Жогорку респиратордук инфекциядан же аллергиядан улам пайда болгон синус тыгындары кыжырды келтирип, сапаттуу уйку жөндөмүңүзгө таасирин тийгизип, жумуштагы өндүрүмдүүлүгүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн. Узак убакытка созулган синус тыгыны синус инфекциясына алып келиши мүмкүн. Бул абал мурундун бүтүшү, коюу ириң же жашыл былжыр, бет оорусу, басуу, жөтөл жана төмөн температура сыяктуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Эгерде мурдуңуз бүтүп калса, анда сиздин көңдөйүңүздү тазалоо үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар.
Кадам
Метод 1дин 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Буу менен дем алыңыз
Синустарды тазалоонун эң жакшы жолдорунун бири - буу. Жетиштүү буу чыгаруу үчүн ваннага кирип ваннага ысык суу куюңуз, андан кийин буу сыртка чыгып кетпеши үчүн эшикти жабыңыз. Үч -беш мүнөт ысык суу менен ваннада болуңуз. Мурундун секреттери бошоп, мурдудан чыгарууга даяр болот. Ошондой эле башыңызды кайнак суу куюлган чоң идиштин үстүнө коюп, буу кармоо үчүн башыңызды сүлгү менен жаап койсоңуз болот. Бул абалда болжол менен 10 мүнөт демиңиз, же мурунуңуз бүтүп калганга чейин жакшыраак сезилет.
- Эгерде сиз бул ыкманы колдонуп жатканда башыңыз айланса, таза аба алуу үчүн башка бөлмө таап, отургучка отуруп, кадимкидей дем алыңыз. Бул көйгөйдү чечет. Бул тынчсызданбай турган нерсе эмес жана бир нече мүнөттөн кийин жок болуп кетет.
- Ошондой эле душта лаванда, эвкалипт жана жалбыз сыяктуу эфир майларын колдонсоңуз болот. Бул май абдан келечектүү, анткени ал табигый тазалоочу касиетке ээ жана пайдалуу экени далилденген. Эвкалипт майынын антисептик, антимикробдук жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар экени далилденди, алар синустарды тазалоого жана синус инфекцияларынын алдын алууга жардам берет. Аны кантип колдонуу керек - бул майдын бештен 10 тамчысына чейин ваннага же сууга толтурулган чоң идишке салуу.
- Эфир майларын балдар жетпеген жерде сактаңыз. Бул май олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, эгер туура эмес колдонулса, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Нымдагыч сатып алыңыз
Кээде синустарыңыз абдан кургак болушу мүмкүн, бул болсо синус тыгынын алып келиши мүмкүн. Буу сыяктуу иштеген нымдагыч абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Мурдуңуздагы нымдуулукту жогорулатуу жана мурундун секрециясын бошотууга жардам берүү үчүн, үйдүн ичинде же уктаар алдында аппаратты күйгүзүңүз.
Нымдагычтагы сууга жалбыз же эвкалипт сыяктуу эфир майынан болжол менен беш тамчы кошуп, бүткөн синустарды бошотууга жардам бериңиз. Эвкалипт майы микробго каршы, сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул сиздин абалыңызга жардам берет
3 -кадам. Жылуу компрессти колдонуңуз
Жылуулук мурундун бүтүшүн жана синустарды тазалоого да жардам берет. Нымдуу чүпүрөктү алып, микротолкундуу мешке эки -үч мүнөткө коюңуз. Температура ысык болушу керек, бирок териңиз үчүн өтө ысык эмес. Матаны мурундун үстүнө коюп, жылуулук тараганга чейин ошол жерге отургузуп коюңуз. Бул аракетти керек болгондо кайталаңыз. Бул мурундан үйлөө аркылуу тазалана турган секрецияларды бошотот.
Микротолкундуу мештен кездемени алып жатканда этият болуңуз, ысыктан колуңуз ооруп калбашы үчүн. Ар бир микротолкун ар кандай болот жана кездемени ысып кетиши мүмкүн
Кадам 4. Туздуу суу чачыраткычын жасаңыз
Туздуу суу чачуучу мурундун бүтүшүн басаңдатуу үчүн пайдалуу. Бир идишке 236 мл жылуу сууну бир жарым чай кашык туз менен аралаштырып, өзүңүздүн чечимди өзүңүз жасаңыз. Аны колдонуу үчүн, шар формасындагы базасы бар соргуч сатып алыңыз. Түзмөктүн узун учун суу идишине салып, сууну бошотуу үчүн басыңыз, андан кийин топту коё бериңиз, ошондо топ суу менен толтурулат. Андан кийин, кичинекей учуңузду мурунга салып, мурундун секрециясына суюктукту чачуу үчүн ар бир танооңузга эки спрей сүйкөп коюңуз, бул сиздин үйлөөңүздү жеңилдетет.
Ошондой эле, туздуу (дары-дармексиз) мурун спрейлерин жана тамчыларын дарыканалардан сатып алсаңыз болот. Бул туздуу мурун чачыратмасын бир нече саат сайын колдонуу жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок, анткени ал дарыланбайт. Мурун үчүн туздуу суу тамчылары ымыркайлар үчүн абдан коопсуз жана ал тургай абдан эффективдүү
Кадам 5. Нети казанды колдонуңуз
Нети идиш - бул кичинекей чайнек, мурундун тешигинен жылуу суу агып, башкасына чыгып, синус өткөөлдөрүн тазалайт. Муну кантип колдонуу керек - нети идишке температурасы болжол менен 48 градус жылуу суу менен толтуруу. Башыңызды солго жана бир аз артка кыйшайтыңыз жана нети идиштин оозун оң танооңузга салыңыз. Нети казанды көтөрүңүз жана сууну оң танооңузга куюңуз. Суу сол таноодон агып чыгат.
Таза, стерилдүү сууну колдонууну тактаңыз. Аны жылытуу үчүн, биринчи кезекте сууну кайнатып, үйүңүздөгү суунун тазалыгына күмөн санасаңыз, бардык кирди тазалаңыз
Кадам 6. Ысык тамактарды жеп же ичкиле
Синус көйгөйлөрүнө жардам бере турган бир катар тамак -аш жана суусундуктар бар. Бууга окшош эффект берген ысык чай ичип көрүңүз. Чай өндүргөн жылуулук синус өткөөлдөрүн жылытат жана аларды тазалоого жардам берет. Сиз каалаган чайды колдонсоңуз болот, бирок жалбыз жана лаванда чайларын колдонууну сунуштайбыз, анткени алар тумчуккан синус менен күрөшүүнүн кошумча пайдасына ээ.
- Диетаңызды да өзгөртүңүз. Ачуу сальса, чили, ачуу тооктун канаттары же ачуу нерселерди колдонуп көрүңүз. Сиздин системага кошулган жылуулук синустарды жылытууга жана секрецияларды чыгарууга жардам берет.
- Ошондой эле синустарды бошотууга жардам берүү үчүн ысык шорпо же сорпону жесе болот.
Кадам 7. Көнүгүү
Синустарыңыз бөгөлгөндө көнүгүү жасагыңыз келбесе да, бул физикалык активдүүлүк синустарыңыздагы былжыр агымын көбөйтүүгө жардам берет, бул мурундун секрециясын тазалоого жардам берет. Синустарыңызды тазалоого жардам берүү үчүн 15-20 мүнөткө аэробдук көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
Эгерде сиз чаңчага же сыртта жүргөн башка заттарга аллергияңыз бар болсо, кыжырданууну пайда кылуучу аллергендерге жол бербөө үчүн имараттын ичинде, мисалы, спорт залында же имаратта машыгып көрүңүз
Кадам 8. Массажды кол менен жасаңыз
Кээде колуңуздун жардамы менен синустарды тазалаңыз. Чекесинде, мурундун көпүрөсүндө, көздүн жанында жана көздүн астына тегерек кыймылдар менен сөөмөй жана ортоңку манжаларыңыз менен жумшак басым жасаңыз. Синус өткөөлдөрүн ачууга жардам берүү үчүн чекеңизге розмарин майы сыяктуу майды колдонуңуз.
Ошондой эле кол менен манипуляцияны колдонуп, былжырды кол менен же структуралык түрдө талкалап, колуңуздун кыймылы менен аймакты жылытсаңыз болот
Метод 2дин 2си: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Дарыны колдонуп көрүңүз
Сиздин синустарыңыздагы мурундун бүтүшүн басаңдатууга жардам бере турган көптөгөн дары-дармектер бар, биржадан жана биржадан дарылар. Врачтын рецептисиз алынуучу мурун спрейи - Флоназа. Кантип колдонсо болот - мурундан бир жолу, күнүнө эки жолу. Бул аллергиядан жапа чеккендер үчүн өзгөчө пайдалуу. Тосулган синустарды бошотуу үчүн, уйкусуз антигистамин болгон Zyrtecти колдонсоңуз болот. Күнүнө бир жолу 10mg чейин ичкиле. Ошондой эле Claritinди колдонуп көрүңүз, ал сиз үчүн жакшыраак иштей турган башка уйкусуз антигистамин. Күнүнө бир жолу 10mg чейин ичкиле. Дагы бир пайдалуу дары - бул псевдоэфедринди камтыган оозеки тазалоочу дары.
- Эгерде биржадан дарылар сизге жардам бербесе, анда сиздин врачыңыздан сураңыз, сиздин учурда жакшыраак иштей турган күчтүү рецептсиз дары-дармектер же башка рецепт боюнча гана тазалоочу каражаттар.
- Сиз ошондой эле ацетаминофен жана ибупрофен сыяктуу бөгөлгөн синустар пайда болгон ооруну дарылоо үчүн биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдоно аласыз.
- Мурунду тазалоочу каражаттар, мисалы Африн, синус тыгынын тез эле жеңилдетет, бирок 3 күнгө гана колдонулушу керек. Эгер сиз аны узак убакытка колдонсоңуз, сизде кайра пайда болуу симптомдору пайда болушу мүмкүн (оору белгиленген дозада берилген дарыга туруктуу болуп калат).
- Врач менен кеңешпей туруп, бул дарыларды кош бойлуу аялдар же жүрөк оорулары, кант диабети, жогорку кан басымы же калкан сымал оорулары сыяктуу ден соолугу начар адамдар кабыл албашы керек. Жана балдарга берерден мурун педиатр менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Дарыгерден иммунотерапия жөнүндө сураңыз
Эгерде сиз синус көйгөйлөрүн жаратуучу катуу өнөкөт аллергиядан жапа чексеңиз, анда синусиңиздеги тыгынды алып салуу үчүн иммунотерапиядан өтсөңүз болот. Иммунотерапия - бул сиз аллергия кылуучу нерселерди, мисалы, чаңча, көк же үй жаныбарынын чачын кичине өлчөмдө, инъекция жолу менен же тилдин астына берүү процесси. Алгачкы кадам - аллергологго текшерүүдөн өтүү, ал сиздин кайсы нерсеге аллергияңыз бар экенин так аныктайт. Врачыңыз аллергияңыз бар экенин аныктап алгандан кийин, ал сизге аллергенди ийне аркылуу же тилиңиздин астына сала баштайт. Врач аллергенди организмге алгылыктуу дозада берет, ошондо организм аллергенге көнүп калат, аны коркунучтуу нерсе катары кабыл албайт жана мындан ары синус тыгыны же мурундан суу агуу
- Бул укол же дарылоо алгачкы төрт -алты ай ичинде жума сайын жүргүзүлөт. Андан кийин, сиз тейлөө деңгээлинде болосуз жана ар бир эки -төрт жумада дарыланууга муктаж болосуз. Сиз акырындык менен айына бир гана жолу керек болгонго чейин ар биринин ортосунда узак аралыктар менен дарыланасыз. Бир жылдан кийин, денеңиз терапияга оң жооп бергенде, симптомдор жоголот же олуттуу прогресс болот. Эгер мындай боло турган болсо, анда дарылооңуз аллергенге толугу менен иммунитетке ээ болгондо, үч жылдан беш жылга чейин улантылышы мүмкүн.
- Организм оң жооп бербесе, иммунотерапия токтотулат.
- Бул дарылоо көп убакытты талап кылат жана кымбат болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар бул терапияга кайрылышат, анткени ал бөгөлгөн синустарды кетирип, жашоо сапатын жакшырта алат.
3 -кадам. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир учурларда, сиз доктурга муктаж болушу мүмкүн. Эгерде сасык тумоонун белгилери эки жумадан ашык убакытта кетпесе, бактериялык инфекция сыяктуу олуттуу көйгөйдү текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Эгерде бир жума бою кадимки секрециядан жана аллергиянын белгилеринен бир өзгөрүү болсо, анда абалыңыз жакшырбай, бирок жетинчи күнү начарласа, дароо медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
- Кээде, бөгөлгөн синус бактериялык синус инфекциясына алып келиши мүмкүн жана ошол учурда дарыгериңиз антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Синус операциясы өнөкөт синус тыгынын же инфекциясын дарылоо үчүн сейрек жасалат.
- Эгерде синустарыңыздан кан агып жатса, эгерде синус тыгыны катуу баш оорусу менен байланышкан болсо же ысытма менен коштолсо, баш аламан, моюнуңуз катып же алсыз болуп калса же үйдөгү дарыларды колдонгондон кийин белгилериңиз начарласа, дарыгерге кайрылыңыз. дароо доктурга кайрылгыла.
- Тосулган синустарды тазалоо астма же башка өпкө көйгөйлөрү бар адамдарда симптомдорду жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде жөтөл, ышкыруу, көкүрөк оорусу же дем алуунун бузулушу менен байланышкан синустар бар болсо, доктурга кайрылыңыз.
