Ден соолук 2024, Ноябрь

Боор, ичтин оң жагындагы чоң футбол формасындагы орган, дененин дени сак иштөөсүнүн ачкычы. Боор канды тазалап, чыпкалайт жана канга кирген организм тарабынан өндүрүлгөн зыяндуу химиялык заттарды алып салат. Мындан тышкары, боор тамакты майдан ажыратып, денеге кошумча энергия берүү үчүн кантты (глюкозаны) сактай турган өт чыгарат.

Ашыкча газ ичтин оорушуна, метеоризмге жана ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Тамак эритүү системасындагы газдын өндүрүлүшү биз жеген тамакка жана аны кантип жегенибизге түздөн -түз байланыштуу, ошондуктан диетаны жана тамактануу адаттарын өзгөртүү узак мөөнөттүү келечекте газ өндүрүшүн болтурбоонун эң эффективдүү ыкмасы болуп саналат.

Илхам издөө - табигый түрдө идеяларды табуунун эң кеңири таралган формасы. Чыгармачылык көз караш менен ойлонуу болсо, илхам ар кандай кырдаалда оңой пайда болот. Сиз бизнесиңиз үчүн жаңы продукт идеяларын издеп жатасызбы же кийинки майлуу сүрөтүңүздүн дизайнын издеп жатасызбы, бул wikiHow сизге ошол чыгармачылык жөндөмүңүздү ачууга жардам берет.

Жаш балдар, айрыкча тиш жомогуна ишенишсе, тиштери бошогондо толкунданышат. Чоң кишилердин тиштери тиш оорусунун же тишке тийгизген таасиринин натыйжасында бошоп кетиши мүмкүн. Бош тиштерди үйдө таза колдор же щетка менен алууга болот. Кээде тиштер кытырак тамактарды жегенден улам бошоп кетиши мүмкүн.

Простагландиндер-коргонуу молекулаларынын, эйкозаноиддердин бир бөлүгү болгон гормонго окшош бирикмелер. Бул кошулмалар дененин ар кандай функцияларында роль ойнойт, анын ичинде жылмакай булчуңдардын жыйрылышы жана эс алышы, кан тамырлардын тарышы жана кеңейиши (кан басымын көзөмөлдөө үчүн) жана денедеги сезгенүүнү жөнгө салуу.

Туура тамактануу менен айкалыштырганда физикалык көнүгүүлөр арыктоонун жана денеңиздин ден соолугун сактоонун эң сонун жолу болот. Бирок, бош күндөрдө дайыма машыгууга убакыт же орун таба албайсың. Денени күчтүү жана дени сак кармоо үчүн жабдууларга же көп убакытка муктаж болбостон жасай турган кээ бир көнүгүүлөр бар.

Күн сайын тиш тазалоо тиш щеткасы жете албаган тамак -аш калдыктарынан, тактардан жана кирден арылууга жардам берет. Бул тиштердин жана тиштердин сак болушуна жардам берет. Кошумчалай кетсек, тиш тазалоо жагымсыз жытты алдын алат. Башында адамдар адатта тиш тазалоодо кыйналышат, бирок акыры көнүгүүнүн аркасында көнүшөт.

Тиштин шишиши бир катар факторлордон келип чыгат. Тиштери шишип кеткен адамдарда тиш оорусу, тамак -аш же суусундуктан кыжырдануу, тиштин чириши, тамактануу жетишсиздиги же башка оозеки көйгөйлөр болушу мүмкүн. Тиш шишигинин кээ бир каражаттары төмөндө келтирилген, бирок унутпаңыз, шишикке эмне себеп болгонун так билүүнүн бирден бир жолу - тиш доктурга кайрылуу.

Медайымдар жана флеботомисттер (кан алуу боюнча офицерлер) ар кандай медициналык анализдерди алуу үчүн кан алышат. Бул макала сизге профессионалдар сыяктуу бейтаптардан кан алууну үйрөтөт. Кадам Метод 1 4: Кан тартууга даярдык Кадам 1.

Сыныктар - олуттуу физикалык травма. Тиркелген булчуңдар, тарамыштар, байламталар, кан тамырлар, ал тургай нервдер сөөктөрдүн бузулушунан улам бузулушу же тытылышы мүмкүн. "Ачык" сынык көзгө көрүнгөн жана инфекцияга алып келүүчү ачык жараат менен коштолот.

Аутизм менен жабыркагандар, сезүү процессинин бузулушу (SPD) же өтө сезимтал абалга ээ адамдар (өтө сезимтал) сыяктуу сезүү маалыматын иштетүүдө кыйналышкан адамдар кээде ашыкча сезүү стимулунун чабуулдарын башынан өткөрүшөт. Бул ашыкча жүктөө шарты, адам өтө оор/күчтүү/күчтүү сезүү стимулун башынан өткөргөндө пайда болот, мисалы, компьютер өтө көп маалыматты иштетүүгө аракет кылып, өтө ысып кетет.

Ийгилик бедеден да көптү алып келет, бирок анын зыяны деле жок. Тобокелге салып, өзүңүздүн бактыңызды түзүүнү үйрөнүү - бул ийгиликтүү, пайдалуу жана бактылуу жашоону түзүүнүн жана жакшы нерсенин пайда болушун жөн эле пассивдүү күтүүнүн ортосундагы айырма.

Жашоо кыйын, бирок дайыма физикалык, эмоционалдык жана психикалык чарчоодо өткөрүү өтө кыска. Эгерде сиз акыркы убакта түгөнүп баратканыңызды сезсеңиз, токтоп, энергетикалык батареяңызды кубаттаңыз. Ага жумшаган убактыңыз жана күчүңүз татыктуу болот.

Кыйшык мурун сизди төмөн сезип, мамилеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз мурдуңуз сиз каалагандай түз эмес деп ойлосоңуз, анда аны оңдоо үчүн колдоно турган көптөгөн нерселер бар. Бирок, олуттуу көйгөйлөр үчүн, сиз дарылануудан өтүшүңүз керек болот.

Глисттер - башка организмдерге, анын ичинде адамдарга көз каранды болгон мите курттар. Бизге ичүүчү суу же булганган тамак аркылуу эң оңой курт жугат. Курттардын бир нече түрү бар. Бул макалада сиз глисттерден пайда болгон жалпы симптомдор жөнүндө, ошондой эле ленталар, pinworms, hookworms, whipworms жана roundworms менен шартталган кээ бир өзгөчө белгилер жөнүндө маалымат таба аласыз.

Көптөр эртең менен эрте турган адамдарды, түшкө чейин бактылуу, энергиялуу жана жемиштүү боло турган бактылуу элди жек көрүшөрүн айтышат, ал эми башкалар дагы эле ойготкучтун тындыруу баскычы менен күрөшүп жатышат. Бирок, көбүбүз жашыруун түрдө алардын бири болууну каалайбыз.

Пикириңизди билдирүүдө өзүңүздү ишенимдүү сезгиңиз келеби? Башкалар сиздин пикириңизди угушун каалайсызбы? Сүйлөшүүдө өз көз карашыңызды коргоодо кыйынчылыктар болуп жатабы? Ачык сүйлөө - бул сапат, эгерде аны акылдуулук менен колдонсо, көпчүлүктүн арасынан өзгөчөлөнө алат.

Нымдуу түштөр дене түшүндө оргазмды көргөндө пайда болот, бирок түш сексуалдык ойлорго байланыштуу эмес. Нымдуу түш көргөндөн кийин уялууңуз мүмкүн, бирок бул чындыгында өспүрүмдөр жана жаштар үчүн нормалдуу жана дени сак нерсе. Нымдуу кыялдар жыныстык жетилүүдөн баштап, бойго жеткенде да, эркектерде да, аялдарда да кездешет.

Склера же көздүн ак бөлүгү адамдын жалпы ден соолугун көрсөтө алат. Сары же кызгылт склералар сырткы келбетиңизди "бузушу" мүмкүн, же бой көтөрүүчүлүк абасын бере алат, анткени сары склера адамды картаң же чарчаңкы кылып көрсөтүшү мүмкүн.

Тигилген жерлериңизди клиникага же дарыгерге алып салуу эң жакшы болгону менен, бул дайыма эле практикалык боло бербейт. Эгерде болжолдуу айыктыруу убактысы өтүп, жараатыңыз толугу менен жабылып калса, тигилген жерлерди өзүңүз алып салгыңыз келиши мүмкүн.

Эгерде сиз жакында эле операция болгон болсоңуз, врачыңыз сизге кан басымыңызды төмөндөтүү аркылуу ден соолугуңузду сактоону сунушташы мүмкүн. Муну диетаңызды жана жашоо образыңызды өзгөртүү аркылуу кыла аласыз. Операциядан өткөндөн кийин, күнүмдүк жашооңузга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун дарыгер менен кеңешүү өтө маанилүү.

Өлгөн тери - бул ар бир адам сөзсүз түрдө күрөшүүгө тийиш болгон көйгөй. Чынында, адамдардын көбү күнүнө бир миллион өлүк тери клеткасын чыгарышат. Бирок, эгер сиздин өлгөн териңиз нормалдуу чектен чыгып кеткен болсо, айрыкча бетиңизге жана бутуңузга (эң көйгөйлүү эки аймак), сиз аракет кыла турган бир нече каражаттар бар.

Баш биттери - башы терисинде жашаган кичинекей канаты жок мите курт -кумурскалар. Бул кенени аныктоо кыйын, анткени анын узундугу болгону 2-3 мм. Баштын кылдат изилдөөсү жана чачтын кылдат таралышы - битти эффективдүү издөө жолдору. Башкалардын биттерин аныктоо оңой, бирок эгер сизде күзгү бар болсо, өзүңүздү издесеңиз болот.

Төрөттөн кийин аялдар лохияны же төрөттөн кийинки канды көп көлөмдө бөлүп чыгарышат (этек киринин көлөмүнө барабар), анан акырындык менен азаят. Чындыгында, бул кан - бул төрөттөн кийин калган канды, ткандарды жана бактерияларды чыгаруу үчүн дененин табигый реакциясы, ошондуктан бул абал толугу менен нормалдуу.

Аң -сезимдүү же аң -сезимсиз кабыл алган көптөгөн чечимдериңиз ички коопсуздук сезимине таасирин тийгизет. Кээ бирөөлөр үчүн бул коопсуздук сезими гана туруктуу жана жагымдуу жумушка ээ болууну, жакшы кирешени билдирет. Башкалар үчүн, коопсуз сезүү эмоционалдык коопсуздукту камтыган нерсе болушу мүмкүн, мисалы, мамилеге болгон ишенимди өнүктүрүү же өзүңүздү жакшы сезүү.

Жогорку респиратордук инфекциядан же аллергиядан улам пайда болгон синус тыгындары кыжырды келтирип, сапаттуу уйку жөндөмүңүзгө таасирин тийгизип, жумуштагы өндүрүмдүүлүгүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн. Узак убакытка созулган синус тыгыны синус инфекциясына алып келиши мүмкүн.

Курсак майы же "бел баштык" - бул ичтин жана белдин капталдарында май топтоо үчүн жалпы термин. Бул майдын топтолушу, адатта, көп жылдар бою жогорку калориялуу диетанын жана отурукташып жашоо образынын натыйжасында өнүгөт. Тилекке каршы, ич майын жоготуу үчүн атайын көнүгүү жок.

Шишиген манжалар көбүнчө жаракаттан же шишиктен келип чыгат, бул - дененин бир жеринде суюктуктун топтолушу. Эдема колдордо, буттарда жана билектерде пайда болушу мүмкүн. Шишик кош бойлуулуктан, дары -дармектерден же бөйрөк көйгөйлөрү, лимфалык системанын татаалдашуусу же жүрөк кемтиги сыяктуу башка медициналык шарттардан улам пайда болушу мүмкүн.

Жылмайуунун көптөгөн пайдалары бар - жылмаюу сизге жагымдуу көрүнөт, жагымдуу көрүнөт, атүгүл бактылуу жана стресстен арылтат. Кээ бир адамдар үчүн жылмайуу оңой болгону менен, олуттуу сөздөргө көнгөндөр үчүн жылмаюу ыңгайсыз иш болушу мүмкүн.

Көптөгөн адамдар ооруп жатканда стрессти башынан өткөрүшөт. Сасык тумоодон же сасык тумоодон айыгып жатканда, мурундун бүтүшү, баштын оорушу жана күтүп жаткан бизнеске тынчсыздануу сизге зыян алып келиши мүмкүн. Тезирээк айыгуу үчүн, уйкунун сапатын жакшыртыңыз, эсиңизди тынчтандырыңыз жана эс алдыруучу иш -аракеттерди жасаңыз.

"Позитивдүү" деген сөздү ойлогондо, балким, көбүбүз "бактылуу" деген сөздү эстеп калаарбыз. Бирок, бакыт - бул бир гана оң нерсе эмес. Позитивдүү адам болуу үчүн ар кандай жолдор бар, сиз кайгырып, ачуулансаңыз же кыйынчылыктарга дуушар болсоңуз да.

Кусуу жана диарея болгондо, денеңиз чындыгында оорунун тамырын жок кылууга аракет кылат. Мисалы, кусуу - бул организмге тамак аркылуу кирген токсиндерди чыгаруу же ашказандагы вирустардан арылуу процесси. Чынында эле, жүрөк айлануу жана кусуу ар кандай нерселерден, анын ичинде вирустук инфекциялар, бактериялык инфекциялар жана паразитардык инфекциялардан келип чыгышы мүмкүн.

Кан басымдын жогорулашы - дүйнөдө кеңири таралган оорулардын бири. Гипертония диагнозу коюлган адамдардын көбү дары -дармек ичүүгө мажбур. Экинчи жагынан, кан басымыңызды дары -дармексиз түшүрүүнүн бир нече жолу бар. Бул ыкмалар сизде гипертензия бар болсо жана дагы эле дары -дармекке муктаж болбосоңуз, пайдалуу болот.

Бронхит - дем алуу жолдорунун оорусу. Дем алуу жолдору - бул оозуңуздан, мурдуңуздан, тамагыңыздан жана өпкөдөн аба өтүшү, дем алууга мүмкүнчүлүк берет. Бронхит көбүнчө өлүмгө алып келүүчү оору катары каралбаса да, ал ыңгайсыздык жаратып, какырыкты жөтөлгө алып келет.

Жалаяк сүйүүчүлөр (ПП) - бул памперс кийүүнү жактырган чоң кишилер, алар талап кылынбаса да (медициналык себептер боюнча). Эң кеңири таралган себептердин айрымдары - бул сооронуч, сексуалдык ырахат, же жалаякты кадимки ич кийимден артык көрүү.

Бунион - бул чоң бармактын ылдый жагындагы муунда пайда болгон сөөк көрүнүшү. Буниондар өтө тар бут кийимди, жаракатты же адамдын тукум куучулук сөөктөрүнүн чоң бармагын башка манжаларга каршы түрткөнүнөн улам пайда болот. Убакыттын өтүшү менен бармак чоңоет жана ооруйт, бул көнүгүүнү жана басууну кыйындатат.

Жашооңузду жакшыртуу - бул өзүңүздү, жашооңуздун чоо -жайын, конкреттүү чөйрөңүздү, жашоо максаттарыңыз менен умтулууларыңызды жана толук жана дени сак жашоого умтулууну улантууга болгон мотивацияңыз. Жашоо - бул саякат жана аны жакшыртуунун бир жолу - бул сен башкара албаган нерселер бар экенин кабыл алуу.

Эгерде тамагыңыз былжыр жана какырык менен бүтөлүп калган болсо, дем алууну, тамактанууну жана ичүүнү жеңилдетүү үчүн аны тазалоонун бир нече жолу бар. Дары -дармектер, үй каражаттары, ошондой эле айрым тамак -аштар жана ичимдиктер тамактын абалын жакшыртууга жардам берет.

Кытай тамактарын жегенден кийин гана эмес, "бир нерсе" жегенден кийин, бир сааттан кийин кайра ачка болосуз! Неге? Ооба, бир нече ыңгайлуу ыкмалар менен жана шкафыңызды керектүү буюмдар менен толтуруу менен, сиз эч качан ачка болбойсуз!

Геморрой же үйүлгөн шишиктер ректалдык аймактагы веналар шишип, чоңойгондо пайда болот. Ички геморрой, адатта, кан кеткенде деле оорутпайт, бирок сырткы геморрой көбүнчө ооруйт жана кычышат. Бактыга жараша, мындан ары геморройду азайтуунун көптөгөн жолдору бар.