Эгерде тамагыңыз былжыр жана какырык менен бүтөлүп калган болсо, дем алууну, тамактанууну жана ичүүнү жеңилдетүү үчүн аны тазалоонун бир нече жолу бар. Дары -дармектер, үй каражаттары, ошондой эле айрым тамак -аштар жана ичимдиктер тамактын абалын жакшыртууга жардам берет.
Кадам
4төн 1 бөлүк: Тамакты тазалоо
Кадам 1. Ооз жуугучту колдонуңуз
Ооз жуугучту күн сайын колдонуу тамактын арт жагын тазалоого жана жыт чыгаруучу бактериялардын жана ар кандай ооз ооруларынын алдын алууга жардам берет.
- Ооз жуугучта ооруну алдын ала турган микробго каршы агенттер, фторит, тиштин чиришин азайтуучу жана жагымсыз жыт менен күрөшүү үчүн жытты нейтралдаштыруучу заттар болушу мүмкүн.
- Кээ бир ооз жуугучтар-бул жөн гана косметикалык продуктылар, демек алар жагымсыз жытты убактылуу жок кыла алышат, бирок популярдуу бренд ооз жуугучтардын бактериялар менен күрөшүү күчүнө ээ эмес. Ооз менен кекиртекти тазалоо үчүн, ошондой эле жагымсыз жытты кетирүү үчүн иштелип чыккан дарылоочу ооз жуугучту сатып алыңыз.
- Ооз жуугуч колдонуу үчүн нускамалар менен бирге жеткиликтүү. Ооз чайкоо, адатта, суюктукту раковинадан агызып, оозуңду суу менен чайкоодон мурун, оозуңду чайкап, бир нече секундага чайкооңду талап кылат.
2 -кадам. Бадам безин дарылаңыз
Бадам бездери - тамактын арт жагындагы лимфалык ткандардын кичинекей жыйнагы, алар көбүнчө инфекцияны жана жагымсыз жытты пайда кылат. Мунун алдын алуу үчүн кээ бир кишилердин бездерин хирургиялык жол менен алып салышкан, бирок эгер сиз дагы эле алууну кааласаңыз, бактериялардын чогулушун алдын алуу үчүн аларга дарылоо керек. Тамак бөлүкчөлөрүнөн жана былжырдан пайда болгон тонзил таштары кээде миндалиндин бүктөмдөрүндө топтолуп, жагымсыз жытты пайда кылат. Тонзил таштары сизди муунтуп жибериши мүмкүн же тамагыңызды дайыма тазалап турушуңуз керек.
- Дарыканада сатып алса болот, сугаруу ыкмасын колдонуу менен жуу (сугаруу), эгерде сизде без безинин оорусу болсо. Миндалинди сугаруу ыкмасы кулакка же дем алуу сугатына окшош иштейт, анткени резина чачыратмасынын жардамы менен керексиз калдыктарды жок кылуу үчүн тамактын артына суу жана кээ бир дары -дармектерди чачат. Өтө көп басым же күч колдонбогонуңузду текшериңиз, анткени бул бадам безине зыян келтирип, кан кетиши мүмкүн.
- Тонзил спрейин көптөгөн дарыканалардан сатып алса болот. Бул бадам бездерин тазалоо жана чирип кетүүнү болтурбоо үчүн алкымдын артына сүйкөлүүчү дары спрейи.
- Пробиотиктерди ичүү, эгерде алар чоңойсо жана ыңгайсыздык жаратса, миндалиндин өсүшүнө тоскоол болот. Бирок, жаңы дарыларды колдонуудан мурун, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эгерде бадам безиндеги таштар олуттуу көйгөйлөрдү жаратып жатса же өз алдынча алып салуу мүмкүн болбосо, доктурга кайрылыңыз.
3 -кадам. Тилди тазалаңыз
Күн сайын тишти жууп жатканда тиш щеткасы менен тилдин арткы жагын сүртүүгө убакыт бөлүңүз. Бул ыкма тишти тазалоодон тышкары, оозду жана тамакты тазалоого жана ооруну козгогон бактериялардын же ооздун жагымсыз жытынын алдын алууга жардам берет.
4 ичинен 2 -бөлүк: Баңгизаттарды колдонуу жана үйдөгү дарыларды жасоо
Кадам 1. Рецептсиз дарыларды колдонуп көрүңүз
Тамактан какырык жана башка керексиз заттардан арылуунун эң тез жолу-көпчүлүк дарыканалардан жана супермаркеттерден сатып алууга боло турган биржадан дарыларды алуу.
- "Какырык чыгаруучу" деп белгиленген рецептсиз дарылар тамак менен көкүрөктөн былжырды жана какырыкты кетирүүгө арналган. Какырык чыгаруучу каражаттарды, тактап айтканда, Vicks же Ambroksol сыяктуу жалпы препараттарды камтыган биржадан сатылуучу дарылар маркалары.
- Ар дайым жаңы дары -дармектердин терс таасирлерин текшериңиз. Экспекторанттар көбүнчө уйкучулукту пайда кылат, таңгактын этикеткасынан тышкары, колдонуучуларга дары ичип жатканда автоунаа башкарбоону сунуштайт.
- Дайыма доктурга кайрылгыла, качандыр бир кезде колдонулбаган дары-дармектерди, атүгүл биржадан сатылып алынган дарыларды, сиздин медициналык тарыхыңызга каршы жана башка дары-дармектер менен бирге колдонууда коопсуздугун камсыз кылуу үчүн.
- Рецептсиз дарылар эч кандай таасир бербесе, доктурга кайрылыңыз. Зарыл болсо, дарыгер ЛОР (Тамак, Мурун жана Кулак) адисине жолдомо берип, тамакты тазалоочу дарыга рецепт табууга жардам берет.
Кадам 2. Мурун көңдөйүн тазалоо үчүн туздуу эритмени колдонуңуз
Туздуу суу же туздуу эритме мурундун тамчылашын (мурундан тамакка агып кеткен ашыкча былжырды сезүү) алдын алуу, тыгынды азайтуу жана мурундан былжырды кетирүү аркылуу кекиртегин кыска убакыттын ичинде эффективдүү тазалай алат. Стерилдүү эритинди дарыканадан сатып алууга же үй шартында жасоого болот.
- Бир стакан бөлмө температурасындагы сууга чай кашык сода менен тузду аралаштырыңыз. Эгерде кран суусун колдонуп жатсаңыз, аны стерилдөө үчүн алгач кайнатыңыз, андан кийин муздатыңыз.
- Аш содасын жана тузду сууда эритип алыңыз.
- Сизге кандайдыр бир резина шприц керек болот. Кулакка резина шприцтер же ийнеси жок медициналык шприцтер колдонулушу мүмкүн. Туз эритмесин мурдуңузга чачып, тамагыңыздын артына агып кетсин. Чөгүүнү түкүрүп чечүүнү алып салыңыз.
- Кокустан туз эритмесин жутуп алсаңыз, кабатыр болбоңуз. Туздуу эритме сизди оорутпайт.
- Бул мурундагы өтмөктөрдү тазалоого жардам берет, бул кекиртектеги какырыкты азайтууга жардам берет. Симптомдор дагы эле байкалганда бул кадамдарды кайталаңыз.
- Шприцти колдонгондон кийин аны самын жана суу менен жууп стерилдүү кармагыла. Туздуу эритмени бир нече күндө алмаштырыңыз.
3 -кадам. Лимон менен балдын аралашмасын колдонуп көрүңүз
Лимон менен балдын экөөнө тең антибактериалдык касиеттери бар, алар кекиртекти, былжырды жана башка бактерияларды жок кылууга жардам берет.
- Бал менен лимон ширесин бирдей өлчөмдө аралаштырып, анан жакшылап аралаштырыңыз.
- Сиз аралашмадан 1 толук аш кашык дароо иче аласыз, бирок көпчүлүк аны өтө таттуу деп эсептейт. Эгер ушундай болсо, аралашманы чайга, кофеге, же бир чыны жылуу сууга кошуп койсоңуз, анын даамы жакшырат.
- 1 жашка чейинки балдарга бал бербеңиз. Балдын курамында ботулизм споралары бар, алар кичинекей балдарда олуттуу инфекцияларга себеп болот.
Кадам 4. Эвкалипт майын сүйкөө
Эвкалипт майын сыртка сүйкөө, тамагын тазалоого жардам берүүчү тоскоолдуктарды жоюу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Эвкалипт майын көптөгөн дарыканалардан, супермаркеттерден жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Эвкалипт майын териге гана колдонуу керек экенин унутпаңыз. Ар дайым эвкалипт майын алгач кокос, зайтун жана рапс майы сыяктуу ташуучу май менен суюлтуп алыңыз.
- Эвкалипт майын көкүрөгүңүзгө жана мойнуңузга акырын сүртүп, укалаңыз, андан кийин тамагыңыздагы шишикти кетирүү үчүн бир нече саат отуруп туруңуз. Бул ыкма кекиртегин ачык кылат.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Тамагыңызды тазалай турган тамактарды жана суусундуктарды колдонуу
Кадам 1. Имбирь менен сарымсакты колдонуп көрүңүз
Чийки имбир менен сарымсак тыгынды басаңдатууда жана тамакты тазалоодо абдан пайдалуу.
- Имбирь менен сарымсактын экөө тең бактерияга каршы касиетке ээ, алар кекиртекте какырыкты жана былжырды пайда кылган инфекцияларды дарылоого жардам берет. Какырыктын курамында сарымсак жок кыла турган түрдүү бактериялар бар.
- Джинджер менен сарымсакты эң жакшы натыйжа үчүн чийки бойдон ичүү керек. Эгерде чийки чайноо идеясы сизди коркутса, сарымсакты же имбирди майдалап, таблетка сыяктуу суу менен ичип коюңуз.
Кадам 2. Чөп чай ичүү
Белгилүү болгондой, чөп чайлары какырыкты козгогон инфекциялардан улам тамактын кыжырдануусун басаңдатуучу. Жашыл чай, имбир, ромашка же лимон жакшы чечим. Мыкты натыйжага жетүү үчүн кофеин камтылбаган чай түрүн колдонуп көрүңүз.
Чөп чайлар былжырды жукартып, шишикти кетирип, тамакты тазалайт
3 -кадам. Ачуу тамактарды жегиле
Ачуу тамактар ансыз деле ангина кыжырдантышы мүмкүн, андыктан бул ыкманы этияттык менен колдонуңуз. Идея - ачуу тамак какырыкты бошотуп, ичке кылып, жөтөл жана чүчкүрүү аркылуу сыртка чыгарууну жеңилдетет. Чили, калемпир, васаби жана хрендин баары жакшы тандоо. Бирок, ашказан кислотасы сыяктуу ачуу тамактарга денеңиздин реакциясында көйгөйлөр пайда болсо, башка ыкманы колдонуп көргөнүңүз оң.
4 -кадам. Кээ бир азыктардан алыс болуңуз
Тамак бүткөндө же шишик сезилгенде этият болуш керек болгон кээ бир азыктар бар, анткени алар абалды начарлатышы мүмкүн.
- Быштак, йогурт жана сүт сыяктуу сүт азыктары денеде былжырлуу өндүрүштү жогорулатат. Курамында май жана туз көп болгон тамак -аштардан да баш тартуу керек.
- Иштетилген кант жана башка жасалма таттуулар тамакты кыжырдантып, абалды начарлатат. Тамакты тазалоого аракет кылып жатканда мындай тамактардан баш тартуу керек.
- Тофу жана соя сүтү сыяктуу соя азыктары да какырык өндүрүшүн жогорулатышы мүмкүн. Ошондуктан, тамакты тазалоого аракет кылып жатканда сыр менен сүттү соя азыктары менен алмаштырбоо керек.
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Тамакка кам көрүү
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Туура гидратация былжырды ичке кармап, тамакка тыгылып калуу ыктымалдыгын азайтат.
- Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз, бирок суук тийгенде бир аз көбүрөөк ичишиңиз керек, анткени организмде былжыр көп чыгат.
- Суу тамагын майлайт, бул какырыктын өндүрүшүн азайтат. Башка суусундуктардын ордуна тамактар менен суу ичкиле, үйдө иштеп же эс алып жүргөндө дайыма бир бөтөлкө суу көтөрүп алып, дайыма ичкиле.
2 -кадам. Тамеки чекпеңиз
Тамеки чегүү башкалардын ден соолугуна гана зыян келтирбестен, тамагыңызга да абдан зыян. Тамеки чегүү үн байламталарын кыжырдантып эле койбостон, тамекинин курамы организмди инфекцияга көбүрөөк кабылтат, бул болсо сасык тумоо менен грипптин күчөшүнө алып келет, ошондо былжыр көбөйөт. Тамагыңызды тазалоо үчүн тамекини таштаңыз жана узак мөөнөткө таштоону пландаңыз.
3 -кадам. Спирт ичимдиктерин жана алкоголду өтө көп ичпеңиз
Тамагына какырык тыгылып калса, алкоголдук жана газдалган суусундуктардан баш тартуу керек.
- Газдалган суусундуктар, газдалган суу да тамакты кыжырдантып, пайдасыз какырыкты пайда кылышы мүмкүн.
- Алкоголдук ичимдиктер кекиртекти кычыштырып гана койбостон, иммунитетти төмөндөтөт, ал суук тийип, сасык тумоо узакка созулат, демек, тамак тазалоо процесси дагы узакка созулат.
