кадам 3. жамбаш жана бел ийкемдүүлүгүн жогорулатуу
Көптөгөн жубайлар жаңы төрөлгөндө жамбаш жана белинен жаракат алышат. Мунун алдын алуу үчүн жамбаш жана бел ийкемдүүлүгүн жогорулатуу керек, мисалы, артка сунуу жана йога менен машыгуу.
- Эгерде сиз жакында төрөгөн болсоңуз, кайра машыгуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Врачыңыздан коопсуз жана физикалык абалыңызга ылайыктуу спорт түрлөрүн сураңыз.
- Балаңыз уктап жатканда жарык сунуу жасасаңыз дагы, көнүгүү ден соолукка пайдалуу.
4 -кадам. Баланы жамбашка көтөрбөңүз
Жарыкты сезүүдөн тышкары, баланы жамбашыңызга көтөрсөңүз, бир колуңуз менен иштей аласыз. Бирок, далы менен жамбаштын бир жагы ооруйт, анткени баланын жамбашындагы балансты сактоо керек. Бул ыкма жамбаштын оорушуна жана белдин, жамбаштын жана жамбаштын формасынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз баланы белиңизге көтөрүшүңүз керек болсо, баланы эки колуңуз менен кармап, кезек менен сол жана оң жамбашка көтөрүңүз.
- Баланы жамбаштан кармаганда жамбашты капталга түртпөңүз. Артыңызды түздөп түз туруңуз. Билегиңизди жана билектериңизди колдонбостон, баланы кармоодо бицепс күчүңүздү колдонуңуз.
Кеңештер
- Булчуңдар ашыкча колдонулгандыктан жаракат албаш үчүн баланы ар кандай позицияларда кармаңыз.
- Ымыркайды кармоонун ар кандай жолдорун колдонуу менен эң ылайыктуу позицияны табыңыз.
- Эргономикалык бала ташуучуну тандаңыз, анткени бул продукт жакшы позаны кармоо жана жаракатты болтурбоо үчүн иштелип чыккан.
