Бунион - бул чоң бармактын ылдый жагындагы муунда пайда болгон сөөк көрүнүшү. Буниондар өтө тар бут кийимди, жаракатты же адамдын тукум куучулук сөөктөрүнүн чоң бармагын башка манжаларга каршы түрткөнүнөн улам пайда болот. Убакыттын өтүшү менен бармак чоңоет жана ооруйт, бул көнүгүүнү жана басууну кыйындатат. Бул макалада жашоо образын өзгөртүү, үйдөгү дарылар жана bunions үчүн дарылоо ыкмалары талкууланат.
Кадам
Метод 3: Табигый каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Буттун көнүгүүлөрүн жасаңыз
Көнүгүү буниондордун өнүгүшүн жайлатууга же токтотууга жардам берет, ошону менен операцияга муктаждыкты алдын алат. Өзгөчө бут кийимиңизди чечкенден кийин, күн сайын төмөнкү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз:
- Бармагыңызды сунуңуз. Баш бармагыңызды калган манжаларыңыз менен туура абалга тартуу үчүн манжаларыңызды колдонуңуз.
- Бутуңузду сунуңуз. 10 секундга түз алдыга каратыңыз, андан кийин 10 секундага эңкейиңиз. Бул кыймылды бир нече жолу кайталаңыз.
- Манжаларыңызды бүгүңүз. Манжаларыңызды артка бүгүлгөнчө полго же дубалга басыңыз. 10 секунд кармаңыз, анан түздөңүз. Бул кыймылды бир нече жолу кайталаңыз.
- Манжаларыңыз менен объекттерди кысыңыз. Кийимди же сүлгүнү манжаларыңыз менен алып, чечип, анан кайра териңиз.
2 -кадам. Манжаларыңызды түздөө үчүн бунион же бут кийимге баштык кийиңиз
Эгерде сиз буньонду эрте байкасаңыз, дарыканада же дарыканада сатып алынган бунион аянты ооруну басаңдатып, баш бармагыңызды кайра ордуна коюуга жардам берет. Бут кийимдин атайын буттары да бут кийимиңизди түздөөгө жардам берет.
3 -кадам. Бутту жана манжаларды түз жана нормалдуу абалда шыбагыла
Манжалар бир же эки жума шыбалган соң кадимки абалына көнүшөт. Бул кадамды жасоо үчүн дарыгериңизден жардам сураңыз.
4 -кадам. Ооруну басуу
Бут менен бармакты көнүгүү - бул жакшы кадам, бирок буньондун себебин дарылоо керек. Төмөнкү ыкмаларды колдонуу менен бут ооруну басаңдатыңыз:
- Бутту жылуу сууга чылап коюңуз. Жылуу суу бассейнин даярдап, бутуңузду жыйырма мүнөткө чылап коюңуз. Суунун жылуулугу муундарды бошотот жана ооруну убактылуу басат.
- Муз пакеттерин колдонуңуз. Катуу ооруганда, муз пакеттерин колдонуу жакшы чечим. Пластик пакетке муз кубиктерин толтуруп, жука сүлгүгө ороп коюңуз. Күнүнө бир нече жолу 20 мүнөткө бутуңузга муз кубиктерин коюңуз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID), мисалы, ибупрофенди алыңыз.
5 -кадам. Жумшак жана орточо буньондорду дарылоо үчүн, "Bunion Aid" сыяктуу ийкемдүү bunion splints, буньондорду эффективдүү оңдоп, ооруну басаңдатуу үчүн илимий жактан далилденген
Метод 2 3: Өтө катаал буньондорду жеңүү
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгер сиз ооруп бараткандай сезилсеңиз же бутуңуз бут кийимиңизге батпай калса, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бунион прогрессиясын басаңдатууга же токтотууга болот, бирок аны өзүңүз дарылай албайсыз.
Кадам 2. Ооруну басуучу дары -дармектерди алыңыз
Кээ бир учурларда, дарыгер жашоо образын өзгөртүүнү сунуштайт жана ооруну басаңдатуу үчүн дары -дармек жазып берет. Бунион начарлап кетпеши үчүн, врачтын көрсөтмөсүн аткарууну унутпаңыз.
3 -кадам. Операция жасоону ойлонуп көрүңүз
Акыркы чара катары, буньонду алып салуу, баш бармакта өсүп жаткан сөөктү сыйрып алуу жана баш бармакты башка манжалар менен тегиздөө үчүн операцияны карап көрүңүз. Бунион хирургиясы кеңири таралган жана буньондорду дарылоонун бирден бир жолу деп эсептелет.
- Бунионэктомияны жасоонун бир нече варианттары бар. Сиз үчүн эң жакшы вариантты табуу үчүн дарыгериңиз менен изилдөө жүргүзүңүз.
- Хирургия көбүнчө bunions менен жардам берет, бирок сиз толугу менен ооруп каласыз, же бармагыңыз толугу менен түз көрүнөт деп кепилдик бербейт.
- Келечекте ооруну жана сезгенүүнү болтурбоо үчүн туура жашоо образын өзгөртүп, көнүгүүлөрдү жасаңыз.
3 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Жалаңаяк жүрүңүз
Сизге ата -энеңиздин биринен bunions алуу тенденциясы тыгылдыбы же узак убакыт бою тар бут кийим кийип жүрдүңүзбү, мүмкүн болушунча көп убакыт жылаңайлак басуу буниондун алдын алат, ал тургай айыктырат. Жылаңайлак басуу буттун булчуңдарын чыңдап, сөөктөрдүн табигый, туура келбеген абалына кайтып келишине жардам берет.
- Бирок, эгер бунион чоңоюп, абдан оорутса, жылаңайлак басуу абалды ого бетер начарлатат. Эгер андай болсо, калың килемделген полго жылаңайлак басуу. Мындан тышкары, үйдү кыдырып, күнүмдүк иштерди аткарууда жаздык байпак кийиңиз.
- Үйдө коюу, ыңгайлуу сандал кийүү - бут кийимди кийүүдө бутуңузга кысым көрсөтпөстөн, буион оорусун басаңдатуунун дагы бир варианты.
Кадам 2. Бут кийим бунионду начарлатабы же жокпу, көңүл буруңуз
Сиз бут кийимиңизди ыңгайлуу жана бутуңузга жакшы деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок теннис бут кийими жана башка спорттук бут кийимдер бунионду начарлатышы мүмкүн. Жакшы негизи жана арка формасындагы колдоочу бут кийимдерди кийиңиз. Эгер сиз бут кийимдин түрүнө күмөн санасаңыз, дарыгерден кеңеш сураңыз.
- Кийген бут кийимиңиздин өлчөмү туура экенин текшериңиз. Өтө кичинекей бут кийим кийүү бунионду начарлатышы мүмкүн. Бут кийим кийгенде бармак эч качан бутунун бармагына тийбейт. Муну мындай колдонуңуз: бармагыңыздын учу менен туфлиңиздин ортосунда чоң бармагыңыз үчүн жетиштүү боштук бар экенин текшериңиз.
- Бийик такалуу же учтуу бут кийим кийбеңиз. Мындай бут кийимдер кооз, бирок бийик такалуу жана учтуу туфлилер буньонду начарлатат. Мындай бут кийим ооруну күчөтүп, буньондорду айыктырууну кыйындатат. Мүмкүн болсо жыштыгы чектелген сандалдарды кийиңиз.
3 -кадам. Bunions түрткү иш кач
Балет бийи жана бут кийимдин бошонушу үчүн талап кылынган башка иш -аракеттер буньондорду пайда кылышы мүмкүн. Эгерде бутуңузга ден соолукка пайдалуу бут кийимдерди жасоо мүмкүн болбосо, бул иштен алыс болуңуз.
Кеңештер
- "Bunion-Aid" сыяктуу ийкемдүү бунион бармактары бармакты кайра тегиздеп, бут кыймылын сактай алат. Бунион сплинттери буний операциясынан кийин да бармактын операциясын айыктыруу жана орой ткандарды коргоо үчүн колдонулат.
- Түнкүсүн манжалар менен манжаларга тагылган түнкү бунион сплинттери сөөктөрдүн өсүшүн оңдоо менен балдардын бунион өнүгүшүнүн начарлашына тоскоол болот. Чоң кишинин буту толук калыптангандыктан, түнкү сплинттер чоң кишилердеги буниондарды дарылоодо эффективдүү эмес.
