Шишиген манжалар көбүнчө жаракаттан же шишиктен келип чыгат, бул - дененин бир жеринде суюктуктун топтолушу. Эдема колдордо, буттарда жана билектерде пайда болушу мүмкүн. Шишик кош бойлуулуктан, дары -дармектерден же бөйрөк көйгөйлөрү, лимфалык системанын татаалдашуусу же жүрөк кемтиги сыяктуу башка медициналык шарттардан улам пайда болушу мүмкүн. Бул жерде манжалардын шишигин азайтуу боюнча бир нече сунуштар бар.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Сиздеги шишикти аныктоо
Кадам 1. шишик бир нече себептерден улам пайда болушу мүмкүн экенин билиңиз
Медициналык себептерин түшүнүү менен, анда шишикти дарылоо үчүн туура дарылоону аныктай аласыз.
- Жаракаттан улам шишик. Жаракат - көбүнчө шишикти пайда кылган факторлордун бири. Суюктуктар, анын ичинде кан, жаракат алган жерде топтолуп, ошол аймакта шишик пайда болот. Бул жерге муздак компресс сүйкөп дарылаңыз (кан тамырлар кысылып калат), анан жылуу компресс колдонуңуз (бул суюктукту кетирүүгө жардам берет).
- Эгерде көгөрүүңүз же жаракат алууңуз эки жумадан ашык созулса, шишик күчөп же начарласа же тери инфекциясынын белгилерин көрсөңүз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 2. Ошондой эле шишикти пайда кыла турган башка нерселер жөнүндө билиңиз
Төмөнкү нерселерге да көңүл буруу керек.
- Аллергиялык реакциядан пайда болгон шишик. Аллергия пайда болгондо, организм канга гистамин бөлүп чыгарат. Шишикти азайтуу үчүн антигистаминдерди ичсе болот. Эгерде сизде аллергиялык реакциядан кийин дем алуу кыйын болуп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Семирүүдөн пайда болгон шишик. Семирүү денедеги лимфа системасынын жай иштеп, колу -буту шишип кетишине алып келет. Эгер шишигиңиз семирүүдөн улам деп ойлосоңуз, арыктоо планы үчүн дарыгериңизге же диетологго кайрылыңыз.
- Инфекциядан келип чыккан шишик. Мисалы, колуңуз карпальдык туннель синдромунун же целлюлит белгилерин сезиши мүмкүн. Колуңузда оору пайда кылган бактериялык инфекция канга жана лимфа түйүндөрүнө кирет, андыктан шишигиңиз инфекциядан улам деп шектенсеңиз, медициналык жардамга кайрылууңуз абдан маанилүү.
2 ичинен 2 -бөлүк: Шишик манжаларды дарылоо
Кадам 1. Шишиген манжаңызды жылдырыңыз
Манжаңызды кыймылдатып, кайра суюктукту жүрөккө айдай аласыз. Манжаны кыймылдатуу менен, кан манжанын айланасына агат жана топтолгон суюктукту сордуруу үчүн керектүү басымды стимулдайт. Сиз кыла турган кыймылдар өтө жөнөкөй болушу мүмкүн, мисалы, терүү, манжаларыңызды бүгүү, же кийинип жатканда же эртең мененки тамакты даярдоодо колду колдонуу. Бармакта кылган кыймылыңыз акырындык менен манжанын шишигин азайтат.
- Эгерде сизде көнүгүүгө/кыймылга убактыңыз жок болсо, күн сайын 15 мүнөт сейилдөңүз. 10-15 мүнөт басуу денеңиздеги кан айланууну жогорулатат. Басып баратканда колуңузду өйдө -ылдый силкип коюңуз.
- Лимфа системасы жайыраак иштегендиктен, семирген адамдар шишикке көбүрөөк чалдыгышат. Адам денесиндеги лимфа системасы эффективдүү иштегенде шишик азаят. Физикалык активдүүлүктү жогорулатуу, көнүгүү жасоо, диетаңызды жаңы жемиштер, жашылчалар жана протеиндер менен толтуруу жана көбүрөөк суу ичүү аркылуу лимфа системаңызды эффективдүү кыла аласыз.
Кадам 2. Колуңузду жана манжаларыңызды көтөрүңүз
Шишек кан айлануунун начардыгынан же колуңузга кан топтогондон улам да пайда болушу мүмкүн. Колуңузду көтөрүү менен токтоп турган кан акырындык менен денеңизге кайтат.
- Шишиген манжаларыңызды жана манжаларыңызды жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүңүз жана орточо оор шишикти дарылоо үчүн 30 мүнөт кармаңыз. Дарыгерлер дагы уктап жатканда колуңузду жүрөгүңүздүн үстүнө коюуну сунушташат.
- Кичине шишикти азайтуу үчүн колуңузду жана манжаларыңызды кыска убакытка бийик абалда кармаңыз.
- Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, алаканыңызды бириктирип, башыңыздын артына түшүрүп көрүңүз. Башыңызды артка кыйшайтыңыз, ошондо чырмалышкан колдоруңузга түрткү болот. 30 секунддан кийин колуңузду бошотуп, силкилдетиңиз, андан кийин бул процессти бир нече жолу кайталаңыз.
3 -кадам. Шишиген манжаны укалаңыз
Бармактын шишип кеткен жерин катуу укалаңыз. Массаж манжаңызга булчуңдарды жана кан агымын стимулдайт, ошону менен манжаңызда топтолгон суюктукту кетирүүгө жардам берет.
- Кол жана бут массажын колдонууну ойлонуп көрүңүз. Бул кызмат үчүн төлөм кымбат эмес.
- Өз колуңузга массаж жасаңыз. Бир колуңуздун баш бармагын жана сөөмөйүн колдонуп, экинчи колуңузду кысыңыз. Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздү колдонуп, экинчи колуңузду алаканыңыздын түбүнөн манжаңыздын учуна чейин кысыңыз. Бардык манжаларыңызды укалаганга чейин кайталаңыз, бүткөндө экинчи колуңузга массаж жасаңыз.
Кадам 4. Кысуу мээлейлерин кийиңиз
Кысуу мээлейлери колдорго жана манжаларга кысым көрсөтүп, суюктуктун топтолушун азайтат.
5 -кадам. Тузду азайтуу
Туз денеге көбүрөөк суу менен суюктукту кармап калат жана манжаларыңызга таасирин тийгизет. Тузду азайтуу менен, ашыкча суюктуктун кармалуу мүмкүнчүлүгүн азайтасыз. Эгерде сиз бир аз туз кошулган тамакты өтө жумшак сезсеңиз, тамакка даам кошуу үчүн башка татымалдарды колдонуңуз.
Кадам 6. Үйүңүздө же кеңсеңизде бөлмө температурасын кармаңыз
Орточо температура кан айланууну жакшыртат. Бөлмө температурасын туруктуу кармоо менен, бөлмө температурасынын кескин өзгөрүүсүнөн улам манжаларыңыздын шишигин азайта аласыз.
- Изилдөөлөргө ылайык, ванна жана ысык компресс манжалардын шишигин кошо алганда шишикти күчөтөт.
- Шишик менен муздак температуранын ортосундагы түз байланыш шишикти күчөтүшү мүмкүн. Бирок, эгер шишигиңиз көгөрүүдөн (суюктуктун эмес) келип чыкса, шишикти муздак нерсе менен кысуу (кездемеге оролгон муз кубу сыяктуу) шишикти азайтат.
Кадам 7. Дарыны ичиңиз
Диуретиктер сыяктуу дары -дармектер, адатта, шишик жана шишик менен ооруган суюктуктун кармалышын азайтуу үчүн жетишерлик жакшы иштейт. Дарыгер жазып берген дарыны ичүү менен манжаңыздын шишиги кетиши мүмкүн.
Кеңештер
Шишиктин оорушун азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болот: Сөөмөйдү, анан ортоңку, анан шакекти, анан кичинекей манжаңызды жана баш бармагыңызды эң акыркы тартыңыз. Бул манжаңыздын оорушун азайтат, анын ичинде оору карпальдык туннель синдрому менен шартталган болсо
Эскертүү
- Эгерде шишик көп убакыттан кийин жакшырбаса жана айыгуунун белгилери болбосо же шишик күчөп баратса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Катуу же узакка созулган шишик тезирээк медициналык жардамды талап кылган шишик, жүрөк кемтиги же башка ден соолук көйгөйү сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Кош бойлуу аялдар колдун же манжалардын шишигин басаңдатуу үчүн кандайдыр бир дарыларды ичерден мурун дарыгерден кеңеш сурашы керек. Кош бойлуу аялдарга диуретиктерди ичүү сунушталбайт.
Сизге керектүү нерселер
- Кысуу мээлейи
- диуретик
