Ден соолук 2024, Ноябрь

Эгерде сиз корголбогон жыныстык катнашта болсоңуз же бойго бүтүрбөөчү ыкмаңыз иштебей жатат деп тынчсызданып жатсаңыз, пландан тышкары кош бойлуу болуп калууңуз мүмкүн. "Өзгөчө таблетка" сыяктуу шашылыш контрацепция кош бойлуулуктун алдын алат жана эсиңизди жеңилдетет.

Акыркы жылдары өспүрүмдөрдүн кош бойлуулук көрсөткүчү тездик менен төмөндөдү, анткени ата -энелер жана мектептер мурдагыдан жакшыраак иштеп, өспүрүмдөрдү акылдуу чечим чыгарууга үйрөтүштү. Ар тараптуу билим берүү жана жакшы баарлашуу өспүрүмдөрдө кош бойлуулуктун алдын алуунун эффективдүү жолдорун табууда абдан чоң роль ойнойт.

Виагра эркектин жыныстык функциясына байланыштуу көйгөйлөрдү, айрыкча эрекцияга жетүү жана сактоо жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулат. Эректилдик дисфункцияны дарылоо үчүн Виаграны кантип коопсуз ичүүнү үйрөнүңүз.

Сиз сепкен үрөндөр дайыма потенциалдуу экенине ынангыңыз келеби? Кабатыр болбо, сперматозоиддердин санын көбөйтүү оңой жумуш. Ошондой эле көңүлдү бурбай эле кылдаттык менен жасаса болот. Сиз чыгарган ар бир үрөндүн көздөгөн жерине сүзүүсүн кааласаңыз, бизде сиз үчүн эң сонун жол бар.

Феромондор - бул курт -кумурскалар жыт сезүү аркылуу жупталуу, тамактануу, качуу же башка буйруктарды билдирүү жана бир нерсени жеткирүү үчүн колдонуучу химиялык заттар. Илим көрсөткөндөй, жаныбарлардын кээ бир түрлөрү карама -каршы жынысты тартуу үчүн өзгөчө жыт чыгарат.

Кыздыктын жоголушу коркунучтуу угулат жана бул тарыхый учурдан коркууну күчөтүүчү көптөгөн уламыштар бар. Кээ бир аялдар биринчи жолу жыныстык катнашта болгондо ооруну сезишсе да, коркуунун кереги жок. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана секс тууралуу түшүнүк эс алууга жардам берет.

Үй тазалоочу каражаттардан, уулуу жемиштерден, зыяндуу түтүндөрдөн жана башка булактардан уулануу жылына миңдеген жабырлануучуларды ооруканага жаткырууга алып келет. Уулануу менен кантип тез жана эффективдүү күрөшүүнү билүү жабырлануучулардын өмүрүн сактап калууда маанилүү роль ойнойт.

Жашоодо стресстен качуу көп учурда кыйын, андыктан стрессти позитивдүү түрдө улантуу керек. Ар кандай нерселер стрессти жаратышы мүмкүн, мисалы, жумуш көйгөйлөрү, каржылык кыйынчылыктар, ден соолук көйгөйлөрү, же жакын адамыңыздын өлүмү. Стресстин себебин аныктоо өтө маанилүү (анткени кээ бир учурларда стресс табигый нерсе), андан кийин түпкү себебин жоюу жана симптомдорун дарылоо үчүн керектүү чараларды көрүңүз.

Жыл сайын көптөгөн азык -түлүк, сулуулук жана дары -дармектер жарактуулук мөөнөтүн туура эмес окуганы үчүн таштандыга ыргытылат. Ачык коддун айырмасын билип алыңыз, бул продукттун эң жакшы мөөнөтүн көрсөтүүчү код менен жабык коддун, бул продукттун өндүрүлгөн күнүн көрсөтүүчү код.

Биринчи жолу майлоочу май колдонуу кыйын сезилиши мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз! K-Y Jelly-бул сууга негизделген майлоочу, ал сексуалдык активдүүлүктү жана мастурбацияны ыңгайлуу кылат жана презервативдер менен бирге колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз K-Y Jelly секс же мастурбация үчүн колдонгон болсоңуз, анда продукциянын 1 же 2 тамчысын жыныс аймагына же секс оюнчугуна сүйкөп, керек болсо кошуңуз.

Туз - ар бир адамдын ден соолугунун абдан маанилүү бөлүгү. Чынында, туздун курамындагы натрий кан басымын жөнгө салууга жана денеңизди нымдандырууга жардам берет. Бирок, тилекке каршы, өтө көп туз колдонуу ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн, мисалы, кан басымы жогору, инсульт же инфаркт.

Эгерде сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда жашооңузду позитивдүү кылып өзгөртүүгө кызыкдар экениңизди билдирет. Бул абдан сонун! Спирт ичимдиктерин таштоонун ден соолукка да, психикалык жактан да көптөгөн пайдасы бар, эгер сиз муну аткарсаңыз абдан бактылуу боло аласыз.

Эгерде сиз тез арада бир аз салмактан арылгыңыз келсе, эмне себептен болбосун, аны эффективдүү жана коопсуз жасашыңыз керек. Бирок, топтолгон суюктукту жана кирди алып салуу менен коопсуз түрдө арыктасаңыз болот, андыктан бир күндө 2,5 кг же андан ашык арыктайсыз.

Бир жумада 5 кг (арыктоо) үчүн арыктоо абдан кыйын, бирок ага жетүү мүмкүн эмес. Туура ниет, диета жана көнүгүү менен бул максат сөзсүз ишке ашат! 7 күндүн ичинде ашыкча 5 кгдан кантип арылуунун деталдуу планы үчүн бул макаланы окууну улантыңыз.

Спорттук мелдешке катышуу үчүн салмак кошуу керекпи же башка себеп барбы? Андай болсо, салмак кошуу процесси дени сак жол менен жасалганын текшериңиз! Мунун бир жолу - денедеги калория менен протеинди көбөйтүү үчүн, тамактануунун жыштыгын ар төрт саат сайын көбөйтүү.

Жалгыз манжалардагы салмакты азайтуу мүмкүн эмес. Диета кармоо жана көнүгүү жасоо менен манжаларыңыздын жана башка дене мүчөлөрүңүздүн көлөмүн азайта аласыз. Сиз ошондой эле күчтүү, дени сак жана кооз манжаларды алуу үчүн кол менен кармоо боюнча көнүгүүлөрдү жасай аласыз.

Кадимки салмак жоготуу, адатта, ашыкча салмагы бар адамдар үчүн гана мүмкүн. Эгерде сиз өтө кыска убакыттын ичинде көп салмактан арылгыңыз келсе, төмөнкү кадамдарды тандаңыз. Бирок, ар кандай арыктоо программасы жашоо образын өзгөртүүнү жана дени сак адаттарды талап кылаарын унутпаңыз жана узак мөөнөткө жасалышы керек.

Ичтин булчуңдарын машыктыруу менен ич майын жоготуу күрөшү күтүлгөн натыйжаларды бербейт? Балким, сиз дененин майын кээ бир дене бөлүктөрүндө гана азайтуу мүмкүн эмес экенин билбейсиз. Арыктоо үчүн, туура тамактануу, күн сайын жетиштүү уктоо жана дайыма көнүгүү жасап, майды жакшылап күйгүзүү керек.

Бир айда 5 кг арыктоо - бул өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун жана жакшы жашоо образына алып келүүнүн дени сак жолу. Эгерде сизде туура ой жүгүртүү болсо, албетте, сиз арыктап, өзүңүздү бактылуу сезе аласыз. Кадам 3төн 1 бөлүк:

Калорияларды эсептөө ар кандай салмак жоготуу стратегиясынын бир бөлүгү. Бардык пакеттелген тамак -аш азыктык курамды камтышы керек болгондуктан, муну жасоо оңой. Эгерде сиз рационуңуздагы майдын, белоктун жана углеводдордун калорияларынын так санын билбесеңиз, анда бир аз санашыңыз керек болот.

Бөйрөк же боордун иштеши начарлаган бейтаптар аммиак же мочевина, уулуу азот метаболиттеринин денеде топтолбошу жана алардын жалпы ден -соолугуна тоскоол болбошу үчүн белокту азайтууну үйрөнүшү мүмкүн. Протеинди азайтуу менен, бөйрөктөрүңүздүн жана бооруңуздун жүгүн азайтууга жардам бере аласыз, ошол эле учурда денеңиздеги стрессти азайтыңыз.

Дени сак салмакты сактоо - бул өмүр бою аракет кылуу. Ошентсе да, кээде бир аз салмактан арылуу керек, белгилүү бир салмак максатына жетүү, бикиниде өзүн жакшы сезүү же кыялыңыздагы үйлөнүү көйнөгүнө кирүү. Эгерде сиз ашыкча салмактан жана суудан үч күндө арылуунун тез ыкмаларын издесеңиз, сиз эң керектүү жердесиз!

Эгерде сиз 2 жуманын ичинде 7 килограммга, же жумасына 3,5 килограммга арыктагыңыз келсе, анда күн сайын болжол менен 3500 калория тартыштыгын түзүшүңүз керек. Бул үчүн калориялуу диетаны карманып, күн сайын көп физикалык көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.

Көпчүлүк адамдар мезгил -мезгили менен баш оорусуна дуушар болушат, же баш аламандык жумшак же башына ушунчалык оор жана оор сезилет. Жеткиликтүү дарылоо жолдору сиз башыңыздан өткөн оорунун түрүнө жараша өзгөрөт, бирок сиз баш ооруну тез арада басаңдатуу үчүн төмөнкү стратегияларды колдоно аласыз.

Ичтин оорушу - бул ичтин оорушу же ыңгайсыздыгы. Бул абал ар бир куракта дээрлик баарында кездешет жана кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн. Ашказандын оорушунун бир нече себептери бар, туура эмес тамактануудан, аппендицит сыяктуу ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө чейин.

Эч нерсе ишенимди жаман жыттан башка чайкабайт. Маанилүү жолугушуунун ортосунда жагымсыз жытты сезесиз, анан өзүңүздү коопсуз сезесиз. Же болбосо, жийиркенүүдөн коркуп жакындарыңызга жакын болгуңуз келбейт. Гүлдү соолутуп алуудан коркуп, демиңизди бергиңиз келбейт.

Триггер манжа же стеноздук теносиновит манжалардын тарамыштарында сезгенүү пайда болуп, алардын керексиз түрдө катып калышына алып келет. (Эскертүү: тарамыштар булчуңдарды муундарга/сөөктөргө туташтырган катуу тарамыштар). Эгерде абал салыштырмалуу түрдө оор болсо, манжа ийилген абалда турат жана кээде күч менен түздөлгөндө тарсылдак үн чыгарат - бул оорунун атышуу менен мылтыктын мылтыгын кармаган адам сыяктуу.

Dianabol (ошондой эле "Methandrostenolone" же "Methandienone" катары белгилүү) - анаболикалык стероид. Башталгыч бодибилдер анын чоң пайдасына азгырылышы мүмкүн. Бирок, бул дарынын коркунучу пайдасынан алда канча ашып түшөт.

Арка бутту же genu varum деп аталган абал - бул бир же эки буттун сыртка ийилген абалы. Буту дөмпөйгөн пациенттерде чурай сөөгү (жилик сөөгү), кээде жамбаш сөөгү (жамбаш сөөгү) догалуу болот. Ийри бутту үч жашка чейинки балдардын өнүгүүсүндө кадимки этап болушу мүмкүн.

Мезгил -мезгили менен, өзгөчө аба басымынын кескин өзгөрүүсү болгондо (мисалы, сууга чумкуп же учакта учуп баратканда), кулагыңыздагы Eustachian түтүгү бүтөлүп калганда, кулагыңыз жарылып кеткендей же бир нерсе чыгып бараткандай сезилиши мүмкүн.

Жөө басуу ден соолукка абдан пайдалуу болгон аз таасирдүү көнүгүү. Бул көнүгүү абдан арзан жана жасоо оңой. Бирок, көптөгөн адамдар ден соолукту чыңдоо үчүн сунушталган күнүмдүк кадамдын 50% дан азын басышат. Жүрүү жүрөк оорулары менен ракка чалдыгуу коркунучун азайтууда пайдалуу жана өнөкөт оору менен стресстен арылтат.

X-leg, же genu valgum-бул тизелер чогуу турганда буттар бөлүнгөн шарт. X буту бар өспүрүмдөр же чоң кишилер үчүн көнүгүү жана жашоо образын өзгөртүү тизени колдоп, бекемдей алат, бирок аны айыктыра алышпайт. Оор учурларда, же тубаса ооруга кабатыр болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.

Биздин денебиз бир катар артерия жана веналардан турат. Артериялар канды дененин ар кайсы жерлерине жеткирет, ал эми веналар жүрөктү кайра канга жеткирет. Тик көтөн менен анустун тамырлары кээде канга толуп, чоңоюп, шишип кетет. Натыйжада геморрой пайда болот.

Моюндун катуулугу, адатта, ден соолуктун олуттуу көйгөйүнүн белгиси эмес, бирок ал күнүмдүк иштерге тоскоол болуп, уктоону кыйындатат. Катуу моюндун себеби ар кандай көйгөйлөргө байланыштуу болушу мүмкүн, анын ичинде жумушта начар туруу, туура эмес уктоо, машыгуу учурунда булчуңдардын чыңалуусу, тынчсыздануу же башка ден соолук проблемалары.

Терең венанын тромбозу же терең венанын тромбозу (DVT) - терең венада, адатта, музоодо, санда же жамбашта тромб пайда болушунун натыйжасында пайда болгон медициналык абал. Сиздин организм убакыттын өтүшү менен дени сак жашоо образы менен кичинекейден орточо бөлүктөрдү эритип алат.

Кайноо - дененин ар кайсы жеринде пайда болушу мүмкүн болгон суюк, жарым каттуу же газ түрүндөгү материалдан турган тегерек же капсулалуу структуралар. Кайноо териде, тизеде, мээде жана бөйрөктө пайда болот. Аялдар көкүрөктө, кынында, жатын моюнчасында же энелик безде жара пайда болушу мүмкүн.

Эгерде сизде колостомиялык баштык болсо, аны алмаштырууну өздөштүрүү үчүн убакыт керек. Медайым колостомиялык баштыкты алмаштыруунун туура жол -жобосу боюнча көрсөтмө берет. Убакыт жана практика менен сиз бул сумкаларды эч көйгөйсүз алмаштыра аласыз.

Сүйүктүүңүздүн Альцгеймер оорусу менен жабыркап жатканын же деменциянын башка түрүн көргөндө жүрөгүңүз ооруйт. Дементия - бул күнүмдүк иштерге тоскоол болгон жана эс тутумуна, ой жүгүртүүсүнө жана социалдык көндүмдөрүнө таасир эткен оорунун бардык симптомдорун камтыган термин.

Чарчаган буттар - бул көп адамдар үчүн, айрыкча, узак убакыт бою (мисалы, кассирлер жана МАИ) же узак аралыктарды басып өтүүгө туура келгендер үчүн (мисалы, ресторан официанттары жана почтальондор) жалпы нааразычылык. Көбүнчө буттар ооруп, чарчап калышына себеп болгон дагы бир себеп - бийик такалуу бут кийимдерди кийүүчүлөрдүн бутунун ыңгайлуулугуна караганда сырткы келбетине байланыштуу.

Лимфедема - лимфалык түйүндөрдүн бүтөлүшүнөн же жоголушунан улам дененин жумшак ткандарында суюктуктун топтолушу. Лимфедема көбүнчө ракты дарылоодон кийин лимфа түйүндөрүн алып салуудан улам пайда болот, бирок экологиялык же генетикалык факторлорго байланыштуу да пайда болушу мүмкүн.