Суук тийгенде жана аллергия болгондо, былжыр чучуктун мурунга жана мурунга чогулуп, оорутуп, инфекцияга алып келиши мүмкүн. Мурдуңузду үйлөө кыска гана натыйжалуу болот, ал эми көптөгөн дары -дармектер уйкучулукту жана башка терс таасирлерди пайда кылат. Ошондуктан, көптөгөн адамдар тез, эффективдүү жана химикатсыз эритмелерди алуу үчүн синусун (мурундун сугаруусу деп да аталат) жууп көрүшөт. Мурунду сугаруу кээде порошок, чаң жана кир сыяктуу бөтөн нерселерди алып салат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мурунду сугарууну үзгүлтүксүз колдонуу бул ооруга чалдыккандардын синус инфекцияларынын оордугун олуттуу түрдө төмөндөтөт. Мурун көйгөйлөрүн дарылоо жана синус инфекцияларынын симптомдорун азайтуу үчүн синустарыңызды кантип жууп кетүүнү үйрөнө баштаңыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жабдууларды даярдоо
Кадам 1. Сугат куралын тандаңыз
Сугат шаймандарынын көптөгөн түрлөрүн тандоо. Бул куралдарды дарыканалардан, натуропатикалык дүкөндөрдөн жана Интернеттен сатып алса болот. Вариациялар өлчөмүнө, формасына жана өмүрүнө жараша өзгөрөт (кээ бирлери бир жолку). Көбүнчө мурунду сугаруучу аппараттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Neti казандар
- лампа шприц
- Бөтөлкөнү кысуу
Кадам 2. Коопсуз сууну колдонуңуз
Бактериялар менен микроорганизмдер жок болгондуктан муздатылган бөтөлкөдөгү минералдык сууну же кайнак сууну колдонуу сунушталат. Бактериялар жана микроорганизмдер синустардагы ичке мембрананы бузат.
- Коопсуз сууну колдонуу бактериялык инфекцияга жана амебалык менингитке алып келиши мүмкүн.
- Сугат үчүн дистилденген же стерилденген суу эң идеалдуу. Бул сууларды дүкөндөн сатып алса болот жана таңгакта "дистилденген" же "стерилдүү" деп жазылышы мүмкүн.
- Стерилденген сууну өзүңүз жасай аласыз. Крандагы сууну үч -беш мүнөт кайнатыңыз, андан кийин жылуу болгончо муздатыңыз. Ысык сууну колдонбоңуз, анткени ал синус мембранасын күйгүзөт
- Бир микрон же андан аз тешикчелери бар чыпкаланган сууну колдонуу коопсуз. Бул чыпка микроорганизмдерди сактап кала турганчалык кичинекей болгондуктан, чыпкаланган суу таза жана бактериялар жок. Бул чыпкаларды аппараттык дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алса болот. Бул чыпка жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул шилтемеге баш багыңыз.
Кадам 3. Сатып алуу же туздуу эритме жасоо
Сугат үчүн атайын туздуу эритмелерди дарыканалардан сатып алса болот, бирок ашканада ингредиенттерди колдонуп өзүңүз жасай аласыз.
- Бир чай кашык тузду даярдаңыз. Кошер, консерваланган же туздалган тузду гана колдонуңуз. Йод, уюуга каршы агенттер же консерванттар менен колдонбоңуз, анткени алар мурундун тешиктерине жана көңдөйгө зыян келтирет.
- Бир чай кашык тузду жарым чай кашык сода (сода) менен аралаштырыңыз.
- Бир стакан жылуу дистилденген, стерилденген, кайнатылган жана муздатылган сууну кошуңуз же стандартка ылайык чыпкалаңыз.
- Туз жана сода сууда эригенче аралаштырыңыз. Бул чечимди сугат аппаратыңызга кошуңуз. Эритмени аралаштырууда стерилдүү аралаштыргычты колдонууну унутпаңыз.
Кадам 4. Сактык чараларын көрүңүз
Сугат жабдууларын таза кармоо маанилүү. Жабдуулар дайыма сугат түзүлүшүн булгаган жана синус тешигине кире турган бактериялардан жана башка микробдордон таза болушу керек. Бул жерде сугат жабдууларын санитардык жактан сактоо боюнча кадамдар.
- Сугатчы менен иштөө жана колдонуу алдында колду самын жана жылуу суу менен жууш керек. Колуңузду таза, бир жолу колдонулуучу салфетка менен кургатыңыз.
- Сугатчыны дистилденген, стерилденген суу менен жууп, кайнатып, андан кийин муздатып, шайманды жууп жатканда булганбасын. Шайманды өз алдынча кургатыңыз, же таза сүлгү менен аарчыңыз.
2дин 2 -бөлүгү: Синустарды тазалоо
Кадам 1. Сугат куралын толтуруңуз
Кандай гана сугат аппараты болбосун, анын туура тазаланганын текшериңиз. Сатып алынган же өзүңүз жасаган туздуу эритмеге аппаратты толтуруңуз.
Кадам 2. Позицияны алыңыз
Эгерде сугат аппараты толтурулган болсо, ошого жараша позицияны тууралашыңыз керек. Суунун чачырашына жол бербөө үчүн раковинанын үстүнө эңкейиңиз (айрыкча сиздин көңдөйүңүз аркылуу өткөн суу.).
- Башыңызды раковинанын үстүнө кыйшайтыңыз. Кээ бир эксперттер эң жакшы сууну алуу үчүн башты 45 градуска кыйшайтууну сунушташат жана суу оозго кирбейт.
- Даяр болгондо, сугатчыны таңдайга жакын тешикке акырын салыңыз ("эң жогорку" таноо, баш кыйшайганда). Мурунга же септумга каршы койбоңуз, анткени бул ыңгайсыздыкты жана жаракат.
3 -кадам. Синус чуңкурун сугаруу
Позиция жана сугат аппараты даяр болгондо, мурундун тешиктерин эритме менен жууп баштаңыз. Муну жай жана кылдаттык менен жасаңыз, айрыкча бул сиздин биринчи аракетиңиз болсо.
- Ооз аркылуу дем алыңыз. Мурун менен дем албаңыз, анткени эритме дем менен өпкөгө кирип, дем алуу коркунучун жаратат.
- Сугат куралынын туткасын акырын көтөрүңүз. Эгерде сиз лампа шприцин колдонуп жатсаңыз, туздуу эритмени алып салуу үчүн акырын кысыңыз. Эгерде сиз нети идишти колдонуп жатсаңыз, анда эритмени мурунга тыкан куюңуз.
Кадам 4. Тараптарды которуу
Бир тараптан сугаруу аяктагандан кийин, мурундун башка жагын сугарууга убакыт келип жетти. Башыңызды карама -каршы жакка кыйшайтыңыз, сугарылган тарап азыр "түбүндө" болот
Кадам 5. Синустарды тазалаңыз
Түзмөктөгү эритмеси түгөнүп, эки тарабы тең сугарылганда, абаны дем алуудан мурун мурундун эки тешиги аркылуу дем чыгарыңыз. Мурдагы калган эритмеден жана былжырдан арылуу үчүн мурунду үйлөңүз.
Кеңештер
- Раковинанын үстүнөн сугарыңыз. Мурундан чыккан былжырдын көлөмүн алдын ала айтууга болбойт.
- Аш содасы суу менен туздун ээришин жеңилдетүү үчүн колдонулат. Туздун ылайыктуу түрүн алуу мүмкүн болбосо, суу эле жетиштүү болот. Бирок, туз мурун тешиктерин тынчтандыруу үчүн иштейт.
- Сугаруу күнүнө бирден төрт жолу жасалышы мүмкүн. Бирок, эгерде грипп айыккандан кийин да көйгөй чечилбесе, текшерүүдөн өтүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Мурдуңузду сугарууга болорун текшерүү үчүн медициналык кызматка кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Мурдуңузду сугарууну үйрөнүү үчүн дарыгериңизден жардам сураңыз.
Эскертүү
- Эритме аралашмасы катары аш тузун колдонбоңуз. Туз тузунун курамында көбүнчө йод бар, бул мурун жолдорунда кыжырданууну пайда кылат. Кошер же кислоталанган туз коопсузураак, анткени анын мурун тешиктерине зыяндуу химикаттар жок.
- Муунуп калуу же тумчугуу коркунучу бар болгондуктан, кичинекей балдарга синус сугаруу жүргүзүлбөшү керек. Чоң кишилер үчүн мурун тешигинен сугаруу коопсуз болот, анткени алар сугаруу учурунда дем алуу мурун аркылуу жүргүзүлбөшү керек экенин түшүнүшөт. Жаш балдарга нети идишти же башка түзмөктү колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз же педиатрыңыз менен текшериңиз.
- ТЕК таза сууну колдонуңуз. Булганган суу мурундун тешигине өтө зыяндуу. Крандагы сууну кайнатып, андагы микроорганизмдерди жок кылыңыз.
