Эгерде сизде безетки бар болсо, анда сиз жалгыз эмессиз. Безетки тери тешикчелери өлгөн тери клеткалары жана май менен тыгылып калганда пайда болгон жалпы тери оорусу. Безеткилер көбүнчө жүздө, көкүрөктө, далыда, моюнда пайда болот. Безеткилер бир нече себептерден улам пайда болушу мүмкүн: тукум куучулук, гормондор жана май өндүрүү. Безеткини табигый жана тез дарылоо үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Териңизге жакшы кам көрүүнү, диетаңызды жакшыртууну жана чөптөр менен дарыланууга аракет кылууну үйрөнүңүз.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Териге жакшы кам көрүү
Кадам 1. Сизге тийген безеткинин түрүн аныктаңыз
Безетки оордугуна жараша ар кандай дарылоону талап кылат. Көпчүлүк безеткилер орточо, бирок терең бездери же кисталары бар катуу безеткилер шишикти жаратып, тырык калтырышы мүмкүн. Безеткинин бул түрү дароо медициналык жардамды талап кылат. Безеткинин таралган түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:
- Ак чекиттер (жабык комедондор): кир же ашыкча май (тери) теринин астына камалып, катуу ак бүдүрчөлөрдү пайда кылганда пайда болот.
- Кара чекиттер (ачык комедондор): теринин тешикчелери ачылганда пайда болуп, теринин үстүнө кир жана майлуу майдын чыгуусуна алып келет. Кара түс аба майдагы пигмент меланин менен реакцияга киргенде кычкылдануудан пайда болот.
- Безетки (же чыйкан): безеткилердин жарасы теринин астына ашыкча кир жана май камалып калганда пайда болуп, көбүнчө ириң менен коштолгон сезгенүүнү, кыжырданууну, шишикти жана кызарууну пайда кылат. Ири - лейкоциттерден (лейкоциттерден) жана өлгөн бактериялардан турган коюу, саргыч суюктук. Ири көбүнчө дене ткандарындагы сезгенүүгө же инфекцияга жооп катары пайда болот.
- Дөмпөкчөлөр: теринин тереңинде пайда болгон сезгенген, катуу, чоң безеткилер.
- Кисталар: теринин тереңинде пайда болгон жана көбүнчө тырыктарды пайда кылуучу ириң толгон безеткилер.
2 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки тартуу тамеки чеккендердин безеткилерине алып келиши мүмкүн, ал организм сезгенүүгө жооп бербегенде, терини кадимки безеткилердей айыктырат. Тамеки чеккендер өспүрүм курактан өткөндөн кийин орточо безеткиге чалдыгуу коркунучу төрт эсе жогору, айрыкча 25-50 жаштагы аялдар. Сезимтал териси бар адамдар тамекинин түтүнүнө кабылганда теринин кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн.
Тамеки чегүүнүн башка тери ооруларына, мисалы, бырыштар жана теринин эрте картаюусуна алып келери белгилүү. Бул тамеки чегүү эркин радикалдарды жараткандыктан, коллаген өндүрүшүнө тоскоолдук кылгандыктан жана тери белокторун төмөндөткөндүктөн болот
3 -кадам. Бетиңизге тийбеңиз
Кир жана бактериялар бар колдор бетиңизге дайыма тийип турса, тери тешикчелерин бекитип, безеткини начарлатат. Эгерде териңиз безеткилерден кыжырданса, ашыкча кирди кетирүү жана терини тынчтандыруу үчүн күн сайын назик, майсыз бет тазалагычты колдонуңуз.
Безеткини кысып же ачып салбаңыз, анткени жаралануу коркунучу бар. Жада калса безеткини кысуу бактериялардын таралышын кеңейтиши мүмкүн
Кадам 4. Туура тери тазалагычты тандаңыз
Курамында самын жок жана натрий лавр сульфаты жок жумшак тазалагычты колдонуңуз. Натрий лаурет сульфаты - дүүлүктүргүчтү пайда кылуучу жуучу каражат жана көбүктүн ингредиенти. Көптөгөн самынсыз тазалоо каражаттарында катуу химиялык заттар жок, табигый ингредиенттерди колдонушат жана дарыканалардан сатып алса болот.
Катуу самындар жана скрабдар терини дүүлүктүрүп, безеткини начарлатат
5 -кадам. Терини дайыма жууп туруңуз
Эртең менен жана кечинде териңизди манжаларыңыз менен жууңуз. Жуугандан кийин терини жылуу суу менен жакшылап чайкоону унутпаңыз. Терини күнүнө эки жолудан көп эмес жана тердегенден кийин жууп коюңуз.
Тер теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Тердегенде терини жууп салыңыз
Кадам 6. Териге кам көрүү үчүн керектүү каражаттарды тандаңыз
Эгерде териңиз кургак же кычышса, майлуу эмес нымдагычты сүйкөңүз. Астрингдер майлуу териси бар адамдарга гана сунушталат жана муну майлуу тактарга гана колдонуу керек. Эгерде сиз пилингди колдонууну кааласаңыз, териңиздин түрүнө эң жакшы мамиле кылуу үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз.
Сезгенбеген безеткилери барлар, мисалы, кызарууну пайда кылбаган ак же кара чекиттер, көпчүлүк аптекалардан сатып алса болот, жумшак пилинг продуктуларын колдонсо болот. Кургак жана сезимтал териси барлар пилингди жумасына бир же эки жолу менен чектеши керек, ал эми калың, майлуу териси барлар күнүнө бир жолу пилингди колдоно алышат
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Диетаны жакшыртуу
1 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Гормондорду жана ушул сыяктуу заттарды камтыган эттен оолак болууңуз керек, алар гормондорду тең салмактуулуктан чыгарып, безеткиге алып келет. Анын ордуна, була, жаңы жашылча -жемиштерди көп колдонуңуз. Курамында А, С, Е жана цинк витаминдери көп болгон азыктар катуу безеткинин азайышына жардам берет, анткени аларда сезгенүүгө каршы пайдалуу заттар бар. Бул витаминдин көп камтыган кээ бир азык булактары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Таттуу кызыл калемпир
- Кале
- Шпинат
- Амарант жалбырактары (шпинаттын бир түрү)
- Шалгам жалбырагы (чамгырдын бир түрү)
- Таттуу картошка (маниока)
- Ашкабак
- Ашкабак
- Манго
- Грейпфрут
- Апельсин коону (канталуп)
Кадам 2. Цинкти алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк терапиясы оозеки дары түрүндө безеткилерди дарылоого жардам берет. Цинк - антиоксидант касиетке ээ болгон маанилүү минерал. Бул денедеги клеткаларды бактериялар менен вирустардын бузулушунан коргоого жардам берет. Цинк адатта аз өлчөмдө кабыл алынат, бирок сизге керектүү цинкти алуу үчүн мультивитаминдүү жана туура тамактансаңыз болот. Сиз толуктоолорду алсаңыз да, цинкке бай азыктарды жешиңиз керек, мисалы:
- устрицалар, креветкалар, крабдар жана кабыкчалар
- Кызыл эт
- канаттуулар
- сыр
- жаңгактар
- күн карама үрөнү
- ашкабак
- билүү
- miso
- көк
- бышкан жашылчалар.
- сиңирилүүчү цинк: цинк пиколинат, цинк цитраты, цинк ацетаты, цинк глицераты жана цинк монометионин. Эгерде цинк сульфаты ашказанды дүүлүктүрүп жатса, цинктин башка түрүн сынап көрүңүз, мисалы цинк цитраты.
3 -кадам. А витаминин көбүрөөк колдонуңуз
Изилдөөлөргө ылайык, эгерде сизде катуу безетки бар болсо, анда сиз кичинекей А витаминин кабыл алып жаткандырсыз, А витамини гормондорду тең салмактандыруучу жана мунай өндүрүшүн азайтууга жардам бере турган сезгенүүгө каршы агент. Сиз А витамининин көлөмүн пайдалуу тамактарды жеп, маргарин, гидрогенделген майлар жана кайра иштетилген азыктар сыяктуу зыяндуу майлардан алыс болуңуз.
А витаминине бай азыктарга сабиз, жашыл жашылчалар жана жемиштер сары же кызгылт сары түстө кирет. Сиз толуктоолорду алганда, сунушталган күнүмдүк доза 10,000 25,000 IU (эл аралык бирдик) болуп саналат. А витамини жогорку дозада уулуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, мисалы, төрөлүү кемтиги. Андыктан кабыл алынган дозалардын санына көңүл буруу керек
4 -кадам. С витаминин көп колдонуңуз
С витамини айыгууну тездетет. Муну жарым -жартылай тери ткандарын, кемирчектерди, кан тамырларды калыбына келтирүү жана жараларды айыктыруу үчүн колдонулган маанилүү протеин болгон коллагенди өндүрүүгө жардам берүү менен жасайт. Сиз бир күндө 500 мг жалпы С витамининин 2-3 дозасын иче аласыз. Ошондой эле күнүмдүк рационуңузга С витаминине бай азыктарды кошсоңуз болот. С витамининин жакшы табигый булактары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Таттуу кызыл же жашыл калемпир
- Таттуу апельсин, помело, грейпфрут, акиташ же анча концентрацияланган апельсин ширеси сыяктуу цитрус жемиштери.
- Шпинат, брокколи жана брюссель өсүмдүктөрү
- Кулпунай жана малина
- Помидор
5 -кадам. Көк чай ичүү
Жашыл чай ичүү безеткинин алдын алуу менен түздөн -түз байланышкан эмес. Бирок, бул чайдын курамында антиоксиданттар көп, алар карылыкка каршы эффект көрсөтөт жана терини коргойт. Бул териге жаңы жана жаш көрүнүүгө жардам берет. Жашыл чайды 2-3 грамм көк чайдын жалбырагын бир стакан жылуу сууга (80-85 ° C) 3-5 мүнөткө чылап коюу менен жасаса болот. Жашыл чайды күнүнө эки -үч жолу ичсе болот.
Жашыл чайдын ракка чалдыгуу коркунучун азайтуучу сезгенүүгө каршы таасири да болушу мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр көк чай терини зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн абдан пайдалуу экенин көрсөтөт
4 ичинен 3 -бөлүк: Чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Чай дарагынын майын колдонуңуз
Чай дарагынын майы көбүнчө теридеги безеткилер, жаралар, инфекциялар жана жаралар сыяктуу шарттарды дарылоо үчүн колдонулат. Безеткини айыктыруу үчүн болжол менен 5-15 пайызга чейин чайкалган дарактын майын колдонуңуз. Кебезге 2-3 тамчы майды сүйкөп, анан безеткиңизге сүйкөп коюңуз.
Эч качан чай дарагынын майын ичпеңиз. Ошондой эле аны ачык асман алдында көпкө калтырбаңыз. Кычкылданган чай дарагынын майы жаңы чай дарагынын майына караганда аллергияны пайда кылышы мүмкүн
Кадам 2. Jojoba майын колдонуңуз
Пахтага 5-6 тамчы жожоба майын сүйкөп, безеткиңизге сүртүңүз. Жожоба майы жожоба дарагынын уруктарынан алынат. Бул териңиздин өндүргөн табигый майына окшош, бирок тери тешикчелерин жаппайт жана ашыкча майдын пайда болушуна алып келбейт.
Jojoba майы териңизди нымдандырат. Бул майлар көбүнчө дүүлүктүрбөйт, бирок териңиз назик болсо, колдонуудан мурун дерматологго кайрылыңыз
3 -кадам. Арча майын колдонуңуз
Арча майы - табигый антисептик. Сиз муну бет тазалоочу жана тоник катары тыгылган тешикчелерди тазалоодо жана безетки, дерматит жана экземаны дарылоодо колдоно аласыз. Бетти жуугандан кийин кебезге 1-2 тамчы май сүйкөп коюңуз.
Арчанын майын көп колдонбоңуз, анткени ал терини дүүлүктүрүп, териңиздин абалын начарлатат
4 -кадам. Алоэ вера гелин сүйкөп коюңуз
Алоэ вера гелин күн сайын либералдуу түрдө териңизге сүйкөңүз. Бул гелди дээрлик бардык дарыканалардан сатып алса болот. Алоэ вера - бул антибактериалдык касиетке ээ болгон суу өсүмдүгү, аны безеткини дарылоодо жана сезгенүүнү басаңдатууда эффективдүү колдонсо болот. Бул бактериялардын безеткинин жарасын жуктуруп алуусун алдын алат жана айыгуу процессин тездетет.
Балким, кээ бир адамдардын алоэ верасына аллергиясы бардыр. Эгерде бүдүр пайда болсо, аны колдонууну токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 5. Деңиз тузун колдонуңуз
Деңиз тузунун лосьонун же 1% дан аз натрий хлориди бар кремди издеңиз. Ар бирине 5 мүнөттөн күнүнө алты жолу чейин колдонуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, деңиз тузу сезгенүүгө каршы, карылыкка каршы касиетке ээ жана терини зыяндуу ультракызгылт көк нурлардан коргой алат. Деңиз тузу стрессти басаңдатуу үчүн бет маскасы катары да колдонулушу мүмкүн. Деңиз тузун же деңиз тузу азыктарын дарыканадан же дарыканадан издеңиз.
Жеңил жана орточо безеткилери барлар деңиз тузу азыктарын коопсуз колдоно алышат. Кургак, сезгич тери же орточо жана катуу безеткилери барлар туз терапиясынан мурун дерматологго кайрылуусу керек, анткени бул дүүлүгүүнү жана кургак терини пайда кылышы мүмкүн
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Медициналык жардам сурап кайрылуу
Кадам 1. Безеткиңиз үйдөгү дарыларыңыздан кийин кетпесе, дарыгерге кайрылыңыз
Бир нече жуманын ичинде үй шартында дарыланууга аракет кылып, безеткиңиз жакшыра башташы керек. Бирок, кээ бир безеткилерди бир гана үй каражаттары менен дарылоо мүмкүн эмес. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, анда туура чечимди табуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
- Врач менен кеңешкенде, ага кандай дарылоо ыкмаларын колдонгонуңузду айтыңыз.
- Беттеги безеткилер бир жуманын ичинде бир аз жакшырышы мүмкүн, айрыкча алардын саны аз болсо. Бирок, үй каражаттары натыйжалуу жыйынтыктарды берүү үчүн жалпысынан 4-8 жумага созулат.
Кадам 2. Өжөр же кеңири таралган безеткилерди дарылоо үчүн дерматологго кайрылыңыз
Дерматолог сизге безеткинин негизги себебин аныктоого жана тиешелүү дарылоону аныктоого жардам берет. Мисалы, безеткилер гормондордон, сезгенүүдөн же териге камалган бактериялардан келип чыгышы мүмкүн. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, анда дарыгериңиз күчтүү кремди, оозеки дарыларды же медициналык дарылоону колдонууну сунушташы мүмкүн.
Дерматологдор биржадан дарыларды бере алышат. Ошентип, мүмкүнчүлүктөр бар, сиз жакшы жыйынтыктарды сезесиз
Кадам 3. Врачтан рецепт боюнча безеткиге каршы дарыларды сураңыз
Врачыңыз безеткини дарылоо үчүн керектүү кремди же оозеки дарыларды табууга жардам берет. Кремдерди теринин үстүнөн эле түшүп калган безеткилерди дарылоодо колдонсо болот. Мындан тышкары, сиз да ичтен безеткилерди дарылоо үчүн оозеки дарыларды колдоно аласыз. Сиз үчүн эң ылайыктуу дарылоо безеткинин себеби менен аныкталат.
- Жергиликтүү дарылоо үчүн бензоил пероксиди, ретиноиддер, антибиотиктер жана балким салицил кислотасы бар рецепт боюнча кремди колдонсоңуз болот.
- Эгерде безеткинин себеби бактерия же сезгенүү болсо, анда дарыгер симптомдорду ичинен дарылоо үчүн антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн.
- Тийиштүү дарылоо жок болсо, сиз изотретиноин деп аталган оозеки дарыларды колдонуп көрүңүз. Бул терс таасирлери бар болгондуктан, бул дары безеткилер сиздин жашооңузга олуттуу тоскоолдук кылган учурда гана колдонулушу керек.
4 -кадам. Эгерде безеткиңиз гормондордон келип чыкса, гормон терапиясын колдонуп көрүңүз
Андроген гормондорунун жогорку деңгээли, айрыкча аялдарда, безеткиге себеп болгон ашыкча тери өндүрүшүн козгойт. Себумдун курамында безетки пайда кылуучу бактериялардын өсүшүнө көмөктөшүүчү май кислоталары да бар. Гормоналдык тең салмактуулукту сактоого жана безеткини дарылоого гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонсоңуз болот.
- Гормоналдык өзгөрүүлөр жашоонун нормалдуу бөлүгү, айрыкча жыныстык жетилүү, кош бойлуулук, этек кир учурунда, ошондой эле дарыларды алмаштырып жатканда.
- Безеткинин себебин аныктоонун эң жакшы жолу - дерматологго кайрылуу.
5 -кадам. Теринин эң сырткы катмарын кетирүү үчүн химиялык пилингди карап көрүңүз
Дерматологдор бул жөнөкөй процедураны өз клиникасында жасай алышат. Бул теринин эң сырткы катмарын жок кылып, безеткилерди дарылоого жана теринин көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет. Бул аракет безеткинин издеринин көрүнүшүн жашырууга да жардам берет.
Дерматолог сизге процедурага чейин жана кийин териңизди кантип дарылоо керектигин айтып берет. Балким, процедурадан кийин эле макияж жасабашыңыз керек жана териңиз айыгып жатканда күндөн алыс болууңуз керек
Кадам 6. Жарык терапиясынан дарыгерге кайрылыңыз
Лазердик терапия жана фототерапия безеткилерди дарылоодо абдан популярдуу. Бул терапияда жарык сезгенген безеткинин тырыктарын, катуу түйүндүк безеткини жана ыйлаак безеткини дарылоо үчүн колдонулат. Жарык безеткиге себеп болгон бактерияларды өлтүрүп, терини тазалоого жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жарык терапиясы көптөгөн адамдар үчүн эффективдүү. Бул терапияга ылайыктуу экениңизди билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кадам 7. безеткилерди кетирбеңиз кеңеш бериңиз
Кээ бир учурларда, врачтар суюктукту алып салуу, криотерапия менен тоңдуруу же дары сайып, безеткилердин айыгуу процессин тездетүүгө жардам бере алышат. Бул терини тезирээк тазалоого жана безеткинин издерин алдын алууга жардам берет. Бирок, бул баарына эле ылайыктуу болбошу мүмкүн.
Балким, башка дарылоо безеткиге жардам бербесе, дарыгериңиз бул чаралардын бирин гана сунуштайт
Кадам 8. Безеткинин дарыларына аллергиялык реакция болсо тез жардамга кайрылыңыз
Безеткинин рецептсиз жана рецептсиз дарылары жалпысынан бир аз кызарууга, кыжырданууга жана кычышууга алып келет. Кичинекей тери реакциялары нормалдуу болгону менен, эгер сиз продуктка аллергия болсоңуз, башка терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн. Аллергиялык реакциянын төмөнкү белгилерин билиңиз:
- Көздүн, эриндин, тилдин же беттин шишиги
- Дем алуу кыйын
- Тамактагы тыгыздык
- аксоо
Кеңештер
- Дерматологдор чачыңыз майлуу болсо, чачыңызды дайыма жууп турууну сунушташат. Май чекеге жана бетке агып кетиши мүмкүн, бул акыры безеткиге алып келет.
- Терини жуугандан кийин дароо макияж жасабаңыз, анткени бул тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Майлуу эмес косметиканы териңизге жана чачыңызга колдонуңуз.
- Безеткиге чалдыккандарга цинкти күнүнө үч жолу 30 мг дозада ичүү сунушталат. Безеткинин көзөмөлүндө болгондон кийин, күнүнө бир жолу 10дон 30 мгга чейин сактоо дозасын алуу сунушталат.
- Кремди назик териге өтө катуу тартпаш үчүн көздүн тегерегине акырын сүртүңүз.
- Цинк бир нече ай бою жесеңиз, денедеги жездин деңгээлин төмөндөтөт. Ошондуктан, дарыгерлер цинк менен бирге кеминде 2 мг жезди камтыган күнүмдүк диеталык кошулманы ичүүнү сунушташат.
- Е витамини жана цинк А витамининин жасалышы үчүн организмге керек болгондуктан, аларды диетаңызга да кошушуңуз керек. А витамини менен кабыл алынганда Е витамининин сунушталган дозасы 400-800 IU.
Эскертүү
- Йоддолгон деңиз тузун же йод камтылган азыктарды колдонбоңуз, анткени бул кыжырданууну пайда кылат. Бул продукт мас же териге сүйкөлсө безеткилер күчөйт.
- Врачтын көрсөтмөсү болбосо, цинктин жогорку дозаларын бир нече күндөн ашык колдонбоңуз. Цинк кошулмаларын алуудан мурун дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде 8 жумадан кийин териңиздин абалы жакшырбаса, дерматологго кайрылыңыз.
