Буниондар абдан таралган жана көбүнчө чоң бармактын түбүндө шишик, оору жана туура эмес жайгашуу (ийилүү) кирет. Кыскача айтканда, бунион - бул чоң бармакты экинчи манжага карай түртүп, манжаны кысуу жана алдыңкы тамандын деформациялануусу. Бунион көбүнчө генетикалык жактан таасирленет жана кээде буттун жана манжалардын кээ бир түрлөрүндө кездешет, бирок көбүнчө тар манжалуу, туура эмес өлчөмдөгү бут кийимди жана/же бийик такалуу бут кийимдерди кийүүдөн улам пайда болот. Фактыларга таянсак, Кошмо Штаттарда эле аялдарга караганда bunions көбүрөөк дуушар болот. Буниондарды табигый түрдө кантип дарылоону үйрөнүү, алардын өрчүшүн басаңдатууга жана симптомдорду азайтууга жардам берет, ал эми түзөтүүчү хирургия сыяктуу инвазивдүү процедураларга муктаж болуу ыктымалдыгын азайтат.
Кадам
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Буниондарды үй шартында дарылоо
Кадам 1. Жакшы келген бут кийим кийиңиз
Көбүнчө bunions өтө тар бут кийим кийген аялдарда кездешет. Тар бут кийим манжаларды, айрыкча чоң бармакты кысып, bunions жана башка бут көйгөйлөрүн иштеп чыгуу коркунучун жогорулатат. Кененирээк алдыңкы буту менен бут кийимге өтүү, жакшы арка таянычы жана формалуу буту буниондордун алдын алууга, ал тургай алардын өнүгүшүнө тоскоол болууга жардам берет, бирок, тилекке каршы, буга чейин пайда болгон буньондорду оңдой алышпайт. Башкача айтканда, bunion начарлап, олуттуу симптомдорду пайда кылардан мурун, жакшы бут кийимге алмаштырыңыз.
- Эгерде сиз бутуңузду бут кийим сатуучу дүкөндө өлчөгүңүз келсе, түштөн кийин жасаңыз, анткени буттун өлчөмү эң чоң болгондо, көбүнчө шишикке жана тамандын аркасынын кичине кысылышына байланыштуу болот.
- 5 сантиметрден ашык согончок кийүү денени алдыга эңкейүүгө мажбурлап, буттарга жана манжаларга көп басым келтирет жана бул абал бунион үчүн дагы бир коркунуч болуп саналат.
- Аялдардагы bunion ооруларынын 90% туура эмес бут кийимди тандоо менен шартталган.
Кадам 2. Табигый ооруну көзөмөлдөңүз
Буттун эстетикасын бузган ийри манжалардын пайда болушунан тышкары, bunions жабыркагандардын негизги даттануусу басууда (жана кээде эс алууда) да оору. Адатта, алар ооруну курч, бычактоочу сезим катары (мисалы, курч муундун чымырылышы) же кээде жумшак, оорутуучу сезим катары (остеоартритке окшош) сүрөттөйт. Ошондуктан бунион оорусун көзөмөлдөө маанилүү, бирок биржадан дарыларга толугу менен ишенүүнүн кажети жок. Чөптөрдүн ар кандай түрлөрү бар, алар куркума, мышыктын тырмактары, имбирдин тамыры жана талдын кабыгын камтыйт. Сиз аны капсула түрүндө же чөп чайларына демдеп ичсеңиз болот. Көпчүлүк чөптөрдүн эффективдүү дозасы так аныктала элек жана тазалык жана концентрация сыяктуу көптөгөн факторлордон көз каранды.
- Изилдөөлөргө ылайык, куркума тамыры сезгенүүгө каршы жана анальгетиктерди (ооруну басаңдатуучу) камтыйт жана ибупрофендей эле иштей алат, бирок терс таасирлери жок. Куркума экстракты үчүн доза муун оорусун дарылоо үчүн күнүнө 3 жолу 300-600 мг түзөт.
- Мышыктын тырмак экстракты үчүн дозалар күнүнө 30-300 мг түзөт жана остеоартрит менен ревматоиддүү артритти дарылоо үчүн колдонулат.
- Имбирь COX-2 өндүрүшүн ингибирлейт жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы Celebrex сыяктуу сезгенүүнү азайтат. Муун оорусун эффективдүү дарылоо үчүн күнүнө жок дегенде 2000 мг (бөлүнгөн дозада) талап кылынат.
- Талдын кабыгы 1800 -жылдардын аягында ацетилсалицил кислотасын (аспирин) жасоодо колдонулган. Талдын кабыгынын экстракты үчүн дозасы 300-500 мг түзөт, күнүнө 3 маал.
- Балык майы сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон омега-3 май кислоталарына бай. Күнүнө 2-3 жолу кабыл алынган 1000 мг доза сезгенүүнү жана ооруну кыйла басаңдата алат.
- Капсаицин (кызыл чили калемпиринен өндүрүлгөн) оору сезимин пайда кылуучу зат-Р аттуу химиялык заттарды азайтат. Каймак түрүндөгү капсаицин адатта бир нече күн бою байкалуучу натыйжаларды алуу үчүн колдонулат.
3 -кадам. Муздак терапияны колдонуңуз
Эгерде сиз кеңседе күнү бою иштөөдөн же иштөөдөн кийин чоң бармактын кызыл, шишиген жана ооруй турганын байкасаңыз, шишикти басаңдатуу жана ооруну басуу үчүн муздак терапияны колдонуңуз. Музду (же муздак нерсени) колдонуу негизинен таяныч -кыймыл аппаратынын штаммдары же булчуңдары үчүн эффективдүү табигый дарылоо болушу мүмкүн, анткени суук кичинекей кан тамырларды кысып, жаракат алган жерге кан менен лимфа суюктугунун агымын азайтат. Муздак терапия оорунун жана шишигинин басылышына чейин саат сайын чоң бармакка 10-15 мүнөт колдонулушу керек.
- Териңиздеги кыжырданууну, күйүү сезимин же үшүп калууну алдын алуу үчүн музду, тоңдурулган гел баштыкты же тоңдурулган жашылча баштыгын жука сүлгүгө ороп коюуну унутпаңыз.
- Манжаларыңызга муз сүйкөсөңүз, гравитациянын таасирине каршы туруу жана шишикти басаңдатуу үчүн бутуңузду отургучка же жаздыкка көтөрүңүз.
- Муздак терапия олуттуу шишикти камтыган курч жаракаттарда же алоолонгондо жакшы колдонулат, бирок өнөкөт биргелешкен көйгөйлөрдү дарылоо үчүн жетишерлик эффективдүү эмес.
Кадам 4. Туздуу сууга чылап көрүңүз
Эгерде буньондор бир нече ай же жылдар бою өнөкөт көйгөй болуп келсе жана шишип кетүүдөн көрө катуу болсо, аларды жылуу сууга Эпсом тузу менен аралаштырып коюу симптомдорду жеңилдетиши мүмкүн. Жылуу суу жүгүртүүнү жогорулатууга жардам берет жана туздун курамындагы магнийдин көп болушу байламталар менен тарамыштардын чыңалуусун, муундардагы катуулукту жана ооруну басаңдатуу үчүн абдан эффективдүү. Бүткүл бутту 20 мүнөткө чылап, өнөкөт буньонду дарылоо үчүн күн сайын кайталаңыз. Машыгуудан же жумушка кетерден мурун эртең менен бутуңузду чылап коюу - буларды күндүн аягында ийкемдүү жана анча түйшүктүү кылуунун эң сонун жолу.
- Нымдалган суунун тузу табигый антисептик катары да иштейт, ал жиреп кетүү, анча чоң эмес кесип алуу же тырмактын тырмактары менен байланышкан инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Мунун баары буньондун айынан болушу мүмкүн.
- Сууга чөгүп баратканда жараланган чоң бармагыңызды акырындык менен кайра -кайра бүгүп көрүңүз. Бул жүгүртүүнү жана биргелешкен мобилдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.
- Симптомдорду жоюу үчүн Epsom туз ваннасына жалбыз, эвкалипт же розмарин экстракты сыяктуу эфир майларын кошсоңуз болот. Arnica тундурмасы да курч муун жана булчуң ооруларын жоюуга жардам берет.
Кадам 5. Сплинтти түн ичинде сүйкөп коюңуз
Эгерде чоң бармагыңыз кыйшык көрүнсө жана өзүн ыңгайсыз сезсе, стлинтти структуралык таяныч катары колдонуп, уктап жатканда аны ордунда калтырууну ойлонуп көрүңүз. Баш бармактын/манжанын айланасына пластикалык же металл сплинтти жабыштырып, ооруну басаңдатууга жана муундарды кайра түздөөгө жардам берет. Бунион үчүн сплинт чоң бармактын үстүнө узунунан жайгаштырылган, андыктан пайда болгон басым ийилген манжаны оңдоого жардам берет деп үмүттөнөбүз. Бирок, сыныктар биринчи кезекте профилактика катары колдонулат жана буньондорду толугу менен дарылоо үчүн арналган эмес. Реабилитациялоо үчүн медициналык приборлорду же жабдууларды саткан дээрлик бардык дүкөндөрдө бунион сплинттери бар, бирок аны колдонууну чечүүдөн мурун дарыгериңиз же педиатрыңыз менен кеңешиңиз.
- Катуу сплинттер адатта түнкү сплинт деп эсептелет, анткени алар ийкемдүү эмес жана жүктөргө туруштук бере албаган материалдан жасалган.
- Бутуңузга же бут кийимиңизге күндүз кийилүүчү силикон же кийиз төшөктөр бунион оорусун басаңдата алат, бирок бул сиздин ийилүүңүздүн жана муундарыңыздын канчалык оор экенине жараша болот.
2 ичинен 2: Bunions табигый дарылоо табуу
Кадам 1. Остеопат же сыныкчы менен жолугушууну белгилеңиз
Остеопаттар жана хиропрактиктер - табигый түрдө манжалар сыяктуу омуртка муундарынын жана тегерегиндеги муундардын кадимки кыймылын жана функциясын түзүүгө багытталган биргелешкен адистер. Бунион менен шартталган бүгүлгөн манжаны кээде муундун кол менен иштөө жолу менен азайтууга болот, бул тууралоо деп да аталат. Чоң бармакка киргизилген түзөтүүлөр потенциалдуу жылып кеткен муундун ордун өзгөртүп, аны түз кылышы мүмкүн. Көбүнчө биргелешкен тууралоо жүргүзүлгөндө "жарылган" үндү уга аласыз, бул нормалдуу.
- Бир тууралоо кээде жумшак бунион менен бүгүлгөн муундарды толугу менен кайра түзө алат, бирок катуураак буньонду дарылоо үчүн бир нече тууралоолор талап кылынышы мүмкүн.
- Чоң бармакты тууралоо буниондун ийрилигинин азайышына дайыма эле кепилдик бербейт, бирок ал баш бармакты дагы функционалдуу кылып, буньондун оорушун жана катуулугун азайта алат.
Кадам 2. Педиатрга кайрылыңыз
Педиатр - буттун адиси, ал манжаларыңыздын абалын текшерип, коюнуз барбы же сизде бул коркунуч барбы, аныктай алат. Подиатрлар көбүнчө буиондарды табигый жол менен (дары -дармексиз, уколсуз же хирургиясыз) сплинт, атайын сплинтинг ыкмалары жана/же бутуңуз үчүн атайын жасалган ортопедияны (бут кийимдерди) колдонуу менен дарылашат. Ыңгайлаштырылган ортопедиялар жана ортопедиялык бут кийимдер абдан пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар тамандын аркасын колдойт, шокту сиңирүүнү камсыз кылат, буттун биомеханикасын жакшыртат жана чоң бармактын басымын төмөндөтөт. Бутуңуз үчүн атайын жасалган ортопедиялар камсыздандырууга кирбесе, абдан кымбат болушу мүмкүн. Ошентип, чечим чыгарардан мурун камсыздандыруу полисиңизди текшериңиз. Мындан тышкары, базарда арзаныраак, бирок дагы деле пайда бере турган көптөгөн бут кийимдер бар.
- Бутуңуздун ичинде бутуңуз үчүн атайын жасалган ортотикти жылдырыш үчүн, кадимки өлчөмүңүздөн бир аз чоңураак бут кийим сатып алышыңыз керек болот.
- Кээ бир дарыгерлер, хиропрактиктер жана физикалык терапевттер да ортопедия жасай алышат. Ошентип, сиз эң жакшы бааны жана кызматты табуу үчүн маалымат чогулта аласыз.
3 -кадам. Буттун массажын жасаңыз
Кадыр -барктуу массажист менен жолугушууга жазылып, манжалар менен тарамыш массажын камтыган терең кыртыш массажын сураңыз. Массаж булчуңдардын чыңалуусун азайтат, муундардын кыймылдуулугун жогорулатат жана кан айланууну жакшыртат. Терапевттен веналык канды жана сезгенүүнү кайра жүгүртүү циклине кайтарууга жардам берүү үчүн манжалардын манжаларын, анан музоо булчуңдарын сүртүүнү сураңыз. Терапевт ооруга чыдабастан, айрыкча чоң бармактын түбүнө чыдоого чейин укалаңыз. Массаж бунион симптомдорун жеңилдетет, бирок тилекке каршы буга чейин пайда болгон деформацияны артка кайтаруу мүмкүн эмес.
- Жумасына 3 жолу 30 мүнөттүк бут массажын пландап баштаңыз жана анын бунион симптомдоруна кандай таасир этерин көрүңүз.
- Массаждан кийин сууну көп ичүүнү унутпаңыз, денеден сезгенүүнү пайда кылуучу кошумча продуктуларды чыгарыңыз. Болбосо, башыңыз ооруп же жеңил айланат.
Кадам 4. Акупунктура менен дарылоону карап көрүңүз
Акупунктура - Кытайдагы эң өнүккөн байыркы айыктыруучу искусство/техника. Акупунктура ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн теринин атайын энергетикалык чекиттерине кичинекей ийнелерди киргизүү аркылуу жасалат, ал эми айыгууну стимулдайт. Бунион үчүн акупунктураны дарылоо көпчүлүк медициналык адистер сунуштаган популярдуу вариант эмес, бирок кээ бир жеке отчеттор акупунктура биргелешкен ооруну басаңдатууга жардам берет деп болжолдошот. Ошондуктан, эгер сиз канааттандырарлык натыйжасыз башка табигый каражаттарды колдонгон болсоңуз, балким, акупунктура коопсуз жана жеткиликтүү болгондуктан, аны сынап көрүүгө арзыйт.
- Акупунктураны азыр дарыгерлер, хиропрактиктер, натуропаттар жана массаж терапевттери сыяктуу көптөгөн жалпы саламаттыкты сактоо адистери колдоно башташты. Кимди тандаганыңызга карабай, алар Индонезиянын Акупунктуралык Компетенттүүлүктү Тастыктоо Институтунун (LSKAI) сертификатына ээ экенине ишениңиз.
- Бунион ооруну басаңдатуучу акупунктуралык пункттар оорунун баш бармагына жакын жерде эмес. Кээ бир чекиттер дененин башка бөлүктөрүнөн алыс болушу мүмкүн.
- Жапон акупунктуристтери бунионды диабеттин уландысы же денедеги шекердин тең салмактуулугунун белгиси деп эсептешет. Алар шекерди ашыкча ичүү сезгенүүнү пайда кылат деп ишенишет, бул буньондорго алып келиши мүмкүн.
Кеңештер
- Буниондарды дарылоонун табигый методдору эффективдүү болушу мүмкүн, бирок эгер сиз күткөн натыйжаларды ала албасаңыз, анда врачка барууну пландаңыз.
- Bunions үчүн медициналык дарылоо сезгенүүгө каршы дары (ибупрофен, напроксен), анальгетиктер (acetaminophen), кортикостероид сайма жана ар кандай хирургиялык жол-жоболорду камтышы мүмкүн.
- Эгерде бунустун үстүндө каллус пайда болсо, бутту Эпсом тузу кошулган жылуу сууга 15 мүнөт чылап коюңуз (жумшартуу үчүн), андан соң аны пемза ташы менен акырын кырып алыңыз.
