Мезгил -мезгили менен, өзгөчө аба басымынын кескин өзгөрүүсү болгондо (мисалы, сууга чумкуп же учакта учуп баратканда), кулагыңыздагы Eustachian түтүгү бүтөлүп калганда, кулагыңыз жарылып кеткендей же бир нерсе чыгып бараткандай сезилиши мүмкүн. Eustachian түтүкчөсү ортоңку кулак менен тамактын арткы бөлүгүн байланыштырат, ошондой эле түтүк кулактан суюктукту чыгаруу жана кулактын ичиндеги басымдын деңгээлин көзөмөлдөө функцияларын аткарат. Эгерде сиз кулагыңызда кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезсеңиз, андан кантип арылууну билүү үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Кулак блокторун тез арада алып салыңыз
Кадам 1. Оозуңузду бир аз ачып, эсиңиз
Оозуңузду "аххх" деп айтканыңыздай кеңири ачыңыз жана эсиңизге келүүгө аракет кылыңыз. Оозуңузду "О" формасында акырын ачууну улантыңыз.
- Кулактын тыгынынын жоголгонун сезгенде токтотуңуз. Эгерде эстөө биринчи жолу иштебесе, бул аракетти кайталаңыз. Кысым кайра тең салмактуулукка келгенде билесиз. Сиз поптарды угуп жана сезип эле тим болбостон, үндөрдү мурункудан да так уга аласыз.
- Башыңызды артка кыйшайтып, жаагыңызды алдыга сүрүңүз. Eustachian түтүгү сиз өйдө карасаңыз туура абалда болот. Ээгиңизди алдыга сүрөө эсиңизди түшүрүүгө жардам берет жана Эстахия түтүкчөсүн ачып, басымды басаңдата алат.
2 -кадам. Сагыз чайноо
Эгерде эстөө көйгөйдү чечпесе, анда аны сагыз чайнап же сагыздын аракетин туурап, айланып өтсөңүз болот. Бул кыймыл кулактын сырты менен ичиндеги басымдын тең салмактуулугу үчүн пайдалуу. Эскирүү сыяктуу эле, сагыз да алдын алуу чарасы катары колдонулушу мүмкүн. Бийиктикте өзгөрүү болорун билгениңизде сагыз чайнооңузду баштаңыз жана ал пайда боло электе кулактын бүтүшүн алдын алыңыз.
Көп өлчөмдөгү сагызды чайноо. Кичинекей сагызды чайнабаңыз. Чайноо кыймылы тамактын ачылышына жана кулактын ичиндеги басымдын тең салмактуулугун камсыздай турганчалык чоң болушу керек. Эгерде сизде чайнай турган эч нерсе жок болсо, чоң нерсени тиштеп алгандай, кимдир бирөөнү чайнаганга окшош кыймылдарды жасаңыз. Чыныгы үчүн жасаңыз
Кадам 3. Катуу момпосуй же лозенж соруп алыңыз
Сагыз сыяктуу, катуу момпосуй, жалбыз же кээ бир лозенждерди соруу басымды тең салмактайт. Момпосуйду чайнабаңыз, анткени сиздин максатыңыз момпосуйду жебөө! Бир аз эффект түзүү үчүн момпосуйду соруп алыңыз.
4 -кадам. Чоң стакан суу ичиңиз
Ичүү кыймылы далилденген эффективдүү ыкмаларды бир кыймылга бириктирет. Чоң стакан суу ичип, башыңызды кайра Eustachian түтүгүнүн абалына кыйшайтыңыз жана кулактагы басымдын тең салмактуулугуна жардам берүү үчүн бир нече чоң ууртам алыңыз. Туура жасалса, кулак тыгыны бошоп кеткендей сезилет жана оору басаңдайт.
Кадам 5. Эгерде кулагыңызга суу кирип кетсе, манжаңызды колдонуп, кысым жасаңыз
Эгерде сиз жаңы эле суудан чыксаңыз жана суунун басымынан кыйналсаңыз, жердин тартылуу күчүн белиңизге бүгүп, кулагыңызды полго параллел кылып колдонуңуз. Манжаларыңыздын жаздыктарын кулагыңыздын үстүнө (туташтырылбаган) коюп, туалет соргучун колдонуп жаткандай бир нече жолу басып, көтөрүңүз. Бул акырындык менен кулактагы басымды өзгөртүүгө жана тыгынды кетирүүгө же кулакка кирген сууну кетирүү үчүн басымды өзгөртүүгө жардам берет.
Манжаңызды эч качан кулагыңызга салбаңыз. Сиз сууну чыгаруу үчүн эмес, жөн эле басымды өзгөртүүгө аракет кылып жатасыз. Манжаңызды кулагыңызга өтө алыс коюңуз, угууңузга зыян келтирет
Step 6. Valsalva кыймылын жасаңыз
Бул татаал көрүнгөнүнө карабастан, жөнөкөй кадам. Вальсалва кыймылынын концепциясы - акырын дем алуу аркылуу Эстахия түтүгүнө каршы кысым көрсөтүү.
- Мурдуңузду чымчып, оозуңузду жабыңыз жана мурундан акырын дем чыгарууга аракет кылыңыз. Eustachian түтүгү ачылат, ошондуктан басым тең салмактуу болот жана кулагыңыз кадимки абалына кайтат.
- Муну өтө акырын кылыңыз. Вальсальва кыймылы күч менен аткарылбашы керек, эгер өтө көп же өтө катуу жасалса, Эстахи трубасын кыжырдантып, күйгүзүшү мүмкүн. ошондуктан аны тазалоо сиз үчүн кыйын болот.
- Кээ бир адамдар үчүн, бул иш эңкейип турганда оңой жасалат. Манжаларыңызга тийип сунуп жаткандай ийиле бериңиз. Кезек менен Valsalva кыймылын жасоого аракет кылыңыз, андан кийин мурундагы чымчымды бошотуп, көп өлчөмдөгү абаны дем алыңыз. Басымды төмөндөтүүгө жана кулактагы тыгынды кетирүүгө жардам берүү үчүн, эңкейип жатканда экөөнү тең кезектешип жасоону улантыңыз.
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Бөгөттөн арылуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз
Эгерде кулагыңыздагы тоскоолдуктар кетпесе, анда сизде туруктуу сезгенүүнү пайда кылган олуттуу синус көйгөйү болушу мүмкүн. Догдуруңузга кайрылыңыз, ал сизге биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды, мурунга спрей же антибиотиктерди ичүүнү сунушташы мүмкүн. Бул арада кулак оорусун же кулак инфекциясын басаңдатуу үчүн керектүү чараларды көрүңүз.
Кадам 2. Кулагыңыздын бөгөлүшү үчүн рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Эгерде сиздин кулагыңыз дагы эле бүтөлүп калса, дарыгерден бөгөт коюучу каражатты сураңыз. Кулак блокираторлору кулактын сыртындагы жана ичиндеги басымдын тең салмактуулугун сактоого жардам берет, ошону менен тыгынды кетирет. Алар кымбат болсо да жана дарыгердин рецептин талап кылышы мүмкүн, бул сиздин врачыңыз заказ кылуучу чечим.
3 -кадам. Синустарыңызды дайыма жууп туруңуз
Эгерде сиздин синустарыңыз аллергиядан же сууктан улам бүтөлүп калса, анда сиздин кулактарыңыз дагы тең салмактуулукту бузат, бул сиздин кулагыңыздын ыргытылгандай сезилишине алып келет. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, синустарды жылуу туздуу суу менен үзгүлтүксүз жана акырын чайкоо менен тыгынды тазалаңыз. Синусту чайкоо көрсөтмөсүнө ылайык колдонуу - бул эффективдүү жана коопсуз процедура, бирок инфекциядан же башка кыйынчылыктардан сактануу үчүн аны туура тазалоо керек экенин унутпаңыз.
- Нети-казандарды табуу оңой жана аларды бир аз туз аралаштырылган жылуу дистилденген сууга толтуруу менен колдонсо болот. Башыңызды раковинанын үстүнө кыйшайтыңыз жана сууну бир танооңузга куюңуз, ошондо суу синус көңдөйүнөн жана башка мурундан чыгат. Башында бир аз коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок бул синус тыгынын басаңдатуу үчүн чындыгында эффективдүү.
- Эгерде сиздин синустарыңыз чындап эле бүтөлүп калса жана суу синус көңдөйүнөн өтпөсө, анда сиз тыгынды басаңдатып, кулагыңыздагы бүдөмүк сезимди басаңдата аласыз. Бул аракет.
- Таза идишти колдонгондон кийин тазалап турганыңызды жана системаңызга зыяндуу бактериялардын киришине жол бербөө үчүн дистилденген же стерилденген сууну гана колдонуңуз.
Кадам 4. Симптомдор күчөп кете электе деконгестантты же антигистаминди алыңыз
Өзүңүздү синус жана кулактын тосулушунан коргоо үчүн активдүү болуңуз. Эгерде сизде тез -тез синус көйгөйлөрү бар болсо, анда кулактын катуу оорушу жана кысымы болмоюнча күтпөңүз. Бириккен дарыларды колдонуу менен синус көйгөйлөрүңүздү чечиңиз.
5 -кадам. Жылуу ваннага түшүп, денеңизди кулагыңызга чейин чылап коюңуз
Эгерде сиз ооруп жатсаңыз жана кулагыңыздын бүтөлүшүнөн арылгыңыз келсе, жылуу ванна кабыл алып, кулагыңыз менен суунун астына жатыңыз. Ээгиңизди кыйшайтыңыз жана бир нече жолу жутуп, кулак тыгындарыңыздан ушинтип арылууга болоорун билиңиз. Басымдын өзгөрүшү кулакты тең салмакташтырууга жардам берет, ал эми ысык суунун буусу тыгындарды жоюуга жардам берет. Душтан чыккандан кийин жана сиз дагы эле кысымды сезип жатсаңыз, ийиле бериңиз, кулагыңыз полго параллель болсун жана манжаңыз менен жогоруда айтылгандай басым жасаңыз.
Кадам 6. Мурдуңузду акырын үйлөңүз
Мурдуңузду үйлөтүү негизинен Valsalva кыймылынын бир бөлүгү, мурундун бүтүшүн азайтуунун кошумча пайдасы бар. Салфетканы колдонуңуз жана аны мурундун бир тешигине сайыңыз, андан кийин башка таноону акырын үйлөңүз. Бул аракет кулактын ичиндеги басымдын тең салмактуулугун сактоого жардам берет.
Акырын үйлөө абдан маанилүү. Мурдуңузду катуу үйлөсөңүз, абалыңызды начарлатып жиберишиңиз мүмкүн, бул болсо кулак каналынын тыгылышына алып келет жана кулагыңызга такылдагандай сезим калтырат. Муну өтө акырын кылыңыз
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Оозуңузду оозуңузда кармагандай ысык чайкоочу каражатты колдонууга аракет кылыңыз. Бир стакан сууга бир чай кашык туз кошуп, ээригенче аралаштырыңыз. Бир нече жолу чайкоо, чайкоо ортосунда бир мүнөт эс алуу. Бардык чөйчөктөгү жылуу сууну агызыңыз, анан кайра чайкоо үчүн 30 мүнөттөн кем эмес тыныгуу бериңиз.
Кадам 2. Уксусту спиртке аралаштырып, кулак тыгындарын алып салууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз ортоңку кулактагы басымдын дисбалансы кулак момунун топтолушуна байланыштуу деп шектенсеңиз, адегенде тыгынды алып салып, анан бул макалада келтирилген айрым сунуштарды байкап көрүү жакшы. Муну кантип жасоо керек:
- Уксусту 70% изопропил спирти менен бирдей пропорцияда аралаштырыңыз. Бул аралашма кулактагы момду бошотуп, тыгынды кетирүүдө пайдалуу.
- Башыңызды акырын капталга кыйшайтыңыз жана тамчылаткычтын жардамы менен кулагыңызга уксус аралашмасынан бир нече тамчы тамызыңыз.
- Башыңызды бир нече мүнөткө эңкейтип, анан кадимки абалына кайтыңыз. Сиз уксус аралашмасы кулагыңыздан ылдый агып жатканын сезишиңиз мүмкүн. Бул аракетти экинчи кулакка кайталаңыз.
- Кулагыңызды бир аз суу менен чайкаңыз. Эгерде уксус аралашмасы колдонулган спирттен улам бууланып кетсе, анда кулагыңызды чайкап алганыңыз оң. Башыңызды капталга кыйшайтып, калдыктарды кетирүү үчүн башыңызды карама -каршы жакка кыйшайтып жатып, тамчылаткычтын жардамы менен кулакка бир нече тамчы суу куюңуз.
3 -кадам. Кайен калемпири сыяктуу өтө ачуу тамактарды жегиле
Даам же сезим жагымсыз болушу мүмкүн, бирок мурдуңузга сокку урушу мүмкүн. (Чили былжырдын пайда болушуна жардам берери белгилүү.) Мурдуңузду үйлөңүз жана жаагыңызды тегерек кыймыл менен кыймылдатыңыз. Сиз кулагыңыздан жарылып кетишиңиз мүмкүн.
Кадам 4. Краниосакралдык терапияны колдонуп көрүңүз
20 -кылымдын аягында иштелип чыккан бул терапия "табигый мээ -жүлүн агымынын ритмин" тең салмакташтырууга багытталган. Бул терапия ар кандай оорулар жана дарылоо үчүн колдонулганы менен, кулактын тосулушуна алып келген Евстахия түтүгүндөгү басымдын дисбалансын оңдоо жакшы.
Краниосакралдык терапиянын көптөгөн дооматтары далилденген эмес. Эгерде сиз башка альтернативдүү жолдорду издеп чарчасаңыз, бул терапияны колдонууга болот, анткени ал коркунучтуу эмес
5 -кадам. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктураны буттардагы тарамыштардын оорушунан жаактын ыңгайсыздыгына чейин, ал тургай кулактын сезгенишине чейин дарылоо үчүн колдонсо болот. Акупунктуристке барып, көйгөйүңүз тууралуу кеңешиңиз. Мага китепте айтылган бардык кеңештерди сынап көргөнүңүздү жана кулагыңыздын бүтүшүнөн дагы деле арыла албаганыңызды мага билдириңиз.
Кеңештер
- Сиз тоңдурулган тамакты колдонсоңуз болот. Мисалы, балмуздак же тоңдурулган йогурт колдонуп көрүңүз.
- Эскирүү, ал тургай кыйкыруу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кулактын учун акырын тартып, тегерек кыймыл менен бураңыз.
- Жутуу пайдалуу болушу мүмкүн. Сагыз сизге көп жардам берет, анткени шилекейдин өндүрүшүн стимулдайт.
- Эскирип, Вальсалва кыймылын жасаңыз (мурдуңузду кысып, анан мурунду акырын аба менен үйлөңүз).
- Мурдуңузду жапканыңызда, мурунду акырын үйлөңүз. Абдан катуу соккудан сак болуңуз, анткени бул керексиз эффектке алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде тынымсыз кулак тыгылып калса же үнүңүз өчүп калса (башыңыздын ичинде тыбыштуу үндөр), бул синусит же синус инфекциясынын белгиси болушу мүмкүн.
